سایر منابع:
سایر خبرها
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
و کوچکتر شدن تومور های پروستات در مطالعه ای روی موش ها، 2٫4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور های پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسید های چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می ...
این خوراکی ها مو را پرپشت می کنند
. سعی کنید به طور منظم از یک فنجان آب قلم لذت ببرید، مطمئناً متوجه بهبود کیفیت مو خواهید شد و همچنین فواید اضافی زیادی را ارائه می دهد که برای سلامت کلی شما مفید است. 6. مغز ها همه افراد از فواید تغذیه ای مغز ها آگاه هستند. مغز ها حاوی بسیاری از انواع مختلف ویتامین ها، از جمله ویتامین A، B و E است که همه این ویتامین ها برای تغذیه مو های شما مهم می باشند. همچنین مغز ها می توانند ...
7 روش علمی برای تقویت حافظه
موفق به طور منظم تمرین و ورزش می کنند. 4- نوشیدنی های کافئین دار بنوشید تا عملکرد مغز خود را تقویت کنید با توجه به مطالعات محققان علوم اعصاب، کافئین ذهن را وادار به تفکر بیشتر می کند. این دانشمندان بسیاری از آزمایش های کنترل شده اثرات کافئین بر مغز را مورد بررسی قرار دادند و نشان دادند که کافئین می تواند حالت خُلق، زمان واکنش، حافظه، هوشیاری و عملکرد فرد را بهبود ببخشد. ...
معجزاتی که پس از رهایی از افسردگی در زندگی اتفاق می افتد
که افسردگی، موجب احساس ناراحتی بیشتر حاصله از درد می شود. مطالعات نشان داده است که افراد افسرده ای که بیماری هایی مانند آرتروز و میگرن دارند، بیشتر احساس درد می کنند و به همین دلیل ناتوان تر هستند. انجام درمان، به تسکین این دردها نیز کمک می کند. بهبود سلامتی اگر دچار افسردگی هستید، درمان آن می تواند به پیشگیری از برخی بیماری های جدی در میانسالی کمک کند. به همین دلیل است که ...
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته باشند. از جمله مواد خوراکی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردو: خوردن گردو می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند زیرا یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می آید که نقش آن در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی شناخته شده است. لوبیا : این ماده خوراکی منبع عالی از پروتئین و فیبر ...
فراموشی بااین علائم خطرناک است
به گزارش روزپلاس، با بالارفتن سن، فراموشیِ گاه به گاه طبیعی است، اما مشکلات جدی حافظه انجام کارهای روزمره از قبیل رانندگی، استفاده از تلفن و یافتن راه خانه را دشوار می کند. برای اطمینان یافتن از این که ضعیف شدن حافظه و دیگر مشکلات شناختی شما در حیطه ی توانایی تفکر و یادگیری طبیعی هستند و چه عاملی سبب بروز آن شده است، با پزشک صحبت کنید. نشانه هایی که با بروز آنها باید به پزشک ...
اضطرابتان را به ما بسپارید
هوا و 78 درصد از کپک های هوازی را از بین می برد. 8. گل داودی گل داودی فراتر از زیبا کردن محیط می تواند بر روحیه و سلامت روانی شما تأثیر مثبت بگذارد. گل داودی کیفیت هوا را بهبود می بخشد، آمونیاک، تولوئن و فرمالدئید را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن افراد در کنار گل داوودی می تواند حافظه کوتاه مدت و روحیه کلی را بهبود بخشد. البته همه گیاهان مانند هم نیستند و اگر کودک یا حیوان خانگی کنجکاو در خانه دارید باید ابتدا مضر نبودن گل ها و گیاهان را بررسی کنید. ...
10 دقیقه دویدن باعث تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود
حال تعادل بدن را حفظ کند. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می شود. علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن باعث افزایش گردش خون می شود که ممکن است به فعالیت مغز نیز کمک کند. دانشمندان همچنین حرکت سر به سمت بالا و پایین را که در حین دویدن در حیوانات رخ می دهد، بررسی کرده اند. آنها به این نتیجه رسیده اند که این حرکت ممکن است به تنظیم گیرنده ...
