خانه
تاثیر عجیب قهوه در پیری زودرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خطر حذف شام یا صبحانه
اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می شود، نه تنها اشتباه می کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطر هایی مشخص قرار دهید. به گزارش healthyfoodteam، صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد. در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید. ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
به گزارش مشهد فوری ، کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد اما ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته در این گزارش چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گا ...
هیچوقت ایستاده آب ننوشید!
...> قبل از تمرینات ورزشی( سبب بازیابی انرژی می شود) یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند ) می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد . متخصصان توصیه می کنند اگر زیر 150 پوند وزن دارید از نصف لیمو استفاده کنید. اگر بیش از 150 پوند وزن داشته باشید ، یک لیمو کامل پیشنهاد می ...
صف کردن شکم با این روش های ساده
می توانند به تخت کردن شکم شما کمک کنند. 1. آب مصرفی روزانه تان را افزایش دهید احتمالا خودتان هم می دانید که نوشیدن آب کافی در طول روز برای سلامت عمومی بدن مفید است. اما متخصصان تغذیه می گویند که اگر واقعا می خواهید شکم صاف و تختی داشته باشید، نوشیدن آب کافی در طول روز به یک ضرورت مهم تبدیل می شود. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب کافی در طول روز نه تنها آبرسانی، سم زدایی و ...
دمنوش هایی برای داشتن خواب راحت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ بی خوابی مشکلی است که افراد زیادی با آن دست وپنجه نرم می کنند. اگر شب ها به اندازه کافی نخوابیم، صبح ها بی انرژی و خواب آلود خواهیم بود. علاوه بر این، کم خوابی سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. اگر در خوابیدن مشکل دارید، باید به دنبال راه هایی باشید که به شما در داشتن خواب بهتر و سریع تر کمک کنند. یکی از این راه ها، نوشیدن دمنوش و نوشیدنی های خواب آور ...
ماسک تفاله قهوه برای پوست
با انواع ماسک تفاله قهوه برای پوست و ماسک تفاله قهوه برای مو آشنا می کنیم. فواید ماسک تفاله قهوه برای شادابی پوست پوست لایه سطحی بدن است که در معرض دید قرار می گیرد و زیبایی ظاهری ما بستگی به سلامت پوست شادابی و شفافیت آن دارد. مهم ترین فواید ماسک تفاله قهوه برای پوست خاصیت لایه برداری ان است که باعث می شود پوستی جوان و شاداب داشته باشید. اسید کافئیک موجود در قهوه باعث تحریک ...
هشدار؛ سبزیجات هم چاق کننده هستند !
جات چندکاره در رژیم غذایی است که با دستور پخت های مختلف مورد مصرف قرار می گیرد. می توان سیب زمینی را به صورت پوره، سرخ شده، چیپس های نمکی و یا حتی آب پز مصرف کرد. شکی نداریم که سیب زمینی از سبزی و صیفی جات خوش طعم است، ولی اگر آن را زیاده از حد و خصوصاً در روش هایی که کمی از حالت سالم و بی ضرر خارج می شود (مانند سیب زمینی سرخ کرده و همراه با پنیر و کالباس) مصرف کنید، باعث چاق شدن و اضافه وزن شما ...
هرگز در این زمان ها آب نخورید
بیماری ( کمک به از بین رفتن میکروب ها وباکتری ها) هنگام خستگی ( علت خستگی گاهی کم آبی بدن است) قبل از تمرینات ورزشی( سبب بازیابی انرژی می شود) یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند ) می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد . متخصصان توصیه می کنند ...
بهترین غذا ها برای کاهش چربی های احشایی بعد از 50 سالگی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه Eat This, Not That ، زمانی که شما یک رژیم غذایی جدیدی را شروع می کنید، ممکن است هدف تان تنها کاهش چربی باشد که میان بدن شما و شلوارتان قرار گرفته و مزاحمت ایجاد کرده است؛ اما توجهی ندارید که همین چربی اضافی می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. متخصصان حوزه سلامت می گویند چربی احشایی (نوعی از چربی بدن که در حفره شکمی ذخیره می شود) برای سلامتی بسیار ...
14 نکته برای خواب بهتر در هنگام بی خوابی
. 5. به طور منظم ورزش کنید ورزش متوسط منظم مانند شنا یا پیاده روی می تواند به کاهش بخشی از تنش ایجادشده در طول روز کمک کند. بااین حال، مطمئن شوید که زمان نزدیک به خواب ورزش شدید انجام نمی دهید یا نمی دوید، زیرا این کار ممکن است باعث شود که شب بیدار بمانید. 6. مصرف کافئین را کاهش دهید قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه ها حاوی کافئین هستند و به همین دلیل ...
راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت
را از شما سلب کند؛ بنابراین توصیه می شود با نزدیک شدن به زمان خواب افراد از مصرف کافئین پرهیز کنند. کافئین در روند خواب اختلال ایجاد می کند و از خواب عمیق جلوگیری می کند. کافئین نه تنها در قهوه یافت می شود، بلکه در بسیاری از محصولات دیگر از جمله چای، برخی از نوشابه ها، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی مسکن های نیز یافت می شود. ...
کارهای روزمره ای که اشتباه انجام می دهیم
قهوه از یک طرف به خلاص شدن از خواب آلودگی کمک می کند، اما از طرفی مانع ترشح کورتیزول می شود. سه بار در طول روز بیشترین میزان کورتیزول را داریم. یکی از آنها زمان پس از بیدار شدن از خواب است که نوشیدن قهوه می تواند باعث شود بدن اصلاً در صبح کورتیزول ترشح نکند. هم زدن چای به سختی می توان فردی را پیدا کرد که شکر را در یک فنجان چای به صورت دایره ای بهم نزند! اگرچه ممکن است بسیار ...
خوراکی های موثر در درمان کبد چرب
دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب ناشی از مصرف زیاد الکل یا رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. شکر را حذف کنید مقدار زیادی از مواد شیرین می تواند کبد شما را متضرر کند. دلیلش این است که بخشی از کار کبد، تبدیل قند به چربی است. اگر در این کار زیاده روی کنید، کبد بیش از حد چربی ایجاد می کند که در نهایت در جایی که متعلق به آن نیست ذخیره می شود. در طولانی مدت، ممکن است، به بیماری هایی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. ...
قاتلی که سلاحش بالا بردن قند خون است
بعد از آزمایش تکرار می کنند. مقدار طبیعی قند خون برای افراد سالم قبل از صبحانه و به صورت ناشتا باید بین 72 تا 108 میلی گرم باشد و تکرار مجدد آزمایش به مدت دو ساعت بعد از آن در صورت سلامت فرد بایدعددی کمتر از 140 میلی گرم را نشان دهد و در غیر این صورت شخص دچار قند خون بالا است. علت اصلی دیابت بر حسب نوع آن متفاوت است. مهم نیست که چه نوع دیابت دارید، همه انواع این بیماری می تواند منجر به ...
رژیم لاغری مناسب افراد مبتلا به دیابت
لاغری مناسب برای دیابتی ها محاسبه کردن در رژیم لاغری مناسب برای دیابتی ها بسیار مهم است. به این معنا که شما باید حجم مواد مصرفی خود را در طول روز بدانید. حتی اگر به صورت تقریبی هم شده است باید بدانید چقدر کالری، کربوهیدرات و... مصرف کرده اید. پیروی کردن از رژیم های لاغری سخت که برخی از مواد غذایی را به صورت کلی حذف می کنند، برای دیابتی ها بسیار خطرناک است. استفاده از رژیم های گیاهخواری ...
به شیرینی اعتیاد دارید..؟
احساس سیری به شما کمک می کند. علاوه بر این میوه مزایای زیادی از جمله آنتی اکسیدان هایی دارد که در سالم ماندن پوست و بدن نقش مهمی دارد. مصرف میوه به جای قند های فراوری شده برای سلامت کلی بدن بسیار مفید خواهد بود. 14. آب نبات هایی فاقد قند مصرف کنید هنگامی که میل به خوردن شیرینی دارید سعی کنید ذهن خود را با یک میان وعده شیرین دیگر فریب دهید. داشتن میان وعده ای بدون قند این ضمانت را می دهد تا ولع مصرف شیرینی را کاهش دهید. شاید در ابتدا مبارزه با ولع مصرف شیرینی دشوار باشد، اما آب نبات های فاقد قند ذهن را فریب می دهد که شیرینی مورد نظر خود را بدست آورده است. ...
این عادات غذایی باعث از بین بافت رود می شود+جرئیات
با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1 . غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها ، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذا ها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی ...
قیمت خودرو
به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در واقع خواب در هنگام شب بسیار بریده بریده و کوتاه و بی کیفیت می شود و خستگی از تن بیرون نخواهد رفت و با احساس سرحالی از خواب بیدار نخواهید شد. 5 - پیری زودرس پوست ...
عوارض خطرناک خواب زیاد چیست؟
دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، باعث زوال مغزشان مس شوند. - چاقی اگر شبانه روز بیشتر از 9 ساعت می خوابید، به احتمال زیاد بیش از بقیه در معرض چاقی قرار خواهید گرفت و اگر خواب زیادی دارید، ریتم خواب شبانه روزی شما بهم می ریزد که می تواند تمام خواب و رژیم شما را در طول روز بهم بریزد. نکته ی مهمی که بخش سلامت ...
