خانهانواع چربی و راهکارهای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
تمام میوه های ترش و به ویژه مرکبات، حاوی ویتامین C هستند. آب نارنج نیز مانند دیگر مرکبات سرشار از ویتامین ث است که با مصرف آن سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی ، مصرف آب نارنج ، روند درمان را سریعتر می کند. آب نارنج یک ضدعفونی کننده است که مصرف آن در زمان گلو درد تاثیر بسیاری دارد. برای رفع تورم گلو و حلق ، می توان آب نارنج را غرغره کرد. همچنین می توان نصف لیوان ...
اگر مصرف مواد قندی را کنار بگذاریم چه اتفاقی می افتد؟
تان را ارضا کند و سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهد 4- ممکن است نوسانات خلقی تان تشدید شود حذف کامل مواد قندی ممکن است شما را بدخلق کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ی شکلات تلخ به میزان اندک می تواند اضطراب را کاهش دهد و آرامش و شادی بیشتری به شما ببخشد. 5- تمرکز کردن برایتان سخت تر می شود از خوردن یک شکلات تلخ باکیفیت هرگز نمی توان سیر شد و خبر خوب آنکه مصرف شکلات تلخ می تواند به شما در آماده کردن خود برای یک امتحان یا ارائه کمک کند. شکلات تلخ گردش خون به سمت مغز را هم بهبود می بخشد و مصرف آن به میزان متعادل، روش سالم و لذیذی برای افزایش هوش است. ...
میوه ای پر خاصیت که همزمان طعم 4میوه دیگر را می دهد!
میوه ی فیسالیس حاوی دوزهای خوبی از ویتامین B می باشد، مواد غذایی که برای تولید انرژی در بدن ضروری می باشند. مصرف کافی ویتامین B به حفظ انرژی شما کمک کرده و مانع از خستگی می گردد. 100 گرم میوه ی فیسالیس دارای 11/0 میلی گرم تیامین، 04/0 میلی گرم ریبوفلاوین و 8/2 میلی گرم نیاسین می باشد. همه ی این ویتامین ها نقش مهمی را در تولید انرژی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی ایفاء می کنند ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. 1- افزایش مصرف آب آب اکسیر جوانی برای بدن تان محسوب می شود که نه تنها پوست تان را هیدراته می کند، بلکه پوست را بیشتر الاستیک می کند. آب در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است، پوست را سالم و ...
فواید خوراکی های شب یلدا چیست؟
...، آهن، کلسیم و پتاسیم از مواد مغذی است که در انجیر خشک وجود دارد، این مواد سبب می شوند که کم خونی کاهش پیدا کند. با مصرف این مواد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سطح فشار خون بدن نیز به طرز چشمیگیری کاهش می یابد. بادام سرشار از کلسیم و ویتامین ای است. این دو ماده باعث سلامت و طراوت پوست و مو می شود و برای کسانی که از لبنیات کمی استفاده می کنند، توصیه می شود. بادام جایگزین لبنیات نمی ...
آشنایی با خواص مرزنجوش برای سلامت
به خصوص سرطان روده مقابله می کند. 22. خاصیت مرزنجوش برای بی خوابی: مصرف دم کرده گیاه مرزنجوش سبب آرامش اعصاب و درمان مشکل بی خوابی یا کم خوابی می شود. 23. مرزنجوش برای سلامت قلب و عروق: مصرف گیاه مرزنجوش جریان گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و کارایی و سلامت دستگاه قلب و عروق را افزایش می دهد. 24. مرزنجوش برای رفع کک و مک پوست: برای ...
آمپول دگزا و هر انچه لازم است در مورد مصارف و عوارض آن بدانید
کورتیکوستروئید استفاده می شود (فقدان مواد خاصی که معمولاً توسط بدن تولید می شوند و برای عملکرد نرمال بدن و در مدیریت انواع خاصی از شوک مورد نیاز هستند). تزریق دگزامتازون در دسته ای از داروها به نام کورتیکوستروئید است. این روش برای درمان افراد با سطوح پایین کورتیکوستروئید با جایگزینی استروئید که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند، عمل می کند. همچنین برای درمان شرایط دیگر ...
کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است؟
از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در ادامه به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به ...
عوارض نوشیدن بیش از حد آب کرفس
شدن سنگ های اگزالاته شود. از بین رفتن عناصر مهم بدن: خوردن کرفس و در پی آن دریافت بیش از اندازه اگزالات سبب از بین رفتن عناصر مهم مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنز می شود که کمبود این عناصر برای بدن مضر است. سرطان زایی: پودر کرفس در فروشگاه ها به صورت آماده وجود دارد و برخی از افرد برای درست کردن عصاره و دیگر دستور العمل های کرفس از پودر آماده آن ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل ...
