خانه
تاثیر جالبی از ورزش کردن که احتمالا نمی دانستید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انجام این ورزش خوش اخلاق شوید
، نقش دویدن در عملکرد مغز را بررسی و مطالعه کردند. محققان دویدن را با بقیه ورزش ها مقایسه کردند و طبق مشاهدات ورزشی مانند دوچرخه سواری که پا ها بیش تر در حرکت هستند بسیار مفید است، اما در آهسته دویدن کل بدن حرکت می کند؛ بنابراین کارایی حرکت کل بدن در تکامل انسان بسیار بیش تر از قسمتی از بدن است. محققان می گویند ورزش نوعی دارو است و اثرات دارو بسته به نوع آن متفاوت است. همچنین ورزش کردن مانند دویدن یا دوچرخه سواری اثرات متفاوتی بر سلامت روان و فعالیت مغز دارد. ...
ضعف رفتن دست ها و پاها چه علت هایی میتواند داشته باشد؟
رود که با خستگی مزمن و اختلالات خواب، حافظه و مسائل روانی و تغییر خلق و خو نیز همراه است. پژوهشگران بر این باورند که فیبرومیالژیا از طریق تأثیرگذاری بر فرایند پردازش سیگنال های درد توسط مغز، احساس بدن درد را تقویت می کندعلائم سندرم خستگی مزمن گاهی اوقات پس از ضربه (تروما) فیزیکی، جراحی، عفونت یا فشار روانی قابل ملاحظه شروع می شود؛ و در باقی موارد، علائم بتدریج و به مرور زمان بدون بروز هیچ گونه ...
زوج های غذایی مقوی را بشناسید
گیاهی یا فیتونوترینت ها کمک کند. مطالعه ای که به تازگی Free Radical Biology and Medicine منتشر کرده است، نشان می دهد کسانی که در طول هفته تا چندین وعده از گوجه فرنگی همراه با روغن زیتون استفاده می کنند، سطح لیکوپن را به طرز چشمگیری در بدن افزایش می دهند. لیکوپن ماده مهمی است که در گوجه فرنگی، فلفل قرمز و هندوانه یافت می شود و رنگ قرمز آن ها را می سازد. دریافت این ماده به طور منظم و مستمر، خطر ابتلا به سرطان پستان، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی را کاهش می دهد. ...
رژیم لاغری برای پیشگیری از دیسک کمر
. همچنین استفاده از این رژیم ها به کاهش درد مفاصل نیز کمک می کند. از مهم ترین ویژگی رژیم های ضد التهابی می توان به پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، فست فود، گوشت گاو، گوشت خوک، نوشیدنی های حاوی شکر، کافئین، لبنیات پرچرب و هرگونه مواد غذایی مضر بر بیرون زدگی دیسک کمر اشاره کرد. فراموش نکنید تغییر یکباره رژیم لاغری برای دیسک کمر می تواند منجر به آسیب دیدگی بخش های دیگری از بدن شما شود. به همین دلیل ...
کشف نشانگر زیستی موثر در ابتلا به کرونای شدید
پژوهشگران استرالیایی موفق به کشف نشانگر زیستی IFI27شدند که توسط سیستم ایمنی بدن در پاسخ به ویروس ها فعال می شود. این نشانگر می توانند پیشرفت بیماری را پیش بینی کرده و با تشخیص زودهنگام شدت بیماری، به درمان سریع تر افراد پرداخت. به گزارش سیناپرس، یک تیم پژوهشی با همکاری مؤسسه تحقیقات پزشکی والتر و الیزا هال استرالیا و دانشگاه کوئینزلند، دانشگاه فناوری کوئینزلند و بیمارستان مارسلینو ...
کاهش قدرت جنسی مردان با خوردن فست فود
از مردان آمریکایی سطوح پایینی از این هورمون را دارند که تولید اسپرم و میل جنسی را تنظیم می کند. میل جنسی کم، کاهش انرژی، اختلال در تمرکز و افسردگی همگی با کاهش سطح تستوسترون مرتبط هستند. کمبود تستوسترون همچنین با بیماری های مزمنی مانند بیماری های قلبی و حتی چاقی مرتبط است. محققان می گویند مردان چاق که رژیم غذایی مملو از غذاهای ضد التهابی می خورند در معرض بالاترین میزان خطر ابتلا به کاهش ...
