خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور شاد زندگی کنیم؟
مهدی اخوان روانشناس درباره شیوه شاد بودن می گوید: اگر شادی واقعی می خواهیم داشته باشیم باید غم را بشناسیم. غم اتاق فکر است که وقتی برای کسی رخ می دهد باید به آن موقعیت فکر کند اما ما راهکار درست فکر کردن را نمی دانیم و یا به غمگینی می رسیم یا به اسکیزوفرنی. غم با سوال چرا؟ همراه است که در پاسخ به این سوال ها در موقعیت های مختلف غم شکل می گیرد. این روانشناس بیان کرد: بزرگترین رازی که بتواند رهاورد شادی را برای ما داشته باشد پذیرش است. اگر پذیرش مشکلات، مسائل، مسیرمان و.. را بپذیریم می توانیم شادی بیشتری را برای خودمان رقم بزنیم. ...
قیمت خودرو
.... 2. هوش را افزایش می دهد خاصیت ضد التهاب بودن کاکائو باعث شده تا حس آرامش بیشتری در مغز ما ایجاد شود و میزان تولید هورمون اندروفین مغز، بالا رود. بر اثر همین روند، قدرت حافظه مغز، توانایی حل مشکلات، سرعت واکنش به کنش ها بالاتر می رود. 3. یک ضد آفتاب طبیعی است خوردن کاکائو برای بدن یک ضد آفتاب طبیعی درونی می سازد که ما را از اثرات منفی آفتاب حفظ می کند ...
با این روش زودتر از آنچه فکر کنید لاغر می شوید
رساند و سرعت چربی سوزی بدن را کاهش می دهد. حداقل در شبانه روز 7 ساعت بخوابید تا با موفقیت وزن کم کنید. هنگامی که از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده می کنید، به مصرف غذای کمتری تمایل پیدا می کنید و این باعث می شود غذای بیشتری نخورید. استراحت، خواب کافی و سرگرمی داشته باشید و مدیتیشن انجام دهید تا استرس را کاهش دهید. بسیاری از ما زمانی که استرس داریم به غذاهای پرکالری، پر سدیم و شیرین روی می آوریم. استرس مزمن، درست مانند کم خوابی به عنوان موانع در مسیر کاهش وزن فرد عمل می کند. بنابراین، آرام باشید و راه هایی برای دور کردن ذهن خود از استرس بیابید. ...
برای چه بدن از داخل میلرزد؟
. در هنگام اضطراب، هورمون اپی نفرین، و نور اپی نفرین از غده فوق کلیه ترشح می شوند، و فشار و قند خون را افزایش می دهند. مجموع این عوامل، باعث می شود که بدن فرد برای کنترل نگرانی آماده شود. اما در صورتی که اضطراب به مدت طولانی ادامه پیدا کند، جریان خون در ماهیچه ها بسیار افزایش یافته و منجر به بروز لرزش در آن ها می شود. به همین دلیل است که در افرادی که ترسیده اند، لرزش بدن از ...
چرا از صدای خروپف خودمان بیدار نمی شویم؟
به گزارش تازه نیوز، از هر خروپف کننده ای بپرسید که چرا صدای خرخرشان آن ها را بیدار نمی کند متوجه خواهید شد که به دلیل این که آن ها هیچ وقت متوجه این صداها نمی شوند و به سادگی آن را انکار می کنند. دهان و گلوی انسان مملو از انواع بافت های نرم و لطیف است که در هنگام بیداری توسط بدن در موقعیت های تعیین شده خود نگه داشته شده و آماده فعالیت هستند اما وقتی که شخص به خواب عمیق می رود، ماهیچه ...
علت پنهان ناتوانی جنسی همسران
نداشته و مدام شریک زندگی اش را متهم به ناکارآمدی و ناتوانی کند. به گفته این روان شناس در زمان مقاربت مغز با ترشح دوپامین باعث کیفوری، لذت و نشاط فرد می شود اما اگر فرد، مبتلا به نوعی بیماری باشد و سیستم ذهنی و مغزی او مدام درگیر تبعات نامطلوب بیماری باشد مغز قادر به ترشح میزان معینی دوپامین نخواهد بود و به طور مستمر فرد در استرس (نوعی فشار روانی) به سر می برد و نمی تواند تمرکز لازم را داشته و از ...