آشنایی با قهوه بن مانو
قهوه یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود که خواص بیشماری دارد. دانشمندان توصیه کرده اند که مصرف حداقل یک فنجان قهوه در طول روز می تواند به سلامت اندام های اصلی بدن کمک کرده و از بیماری های مختلف پیشگیری نماید. در این مقاله قصد داریم تا با قهوه بن مانو آشنا شویم. قهوه، یک نوشیدنی کلاسیک یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان، بدون شک قهوه است. یک ...
خواص شکر قهوه ای
برای استفاده در وعده صبحانه است. این ماده غذایی با دارا بودن مقادیر مناسبی کربوهیدرات ساده انرژی را افزایش داده و در طول روز شما را شاداب نگه می دارد. یکی از خواص شکر قهوه ای کنترل چاقی است. شکر قهوه ای به دلیل دارا بودن ملاس باعث افزایش متابولیسم بدن و گرسنگی می شود. اگر رژیم غذایی خاصی برای کاهش وزن دارید، می توانید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه خود شکر قهوه ای را جایگزین شکر سفید کنید ...
4 هورمونی که روی زیبایی خانم ها تأثیر می گذارد
کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می شود. در نتیجه پوست آسیب می بیند و جوانی و شادابی آن به خطر می افتد میزان پروژسترون چند روز قبل از شروع قاعدگی افزایش پیدا می کند و به همین دلیل میزان ترشح سبوم بیشتر شده و در برخی افراد منجر به بروز جوش و آکنه می شود. در طول بارداری نیز هورمون های زنانه در بیشترین حد خود ترشح می شوند. غدد سباسه فعال تر می شوند و این مسأله نیز باعث بروز آکنه می شود و ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
، هر فنجان قهوه در طی روز می تواند تا 7 درصد ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. انتظار نداشته باشید که معجزه قرن در افزایش طول عمر را به شما معرفی کنیم. اما اگر می خواهید که از همسایه کناری خودتان که هیچ وقت عادت به خوردن قهوه ندارد، بیشتر عمر کنید، کافی است که روزانه به جای چای از قهوه استفاده کنید. بر اساس مطالعات انجام شده در سال 2015 مشخص شده است که افراد مصرف کننده بک فنجان قهوه ...
این عادت ها باعث رسیدن آسیب به مغز شما می شود
قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد. 3. ورزش ندادن مغز: با مطالعه و حل معما می توان عملکرد مغز را به میزان چشمگیری افزایش داد. 4. نخوردن صبحانه: انرژی کافی برای فعالیت های صبحگاهی به مغز نرسیده و باعث کاهش کارایی آن می شود. 5. ورزش نکردن: ورزش کردن باعث افزایش جریان خون، افزایش سلامت عمومی بدن، ترشح ...
4 دلیل احساس گرسنگی مداوم
مدت هفت تا نه ساعت در شبانه روز نخوابید، ممکن است دچار اضافه وزن شوید. خواب به تنظیم گرلین (هورمون محرک اشتها) کمک می کند. نداشتن خواب کافی باعث افزایش گرلین شده و باعث می شود زمانی که واقعا به خواب نیاز دارید احساس گرسنگی کنید. خواب برای احیا و بازسازی سیستم بدن شما ضروری است؛ بنابراین اگر در طول شب نمی توانید بخوابید، یک چرت کوتاه یا حتی استراحت دادن به بدن می تواند سودمند باشد. ...
سندرومی به نام شب خوری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سندروم خوردن شبانه یا شب خوری نوعی اختلال روانی است که با شب خوری در شب و مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به این اختلال در حد فاصل بین شام و خواب غذای زیادی می خورند و مشکلات خواب دارند. اغلب اوقات نیز هنگام شب از خواب بیدار می شوند و به غذا خوردن روی می آورند . این درحالی است که در وعده های نهار و صبحانه میلی به غذا خوردن ندارند. مهم ترین ...
تغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
کنند باید یک میان وعده قبل از خواب داشته باشند تا در فاصله شب تا صبح دچار افت قند خون نشوند خوردن وعده صبحانه برای آنها بسیار مهم است، شیر و لبنیات باید حتماً در برنامه غذایی روزانه این افراد باشد، اما آنها به دلیل سوخت و ساز بدنشان و عوارضی که دیابت بر جای می گذارد، باید از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنند زیرا امکان ابتلاء به پرفشاری خون و چربی خون در این افراد بیشتر است مصرف پروتئین ...
خوراکی ها موثر در سلامت کبد
توانید بدون قهوه، روز خود را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید ممکن است قهوه فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبد شما در برابر آسیب های ناشی از مصرف زیاد الکل یا رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. چای سبز چای سبز، مملو از نوعی آنتی ...
