خانه
این گونه به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار و یاقوت های آن!
به تقویت دفاع طبیعی بدن، بهبود جذب آهن و حمایت از سیستم ایمنی کمک کند. بنابراین، چه یک لیوان آب انار را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، چه انار را در انواع غذاها و سالادها اضافه کنید ، بدن شما مطمئناً برای آن تشکر خواهد کرد! انار خواص ضد التهابی است انار حاوی آنتی اکسیدان های قوی به نام پونیکالاگین است. در واقع، مشخص شده است که انار سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی ...
6 عادت نادرستی که به روده شما آسیب می رساند
به گزارش شهرآرانیوز ، محققان در سال های اخیر دریافته اند که داشتن روده های سالم هم اهمیت زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد، هم به سلامت روان مرتبط است و هم احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد بنابراین، مراقبت از روده ها و میکروبیوم بدن باید به یکی از اولویت های اصلی همه ما در رژیم غذایی تبدیل شود. با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های ...
دفع سرب از بدن در روزهای آلودگی هوا با خوردن این میوه
کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا و مصرف بیشتر مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا. مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و ...
قیمت خودرو
که برای زنان باردار ماده ای ضروری به شمار می رود. انجیر خشک دارای سه نوع ماده مهم غذایی است، آهن، کلسیم و پتاسیم از مواد مغذی است که در انجیر خشک وجود دارد، این مواد سبب می شوند که کم خونی کاهش پیدا کند. با مصرف این مواد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سطح فشار خون بدن نیز به طرز چشمیگیری کاهش می یابد. بادام سرشار از کلسیم و ویتامین ای است. این دو ماده باعث سلامت و طراوت پوست ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشیم
.... هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود، اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه خانوادگی آن یا سابقه ابتلا به سایر بیماری های مزمن را داشته باشید. داشتن سابقه مونونوکلئوز (مونونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی است که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر می کند) یا سیگاری بودن ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش پیامدهای آلودگی هوا؛ از سبزیجات تا دمنوش ها
شده چای سبز می تواند به افراد در سالم نگه داشتن ریه ها کمک کند و با آلودگی هوا به طور مؤثر مبارزه کند، این مطالعات نشان داد افرادی که روزانه حداقل 2 فنجان چای سبز می نوشند، عملکرد ریه بهتری نسبت به افرادی که اصلاً از این چای نمی نوشند، داشتند. وی اضافه کرد: هنگامی که در هوای آلوده و سمی تنفس و آلاینده ها را استنشاق می کنید، که به عمق ریه های شما می رسد و بر دستگاه تنفسی تان تأثیر می ...
زنان بیشتر کمردرد را جدی بگیرند
می شود، اگرچه برخی از افراد می توانند از 30 سالگی تغییراتی در ستون فقرات خود احساس کنند. همچنین به نظر می رسد سن، در فتق دیسک کمر نقش دارد. هرچه پیرتر می شوید، دیسک ها خشک می شوند و حالت اسفنجی و انعطاف پذیری آن ها کمتر می شود. آن ها سفت می شوند و خطر ابتلا به فتق دیسک کمر را افزایش می دهند. اگرچه فتق دیسک، تهدید کننده زندگی نیست، اما می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. صرف نظر از این ...
آیا رژیم های غذایی سخت به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود؟
واحد سبزی، و دو تا سه واحد میوه های متوسط و داشتن دو میان وعده سالم، مغذی و کم کالری که علاوه بر تامین انرژی، مواد مغذی را نیز تامین کند. – محدود کردن غذا خوردن در رستوران و مصرف فست فودهای چرب و پرکالری – محدودکردن شکلات، آب نبات، کیک ها و بیسکوئیت های شیرین، نوشابه و آبمیوه های صنعتی. – داشتن دست کم یک ساعت فعالیت بدنی و ورزش روزانه به طوری که می توان یک ساعت را ...
خواص بادام زمینی
حتما باید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید تا روزانه مقدار فیبر مورد نیاز بدن تامین شود و از ابتلا به یبوست جلوگیری شود. بادام زمینی یک منبع طبیعی از فیبر است که می تواند در رفع این مشکل به شما کمک کند. درمان طاسی سر یکی از مهم ترین دلایلی ابتلا به طاسی سر کمبود اسیدهای آمینه می باشد. بادام زمینی یکی از منابع عالی برای تامین اسید های آمینه در بدن است و به همین دلیل با قرار ...