چگونه می توان مهارت های دشوار را در زمانی کوتاه و به شیوه ای موثر آموخت؟
. ممکن است در وضعیت اشتغال تان شکافی وجود داشته باشد که فرصت یادگیری فشرده را بدهد، اما فقط برای یک ماه. از سوی دیگر، شاید برنامه تان به قدری پر باشد که فقط چند ساعت در هفته بتوانید برای یادگیری چیز جدید وقت بگذارید. به هرحال هر مقدار زمانی که قرار است اختصاص دهید، از قبل درباره اش تصمیم بگیرید. تصمیم دومی که باید گرفته شود درباره ی زمان یادگیری است. مدت چند ساعت روز تعطیل؟ با یک ساعت زودتر بیدارشدن و قبل از رفتن سر کار؟ شب ها؟ موقع استراحت های وقت ناهار؟ این جا هم بهترین کار این است هر چه را که بر اساس برنامه تان آسان تر است انجام دهید. ...
چرا مغز ما این تصویر ثابت را در حال حرکت می بیند؟
احتمالا تاکنون با تصویر فوق در شبکه های اجتماعی و وب سایت ها مواجه شده اید که در آن ها گفته می شود اگر این تصویر با سرعت حرکت کند شما شرایط اضطراب نامناسبی داشته و بالعکس اگر آن را ثابت دیده یا حرکتش آرام باشد، شما اعصابی راحت دارید. به گزارش سیناپرس، تصاویری از این دست در شبکه های اجتماعی بسیار زیاد بوده و اطلاعات درست و غلط بسیاری نیز در کنار این تصاویر به مخاطبین ارائه می شود. در ...
نقش تشک در سلامتی بدن انسان
انتخابی ممکن است تغییر کند ولی نکته مهم راحتی شما در هنگام خواب و تجربه یک خواب راحت می باشد. تشک شما نباید منجر به کمر درد و دردهای عضلانی شما شود. در ادامه چند نمونه از تاثیر تشک خوب و خواب راحت بر سلامتی شما ذکر خواهد شد. بهتر شدن حافظه انتخاب تشک مناسب و داشتن خواب شبانه با کیفیت تاثیر بزرگی بر یادگیری و تقویت حافظه خواهد داشت. بسیاری از ما تصور می کنیم که درهنگام خواب هیچ ...
نشانه هایی که می گویند در خوردن قهوه زیاده روی می کنید
بیش از اندازه قهوه می تواند وضعیت شما را بدتر کند، چون باعث می شود هم نتوانید خواب مناسبی داشته باشید و هم بدن وارد حالت جنگ یا گریز شود (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله برای نجات جان ما اطلاق می شود). معده درد شاید تصور کنید علت معده دردتان خوردن غذای فاسد یا چیز دیگری است، اما باید قهوه را هم به فهرست دلایل احتمالی معده دردتان اضافه کنید ...
رژیم غذایی غربی شامل چه چیز هایی است؟
باشید هم خوردن یک رژیم غذایی غربی به مدت یک هفته بر عملکرد مغز شما تاثیر می گذارد و کنترل اشتها را برایتان دشوار می کند. رژیم غذایی غربی مقاومت در برابر پرخوری را نیز برایتان سخت می کند و با تاثیر بر هیپوکامپ، باعث می شود تا در آزمون های حافظه و یادگیری نیز عملکرد بدتری داشته باشید. البته این تاثیرات همیشگی نیستند و اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید، همه چیز به حالت عادی برمی گردد. فقط ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
، باید در روزهای قبل از عمل غذاهای مقوی مصرف کند تا در زمان کاشت مو دچار ضعف نشود، احساس گرسنگی نکند و یا به عبارتی دیگر دچار مشکلاتی مانند افتادن قند خون نشود. تغذیه داشتن تغذیه مناسب قبل از کاشت مو قند خون شما را تنظیم می کند تا دچار ضعف و بی حسی نشوید. سبب می شود داروی بی حس کننده موضعی که برای کاشت مو استفاده می شود، تاثیر بهتر و ماندگاری بیشتری داشته باشد وبعد از عمل احساس گیج بودن نداشته باشید. وعده غذایی قبل از عمل را به غذاهای مقوی اختصاص دهید و حتما سعی کنید که مواد غذایی حاوی قند مصرف کنید. منبع: نمناک ...