حال مغز در کدام فصل سال بهتر است؟
بدن تان به شما می گوید که شاد باشید و به بیرون از منزل بروید. مغز نیز در این دوران فعالیت بیشتری دارد. زیرا هوا روشن تر است و ذهن فعال تر خواهد بود. ارتعاشات تابستانی باعث می شود که شما در آن حس خوبی پیدا کنید. تستوسترون مردان و هورمون های زنانه در فصل تابستان و در اوایل ماه تیر به بالاترین حد خود می رسند. اگرچه تابستان فصل باران و رنگین کمان نیست اما محرک های زیادی در این ...
آثار فرهنگی ادبیات فارسی بهترین میراث به جا مانده برای آموزش زبان و فرهنگ به فرزندان
،هورمون انسولین خوب ترشح نمی شودیا به اصطلاح انسولین بدن کم است. وی اظهار کرد: وقتی در گذشته مرور می کنیم مشاهده می کنیم که بیماری دیابت بسیار نادر بوده است به ویژه زمانی که مردم بیشتر با پا تردد میکردند؛ چون درواقع انسولین مازاد در پا می چسبد و در انجا دپو می شود و وقتی می گویند پا به رهنه روی سنگ راه بروید به این دلیل است که تحرک در پا اتفاق بیفتد و تحریک شود و انسولین ترشح شود؛ اما ...
هرگز این جملات را به فرد مضطرب نگویید
. می توانید برای شروع کمک به کسانی که اضطراب دارند بپرسید: چه احساسی دارند؟ چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساس شده است؟ برای بازیافتن آسایش خود آیا راهی را در نظر دارند؟ چه کمکی از دست ما بر می آید؟ . 3. خودت را مریض می کنی حافظ می گوید: شما می توانید با کلمات اشتباه افراد را نگران کنید. مغز ما به تمام بدن ما متصل است. استرس می تواند باعث اضطراب، تغییر گردش خون و هورمون ...
آلودگی هوا باعث پرخاشگری و رفتارهای هیجانی می شود
اندوه می شود. ارتباطات اجتماعی کاهش و حضور در اجتماعات کمرنگ می شود. تنش، بی قراری، نگرانی افزایش و سطح کیفی زندگی و احساس رضایت نیز تضعیف شده و هر یک از این مولفه ها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گفته وی، تشدید خستگی ذهنی و فکری، کاهش سطح اکسیژن به مغز و بدن، تصمیم گیری های آنی و رفتارهای تکانشی نیز از دیگر تبعات این آلودگی هوا محسوب می شود. وی ادامه داد: استرس ...
فواید خندیدن که فکرش را نمی کنید، از چربی سوزی تا کاهش درد
عصرایران : بسیاری لبخند زدن را صرفا پاسخی غیرارادی به چیزهایی می دانند که موجب احساس شادی یا القا خنده می شوند. در شرایطی که این درست است اما یک نکته مهم نباید نادیده گرفته شود: لبخند زدن می تواند یک انتخاب آگاهانه و عمدی باشد. در شرایطی که لبخند مصنوعی نیز می تواند مفید باشد اما لبخند واقعی به روش های مثبت بر جسم و روان انسان تاثیرگذار بوده و فواید مختلفی را برای سلامت و خلق و خوی فرد ...
آشنایی با چرخه خواب و اختلالات مرتبط با آن
سوال اینجاست که چرا نوروساینس؟ به گزارش میگنا امروزه بیشتر از هر زمان دیگری علوم اعصاب جایگاه مهمی در سطح جهان پیدا کرده است با این حال هنوز هم ساختار و عملکرد خیلی از بخشهای مغز و دستگاه اعصاب انسان کاملاً مشخص نیست. همه ما اسم نورون ، سلولهای سازنده مغزمون رو زیاد شنیدیم و به همین خاطر احتمالاً فکر می کنیم که خیلی وقته این سلول های شگفت انگیز و منحصر به فرد کشف شدند. اما در واقع نورون فقط 130 سال است که کش ...
