خانه
مصرف خودسرانه مکمل ها در برخی اوقات عواقب جسمانی زیادی دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر رژیم تخم مرغ بر کاهش وزن
بدن است که می توانند به ترمیم بافت های عضلانی بدن و حفظ سلامت آن ها کمک کند. به همین دلیل مصرف تخم مرغ در طول رژیم لاغری و کاهش وزن می تواند سوخت وساز بدن را افزایش داده و از ضعف عضلات جلوگیری کند. تأمین انرژی: با توجه به ویتامین ها و مواد مغذی موجود در تخم مرغ، استفاده از این رژیم می تواند میزان انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تأمین کند. سهولت دسترسی: با توجه به دسترسی آسان ...
اشتباهات افراد میانسال در تغذیه!
مواد غذایی مملو از پروتئین به کندشدن روند کاهش حجم ماهیچه ها در بدن کمک کند. رحمانی معتقد است که در این میان برای رفع مشکلات گوارشی در دوران میانسالی یا هر دوره دیگری از زندگی، نباید مصرف فیبر ها را فراموش کرد. کاهش تحرک و افزایش احتمال مصرف دارو در دوران میانسالی و سالمندی می تواند احتمال بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست را در افراد افزایش دهد. داشتن رژیم غذایی پر فیبر از پیش از ...
با این رژیم شانس ابتلا به کبد چرب را کاهش دهید
بین افراد مبتلا به کبد چرب و بیماری های قلب و عروق مشترک است. اگر بخواهیم به اختصار درباره رژیم غذایی دش هم اطلاعاتی داشته باشیم باید گفت عمده تمرکز این رژیم بر روی کاهش میزان مصرف سدیم است. حتما می دانید مهم ترین راه مصرف سدیم از طریق نمک خوراکی است که مصرف زیاد آن ضرر های فراوانی از جمله ایجاد فشار خون بالا برای بدن دارد. در طرف مقابل برنامه غذایی ضد التهابی، برنامه غذایی ...
میانگین مصرف روزانه نمک هر ایرانی سه برابر استاندارد جهانی است/ مردم نمک دریا را وارد برنامه غذایی خود ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ آزاد کارشناس تغذیه در گفت وگو با جهانبین نیوز ؛ اظهار کرد: ایران یکی از پرمصرف ترین کشورها در زمینه مصرف نمک است. وی میانگین مصرف روزانه نمک توسط هر فرد در ایران را سه برابر استاندارد جهانی عنوان و تصریح کرد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن است که در انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات نقش دارد، اما در مصرف آن مرز ...
آنفلوآنزا و تفاوت های آن با سرماخوردگی و کرونا
آنفلوانزا چگونه است؟ داروهای ضدویروسی موجب کاهش نشانه های آنفلوآنزا شده و طول مدت بیماری را کاهش می دهند. این داروها، داروهای تجویزی هستند که به شکل های مختلفی مانند قرص ها، مایعات، پودر استنشاقی و محلول وریدی ارائه می شوند و پزشک گزینه مناسب را برای بیمار تجویز می کند. این داروها ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشند. یک موضوع مهم این است که باید مصرف داروها را زود آغاز کرد، زیرا ...
ویتامین مفید جلوگیری از ریزش مو
داشته باشیم و بهترین مواد را انتخاب کنیم. مکمل ها نیز در این راه به ما کمک می کنند که تمامی مواد مورد نیاز بدنمان را فراهم کنیم. اگر شما نیز با مشکل ریز مو دست و پنجه نرم می کنید حتما با ما همراه باشید. آیا رژیم غذایی شما روی موهای شما تأثیر می گذارد؟ اگر ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی خاصی دریافت نمی کنید، ممکن است در معرض خطر ریزش مو باشید. دریابید که از ...
قرص بیوتین چیست از فواید تا زمان مصرف و عوارض
احساس هر نوع حساسیت پس از مصرف قرص بیوتین بهتر است مصرف آن را قطع و با پزشک مشورت کنید (2-) در دوران بارداری و شیردهی حتما تحت نظر و تجویز پزشک از قرص بیوتین استفاده کنید (3-) اگر سابقه بیماری کلیوی یا جراحی معده دارید در مورد مصرف قرص بیوتین به پزشک توضیح دهید (4-) اگر به منظور بهبود سلامت مو و ناخون قرص بیوتین را مصرف می کنید ممکن است بین 3 تا 6 ماه تا زمان نتیجه دهی زمان لازم باشد (5-) قرش بیوتین را در دمای اتاق و در جای خشک و خنک نگهداری کنید ...