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
20 سالگی زوال شناختی و از دست دادن حافظه را نشان دهد. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب، اجتناب از الکل و سیگار) کلید حفظ عملکرد صحیح مغز و تندرستی است. خوشبختانه، برخی غذاها می توانند به حفظ عملکرد حافظه، بهبود تمرکز، هماهنگی و سرعت فرآیندهای فکری کمک کنند. به نظر می رسد که می توانید با مصرف روزانه سه محصول آشنا، مغز خود را 10 سال جوانتر کنید. دانه ...
برای عملکرد بهتر بدن حتما چرت بزنید!
، این افراد دریافتند که به واسطه چرت زدن میان روز، راحت تر می توانند اطلاعات به دست آمده روزانه شان را ذخیره کنند. باعث پیشرفت در کار می شود هنگامی که در حداکثر طول روز، کاری را انجام می دهید ، عملکردتان در پایان روز تضعیف می شود. مطالعات نشان داده است که چرت زدن به ثبات و تعادل فرد کمک کند. روحیه تان تقویت می شود اگر احساس کسالت می کنید ، سعی کنید کمی ...
موش های ورزشکار الهام بخش درمان زوال عقل
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، حدود یک دهه قبل گروهی از دانشمندان دانشگاه استنفورد کشف کردند که تزریق خون از موش های جوان به موش های مسن تر توانایی های شناختی حیوانات پیر را بهبود می بخشد. بررسی های جدید حاکی از آن است ورزش می تواند باعث آزاد شدن مولکول های ضد التهابی شود که سلامت مغز را بهبود می بخشند و از همین رو تحقیقات جدید با انجام آزمایش های انتقال خون در موش ها آغاز شد ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
نیز ضربان قلب، فشارخون، هورمون های استرس و حتی فشارخون نیز کاهش می یابد. آرامش بیشتر عضلات برای آرامش ذهن خود، با بدنتان ارتباط برقرار کنید. عضوی از بدن را انتخاب کنید مثل پا ، دست، دهان، چشم و آن را برای چند ثانیه منقبض کنید. توجه کنید که چه حس متفاوتی را در شما ایجاد می کند. به ترتیب عضو دیگر و به همین ترتیب ادامه دهید. انجام این کار همچنین می تواند خواب را بهبود ببخشد و حتی ...
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون(قندی شدن) و کنترل دیابت کمک می کند و همچنین می تواند سطح قندخون و فشارخون را متعادل کند. 9. خاصیت ضد التهابی : محتوای ویتامین ای و و عوامل ضد ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق
نیز مستقیما با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد مغز و حافظه در ارتباط هستند. یک مطالعه معتبر نشان داد که نوشیدن 1 فنجان چای مریم گلی (حدود 240 میلی لیتر) دو بار در روز به طور قابل توجهی ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد. این ترکیب همچنین کلسترول تام و LDL را کاهش داده و سبب افزایش HDL می شود. حفاظت از سلامت دهان مریم گلی دارای اثرات ضد میکروبی است و می تواند ...
آیا گیاهان خانگی اثری روی سلامتی دارند؟
ترافیک برای سلامتی مضر است، اما واقعیت این است که آلودگی هوای داخل ساختمان هم به همان اندازه ضرر دارد، هم در خانه و هم در محیط های کاری. آلودگی هوای داخل ساختمان باعث بیماری های مختلفی از جمله آسم، تنگی نفس، التهاب ملتحمه (غشای نازک داخلی پلک چشم) یا کنژنکتیویت و اگزما می شود. پژوهش ها نشان داده است که گیاهان می توانند به سلامتی کمک کنند، روحیهٔ را بهتر کنند بهره وری و حافظه را بهبود ...