درمان های خانگی خشکی مفاصل
عوامل متعددی در شکل گیری عارضه خشکی مفصل دخیل هستند. مهم ترین علت خشکی مفاصل، کاهش حجم مایع مفصلی در طول خواب است. کاهش حجم مایع مفصل به موجب پیروی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت های بدنی، چاقی مزمن، قرار گیری در محیط مرطوب و عدم برخورداری از خواب کافی به وجود می آید. به طور مثال زمانی که یک فرد به چاقی مزمن مبتلا است، فشار بدنی او بر روی رباط ها، تاندون ها، مفاصل و ماهیچه ها تحمیل می گردد. علاوه بر این، در طی پیروی از رژیم غذایی غیر اصولی ...
چرا گریه نوزادان بدون اشک است؟
و مرطوب نگه داشتن چشم ها لازم است اما این نکته به دلایلی که ذکر خواهد شد در نوزادان رخ نمی دهد. “سیج تیمبرلین”(Sage Timberline) متخصص کودکان در دانشگاه کالیفرنیا گفت: وقتی با احساسات شدید مانند غم، عصبانیت یا حتی خوشبختی مواجه می شویم، گریه می کنیم. این استرس موقتی باعث ایجاد “پاسخ جنگ یا گریز” و باعث محافظت بیشتر از چشم می شود. این اشک ها همچنین می توانند به ترشح هورمون های محرک استرس ...
کمبود خواب با بدن چه می کند ؟
خواب مزمن ممکن است باعث شود که افراد برای ورزش کردن، احساس خستگی کنند. - ترشح به موقع تستوسترون و هورمون های رشد نیز ممکن است به خواب نیاز داشته باشند. این هورمون ها برای بسیاری از فعالیت های مهم فیزیولوژیکی مرتبط با رشد توده استخوانی، ترمیم بافت و سلامت باروری ضروری هستند. ایجاد عادت بیدار ماندن هنگام شب ممکن است به عدم تعادل هورمونی منجر شود. بنابراین، اگر مشکلاتی مانند روماتیسم ...
ذهنتان را فعال و جوان نگه دارید
تواند مغز را وادار به ترشح هورمونی به نام کورتیزول کند که موجب می شود نتوانید درست فکر کنید. با گذشت زمان، میزان بالای استرس می تواند در یادگیری و حافظه مشکل ایجاد کند. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغز این است که زیاد بخندید، چون می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز کمک کند. به طبیعت بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و می تواند استرس را کاهش دهد؛ حتی اگر فقط از ...
چگونه هورمون هایی که باعث چاقی می شوند را کنترل کنیم؟
به گزارش سایت طلا، هورمون های چاقی اگر کنترل نشوند می توانند تا حد زیادی سلامتی شما و وزن تان را تحت تاثیر قرار دهد موجب افزایش وزن شما شود. کورتیزول هنگام استرس ، بدن کورتیزول ترشح میکند . کورتیزول اگر مدام بالا باشد ، باعث تجمع چربی دور شکم ، پرخوری و کاهش سوخت و ساز می شود . راه کنترل : به موسیقی شاد و آرامبخش گوش بدهید ، سبزیجات بیشتر بخورید ، نفس عمیق بکشید ...
هورمون های موثر در خلق و خو
شناخته می شود و نقش مهمی را در کنترل خلق و خو ایفا می کند. همچنین برای حافظه و کنترل مهارت های حرکتی نیز مفید است. دوپامین مانند یک پاداش عمل می کند و وقتی کارهایی را انجام می دهیم که دوست داریم مثلا خوردن غذاهای مورد علاقه، مغز آن را ترشح می کند. دوپامین به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه داشته باشید. روش های افزایش دوپامین، هورمون موثر در خلق و خو خوردن ...