پاییز و زمستان چه بخوریم؟
می گیرد. زنجبیل در طول سال یافت می شود اما ریشه های تازه آن در ماه های زمستان برداشت می شوند. کلم پیچ: اگر پتاسیم بدنتان پایین است، مصرف روزانه کلم پیچ به عنوان یکی از مواد غذایی زمستانه می توان به تأمین این ماده در بدن کمک کند. پتاسیم با خارج کردن سدیم از بدن، به کاهش فشار خون کمک می کند. درواقع، افزایش پتاسیم و تأثیر در کاهش سدیم منجر به کاهش فشار خون می شود. زنان باردار ...
بهترین روش تغذیه برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرورزشی، یکی از اجزای کلیدی موفقیت در بدن سازی تغذیه است. تغذیه مواد خام مورد نیاز برای بازسازی، رشد و نیرومند بودن را در اختیار شما می گذارد. بدون داشتن یک برنامه غذایی خوب، هرگز به اندام ایده آل خود نخواهید رسید. با توجه به قد، وزن، متابولیسم و سایر عوامل مربوطه، خانم ها باید بین 1600 تا 2400 کالری در روز و آقایان باید بین 2000 تا 3000 کالری در روز ...
روش هایی آسان برای جلوگیری از سفید شدن مو
غذایی رژیم غذایی مناسب باید سرشار از آنتی اکسیدان باشد. میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن زیتون و چای سبز به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مصرف ویتامین ها ویتامین D و ویتامین B12 را می توان با استفاده از جگر گاو، عدس، بادام، مارچوبه و شکلات تلخ به عنوان منابع غنی از این ویتامین ها به دست آورد. ترک سیگار دلیل اصلی کاهش نسبت ملانین در بدن مصرف سیگار ...
با این روش ها به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
پزشکان متخصص، راهی سالم برای کاهش وزن پیدا کنید. " " در کنار مشورت با پزشک توجه داشته باشید که استفاده از انواع میوه های کامل به صورت تازه علاوه بر کاهش دادن وزن، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند. " بر اساس توصیه های پزشکان تغذیه باید در برنامه غذایی روزانه تان دستِ کم 5 وعده متشکل از میوه و سبزی وجود داشته باشد. همچنین همان گونه که بدیهی به نظر می رسد توصیه می ...
رژیم لاغری برای پیشگیری از دیسک کمر
. همچنین استفاده از این رژیم ها به کاهش درد مفاصل نیز کمک می کند. از مهم ترین ویژگی رژیم های ضد التهابی می توان به پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، فست فود، گوشت گاو، گوشت خوک، نوشیدنی های حاوی شکر، کافئین، لبنیات پرچرب و هرگونه مواد غذایی مضر بر بیرون زدگی دیسک کمر اشاره کرد. فراموش نکنید تغییر یکباره رژیم لاغری برای دیسک کمر می تواند منجر به آسیب دیدگی بخش های دیگری از بدن شما شود. به همین دلیل ...
کلم بروکلی وخواص بی شمار آن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ کلم بروکلی یکی از سبزیجات فوق العاده مفیدی است که نمی توان از برشمردن فواید بی نظیرش چشم پوشی کرد. این سبزی محبوب تنوع گسترده ای از مواد مغذی و فواید درمانی دارد که می توان به جلوگیری از انواع سرطان ، بهبود سیستم گوارش ، سم زدایی بدن و پایین آوردن کلسترول اشاره کرد. فواید کلم بروکلی ضد سرطان کلم بروکلی یک داروی طبیعی فوق ...
سرطان گاهی خبر می دهد!
هیچ علائم هشدار دهنده: در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از انواع آن ها نیز هیچ علامتی ندارند تا به مرحله پیشرفت نزدیک شوند؛ مثل سرطان پانکراس. سابقه خانوادگی این بیماری و همچنین تورم مکرر لوزالمعده ممکن است خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهد. برخی از موارد ابتلا به سرطان ریه نیز ممکن است بدون علامت سرفه پیشرفت کند. 4. تغییرات وزن: با حمله سلول های سرطانی، بدن شما ...