معرفی عادت های کوچک برای زندگی بهتر
بشقاب سالاد سبز، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی خوردن. فایده ی این عادت؟ دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی. 4. ایستادن و انجام حرکات کششی. برای عادت دادن خودتان به این کار از امکانات گوشی هوشمندتان استفاده کنید: با تنظیمات آلارم یا نه با کوک کردن ساعت. نشستن طولانی مدت ظلمی است که به تدریج بر بدن و مغزتان تحمیل می کنید. ...
زردچوبه و خواص مختلف آن
افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیماری قلبی دلیل شماره یک مرگ و میر در دنیاست. محققان قرن هاست که در این زمینه تحقیق می کنند. جای تعجب ندارد که بیماری های قلبی پیچیده هستند و عوامل زیادی روی آن ها تاثیرگذار است. یکی ...
بهترین ادویه فروشی های ایران کدامند؟ معرفی ادویه فروشی چاشلند و حاج محمد جلالی
نام آلیسین است که مسئول بوی سیر است. سیر برای مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی شناخته شده است. اگر اغلب سرما می خورید، اضافه کردن سیر بیشتر به رژیم غذایی تان می تواند فوق العاده مفید باشد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، به نظر می رسد سیر، کلسترول کل و/یا LDL را حدود 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. 5. مریم گلی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد این گیاه به دلیل ...
7 راه برای رهایی از بختک خواب
...، شایع ترین علل وقوع فلج خواب عبارتند از: خوابیدن به پشت (به حالت طاق باز) در صورتی که شما اغلب به حالت طاق باز می خوابید، خطر وقوع فلج خواب در شما بیشتر می شود. هنوز به طور دقیق مشخص نیست که چرا خوابیدن به پشت باعث افزایش احتمال بروز فلج خواب می شود، اما بیش از 50 درصد از موارد فلج خواب در افرادی اتفاق افتاده است که به این وضعیت خوابیده بوده اند. امواج مغزی ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
... به طور کلی موارد مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد به شرح ذیل می باشد : تقویت حافظه بهبود ادراک بهبود حس جهت یابی بهبود وزوز گوش ( با منشا عروقی) تسریع گردش خون در مغز بهبود افسردگی درمان لنگش متناوب جلوگیری از بروز و پیشرفت آلزایمر طریقه مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد : قبل از شروع مصرف اطلاعات دارویی آن را مطالعه کنید. هرچند که روش و مقدار مصرف هر دارو باید با نظر پزشک متخصص و با ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
...، خطر مرگ در مردانی که ارضاء می شدند 50 درصد کمتر از هم جنسان شان بوده که ارضاء نمی شدند. یافته های مطالعه 25 ساله محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کنت نیز نشان می دهند، مردانی که رابطه جنسی برقرار می کنند در مقایسه با هم جنسان شان که چنین نمی کنند یک دهه بیشتر عمر می کنند. 7- افزایش اعتماد به نفس علاوه بر فواید جسمی، رضایت داشتن از رابطه جنسی ممکن است اعتماد به نفس تان را ...
شاه کلید کاهش کلسترول خون با این خوراکی خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن یک مشت گردو می تواند فرد را از بیماری قلبی حفظ کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیل های دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های قلبی آن ها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمار های قلبی عروقی ...
سوال قدیمی: آیا بازی های ویدیویی برای بچه ها خوب هستند یا بد؟
کسانی هستند که قسم می خورند، انجام این بازی ها کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد، پس حقیقت چیست؟ شاید نتوانیم پاسخ محکمی به این سوال بدهیم، اما می توانیم به چند نکته کلیدی در بحث نگاه کنیم. به این ترتیب، می توانید برای خودتان و خانواده تان تصمیم بگیرید که آیا بازی های ویدیویی برای شما خوب هستند یا خیر. نکات مثبت: بسته به نوع بازی، آنها می توانند آموزشی باشند. ...