تاثیر تزریق مفصلی بوتاکس در درمان مفاصل!
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الحره؛ مطالعات جدید نتایج متمایزی را در مورد نقش تزریق بوتاکس در درمان درد مفاصل آشکار کرده است و اهمیت استفاده از این تکنیک کمتر از مهم ترین عمل های پزشکی نیست که جان بیماران را نجات داده و آن ها را از درد های شدید رهایی می بخشد. برای تایید نتایج این مطالعه، محققان به تیمی از دوندگان و دوچرخه سواران بوتاکس، نوعی ماده به نام سم بوتولینوم تزریق و ...
مصرف ویتامین دی التهاب ریه ناشی از کرونا را کاهش می دهد
هشدار می دهند. محققان با آشکار کردن نحوه عملکرد این ویتامین برای کاهش التهاب بیش از حد ناشی از سلول های ایمنی، در حال به اشتراک گذاشتن شناختی در مورد چگونگی کمک ویتامین دی به کاهش التهاب در موارد شدید کووید-19 هستند. این مطالعه جدید که به مشارکت توسط محققان دانشگاه پردو آمریکا و مؤسسه ملی بهداشت (NIH) انگلیس انجام شده است، نشان می دهد چگونه یک متابولیت فعال ویتامین دی - نه ...
کیک حشیش چیست؟
سرویس جامعه جوان آنلاین: رضا تویسرکان منش مدیرکل درمان و حمایت های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر در یک برنامه تلویزیونی درباره ماده ای به نام "کانابیس" اظهار کرد: نام علمی گیاه شاهدانه، "کانابیس" است و بیش از 10 هزار سال قدمت دارد، این گیاه توسط انسان های اولیه کشت و استفاده می شده است. مدیرکل درمان و حمایت های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر افزود: از الیاف این گیاه برای تولید ...
چه کسانی زردچوبه نخورند؟
...> گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
شیعه نیوز : هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. اگر آب نخوریم چه ...
کدام افراد بیشتر به سنگ صفرا مبتلا می شوند؟
، حبوبات و پاستا می تواند از خطر ابتلاء به سنگ صفرا جلوگیری کند. مواد کاملی که فیبر و مواد مغذی بسیار زیادی را برای فرد فراهم می کنند به سیستم بدن شما به شکستن غذاهای دیگر کمک می کند. مصرف بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات نیز اثرات مشابهی در سیستم عملکردی فرد خواهند داشت. استفاده از مواد غذایی که دارای محتوای فیبر بالا هستند مانند میوه ها و سبزیجات باعث می شود که فرد احساس سیری داشته باشد و ...
فشار چند نقطه بدن به درمان این درد کمک می کند!
زانوی شما صاف باشد. ماساژ دادن این نقطه به بهبود توانایی کلیه برای تصفیه مواد زائد و خلاص شدن از مایع اضافه بدن کمک می کند. همچنین میل جنسی را بهبود می بخشد. 8. LV5 برای پیدا کردن این نقطه هفت انگشت خود را روی قسمت داخلی استخوان قوزک به صورت افقی قرار دهید. این کار شما نه تنها تصفیه کردن خون توسط کلیه را بهبود می بخشد، بلکه به از بین بردن خستگی مزمن کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و عوارض جانبی شیمی درمانی برای بیماران سرطانی را کم خواهد کرد. منبع: نمناک ...
5 راه افزایش سطح اکسیژن خون
نوشیدن آب می تواند دریافتی اکسیژن ما را افزایش دهد. مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید: برخی مواد غذایی می توانند به بهبود سطح اکسیژن در خون شما کمک کنند. آهن ماده معدنی مورد نیاز برای گلبول های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند، است. به همین دلیل کمبود آهن یکی از عوامل ایجاد خستگی است. سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، میوه هایی مانند سیب، حبوبات و پروتئین های بدون چربی ...
