خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی خواص عسل گون
دارو های خود را مصرف نکرده و یا از خوردن مواد غذایی مفید پرهیز می کنند. امروزه افراد بسیار زیادی هستند که دچار این عارضه می باشند زیرا رژیم غذایی تغییر کرده است و با وارد شدن فست فودها و غذا های بی ارزش به رژیم غذایی مشکلات بسیاری را در بدن ایجاد خواهد کرد. البته علاوه بر این عسل شما می توانید برای بهبود مشکلات خونی خود از عسل مرکبات نیز استفاده کنید که تاثیر بسیار زیادی بر روی درمان کم خونی دارد ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آبِ بدن
نوشیدنی ایده آل برای جبران کم آبی بدن است، چرا که بخش عمده ی این نوشیدنی را آب تشکیل داده و دانه های چای به آن طعم و مزه داده اند. دمنوش های گیاهی نیز برای کمبود جبران کم آبی بدن مفیدند، زیرا بدون کافئین هستندو از آنجایی که کافئین باعث تکرر ادرار می شود، می توانید دمنوش ها را جایگزین چای و قهوه کرد. نوشیدنی آلوئه ورا را با می توان با افزودن تکه های این گیاه به آب تهیه و برای جبران کم آبی بدن از آن استفاده کرد. سرگیجه، سردرد، خستگی خشکی دهان، کج خلقی، یبوست، تپش قلب، ادرار تیره رنگ و خشکی پوست از علائم کمبود آب در بدن است. ...
خوردن روزانه پیاز با بدن شما چه می کند؟
بازگو می کنیم. فواید خوردن پیاز برای بدن 1- پیاز تراکم استخوان را زیاد می کند شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز میتواند تاثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یم ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند. 2- کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد پیاز که سرشار از آنتی ...
رژیم غذایی غربی شامل چه چیز هایی است؟
کافی است که از رژیم غذایی غربی دوری کنید و غذاهای سالم بخورید تا حافظه ی قوی تری داشته باشید! پیشنهاد ویژه نی نی بان: درمان ناباروری در مردان، وقتی هیچ اسپرمی ندارند! جمع بندی واضح است که رژیم غذایی هر فرد، نقش مهمی در سلامت بدن او ایفا می کند. رژیم غذایی غربی شامل مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب است که برای سلامت بدن مضر هستند. به همین دلیل توصیه می شود که از آن اجتناب کنید. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصان تغذیه و تناسب اندام، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
تاثیر خوردن صبحانه بر تعادل هورمون های زنانه
مقادیر زیادی میوه، غلات و بلغور جو دوسر باشد اما مشکل این جاست که آن ها پر از کربوهیدرات و قند هستند. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن اعتیاد پیدا کردن به قند و به هم ریختگی هورمونی اعتیاد به قند و افت آن باعث ایجاد استرس در بدن می شود که نیاز به ترشح کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی برای متعادل کردن مجدد سطح قند ما ...
خواص چای ماسالا برای کودکان
...> درباره چای ماسالا چای ماسالا نوعی چای هندی گیاهی با طبعی گرم می باشد که مردم هندوستان آن را از دوران باستان و با طعم های مختلف به خصوص به صورت شیرین مصرف می کنند.این چای در طب سنتی نیز به عنوان یک دارو و تقویت کننده برای افراد مختلف به خصوص کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. این چای طبیعی از ترکیبات زیادی مانند چای سیاه، رازیانه، بادیان خطائی، فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین، جوز هندی ...
خواص بی نظیر آب گوجه فرنگی که نمی دانستید
آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا ...