نشانه های خاموش سرطان کبد را جدی بگیرید
به گزارش روزپلاس، چاقی و اضافه وزن بیش از حد می تواند باعث رشد توده های چربی در کبد و سرطانی شدن آن شود. برخی از افراد به واسطه شغلی که دارند، بیش از سایرین در معرض مواد شیمیایی مانند آفت کش های حاوی وینیل کلرید و آرسنیک هستند. این مواد شیمیایی از محرک های اصلی بروز سرطان کبد هستند. برخی از سبک های زندگی مانند سیگار کشیدن پیاپی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن، استفاده از مشروبات الکلی نیز خطر ابتلا ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
: بهترین دفاع علیه تهدید حاد ویروس کرونا، داشتنِ بدنی سالم است. وی می گوید: اگر یک هفته، دو یا سه هفته بعد از خواندنِ این مطلب با ویروسِ کرونا مواجه شوید، بدن تان آمادگی بیشتری خواهد داشت؛ زیرا شما مطالبی را خوانده اید که به شما کمک کرده است طی این مدت بدنِ خودتان را با مصرف مواد مغذی تقویت کنید. روزی تا 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید دکتر میدانی توصیه می کند: اگر می خواهید ...
کیست مویی چیست و چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
شود تا عفونت و مواد زائد که در لایه های زیرین پوست است بطور کامل تخلیه شود. اندازه این برش به میزان پیشرفت عفونت کیست مویی بستگی دارد و در روش باز معمولا زخم کیست مویی بعد از ایجاد برش بسته نمی شود تا به مرور و بصورت طبیعی بهبود پیدا کند. تا بهبود کامل محل جراحی باز کیست مویی معمولا چند هفته زمان لازم است و باید مراقبت های بعد از عمل کیست مویی به خوبی انجام شود تا از ایجاد ...
خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
آووکادو می تواند از سرطان جلوگیری کند. همچنین پزشکان به بعضی از بیماران سرطانی توصیه می کنند که آووکادو استفاده کنند تا میزان سلول های سالم در بدن شان افزایش پیدا کند. مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات را کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش می دهد. ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذا های سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذا هایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذا ها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید، زیرا مصرف ...
خواص و مزایای کدو سبز
...> پیشگیری و درمان سرطان با مصرف کدو سبز 7.محافظت در برابر سرطان روده بزرگ: باز هم فیبر! فیبر موجود در کدو سبز، مهم ترین دلیل آن ، برای درمان سرطان روده بزرگ می باشد. این گونه که،آب اضافی را در روده بزرگ جذب ،رطوبت مدفوع را حفظ و به خروج آسان آن از بدن کمک می کند. 8.افزایش هضم و عملکرد گوارش: میوه ها و سبزیجات سبز، مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش می دهند ...
تفاوت میان محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی و شیمایی
تأثیر بگذارند. عطرها ممکن است بوی خوبی داشته باشند، اما واقعاً برای پوشاندن مواد شیمیایی استفاده می شوند. این بدان معنی است که شما اساساً فقط مواد شیمیایی بیشتری به بدن خود اضافه می کنید همچنین عطرها را تنظیم نمی کند، بنابراین برخی از عطرها ممکن است حاوی مواد شیمیایی سمی باشند. بهترین مراقبت از پوست طبیعی بدون عطر است تا اطمینان حاصل شود که مواد شیمیایی بیشتری از طریق بدن جذب نمی شوند. ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست ...
بهترین روش درمان سلولیت، پیش به سوی پوستی صاف و یکدست!
کلمه رتینول باشید. این سلولیت را درمان نمی کند. هیچ چیز درمان نمی کند. اما می تواند ظاهر و بافت پوست شما را بهبود بخشد. محصولی با 0.3 درصد رتینول بهترین است. برای مشاهده اثرات باید حداقل 6 ماه از آن استفاده کنید. بیشتر بخوانید: بهترین دکتر پوست و مو در پاسداران 7-برنزه کردن هم یک راه است اگر پوست روشنی دارید، خود برنزه کننده ممکن است به شما کمک کند. نواحی گودی روی پوست ...
رژیم لیمومی چطور به سلامت شهروندان کمک می کند؟
کامل و مورد نیاز بدن را دریافت خواهید کرد. ● از میوه و سبزیجات کافی در طول رژیم استفاده خواهید کرد. ● محرومیتی برای مصرف غذاهای مختلف وجود ندارد. (به غیر از مواردی که به دلایل پزشکی شامل ممنوعیت شده اند) ● این رژیم کاملاً مقرون به صرفه و اقتصادی است. ● تمامی مواد غذایی مجاز در رژیم به راحتی در دسترس شما قرار دارد. ● این رژیم کاملاً منحصربه ...
