خانه
مراقب مسمومیت با ویتامین D باشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و راههای درمان خشکی مفاصل
برای شارژ مجدد بدن تجربه کرد. گرفتن دوش آب داغ گرفتن دوش با آب داغ تجربه ی بی نظیری است که با شکل گیری عرق در بدن، منجر به افزایش گردش خون می گردد. پیروی از تغذیه سالم در یک رژیم غذایی اصولی، میزان مصرف کربوهیدرات در مقادیر بسیار کمی قرار دارد. علاوه بر این، مواد غذایی دارای شیرین کننده، طعم دهنده های مصنوعی، آرد سفید و رنگ های مصوعی برای بدن مضر می ...
خطرات لاغری چیست؟
یکی از عوارض بیش از حد است. به گزارش رکنا، لاغری می تواند به همان اندازه که اضافه وزن می تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی کند. در حالی که برخی از افراد ممکن است زمینه ژنتیکی یا بیماری پزشکی داشته باشند که از افزایش وزن آنها جلوگیری می کند، مداخلاتی وجود دارد که ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی و روغن کریل سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند با التهابات بدن مقابله کند. مکمل های ویتامین C، D، و گلوکزآمین کندرویتین در این زمینه مفید هستند. 7- ظرف بشویید: شستن ظرف ها باعث قرار گرفتن دست ها در زیر آب گرم شده و به طور همزمان فرد اقدام به انجام فعالیت های سبک دست می کند. این موضوع به گردش خون مناسب در دستان و کاهش درد کمک می کند. 8 ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
با لیکوپن بالا می تواند مشکلات معده را به وجود بیاورد. این افراد دو برابر بقیه در معرض مشکلات معده و روده مثل اسهال، حالت تهوع، استفراغ، نفخ و هضم نشدن غذا هستند. هایپر کالمیا مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم بالا مثل هندوانه می تواند تاثیر منفی روی میزان پتاسیم روی خون بگذارد که به آن هایپر کالمیا می گویند. این مشکل باعث اثرات منفی قلبی عروقی می شود که سوزش معده و از دست دادن ...
خواص و فواید سلامتی سماق
از رشد سلول های سرطانی استفاده می کند، یا با کشتن سلول ها یا با توقف آن ها از تقسیم کردن آن ها. این عفونت می تواند بسیاری از اعضا بدن از جمله ریه ها، قلب، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار دهد. درد قفسه سینه، تب و درد مفاصل، شایع ترین نشانه های عفونت قارچی هستند. 3. سماق برای مبارزه با میکروب: براساس مطالعه ای که در سال 2010 در ترکیه انجام شد، سماق یک گیاه ضدمیکروبی می باشد ...
5 فایده خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان
سالمندان با جای دادن پرتقال در برنامه غذایی روزانه آن از خواص متعددی می توانند بهره مند شوند به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، 1-افزایش بینایی | ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می کند. همچنین باعث می شود در شرایط نور کم بهتر ببینیم. 2-پیشگیری از سکته | مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال ...
نور خورشید خطر سرطان پروستات را کم می کند
این نتیجه رسیدند که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می تواند خطر بروز سرطان پروستات در مردان را تا حد زیادی کاهش دهد. نتایج این تحقیقات نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در افرادی که بیشترین میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را داشتند 33 درصد کمتر از افرادی بود که کمترین مواجهه با نور خورشید را داشتند. بر این اساس همچنین مشخص شد احتمال ابتلا به سرطان پروستات در افرادی که به طور متوسط ...
علت سوزش و تیر کشیدن قلب + درمان
می شود. -برای برطرف کردن سوزش سر دل قرص و یا شربت های ضد اسید مفید را مصرف کنید. -برای کاهش درد های ناشی از پریکاردیت از چند بالش استفاده کنید و تا از سطح زمین بالاتر باشید. -اضطراب و تنش را کاهش دهید. -ورزشهای سبک تر مانند پیاده روی انجام دهید. -مواد غذایی که موجب تشدید درد معده می شود را مصرف نکنید. -سیگار نکشید. -الکل مصرف نکنید. -بیش از حد قهوه مصرف نکنید./اندیشه معاصر ...
