خوردن غذا در این ساعت خطرناک است!
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه ای برای شب کارها: نیمه شب غذا نخورید!
شبانه نشان می دهد. محققان بر این باورند که اثرات خوردن شبانه غذا بر سطح گلوکز در طول شب کاری شبیه سازی شده به دلیل ناهماهنگی شبانه روزی ایجاد می شود. این موضوع مربوط به زمان نامناسب بین ساعت مرکزی شبانه روزی واقع در هیپوتالاموس مغز و چرخه های خواب و بیداری، روشنایی و تاریکی، و خوردن و نخوردن است که می تواند بر ساعت های محیطی در سراسر بدن تأثیر بگذارد. زمان بندی نادرست ساعت شبانه روزی ...
درمان قطعی دیابت نوع اول
سطح قند خون طبیعی حفظ شود. سلول های بنیادی در دستگاهی بارگذاری می شوند و در بیماران دیابتی کاشته می شوند. آن سلول ها سپس در بدن بالغ می شوند و به بافتی تبدیل می شوند که شامل سلول های بتا است و در صورت نیاز انسولین تولید می کنند. مطالعه حاضر برای اولین بار بر روی تعداد کمی از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 با موفقیت انجام شد و نشان می دهد که سلول های بنیادی مذکور ظرفیت بقا، پیوند، تمایز و ...
تکنیکی طلایی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
به گزارش روزپلاس، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است. همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود چون بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده می کند. به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا می خورند، در کاهش وزن موفق تر هستند زیرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربی می کند ...
7 حقیقت جالب درباره وعده صبحانه
شیرینی جات می کشاند. همین مسأله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسأله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی همین محققان نشان می دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تر را جهت مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می ...
چرا موقع غذا خوردن در جمع دچار استرس می شوید؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ترس و اضطراب هنگام غذا خوردن در انظار عمومی، دیپنوفوبیا نامیده می شود و چیزی نیست که فقط افراد مبتلا به اختلالات خوردن آن را تجربه کنند. در برخی فرهنگ ها تغذیه و غذاخوردن راهی لذت بخش برای مراقبت از بدن نیست بلکه یک ضرر تلقی می شود به همین ترتیب، غذا خوردن در انظار عمومی می تواند احساس عدم امنیت، ناراحتی و اضطرابی ایجاد کند که بر دیدگاه شخصی فرد ، ارتباط او ...
با رعایت این نکات، میل به پرخوری در اواخر شب را سرکوب کنید
خوردن غذا در اواخر شب، این است که در طول روز غذای کامل بخورید و از حذف وعده های غذایی بپرهیزید. حذف وعده های غذایی می تواند شما را در معرض خطر هیپوگلیسمی (قند خون پایین) قرار داده و همچنین میل به پرخوری را افزایش دهد. از تحرک و ورزش بعد از صرف شام غافل نشوید یک راه عالی برای جلوگیری از غذا خوردن در اواخر شب، انجام برخی ورزش های سبک بعد از شام است؛ مانند پیاده روی و دوچرخه ...
روش درمانی جدید دیابت با مهار انسولین
مولکولی امیدوارکننده برای محافظت از سلول های بتا پیدا کرده است که عوارض جانبی ناخواسته درمان فشرده با انسولین را به همراه ندارد. مطالعات قبلی نشان داده اند که درمان فشرده با انسولین پتانسیل بهبود کنترل قند خون و تسکین دیابت را دارد، اما منجر به افزایش وزن ناخواسته و حتی عوارض جانبی شدید مانند افزایش خطر هیپوگلیسمی عمیق و کما می شود. خواص ضد دیابتی قوی به گفته محققان ...
شاه کلید کاهش کلسترول خون
به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد ...
مصرف این خوراکی شما را شاد می کند
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، خوردن تنها 10 گرم شکلات تلخ 85 درصد سه بار در روز افراد را شادتر می کند. شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ بیشتر شکلات های تلخی که دارای بالای 70 درصد کاکائو هستند، دارای مواد شیمیایی هستند که رابطه مستقیمی با افزایش کیفیت ...
تزریق خودکار انسولین به کمک فناوری ایمپلنت جدید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، یک تیم از دانشمندان بین المللی دستگاهی را با استفاده از سلول های بنیادی انسان ایجاد کرده اند که به صورت ایمپلنت در بدن قرار گرفته و به صورت خودکار می تواند به بیماران دیابت نوع یک کمک کند تا سطح قند خون خود را در حالت عادی و نرمال نگه دارند. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع یک، انسولین Ungh، هورمونی که به بدن کمک می کند تا قند (گلوکز) را به انرژی تبدیل کند ...
