خانه
علائم پنهان کمبود ویتامین D
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای ...
آسیب های نگه داشتن عطسه برای بدن
می شود. در طی این روند مخاط آلوده به گوش میانی راه پیدا می کند و در نهایت سبب بروز عفونت در گوش می شود. تضعیف و پارگی آنوریسم آنوریسم به وضعیتی اطلاق می شود که با فشار ناشی از عطسه، دیواره ی یکی از سرخرگ های بدن ضعیف و برجسته گردد. احتمال دارد با نگه داشتن عطسه، آنوریسم بروز پیدا کند و باعث پاره شده رگ مغز شود. در طی این روند نوعی خونریزی در اطراف مغز شکل می گیرد. لازم به ذکر ...
برای جلوگیری از سندروم بینایی و خستگی چشم چه کار کنیم؟
چشم ها، خارش چشم و خستگی را تجربه می کنید. - بیشترین کسانی که دچار عوارض ناشی از چشم می شوند، افرادی هستند که روزانه چندین ساعت را در جلوی کامپیوتر می گذرانند؛ این افراد باید صفحه نمایش گر رایانه خود را 50 – 65 سانتی متر دورتر از چشم و کمی پایین تر از سطح چشم قرار دهند. - تنظیم چیدمان و نور محیط کار می تواند به کاهش مشکلات چشمی کمک کند. هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به چیزی در ...
اگر بدخوایید، در اتاق گرم نخوابید
تر به این معنی است که مغز و بدن شما در تلاش برای خنک کردن شما فعال تر می شود. او افزود: دمای سردتر شما را به دمای خواب هدف بدنتان نزدیک تر می کند و این گونه خیلی سریع تر به خواب می روید. علاوه بر این، افزایش فعالیت مغز قبل از به خواب رفتن می تواند میزان خواب با حرکت تند چشم (REM) و خواب امواج آهسته (SWS) که بدن دریافت می کند، محدود کند، هر دوی آن ها به شارژ دوباره نیاز دارند. خواب ...
عادت های غلط در فصل پاییز که سیستم ایمنی بدن را مختل می کند!
سیستم ایمنی بدن گردد. زنان بیشتر از مردان از چنین دارو هایی برای مبارزه با عفونت های مجاری ادرار و مثانه استفاده می کنند. مصرف مکرر چنین دارو هایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، سموم دوباره جذب بدن می گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها: فقط قرار گرفتن ...
خواص درمانی روغن زیتون
از طریق چرب کردن آن می توانید پوست و موی زیبایی داشته باشید و همچنین آکنه های پوست صورتتان را از بین ببرید. چکاندن روغن زیتون به مدت 15 شب متوالی در ناف موجب نرمی پوست و موی شما می شود. و می تواند خشکی و پوست پوست شدن پوست بدنتان را از بین ببرد. خواص روغن زیتون برای چشم اگر بدلیل حساسسیت های فصلی، سرماخوردگی و یا هر دلیل دیگری دچار سوزش و خارش چشم شده اید، استفاده از چند قطره ...
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
معمولا نوع موادغذایی هر فصل مطابق طبع همان فصل است بنابراین با خوردن آنها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه داشته و از بیماری ها در امان بمانید. با فرا رسیدن فصل سرما، علاوه بر کوتاه شدن روزها، دیگر خبری هم از میوه های رنگارنگ و متنوع فصل گرما نیست. اما زمستان هم مملو از غذاها و میوه های مقوی است که به حفظ سلامت شما در ماه های سرد سال کمک می کند.معمولا به غذاهایی ابرغذا اطلاق می شود ...