کلم بروکلی وخواص بی شمار آن
.... تقویت سیستم ایمنی ویتامین ث ، بتاکاروتن ، مس ، روی ، فسفر و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کلم بروکلی به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از شما در برابر عفونت های مختلف محافظت می کنند. سم زدایی از بدن محققان کلم بروکلی را نوعی سم زدای طبیعی می دانند. زیرا ترکیباتی در آن یافت می شود که به نابودی رادیکال های آزاد بدن ، دفع سموم و پاکسازی خون کمک کرده و درنتیجه می تواند در جلوگیری از جوش ، خارش ، نقرس ، التهاب مفاصل ، روماتیسم ، سنگ کلیه و بیماری های پوستی مؤثر باشد. ...
عوارض نوشیدن بیش از حد آب کرفس
... ایست قلبی تورم لب و زبان درد سینه سمی بودن: کرفس حاوی پسورالن (یک ماده شیمیایی) است که با نور خورشید واکنش می دهد. مصرف کرفس و دیگر مواد غذایی حاوی پسورالن ممکن است حساسیت پوست به نور فرا بنفش را افزایش دهد، همچنین خطر درماتیت، آفتاب سوختگی و پیری زودرس را بالا ببرد. افرادی که به طور خاص نسبت به پسورالن حساس هستند، تنها تماس با غذاهای ...
ارتباط ساعت خواب و سلامت قلب
وجود دارد که می تواند بر سلامت سیستم قلبی - عروقی تاثیرگذار باشد. این زمان بهینه بین ساعت های 22 تا 23 است. به گفته محققان، خوابیدن زودتر یا دیرتر از این ساعت ممکن است باعث شود بدن ما علائمی را که به تنظیم 24ساعته بدن به طور روزانه کمک می کنند، از دست بدهد. ساعت داخلی 24ساعته بدن دیوید پلانز، سرپرست این تحقیق و استاد دانشگاه اکستر انگلیس، در این باره می گوید: بدن دارای یک ساعت ...
گیاهان دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
. پرورش گیاه دارویی ریحان در خانه ریحان (ocimum basilicum) گیاهی شناخته شده است که برای تزیین سالاد، ماکارونی و بسیاری از غذاهای دیگر به عنوان خوش طعم کننده استفاده می شود. ویتامین ها و مواد معدنی ریحان، مانند ویتامین ک و آهن برای مبارزه با بیماری های رایج مفید است و منگنز موجود در این گیاه خوش عطر به متابولیسم ترکیبات مختلف در بدن کمک می کند. این گیاه در چای، پماد و موارد دیگر مورد استفاده ...
آیا آب لیموترش می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
. این ترکیبات، آنزیم های مغز و سیستم های گیرنده را تعدیل می کنند و احتمال بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیموترش از میزان بروز بیماری های قلبی، فشارخون بالا، سکته مغزی و دیابت نیز کم می کنند. ویتامین C آب لیموترش، سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش می دهد که می تواند برای کُند کردن فرایند پیری مفید باشد. رادیکال های آزاد منجر به بیماری قلبی ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
توصیه شده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات نقش بسیار مهم تری در کاهش شدت بیماری ایفا می کند. علتش آن است که ترکیباتِ ضدالتهابی موجود در میوه ها و سبزیجات مانند فلاونوئیدها، می توانند به کاهشِ توفانِ سیتوکینی کمک کنند. متأسفانه، رژیم غذایی غربی پر از مواد غذاییِ به شدت فرآوری شده و غذا های بسیار چرب، نوشیدنی های پر از شکر و گوشت های فرآوری شده و قرمز است که می توانند سطح التهاب در بدن را ...