ماه های سرد سخت ترین ماه ها برای پیروی از هر گونه رژیم غذایی
حفظ کنند و دچار اضافه وزن می شوند. با توجه به این مساله، برای کنترل وزن در زمستان می توانید از این قوانین طلایی رزیم غذایی استفاده کنید. 1. خوردن صبحانه کامل همیشه توصیه می شود که صبحانه کامل بخورید. چرا که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و ...
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
...> یاری در خصوص زمان مصرف میوه ها در طول روز، تصریح کرد: توصیه می شود سه یا چهار واحد میوه مورد نیاز بدن در طول روز در میان وعده 10 تا 11 صبح، 4 تا 5 عصر و در صورت مصرف شام زودهنگام و سبک، 9 تا 10 شب، به صورت تکی مصرف شود. خوردن میوه بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی، موجب دریافت کالری مازاد و در طولانی مدت، باعث بروز کبد چرب خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد ...
پر کالری ترین غذاها کدامند؟
با وجود این، سیب زمینی سرخ کرده به دلیل کمبود فیبر و پروتئین، به فرد کمک نمی کند برای مدت طولانی احساس سیری کند. یک مطالعه 2017 مصرف سیب زمینی سرخ شده را در 4440 نفر بین 45 تا 79 سال بررسی کرد. محققان گزارش کردند شرکت کنندگانی که حداقل دو بار در هفته سیب زمینی سرخ شده می خوردند، نسبت به افرادی که کمتر سیب زمینی سرخ شده می خوردند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس بودند ...
10 توصیه طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
هایی نظیر فرنی که هضم آسانی دارند، مورد استفاده قرار گیرند، ادامه داد: داشتن خواب کافی و سرشب در این شرایط توصیه می شود و بهتر است همه افراد نهایتا تا ساعت 11 شب بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند. متخصص طب سنتی با بیان اینکه ورزش کردن مداوم در محیط عادی توصیه نمی شود، افزود: بهتر است افراد در محیط خانه به انجام حرکات ورزشی کوتاه مدت بپردازند و توصیه می شود که روزی 20 بار و هر 15 دقیقه ...
تزریق واکسن از بینی تاثیر بیشتری بر کرونا دارد؟
ایمنی دفاعی منحصر به خود است که با پاتوژن های موجود در هوا یا غذا مبارزه می کند. زمانی که این غشا با عامل بیماری زا مواجه می شود، شروع به تولید سلول های بی می کنند تا آنتی بادی های IgA تولید شود. برخلاف واکسن تزریقی که پاسخ ایمنی سیستمیک ایجاد می کنند، آنتی بادی های IgA به صورت موضعی روی سطوح مخاطی موجود در بینی، ریه و معده کار می کنند. محققان در حال بررسی اثرگذاری این واکسن روی گونه ...
ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است
به گزارش بولتن نیوز ، موسیر یک منبع بزرگ از آهن است و و آهن برای کارکرد صحیح سلول های قرمز خون و تنظیم سطح هموگلوبین و تقویت بافت های بدن بسیار مفید است.موسیر همچنین مقدار زیادی فیبر دارد که به هضم غذا کمک میکند و این یک عنصر ضروری برای تقویت معده و جلوگیری از یبوست است.با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید و با خواص درمانی موسیر این گیاه پرخاصیت آشنا شوید. موسیر گیاهی است شبیه سیر که ...
دلیل چپ دست شدن کشف شد
در این موضوع NME7 است چرا که این ژن بر موقعیت اندام های بدن مانند قلب یا کبد و قرارگیری آنها در سمت راست یا چپ بدن تاثیرگذار است. به گفته فرانک، راست دستی و چپ دستی و زبان ممکن است تا حدی در طول رشد مغز انسان با یکدیگر مرتبط بوده باشند و تاریخچه تکاملی مشترکی داشته باشند. بیشتر بخوانید: چرا نگاه کردن به ساختمان ها باعث سردرد می شود؟ چرا مغز هنگام استراحت هم انرژی زیادی صرف می کند؟ چرا غذا خوردن لذت بخش و شادی آور است؟ ...
آیا کاهش وزن مادران باردار خطرناک است؟
این موسسه برای زنان چاق اختلاف نظر وجود دارد. یک مسئله این است که IOM توصیه ای واحد برای همه زنان چاق (آن هایی که BMI 30 یا بالاتر دارند) به جای ارقام متفاوت برای دسته های مختلف چاقی ارائه کرده است. به گفته برخی از محققان اضافه وزن یا چاقی ممکن است برای مادر بی خطر باشد اگر کمتر ازآنچه دستورالعمل های IOM توصیه می کند، وزن اضافه کند. برخی مطالعات نشان می دهد به طور مثال زنان دارای اضافه ...
8 دلیل برای خوردن زیاد ماهی !