15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟
، آکنه و حتی افزایش خطر ابتلاء به سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب می تواند سبب چربی پوست شود و از همین رو مصرف کرم های ضد آفتاب توصیه می شود. البته، بسیار مهم است که کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید زینک و اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید و مصرف کرم های حاوی عطر یا روغن توصیه نمی شود. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید : یکی دیگر از دستورالعمل هایی که برای درمان پوست چرب پیروی از ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
.... داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن همیشه مؤثر است. شما هر چه سالم تر باشید، کمتر در معرض مشکلات ستون فقرات قرار می گیرید. غذا های سالم دارای مواد مغذی، ویتأمین ها و املاحی هستند که به تندرستی و قدرت ما کمک می کنند. رژیم غذایی متنوعی داشته باشید و بیشتر مواد غذایی با کیفیت بخورید؛ مانند غلات کامل، مغز ها و دانه ها، میوه و سبزیجات تازه. بشقاب غذایتان هر چه رنگین تر باشد بهتر ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
وزن و بالا رفتن ریسک بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم می شود. همچنین قرار دادن چشم ها در معرض نور آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزارهایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که هورمون تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیک بدنتان است، را کاهش می دهند. ملاتونین علاوه بر اینکه به خواب شبتان کمک می کند، آنتی ...
زخم عفونی و روش های درمان آن
در زمان خراش یا بریدگی پوست به بدن دارند، محافظت می کند. این عوامل در بیشتر مواقع بی خطر هستند و سبب ایجاد عفونت در زخم نمی شوند. در صورتی که برش روی پوست عمیق باشد، سیستم ایمنی بدن در معرض خطر قرار خواهد گرفت و میکروارگانیسم ها با ورود به زخم و بدن، عاملی برای ایجاد عفونت خواهند شد. البته این امر بستگی به عمق و نوع زخم نیز دارد. این زخم ها به نام زخم های عفونی شناخته می شوند و باید هر ...
عوارض نوشیدن بیش از حد آب کرفس
زیرا غذاهای غنی از فوروکومارین می توانند حساسیت به نور را تحریک کنند. بنابراین اگر آب کرفس را بنوشید ممکن است دچار خارش و جوش شوید. آسیب کلیه: کرفس کلیه ها را پاکسازی می کند اما اگر التهابی در کلیه ها وجود داشته باشد مصرف بیش از حد آب کرفس می تواند به کلیه ها آسیب بزند. زیرا کلسیفیکاسیون در کلیه ها، التهاب را تحریک می کند. کرفس، چغندر، کاهو، اسفناج و ریواس دارای ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
یافت می شود، اما ریشه های تازه آن در ماه های زمستان برداشت می شوند. کلم پیچ: اگر پتاسیم بدنتان پایین است، مصرف روزانه کلم پیچ به عنوان یکی از موادغذایی زمستانه می توان به تأمین این ماده در بدن کمک کند. پتاسیم با خارج کردن سدیم از بدن، به کاهش فشار خون کمک می کند. درواقع، افزایش پتاسیم و تأثیر در کاهش سدیم منجر به کاهش فشار خون می شود. زنان باردار باید به این نکته توجه کنند که ...
آشنایی با خواص مرزنجوش برای سلامت
می کند. همچنین به درمان تشنج ها، کشیدگی عضلات، گرفتگی های عضلانی و وبای تشنجی که به خاطر اسپاسم های غیر قابل کنترل به وجود می آیند کمک می کند. 4. خواص ضد ویروسی مرزنجوش: بدن انسان به طور مداوم در معرض عناصر محیطی قرار می گیرد و یک سیستم ایمنی ضعیف را به وجود می آورد و به ویروس و عفونت ها تبدیل می شود. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مرزنجوش به عنوان یک درمان مناسب برای حمله ...
رابطه ی رنگ چشم با تحمل درد چیست؟
چشم روشن بیش از دیگران به بیماری تحلیل ماکولای مرتبط با سن ( AMD ) مبتلا می شوند زیرا چشم آنها به نور حساسیت بیشتری دارد . در این بیماری که سلول های حساس به نور در عقب چشم قرار دارد شروع به از بین رفتن کرده و دید کمتر می شود. ارتباط رنگ چشم و بیماری ارثی کبدی افراد دارای رنگ پوست و چشمان روشن ملانین کمترو افراد دارای رنگ پوست و چشمان تیره دارای ملانین بیشتر هستند . مشکلات و ...