بایدها و نبایدهای استفاده از ظروف تفلون
...، در حالی که برخی دیگر اصرار دارند که پخت و پز با ظروف نچسب کاملاً ایمن است. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید. وقتی دمای ظروف تفلون به دمای 360 درجه برسد، حداقل شش گاز سمی آزاد می شود. استنشاق این بخارات، ممکن است منجر به تب پلیمری شود که به آنفلوآنزای تفلون هم معروف است و علایم موقتی شبیه آنفلوآنزا مانند لرز، تب، سردرد و بدن درد دارد تفلون چیست؟ ماده ای ...
علایم پارکینسون چیست؟
که حاوی ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. غذا های حاوی امگا 3 : افزایش امگا3 باعث متناسب ساختن سطح دوپامین می شود و التهاب را در فرد کاهش می دهد و پس بهتر است که چند بار در هفته از غذاهای دریایی استفاده کنید. آب سبزیجات تازه : این نوشیدنی ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن را مرطوب می کنند و از ابتلا به یبوست در فرد جلوگیری می کنند. ...
امگا 3 استرس را نابود می کند
به گزارش شهرآرانیوز ، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در ...
این ویتامین استرس را ضربه فنی می کند
به گزارش یکتاپرس تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر ...
چطور درد مفصل را تسکین بخشیم؟
به دلایل زیادی سراغ ما می آید. به گزارش رکنا، درد مفاصل یکی از عارضه هایی است که به خصوص با افزایش سن افراد، بسیار شایع است. در یک مطالعه سراسری، تقریباً یک سوم افراد اعلام کردند در یک ماه گذشته از درد یا دردهای مفصلی رنج می برند. شایع ترین نوع درد مفصلی درد زانو و به دنبال آن درد در ناحیه شانه و لگن است. از سوی دیگر، درد مفاصل ممکن است به هر جایی از بدن از مچ پا گرفته تا ...
برخی اختلالات خواب ممکن است منجر به پیامدهای شدیدتر COVID-19 شوند
شفقنا زندگی- از آنجایی که همه گیری کووید-19 ادامه دارد و این بیماری از بیمای به بیمار دیگر بسیار متغیر است، بهبود توانایی محققان برای پیش بینی اینکه چه کسی به بیماری شدیدتری مبتلا می شود، بسیار مهم است تا بتوانند منابع را به درستی تخصیص دهند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به COVID-19که دچار اختلال تنفسی در خواب می شوند، 31 درصد بیشتر احتمال بستری شدن در بیمارستان و مرگ را ...
غذا های مناسب در سرماخوردگی کودکان
...> مواد مغذی مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی سوپ مرغ سوپ مرغ یکی از بهترین غذاها برای درمان سرماخوردگی است. یک مطالعه نشان داد که خواص درمانی سوپ مرغ به دلیل وجود ماده ای به نام کارنوزین است که در سینه مرغ یافت می شود و به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با علائم آنفلوانزا کمک می کند. در یک مطالعه دیگر، متخصصان به این نتیجه رسیدند که آب مرغ علاوه بر اینکه مانند پلاسبو (دارو نما) عمل ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
توده استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا میکند. افزایش ادرار و سم زدایی: مواد موجود در زیره سبز مانند کومینالدئید، تیمول و فسفر، مواد سم زدای خوبی هستند. فسفر به دفع ادرار کمک می کند و برای عملکرد کلیه نیز مهم است. کلیه ها علاوه بر حذف سموم بدن از طریق ادرار، مولکول های آلی که مقدارشان بیش از اندازه باشد را از خون حذف می کنند. به منظور تعادل سطوح اسید اوریک، سدیم ...
خاصیت درمانی 10 دمنوش گیاهی/دمنوش گیاهی، نوشیدنی دلچسب برای تمام فصول
های گوارشی به کار می رود، مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند به کاهش معده درد، حالت تهوع و اسپاسم کمک کند. دمنوش زنجبیل تند، طعم دار و حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی و ضد بیماری است، دمنوش زنجبیل به مبارزه با التهاب کمک می کند (زنجبیل یکی از خوراکی های ضد التهاب است) و در تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است، اما بیشتر به سبب تأثیرش بر کاهش حالت تهوع شناخته شده است. ...