فواید شگفت انگیز انار برای سالمندان
دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. مصرف انار موجب کاهش وزن می شود و از بدن در برابر باکتری ها و قارچ ها محافظت می کند. کبد چرب را تسکین داده و از پیشرفت آْلزایمر پیشگیری می کند. التهابات پوستی را کاهش داده و اثرات پیری بر پوست را کم می کند و موجب تقویت مو ها نیز می شود. برخی تحقیقات در مورد انار نشان می دهد که استفاده از انار می تواند مشکل ریزش مو ناشی از کم خونی را بهبود بخشد و به دلیل پلی فنول ها و تانن های موجود در خود، می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند. منبع: همشهری آنلاین ...
دانستنی سلامت/ بالاخره پاستیل بخوریم یا نه؟
برچسب ها پاستیل پاستیل چیست دانستنی سلامت کودکان برچسب ها
لاغری بدون رژیم های غذایی سخت!
تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. شما می توانید بدن خود را برای خوردن هرچه آرام تر غذا با استفاده از یک تایمر یا کرنومتر تمرین دهید. به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه، ریشه سوء هاضمه و سوزش سر دل به سریع غذا خوردن باز می گردد. هرچه آرام تر غذای خود را مصرف کنید بیشتر از مزه ها لذت می برید و همچنین این اقدام موجب می شود تا ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن
کاملا طبیعی است و هیچ ماده افزودنی و یا شکر ندارد). ویتامین های موجود در میوه های طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوه های طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید، چرا که میزان قند بالا در میوه ای می تواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند. اگر آب میوه زیادی می نوشید، میزان نوشیدن آب در طول روز را کاهش دهید. حتی می توانید میوه ها را در فریزر نگه دارید و در زمان گرما از آنها اسموتی ...
لزوم مصرف خوراکی های با میزان قند کمتر
طعم خوب خوراکی ها، قند کمتری را وارد بدن می نمایند و ابتلا به بیماری های شایعی مثل چاقی و دیابت را کنترل نموده و باعث ارتقای سطح سلامت عمومی افراد جامعه خواهند شد. "دکتر بن" به عنوان یکی از برندهای پیشرو در زمینه تولید محصولات سلامت محور، موفق شده است با جایگزینی یکی از بهترین انواع شیرین کننده های مجاز، میزان شکر محصولات جدید خود را تا 30 درصد کاهش داده و در عین حال طعم مطلوب و مورد پسند پاستیل را برای مصرف کنندگان حفظ نماید. توجه به سلامت کودکان و نوجوانان همواره الویت اصلی برند دکتربن در تولید محصولات خلاقانه و جدید بوده است. م. خ ...
با خوردن این خوراکی ها گرسنه تر می شوید
است که می تواند قند خون را بالا ببرد و پس از مدت کوتاهی آن را کاهش دهد. افزودن سس قرمز به پاستا، قند آن را افزایش می دهد. تنقلات: تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا می توانند به کم آبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. افزون بر این، این نوع تنقلات بیشتر حاوی کالری خالی هستند و ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین و فیبر بسیار کمی دارند ...
به این دلیل مهم شب غذا نخورید!
به گزارش برنا؛ به گفته محققان، غذاخوردن در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن وعده های غذایی در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های غذایی خود را در زمان های عادی صبح ...
نکات تغذیه ای سالم ویژه کودکان/آیا بستنی جز لبنیات است؟
کرد و اگر به عللی کودک میل به خوردن غذا ندارد، از اسباب بازی مورد علاقه اش برای تشویق به غذا خوردن استفاده شود. * مواد غذایی مقوی و مورد نیاز کودک را باید با احتیاط به غذای او اضافه کرد تا کودک به تدریج به غذای جدید علاقه مند شود. * کودک گرسنه نسبت به کودکی که در فواصل وعده های غذا با خوردن تنقلات سیر شده است، برای خوردن غذای جدید تمایل بیشتری نشان می دهد. * بهتر است ساعت صرف غذای کودک را هم زمان با افراد خانواده تنظیم کرد، زیرا کودک با مشاهده غذا خوردن اعضای خانواده به خوردن غذا تشویق می شود. منبع : تابناک جوان ...