ماکارونی یا برنج کدام شما را به اندازه یک خرس چاق می کند؟
ویتامین A است، و برای پوست خوب است، و به رشد سلول های جدید پوستی کمک بسیاری می کند. پاستا غنی از آهن است ،و می تو اند به بیماری کم خونی در زنان باردار کمک کند. برای افزایش تشکیل سلول های قرمز خون بسیار خوب است چون مانع کم خونی می شود. برنج سطح سدیم موجود در دانه های برنج بسیار اندک است و به همین دلیل برای افرادی که فشار خون بالایی دارند، بسیار مناسب است. سدیم بیش از ...
آنچه باید در مورد گلو درد چرکی و گلو درد چرکی بدانید
زیر منجر شود : تب اسکارلت که یک عفونت استرپتوکوکال است التهاب کلیه تب رماتیسم که روی قلب ، مفصل ، پوست و سیستم عصبی تاثیر می گذارد. علت های گلو درد چرکی گلو درد چرکی از طریق باکتری استرپتوکوکوس یا گروهی از این باکتری ها به وجود می آید . اگر فرد در معرض این باکتری قرار بگیرد و بعد از آن چشم ها ، بینی و دهان خود را لمس کند، به آن مبتلا می شود . سرفه یا عطسه فرد مبتلا به گلو درد چرکی و یا ...
5 فایده مهم عرق کاسنی برای سالمندان
می شود. 4. سلامت پوست مصرف عرق کاسنی باعث شادابی و طراوت پوست می شود و چین وچروک های پوست صورت افراد سالمند را تا حد قابل قبولی از بین می برد. همچنین در درمان بسیاری از بیماری های پوستی مثل اگزما، آکنه و... هم موثر است. 5. بیماری های قلبی مصرف عرق کاسنی برای بهبود بیماری های قلبی در سالمندان که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، مفید است. در ...
برای بیمار نشدن بخوانید و انجام دهید: ایمنی بالا برابر بیماری کمتر در زمستان
عوارض ناشی از مجروحیت ها و حتی فشارهای ناشی از عوارض روحی و روانی، در معرض پائین آمدن سیستم ایمنی قرار دارند. در این مطلب توصیه های لازم جهت افزایش ایمنی بدن به ویژه کاهش خطر اثر کردن شدید ویروس کرونا و غلبه آن بر بدن آورده شده است: 1. ویتامین " آ " به عنوان یکی از مؤثرترین عوامل افزایش قدرت دفاعی بدن شناخته شده است. این ویتامین با افزایش تعداد گلبول های سفید خون و کمک به ...
درمان واریس پا با لیزر
سطح پوست قرار دارند را درمان کند. خطرات ناشی از درمان واریس پا با لیزر درمان واریس پا با روش لیزر درمانی ساده معمولاً بدون عوارض است. با این حال، روش لیزر درمانی داخل وریدی مانند سایر روش های جراحی، با خطرات احتمالی همراه است. این خطرات عبارتند از: عفونت درد در سراسر ورید خونریزی کبودی آسیب عصبی قرمزی یا تورم رگ تغییر رنگ پوست در ورید تحت درمان لخته شدن خون ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی به طور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آن هایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین ...
آشنایی با علائم پنهان دیابت
گلوکز می شود و شما احساس خواب آلودگی و خستگی و گیجی و ناکارآمدی می کنید التیام کُند زخم ها یکی دیگر از پپامدهای دیابت این است که توانایی بدن برای ترمیم زخم ها را کاهش می دهد. حتی زخم های جزئی هم ممکن است به زمان طولانی برای التیام نیاز داشته باشند و همین باعث می شود در معرض عفونت ثانویه قرار بگیرید. دیابت به رگ های حامل اکسیژن و مواد مغذی و دیگر فاکتورهای دخیل در التیام آسیب ...