چگونه از سوزش معده جلوگیری کنیم؟
در لندن می گوید: سوزش معده به دلیل حرکت محتوای اسیدی معده به مری یا روده ایجاد می شود که مقاومت بسیار کمتری در برابر اسید دارد و منجر به تحریک و آسیب پوشش مری، به معنای واقعی کلمه یک سوختگی و درد می شود. به اعتقاد دکتر ایست مصرف آنتی اسید ها یا حتی دارو های سرکوب کننده اسید پیش از غذا می تواند علائم سوزش سر دل را کاهش دهد اما، وی هشدار داد، در مصرف این دارو ها نباید زیاده روی کرد. دکتر ...
همه چیز در مورد "ریزش مو"؛ از علل تا نحوه درمان
چرخه رشد موی سالم مهم است زیرا هر فولیکول مو حاوی گیرنده ویتامین D است. کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو در مردان و زنان است، به خصوص در فصل زمستان که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیریم. اعتقاد بر این است که دریافت فقط 30 دقیقه نور خورشید در ظهر یا 10 میکروگرم ویتامین D به حفظ سلامت موهای مان کمک می کند. ویتامین D در پوست توسط کراتینوسیت ها متابولیزه می شود ...
آغاز طرح "مکمل یاری ویتامین D" بین دانش آموزان کرمانشاهی
ویتامین در برخی منابع غذایی از جمله ماهی به وفور یافت می شود، اما متاسفانه مصرف ماهی در جامعه ما بسیار پایین است، بنابراین با توجه به کمبود ویتامین D در بدن عمده افراد اجرای طرح های مکمل یاری با این ویتامین در دستورکار قرار گرفته است. این کارشناس تغذیه به اثرات منفی کمبود ویتامین D در سلامت افراد هم اشاره کرد و افزود: کمبود این ویتامین در کودکان موجب نرمی استخوان و در بزرگسالان موجب ...
دانستنی های مهم پیرامون سرطان کبد
...: آفلاتوکسین ها سمومی هستند که توسط کپک ها تولید می شوند. محصولات زراعی، مانند غلات و مغزها، ممکن است به آفلاتوکسین آلوده شوند. مصرف بیش از حد الکل: مصرف الکل باعث تخریب بافت کبد می شود و در دراز مدت به سرطان این عضو منتهی خواهد شد. بیشتر بخوانید: کبد چرب خود را با این عصاره ها درمان کنید چگونه می توانیم ریسک ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهیم؟ ...
مصرف اعجاب انگیز پرمصرف ترین سبزیجات دنیا
در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شود. کاهو برای کمک به کاهش وزن کاهو میتواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک میکند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری ...
روشی برای ترک نوشابه و نوشیدنی های گازدار
.... بخش چهارم :مصرف کافئین را مدیریت کنید. 1. هنگام مواجهه با سردرد از قرص به جای کافئین استفاده کنید. 2. بدن خود را مرطوب نگه دارید : نوشیدن آب به مقدار کافی را جزء برنامه های روزانه خود قرار دهید تا میل شما به مصرف کافئین کاهش پیدا کند و راحت تر آن را دفع کنید. 3. زمانی که نیاز دارید ، بخوابید : بعضی از افراد برای جلوگیری از خوابیدن از کافئین ...