دفراسیروکس چیست؟+ موارد مصرف، عوارض و هشدارها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دفراسیروکس با آهن مخلوط می شود و سپس ترکیب آهن و دفراسیروکس توسط کلیه از بدن دفع می شود زیرا وجود آهن فراوان در بدن موجب آسیب به اعضا و بافت های مختلف می شود؛ این دارو باید تحت نظر پزشک تجویز شود و به شکل های قرص محلول در آب و قرص در بازار موجود است. موارد مصرف دفراسیروکس دفراسیروکس از عوامل شلاته کننده است که با شلات کردن آهن منجر به افزایش دفع آهن ...
نسخه طب سنتی برای عفونت معده
محلول های الکترولیت مانند محلول خوراکی پدیالیت بنوشند. 2. درمان خانگی آنفولانزای معده با خوردن تکه های یخ اگر نمی توانید مایعات بنوشید، سعی کنید تکه های یخ را بمکید تا به آبرسانی مجدد بدن کمک کنید. تکه های یخ را به کودکان کوچک ندهید، زیرا ممکن است با خطر خفگی همراه باشد. 3. درمان خانگی آنفولانزای معده با رژیم غذایی BRAT اصطلاح BRAT مخفف مواد غذایی موز ...
پاستیل بخوریم یا نه؟
پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و... بسیار کمتر است و ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن منبع خوبی نیست. نباید پاستیل و خوراکی هایی مانند آن با وعده های غذایی جایگزین کرد زیرا این خوراکی مواد مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند خیلی زود با ذائقه فرد به دلیل طعم شیرین و چربشان سازگار می شوند. خراب شدن دندانها با خوردن پاستیل ...
دانستنی سلامت/ بالاخره پاستیل بخوریم یا نه؟
برچسب ها پاستیل پاستیل چیست دانستنی سلامت کودکان برچسب ها
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید!
منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به رژیم غذایی خود ...
این خوراکی ها مو را پرپشت می کنند
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛تعجب آور است که تقریبا اکثر افراد درگیر ریزش مو های خود هستند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که مشکلات مو ناشی از مواد نگهدارنده، آلودگی و حتی لایه اوزون ضعیف شده است؛ اما البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، ورزش و سن شما نیز در این میان مهم هستند. جدا از ورزش منظم، یک رژیم غذایی خوب می تواند کلیدی برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین درمان مشکلات ریزش مو ...
این 7 خوراکی را قبل از مصرف، حتما بپزید
...، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. سیب زمینی اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. انتهای پیام ...
بدن چقدر آهن نیاز دارد؟
مردان این گروه سنی هشت میلی گرم است. همچنین در شرایط زیر ممکن است بدن به آهن بیشتری نیاز داشته باشد که می توان از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل های آهن تامین کرد: *در دوران بارداری یا شیردهی *ابتلا به نارسایی کلیوی (مخصوصا در صورت دیالیز شدن که بدن آهن بیشتری از دست می دهد) *جراحت و خونریزی *ابتلا به اختلالات گوارشی که مانع از جذب طبیعی آهن می ...
با مصرف این مواد غذایی تاثیر آلودگی هوا بر سلامتی تان را کاهش دهید!
، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات 2 ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کنند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند. E + C + D= ضد آلودگی چه در خانه ...
شگفت انگیزترین درمان های خانگی برای تب حصبه
در افراد مبتلا به تیفوئید درمان کند. موز دارای پکتین است، یک فیبر محلول که به روده کمک می کند مایعات را جذب کند، بنابراین اسهال را درمان می کند. پتاسیم موجود در میوه به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته در اثر حرکات شل کمک می کند. این یکی از بهترین چیزهایی است که هنگام ابتلا به تیفوئید می توان خورد. افزایش کالری برای تامین انرژی کافی ؛ مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، مانند؛ شیر و تخم ...
آشنایی با انواع داروهای یبوست آور
تواند برعکس شده یعنی داروها به خاطر دارا بودن منیزیم سبب بروز اسهال گردند. وجود سوزش معده برای طولانی مدت، می تواند نشانه جدی از بیماری خاص باشد و نیاز است به پزشک مراجعه شود. افرادی که از داروهای ضد سوزش معده استفاده می کنند باید هم تحرک بدنی زیاد داشته باشند و هم مصرف مواد نشاسته ای را کاهش دهند و سعی کنند آب، سبزیجات و میوه هایی مانند آلو خشک را زیاد مصرف کنند. 6. داروهای ...