این هشدار ها از سوی بدنتان را جدی بگیرید
غنی شده، قارچ هایی که تحت نور ماوراء بنفش رشد میکنند و غلات غنی شده با این ویتامین بروید. اگر روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، بدن شما به اندازه کافی این ویتامین را سنتز میکند. کبودی پا ها کبودی مداوم پاها، بدون ایجاد ضربه، ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین سی باشد. ویتامین سی به ساخت کلاژن کمک میکند. کلاژن در ساخت رگ های خونی نقش دارد. توت فرنگی، کلم بروکلی و ...
سپسیس؛ بیماری مرگبار را بشناسید
...، عفونت های قارچی و عفونت های ویروسی از جمله کووید -19 از علل بروز سپسیس است و عامل بیماری زا احتمال می رود از طریق زخم یا حین یا بعد از جراحی وارد بدن فرد شود و تب شدید، افزایش ضربان قلب (بیش از نود تپش در دقیقه)، لرز، تنگی نفس، درد شکم، تشنج، تعرق غیر عادی، تغییر رنگ پوست، کاهش سطح پلاکت خون علائم بیماری، سرگیجه سپسیس، لکنت زبان، کاهش دفع ادرار و از دست دادن هوشیاری از علائم بیماری سپسیس است ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
به گزارش پول نیوز ، از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوست سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک آورده شده است که انجام دادن آن ها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد ...
فاکتورهای جذابیت زنان
.... یکی از علایم پیری همانا چین و چروک پوست میباشند که معمولا قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض تابش آفتاب مسبب آن است و احتراز از نور خورشید و استفاده از کرم های ضد آفتاب یکی از راهکار های اسای در پیشگیری از بروز چین و چروک میباشد. ابعاد و تقارن در چهره ایده آل 1- قانون یک پنجم: صورت را میتوان با استفاده از پهنای چشم به عنوان واحد اندازه گیری به 5 قسمت مساوی تقسیم کرد. یک ...
انواع چربی و راهکارهای لاغری
...، افزایش مصرف فیبر محلول، افزایش مصرف پروتئین، افزایش مصرف پروبیوتیک ها، کاهش مصرف اغذیه شیرین، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، عدم مصرف چربی های ترانس، مدیریت استرس، برخورداری از خواب کافی و روزه داری متناوب می تواند در کاهش چربی احشایی و رفع آن به مرور زمان موثر باشد. چربی زیر جلدی همان نوع از چربی است که در زیر پوست قرار می گیرد. پوست شامل چندین لایه است، لایه بالایی آن اپیدرم، لایه ...
نشانه های خاموش سرطان کبد را جدی بگیرید
همچنین بیماری هایی مانند دیابت که منجر به افزایش وزن و رشد توده های چربی در بدن می شوند، می توانند با بروز بیماری کبد چرب و به دنبال آن، سرطان کبد در ارتباط باشند. علائم سرطان کبد چیست؟ سرطان کبد معمولاً علائم اولیه ندارد یا ممکن است علائم مبهمی مانند خستگی، تب، لرز و تعریق شبانه داشته باشد و بسیاری از افراد این علائم را به پای کمبود ویتامین ها و یا بیماری دیابت بگذارند و کمتر ...
ابتلا به سرماخوردگی شما را در برابر کرونا مقاوم می کند
تحقیقاتی را انجام دادند که نشان می دهد افرادی که قبل از همه گیری کرونا در معرض ویروس های دیگر این خانواده بوده اند سطح ایمنی بالاتری در برابر کووید-19 از خود نشان می دهند. پروفسور الکساندرا ترکولا (Alexandra Trkola)، پژوهشگر ارشد و رئیس موسسه ویروس شناسی پزشکی دانشگاه زوریخ، در این باره گفت: این مطالعات میزان آنتی بادی بدن را در برابر کووید-19برای کشف ارتباط سیستم ایمنی با واکسن، شدت بیماری و ...