پوست انار را دور نریزید
دارد و از طرفی در کند کردن روند از دست رفتن تراکم استخوان به ویژه در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند، موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت می کند و مانع بروز پوکی استخوان پس از یائسگی می شود. طرز استفاده: شب به شب 2قاشق چای خوری پودر پوست انار را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و بنوشید. باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی می شود: ...
خواص جالب پیاز !
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که پیاز قرمز تازه سطح قند خون ناشتا را طی چهار ساعت کاهش می دهد. این شواهد توسط مطالعه دیگری تأیید شده است که نه تنها این واقعیت را تأیید می کند که عصاره پیاز می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد، بلکه نشان داد که چربی بدن به میزان قابل توجهی در افرادی که آن را مصرف می کردند کاهش یافته است. همه اینها به ترکیبات ضد دیابتی کورستین و گوگرد موجود در اعضای ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
حرکت کنید. برخی صندلی های جدید طوری طراحی شده اند که امکان تکان خوردن ، چرخیدن و نشستن را فراهم کرده و به حفظ وضعیت بدن نیز کمک می کنند. محل کار خود را دوباره بچینید: یکی از راه هایی که می تواند به جنب و جوش شما در محل کار کمک کند قراردادن وسایل مورد نیاز مثل چاپگر، دستگاه کپی و سایر وسایل اداری دور از میز است، بنابراین برای استفاده از آنها مجبور هستید کمی قدم بزنید. ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
خوردن ممکن است اثرات محافظتی برای کسانی که در خطر دیابت نوع دو هستند، داشته باشد. برای مثال، رژیم مدیترانه ای کنترل قند خون را در افرادی که این بیماری را دارند، بهتر می کند و بنابراین می تواند یک روش خوب برای مدیریت بیماری باشد. رژیم مدیترانه ای فواید زیادی دارد برای سلامت بدن دارد که عبارتند از - سلامت مغز و قلب - پیشگیری از سرطان - جلوگیری و یا کنترل ...
به این دلایل نباید پوست انار را دور بریزید
...> طرز استفاده: یک قاشق چای خوری پودر انار را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط و به طور روزانه مصرف کنید. استخوان را تقویت می کند: پوست انار خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و از طرفی در کند کردن روند از دست رفتن تراکم استخوان به ویژه در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند، موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت می کند و مانع بروز پوکی استخوان پس ...
با رعایت این 6 نکته در فصل سرما افزایش وزن نخواهید داشت
سایر مواد غذایی، سیر بماند و از پرخوری جلوگیری می کند. لوبیا، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و مرغ بدون چربی بهترین منابع پروتئین هستند. بهتر است از مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب خودداری کنید. 4. کاهش مصرف شیرینی و قند خوردن شیرینی هر چند وقت یک بار، ضرری زیادی ندارد. اما سعی کنید هوس خوردن شیرینی یا قند را با گزینه های سالمی مانند میوه ها، انواع توت ها، ماست طعم دار، اسنک ها، شکلات ...
اگر یبوست دارید سمت این غذاها نروید!
زیادی هستند. اگر دچار یبوست هستید، خوردن خوراکی های شیرین توصیه نمی شود. نان سفید خوردن نان سفید به مقدار زیاد باعث سفت شدن مدفوع می شود. آرد سفید کم فیبر عامل بروز این مشکل است. توصیه می شود نان سبوس دار بخورید تا کمتر دچار یبوست شوید. کافئین نوشیدن قهوه در برخی افراد باعث می شود فرد زیاد به دستشویی برود، اما گاهی تاثیر عکس هم دارد. کافئین مانع حفظ آب ...
بهترین و بدترین میان وعده ها
که برچسب ترکیبات روی آن را به دقت مطالعه کنید. اطمینان حاصل کنید که این خوراکی مقداری پروتئین و فیبر داشته باشد، ولی حاوی قند زیادی نباشد. یا نصف یک عدد موز و یک مشت بادام را مصرف کنید، زیرا هر دو منبع خوب منیزیم هستند، ماده معدنی که می تواند در فرد ایجاد آرامش کند. ترکیب میوه و آجیل مقداری تریپتوفان نیز دارد. *بدترین: بستنی ممکن است بسیار هوس خوردن بستنی ...