میزان مصرف مجاز شکر در روز چقدر است؟
مصرف شکر وجود دارد! به یاد داشته باشید که افزودن شکر به مواد غذایی به غیر از شکر طبیعی اقلام در حد اعتدال مضر نیست و تنها در صورت مصرف بیش از اندازه از شکر است که سلامتی افراد به خطر می افتد. افراد باید قبل از ایجاد هر گونه تغییر اساسی در رژیم غذایی با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. منبع: ایسنا ...
مواد غذایی مناسب برای سرمایی ها در فصل سرما
مفید نیست، اما از آن جایی که نمی توان مصرف آن را کنار گذاشت بهتر است با مصلح آن مانند نعناع، زیره، فلفل و کاکوتی مصرف شود. از خوردن میوه های فصل و سبزیجات غافل نشوید در این فصل میوه های دارای ویتامین سی یافت می شود که برای مقابله با سرمای بدن مناسب است. میوه های این فصل به جز میوه های ترش برای این افراد مناسب است و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود ...
برنامه غذایی مناسب سرمایی ها در فصل سرما
آن جایی که نمی توان مصرف آن را کنار گذاشت بهتر است با مصلح آن مانند نعناع، زیره، فلفل و کاکوتی مصرف شود. از خوردن میوه های فصل و سبزیجات غافل نشوید در این فصل میوه های دارای ویتامین سی یافت می شود که برای مقابله با سرمای بدن مناسب است. میوه های این فصل به جز میوه های ترش برای این افراد مناسب است و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود. پیاز خام ...
سالاد انار و گردو، سالاد پاییزی مخصوص یلدا
غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد انار یکی از سالاد های زیبا و خوشمزه پاییزی است که به دلیل داشتن دانه های انار سرشار از خاصیت است و با داشتن مرغ و گردو در ترکیباتش یک وعده غذای کامل و مغذی محسوب می شود. در این مطلب با توجه به نزدیک شدن به شب ...
مصرف روزانه آبمیوه مفید است یا مضر؟
می تواند یکی از اجزای مؤثر برای کاهش ابتلا به دیابت نوع دو باشد. مصرف توصیه شده فیبر در رژیم غذایی بین 25 تا 30 گرم می باشد که این مقدار نشان می دهد که اکثر آمریکایی ها فیبر کافی مصرف نمی کنند، چرا که مصرف روزانه فیبر رژیمی آن ها به طور متوسط حدود 15 گرم در روز است. حتما بخوانید: فیبر چه فوایدی برای کاهش چربی شکم دارد؟ مصرف آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن شود آبمیوه می تواند ...
با میوه ی جایگزین ، برای قرص آسپرین آشنا شوید
خونریزی مغزی و خونریزی گوارشی در مری، معده، روده و مقعد را دو تا 4 برابر افزایش دهد. و این دلیلی است که پزشک از شما می خواهد تا بدون تجویز او و انجام آزمایشات این دارو را مصرف نکنید. آسپرین یک سحر و جادو برای مبارزه با حمله قلبی یا سکته مغزی نیست: سالم زندگی کردن بهترین روش برای جلوگیری از حمله یا سکته است بخصوص اگر زود شیوه زندگی سالم را انتخاب کرده باشید. سالم غذا بخورید، منظم ورزش کنید، وزن ایده آل را حفظ کنید و تا جایی که می توانید سیگار نکشید یا آن را ترک کنید. ...
نقش تغذیه در درمان کبد چرب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد در سم زدایی بدن نقش مؤثری دارد و برای اینکه بتواند سموم را دفع کند، باید سالم باشد و برای اینکه کبد سالم باشد، باید غذاهای مفید مصرف و تحرک کافی در برنامه روزانه وجود داشته باشد؛ از آنجا که بیماری کبد چرب از جمله بیماری های خاموش است، پیشگیری از ابتلاء به آن حائز اهمیت است، زیرا این بیماری معمولاً زمانی نمایان می شود که چربی بخش زیادی از سلول های کبد را درگیر کرده است ...