ترکیب معجزه آسای ارده و شیره؛ حتما امتحان کنید
کنید پریسا نصیری، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار فارس با اشاره به خواص ارده و شیره گفت: از آن جایی که کودکان و نوجوانان برای رشد نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند، مصرف شیره انگور برای آن ها می تواند علاوه بر تأمین کالری، برخی مواد مورد نیاز بدن آن ها برای رشد را فراهم کند، به همین دلیل به والدین توصیه می شود از شیره انگور در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان خود استفاده کنند. ...
نکات تغذیه ای سالم ویژه کودکان
...: این سن زمانی است که کودک استقبال کاملی از غذا خوردن پیدا کرده است و مواد مورد نیاز 5 گروه اصلی غذایی را دریافت می کند و علاوه بر مصرف وعده های اصلی صبحانه، ناهار و شام باید دو تا سه میان وعده به صورت حداقلی در طول روز داشته باشد و تعداد میان وعده ها می تواند بیشتر با اندازه کمتر باشد. او ادامه داد: فاصله گذاری مناسب باید بین وعده های غذایی صورت بگیرد و خواب کودک هم باید به میزان ...
مهم ترین علل کمبود آهن در بدن نوجوانان چیست؟
روند فوق داشته باشد، استفاده از منابع غذایی گیاهی آهن دار مانند انواع حبوبات و گنجاندن مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند تخم مرغ و گروه شیر و لبنیات در برنامه غذایی روزانه را برای بدن خود فراهم کند، بهترین راه برای به کار بردن این نکات در زندگی، ایجاد تغییرات کوچکی است که به تدریج تبدیل به بخشی از زندگی روزمره نوجوانان خواهد شد. وی درباره اهمیت مصرف ویتامین A برای نوجوانان، تاکید کرد: به ...
خواص مهم زرشک را بشناسید + خرید زرشک از زرچین شاپ
کلسترول خوب را بالا میبرد که نتیجه این امر سلامتی فرد را به همراه دارد. خاصیت های مهم در زرشک باعث می شود تا نه تنها به عنوان یک مواد غذایی طعم دهنده و خوشمزه در بسیاری از غذاهای ما وجود داشته باشد بلکه به عنوان یک گیاه دارویی هم جایگاه بسیار خوبی در بین سفره ایرانی ها را دارا باشد. سعی کنید همیشه اگر قصد دارید تا چنین محصولی را خریداری کنید حتما زرشک تازه و مرغوبی بخرید. چرا که وجود ...
10 اشتباه در مصرف دارو ها
تشخیص عفونت قارچی واژینال با مشاهده خارش و ترشح، استفاده از آنتی بیوتیک های قدیمی برای عفونت جدید، مصرف داروهای آرام بخش مانند بنزودیازپین ها هنگام ابتلا به سوزش معده، مصرف داروهای ضدروان پریشی یا آنتی سایکوتیک زمانی که اختلالی جدی وجود ندارد، مصرف خودسرانه داروی ضداسهال وقتی اسهال با تب، مدفوع خونی یا موکوس همراه است و مصرف داروهای بدون نیاز به نسخه OTC به مقدار زیاد، به مدت طولانی و بدون خواندن ...
چطور فقر آهن در کودکان درمان می شود؟
پزشک مراجعه کنید، کم خونی فقر آهن با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص بوده و معمولاً با تجویز مکمل آهن درمان می شود. آهن مورد نیاز بدن چگونه تأمین می شود؟ آهن مورد نیاز بدن از غذاهای مختلف مانند زرده ی تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات تأمین می شود، از دلایل کم خونی فقر آهن می توان به مواردی همچون تغذیه ی نادرست، گیاهخواری و جذب ناکافی آهن از غذاهای خورده شده اشاره کرد. فرآیند جذب ...
راهنمای استفاده صحیح از لنز تماسی
...> حتما باید پس از پایان این دوره مصرف لنز تماسی خود را دور بیندازید و مجددا لنز تازه ای تهیه کنید. 6. عدم استفاده از محلول نمکی برای شست و شوی لنز برخی از افراد به علت صرفه جویی در هزینه ها و مخارج استفاده از لنزهایشان از سرم های نمکی برای شست و شوی لنزهای خود استفاده می کند. این یک عادت رایج و به شدت اشتباه در میان افراد است. سرم های نمکی قادر به از بین بردن میکروب ...