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت،متخصصان تغذیه توصیه می کنند یک تا دو وعده ماهی در هفته میل شود که شناخت فواید آن می تواند عامل ترغیب ذائقه و گنجاندن آن در رژیم غذایی باشد. در ادامه این مطلب به 8 مورد از فواید عادت به خوردن ماهی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع سرشار از ویتامین E ویتامین E به خنثی شدن عملکرد رادیکال های آزاد و پیری زودرس سلول ها ...
مصرف هفته ای این غذا سکته قلبی را کاهش می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و اکثر مواد مغذی مفید و ضروری برای انسان را داراست. ولی ویژگی مخصوص ماهی که آن را از سایر مواد غذایی متمایز ساخته است، نوع چربی موجود در آن است. ماهی یکی از منابع خوب آهن است. ماده مغذی دیگری که در ماهی به مقدار کافی وجود دارد روی است. ماهی از منابع غنی فلوئور است که در سلامت و استحکام دندان ها و در پیشگیری و ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
چشمگیر روند هضم شده و به بدن فرصت می دهد تا قند موجود در غذا را به تدریج جذب خون نماید. 4. نان سبوس دار: بهتر است در وعده های غذایی به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده نمائید چرا که این نوع نان باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین شده و در نهایت قند خون را کنترل می کند. گوشت و حبوبات و مغزها توجه به مواد غذایی که در این گروه قرار می گیرند از اهمیت بالایی برخوردار ...
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
نکات تغذیه ای را رعایت کنید که نقش مهمی در کمتر کردن عوارض ناشی از آلودگی هوا دارد. با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه و کمتر مصرف کردن فست فود ها و غذا های آماده، می توانیم از خودمان تا حدودی دربرابر این پدیده مواظبت کنیم. سیب سرشار از پکتین است. پکتین ضد سموم موجود در هوا است و سرب را جذب کرده و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. البته پرتقال و توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و ...
با بهترین و بدترین میان وعده های آخر شب آشنا شوید
به گزارش شهرآرانیوز ، میان وعده های آخر شب می توانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند. حتما برای شما هم پیش آمده که کمی بعد از صرف شام و در آخر شب به سراغ مصرف تنقلات مختلف رفته اید. فرقی نمی کند دلیلش بی حوصلگی و استرس، اشتهای کاذب، گرسنگی یا سرگرم شدن بوده باشد به هر حال شما در آن زمان نیاز داشتید که بعد از شام باز هم غذا بخورید. پس بهتر است تنقلات سالم را بشناسیم تا در این زمان ها ...
معکوس کردن دیابت در موش ها با غیرفعال کردن یک هورمون تازه کشف شده
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نیواطلس، این پژوهش بر روی نحوه تنظیم انرژی در بدن و هورمون های مختلفی که در این فرآیند نقش دارند، متمرکز شده است. انسولین یک مثال شناخته شده در این مورد است که به بدن کمک می کند تا گلوکز را از خون گرفته و از آن به عنوان سوخت استفاده کند. لپتین نمونه دیگری است که توسط سلول های چربی تولید می شود و به مغز سیگنال می دهد که به اندازه کافی غذا خورده ایم. ...
این 20 غذا دشمن بیماری دیابت است
هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را ...
چه عواملی قاعدگی را دردناک تر می کند؟
قاعدگی رنج می برند. در این مطالعه اشاره شده است که ارتباط بین سیگار کشیدن و تشدید گرفتگی عضلات هنوز مشخص نیست، اگرچه محققان معتقدند که این افزایش درد، ممکن است به دلیل انقباض عروق خونی رحم باشد که توسط نیکوتین ایجاد می شود. 3- شکر اگر شما هم هوس خوردن یک تکه شکلات بزرگ در این دوره را می کنید عذاب وجدان نداشته باشید. هوس خوردن شکر در دوران قاعدگی بسیار رایج است، اما باید سعی ...
آیا رژیم غذایی سخت به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود؟
. -تهوع، نداشتن تحمل سرما، ریزش مو، مشکلات پوستی، سنگ کیسه صفرا و اختلالات قاعدگی در دختران از عوارض رژیم های سخت در نوجوانی است. - گریزان شدن از تغذیه و از دست دادن لذت غذا خوردن، حس گرسنگی و سیری و داشتن ترس های جدی در هنگام غذا خوردن در طولانی مدت موجب اختلالات عصبی و بی اشتهایی عصبی، به ویژه در دختران می شود. توصیه های تغذیه ای برای مدیریت و کنترل وزن در نوجوانان ...
10 خوراکی خون ساز که در طب سنتی توصیه شده اند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تسنیم، در طب سنتی غذاهای خون ساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری می تواند بالقوه خون ساز باشد، چنین غذاهایی روی شخصیت افراد، رفتارها و حتی پندارهای افراد تأثیرگذارند. به غذاهای خون ساز در طب ایرانی، غذاهای دمساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دمساز می توان هوا را نام برد. هرچه هوا از لطافت و پاکی بیشتری برخوردار ...