سیگار با ریه چه می کند؛ تغییر باورنکردنی طی 30 سال/ همه چیز درباره دود دست اول تا دست سوم! (+فیلم و عکس)
سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان محسوب می شود. این عادت مضر ریه های انسان را با مواد شیمیایی مختلفی آلوده می کند که می تواند موجب ابتلا به سرطان و در نهایت مرگ شود. در فیلم زیر که توسط جراحان ثبت شده ریه های یک مرد 52 ساله بعد از 30 سال سیگار را مشاهده می کنید: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " نیو هلث ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال/راهکارهای تقویت ایمنی بدن
سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. رضازاده با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش ...
پیشگیری از سرطان: 8 نکته برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
دلیل با بهبود سبک زندگی می توان علاوه بر حفظ سلامت جسمی و روحی تا حد زیادی از سرطان جلوگیری کرد. با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی سالم، انجام معاینات منظم و ترک عادات مضر برای سلامت می توان از سرطان پیشگیری کرد. آنچه که در مورد پیشگیری از سرطان شناخته شده است، هنوز هم در حال تکامل است. با این حال همه محققان به این معتقدند که شانس شما برای ابتلا به سرطان تا حدود زیادی به انتخاب سبک زندگی ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از تسنیم، همه ما چه افراد سالم و چه دیابتی ها نیازمند مصرف محصولات لبنیاتی (نظیر شیر، ماست و پنیر) یا جایگزین های لبنیات (مانند محصولات سویا یا بادام) به صورت روزانه هستیم. این مواد حاوی پروتئین ها و ویتامین ها بوده و منبع غنی از کلسیم هستند که برای حفظ استخوان ها و دندان ها ضروری است. در افراد دیابتی به دلیل این که احتمال پوکی استخوان در آن ها بیشتر است ...
ریه هایت را جلا بده...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیم های غذایی سالم و وزن ایده آل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند، اما کمتر کسی به فکر سلامت سیستم تنفسی و ریه های خود است در حالی که حفظ سلامت این ارگان های حیاتی اهمیت بسیاری دارد. ریه ها به بدن اکسیژن می رسانند و ضایعات دی اکسیدکربن را بیرون می کنند ...
بیماری های خاموش اما کشنده
قلب و عروق تاثیر می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته می کند. در حالیکه تشخیص این عارضه دشوار است، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. بیماری عروق کرونر: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز ، جوانه های خاصیت های فراوانی دارند و در این میان، از جوانه شبدر به عنوان یکی از معجزات طبیعت یاد می شود که حاوی مقدار زیادی از ویتامین هاست و برای درمان کم خونی، کاهش وزن و کاهش ریسک ابتلا به سرطان و پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. جوانه های گیاه شبدر در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب سنتی بوده اند و گذر زمان باعث درک بهتر جایگاه این ...
طرز تهیه خورش انار و آلو مازندرانی، غذای مخصوص شب یلدا
جوش را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید؛ سپس درب قابلمه را بگذارید تا جوش بیاید. بعد شعله را کم کنید و نیم ساعت زمان بدهید تا آلو لعاب بیندازد. وقتی سس انار و آلو خوب به روغن آمد و جا افتاد، می توانید آب نارنج و شکر را اضافه کنید. توجه داشته باشید که اگر دانه های انار شما خیلی ترش بود، می توانید آب نارنج را حذف کنید و اگر خیلی شیرین بود، شکر را حذف کنید. 3 وقتی مرغ پخته شد و سس انار کاملا جا افتاده و غلیظ شد، می توانید تکه های مرغ را توی ظرف مورد نظر سرو بکشید؛ سپس سس انار و آلو را روی مرغ بریزید و این خورش خوشمزه را همراه با کته زعفرانی میل کنید. نوش جان ...
معجزه آب برای سلامتی !
، همه اینها به درخشش پوست شما کمک می کند. اگر طعم آب ساده را دوست ندارید، کمی آبلیمو به آن اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. ویتامین C موجود در مرکبات یک آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد آسیب رسان پوست مبارزه می کند و از کلاژن سالم، یکی از اجزای اصلی پوست، حمایت می کند. در کنار نوشیدن آب کافی، میوه ها و سبزیجات سرشار از پلی فنول و فلاونوئید مصرف کنید تا سلامت پوست را تقویت کنید. اعتقاد بر این ...