علت تلخی و مزه آهن دهان در دوران بارداری
نگهداری و احتباس آب باشد. این اتفاق در تمام سیستم های بدن رخ می دهد و سلول ها در دهان، به ویژه جوانه های چشایی، از این قضیه ایمن نیستند. برخی افراد معتقدند که نارسایی چشایی یک نوع محافظت در برابر زنان باردار از خوردن غذاهایی است که ممکن است به طور بالقوه به او و یا کودک آسیب برساند. این مکانیسم دفع مواد غذایی خاص ممکن است نارسایی چشایی را توجیه کند، اما این اتفاق حتی می تواند ...
با خوردن این میان وعده ها در آخر شب خودکشی می کنید!
خواب رفتن را سخت تر کند و اگر بستنی با طعم شکلات را انتخاب کنید، جذب کافئینی که دوست ندارید را در اواخر ساعات روز خواهید داشت. غلات شیرین این خوراکی فاقد کربوهیدرات است، بنابراین برای مدت طولانی فرد را سیر نگه نمی دارد. اگر تمایل به مصرف غلات دارید، به جای تنقلات میوه ای شیرین یا یخ زده، انواع کم قند و کم فیبر آن را مصرف کنید. نوشیدنی های گازدار احتمالاً می ...
خواص مهم زرشک را بشناسید + خرید زرشک از زرچین شاپ
زرشک می تواند با شل کردن رگ های خونی به فرد کمک کند تا جریان خون بهینه شود و به طور نرمالی این مواد مغذی و اکسیژن در بدن توزیع شود. همچنین عملکرد قلب کاهش می یابد که به سلامت فرد کمک می کند. یکی از عوامل مفید برای سیستم ایمنی بدن، زرشک است زرشک با استفاده از آنتی اکسیدان هایی که در آن وجود دارد به مقابله با رادیکال های آزاد می پردازد و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن بهبود پیدا ...
شکر استویا چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ استویا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم و ایمن شکر معرفی می شود که می تواند غذاها را بدون اثرات مضر بر سلامت مرتبط با شکر تصفیه شده شیرین کند همچنین با چندین فواید چشمگیر بر روی سلامتی، مانند کاهش دریافت کالری و سطح قند خون و کاهش خطر پوسیدگی دندان همراه است با این حال، برخی نگرانی ها در مورد ایمنی استویا وجود دارد به ویژه برای افراد خاصی که ممکن است به اثرات ...
برنج طارم؛ محبوب ترین نوع برنج ایرانی
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، نگاهی به آمار نشان می دهد که کشورهای آسیایی نسبت به سایر قاره ها، بیشتر از برنج استفاده می کنند. چین و هند طبیعتاً به دلیل جمعیت بالای آنها در صدر لیست مصرف کنندگان برنج قرار دارند. ایران نیز به عنوان یکی از 17 کشور پرمصرف در زمینه برنج به طور متوسط دارای رقم 36 کیلوگرم مصرف برنج در ازای هر فرد است. جایگاه برنج ایرانی در سبد خرید غلات خانوارهای ایرانی، بسیار پر رنگ ...
آجیل و خشکبار پای ثابت شب یلدا
پیشگیری می کند و به حفظ سلامت پوست کمک می نماید. خواص بادام درختی: بادام درختی به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. به سلامت مغز کمک می نماید. همچنین کمک به حفظ سلامت پوست، کنترل قند خون و جلوگیری از دیابت، کمک به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی مفرط، افزایش جذب مواد مغذی، افزایش سلامت گوارش، مبارزه با سرطان و التهاب بدن و حفظ سلامت دندان و استخوان از دیگر خواص بادام می باشد. خواص فندق: بهبود ...