با خوردن تنها یک عدد سوسیس در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
رشد باکتری ها می شود . نیتریت موجود در سوسیس در دمای بالا به نیتروزآمین تبدیل می شود و نقش بسیار مهمی در ایجاد سرطان روده دارد . 4. استخوان ها را نابود می کند استفاده بیش از حد از فسفات ها در تهیه سوسیس ، جذب کلسیم توسط بدن را مختل می کند و در طی زمان منجر به پوکی استخوان می شود . 5. مصرف چقدر سوسیس مجاز است ؟ حداکثر مقدار مجاز مصرف سوسیس 20 گرم در روز است یعنی در بدترین حالت ، 2 عدد هات داگ در ماه . مقادیر بیشتر آسیب های جبران ناپذیری به بدن می رساند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
آن مطلع باشید. بسیاری از ما از فواید استخوان سازی مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین د اطلاع داریم که برای جذب بهتر این دو مورد مهم باید مصرف برخی غذاها را به منظور پشتیبانی بهتر از سلامت استخوان محدود کرد به همین دلیل در این بخش از به معرفی برخی غذاهایی که باید از مصرف آن اجتناب کرد می پردازیم. نمک : جالب است بدانید که با مصرف نمک، سطح کلسیم بدن کاهش می یابد بنابراین ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
70000 زن را در یک دوره 14 ساله تجزیه و تحلیل کرد. پس از تعدیل عوامل اضافی، محققان دریافتند زنانی که بیشترین مقدار فلاوانون را مصرف می کنند، 19 درصد کمتر از زنانی که کمترین مقدار فلاوانون را مصرف می کنند، در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار دارند. برای زنان در این مطالعه، مصرف فلاوانون معمولاً به شکل پرتقال، آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت بود. مصرف ویتامین C همچنین ممکن است به ...
داروی سفالکسین چیست و چطور مصرف می شود؟
مصرف کنید اما اگر مصرف وعده بعدی نزدیک بود، باید صبر کنید و دوز بعدی را مصرف کنید. همزمان دو برابر مصرف نکنید. علائم اوردوز کردن با سفالکسین چیست؟ حالت تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال و ادرار خونی جزء علائم اوردوز سفالکسین است. در طول مصرف سفالکسین باید از چه چیزهایی دوری کرد؟ داروهای آنتی بیوتیک می توانند باعث ایجاد اسهال شوند که یکی از علائم عفونت های ...
معرفی بهترین مرکز لیزر آقایان در کرج+ قیمت و نکات مهم
برنزه شده باشد، تاثیر لیزر کاهش می یابد چرا که بیش ترین تاثیر تابش اشعه هنگامی است که رنگ پوست و مو با هم متفاوت باشند پس از مصرف کرم ها و انواع اسپری های برنزه کننده پرهیز کنید. به دلیل آن که پوست پس از لیزر کردن، حساس می شود تا 24 ساعت باید از انجام فعالیت هایی مانند ورزش کردن و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و دمای بالا خودداری کنید. هزینه لیزر کردن مو های زائد در کرج چگونه ...
10 راهکار برای روز اول سرماخوردگی
به گزارش تبریز بیدار ، آیا می توان به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص شد؟ این سوالی است که همواره در شروع سرماخوردگی با خود مطرح می کنیم. قطعا ترفندهایی وجود دارد که با امتحان آن ها در روز اول سرماخوردگی می توان زودتر در مسیر بهبود قرار گرفت. هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن مایعات به هیدراته نگه داشتن بدن از یک سو و همچنین روان و گرم نگاه داشتن گلوی خود از سوی دیگر کمک کنید ...
علت عفونت و آبسه دندان در دوران بارداری
نهایت پالپ دندانی و یا انباشته شدن چرک را به وجود می آورد. وجود چرک و پالپ می توانند سببی برای بروز این نوع عارضه در دوران حاملگی شوند. مشکلات و عوارض ناشی از آبسه دندانی در دوران حاملگی بدن تحت تاثیر یک سری نوسانات و تغییرات هورمونی قرار می گیرد که این گونه تغییرات می تواند عاملی برای بالا رفتن مشکلاتی همچون پوسیدگی ها و بیماری های لثه گردد. به همین خاطر توجه به سلامت و بهداشت ...
شناسایی موارد مثبت ابتلا به ویروس آنفلوانزا در آذربایجان شرقی
دکتر سیمین خیاط زاده در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه آنفولانزا یک بیماری ویروسی و مسری است، اظهار کرد: این بیماری مجاری تنفسی مانند گلو، بینی و ریه ها را درگیر کرده در برخی موارد نیز ممکن است خفیف و گاهی شدید باشد که در موارد شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود لذا گروه های پرخطر مانند کودکان، سالمندان و بیماران قلبی ریوی در مواجهه با این بیماری در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند. وی ...
درمان لب های پوسته پوسته
طبیعی جهت حفظ رطوبت خود هستند شما باید لب های خود را با استفاده از وازلین، کره کاکائو، ژل ویتامین E و یا آلوئه ورا مرطوب نگه دارید. قرار گرفتن در معرض نورخورشید یا در معرض باد زمستانی بودن در ترک خوردگی لب ها نقش دارد بنابراین باید در آب و هوای خشن از پوست لب خود محافظت کنید و از لیس زدن و گاز گرفتن آن خودداری کنید. لیسیدن مکرر نه تنها در فرآیند درمان اثر منفی دارد، قطعا در بدتر شدن آن نیز موثر خواهد ...
متوکاربامول چیست؟+ موارد مصرف، عوارض و هشدارها
...> متوکاربامول یک داروی پرمصرف از دسته داروهای عضلانی است که بر روی عضله اثر مستقیم ندارد بلکه با مسدود کردن اعصابی که باعث انقباض عضله می شود تأثیر خود را می گذارد؛ البته این دارو جایگزین درمان هایی از جمله فیزیوتراپی، طب فیزیکی و سایر درمان های تجویز شده توسط پزشک برای مشکلات عضلانی نیست. موارد مصرف و منع مصرف متوکاربامول این قرص برای درمان اسپاسم و درد عضلانی استفاده می شود ...
وقتی تب دارید اصلا سراغ این غذاها نروید!
...> غذاهای حاوی شیر سوپ را بدون خامه و شیر غلیظ شده تهیه کنید و تا حد ممکن از رسپی هایی که شیر دارند در این شرایط استفاده نکنید. یک لیوان ساده شیر می تواند به حالت تهوع منجر شود. غذای سنگین پروتئین های سنگین، که با چربی های اضافه چرب می شوند، عاملی برای ایجاد حالت تهوع است و مواد ضروری مثل آب و مواد معدنی را از بدن دور نگه می دارد. کیک و شیرینی جات ...
از بیماری دانگ چه می دانید؟
علائم یا نشانه هایی را در طی یک فرم خفیف بیماری دانگ تجربه نکنند. هنگامی که علائم رخ می دهد، معمولاً 4 تا 7 روز پس از اینکه شما توسط یک پشه آلوده می شوید، علائم شروع می شود. بیماری دانگ باعث بروز تب بالای 40 درجه سلسیوس و حداقل دو مورد از علائم زیر می شود: _ سردرد _ درد عضله، استخوان و درد مفصلی _ حالت تهوع _ استفراغ _ درد پشت چشم ها _ تورم غدد لنفاوی _ راش ...
کراتوز آکتینیک چیست؟ + درمان
نور خورشید فواید بی شماری برای پوست دارد. برای مثال، پوست انسان در برابر نور خورشید اقدام به تولید ویتامین D می کند که برای کارکرد مناسب بدن ضروری است. با این حال، شاید شما هم تجربه آن را داشته اید که زمانی که به مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار گرفته اید، شاهد سوخته شدن پوست خود بوده اید. یکی از مشکلات پوستی رایج که به دلیل در معرض آفتاب قرار گرفتن بروز می کند کراتوز آکتینیک (actinic ...
چه افرادی باید سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟
مصرف کنید. غذاهایی بخورید که سرشار از کلسیم اند مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و ساردین و سالمون. شاید لازم باشد روزی یک قرص کلسیم هم بخورید. اگر خانمی در دوره یائسگی هستید یا کمتر از نور خورشید استفاده می کنید، مکمل ویتامین D مصرف نمایید؛ روزانه 800 واحد. سیگار نکشید سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در کنار عوامل دیگر می تواند به کاهش تراکم استخوان سرعت ببخشد. اگر سیگاری هستید ...