چاق ها بیشتر در معرض این سرطان هستند
سرطان تیروئید در مردان و یک مورد از هر 10 مورد در زنان است. به نقل از ایرنا، محققان هنوز دلیل تفاوت جنسیتی دخیل در سرطان تیروئید را نمی دانند. اما آنچه مسلم است نیاز فوری به حل مشکل چاقی در جهان است. تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل ...
مواد غذایی که هم برای بدن مفیدند هم برای سلامت روان
. این ماده اثری مستقیم بر مغز دارد و عملکرد سلول ها را بهبود می بخشد، امری که احتمال بروز غم، افسردگی، اختلال در حافظه و در افراد مسن، زوال عقل را کاهش می دهد. بدن ما خود قادر به تولید امگا-3 نیست، بنابراین مصرف مواد غذایی همچون ماهی سالمون برای داشتن عملکرد بهتر ضروری است. مصرف این ماهی پرچرب سطح هورمون ها در بدن را متعادل می سازد، باعث می شود کمتر نفخ کنید، اشتهایتان را کنترل می کند و ...
چگونه از فرسودگی شغلی آگاه شویم و از آن جلوگیری کنیم؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، استرس باعث می شود بدن هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین ترشح کند. در کوتاه مدت، این می تواند به طور موقت عملکرد شما را افزایش دهد و شما را هوشیارتر کند. اما اگر تحت استرس مداوم و طولانی مدت، بدون استراحت و ریکاوری کافی هستید، این می تواند خطر ابتلا به فرسودگی شغلی را افزایش دهد، یعنی زمانی که احساس می کنید از نظر ذهنی، جسمی و عاطفی تحلیل رفته اید. در ...
امتحان کردن طب سوزنی هم ضرری نداره
.... در این نوع از فلج رگ های عصبی قسمتی از بدن فرد، مانند گذشته نمی توانند به وظایف خود عمل کنند و قسمتی از بدن فرد دیگر حرکت نمی کند. طب سوزنی از راه های درمان فلج سکته مغری، فلج مادرزادی، فلج ناشی از تومورهای بدخیم و... است که به تازگی افراد زیادی از آن استقبال می کنند و به نتایج مطلوب هم می رسند. سندرم پای بی قرار طب سوزنی با بهبود وضعیت خواب و ترشح هورمون دوپامین در کاهش ...
دیابت را به فراموشی بسپارید
های دیابتی مورد استفاده قرار می گرفته است. به گزارش سیناپرس، همراه با این قرص که از ترکیبات گیاهی تشکیل شده، یک چای گیاهی نیز استفاده می شود که با توجه به ترکیباتی نظیر دارواش که دارد، قند خون را کاهش می دهد. این ترکیبات گیاهی منحصر به فرد، علاوه بر این که به کاهش قند خون و رسیدن موادمغذی به بدن کمک می کند، به لوزالمعده افراد دیابتی هم کمک می کند تا دوباره ترمیم شده و هورمون های ترشح شده از ...
درشت مغذی ها چیست؟
آن برای انرژی ضروری مغز استفاده می کند و این درست برخلاف آن چیزی است که برای پاورلیفتینگ نیاز دارید. چگونه کالری مورد نیاز خود را تعیین کنیم؟ کالری مورد نیاز دقیق از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. این می تواند تحت تأثیر سن، جنسیت، ساختار بدن، سطح هورمون ها و حتی باکتری های روده باشد. بهتر است از متخصص تغذیه مشورت بگیرید. درشت مغذی ها چیست؟ درشت مغذی ...
با این خوراکی ها، شوهرتان مردتر میشود!
ای بدن؛ از کاهش وزن تا تقویت اعتماد به نفس سوزاک ، بیماری شایع آمیزشی همه چیز درباره بیماری های مقاربتی روش انتقال و درمان آنها ضعف اعضای رئیسه در اصطلاح طب سنتی به اندام هایی که نقش حیاتی دارند، اعضای رئیسه یا اندام های شریف گفته می شود. زندگی همه انسان ها به عملکرد قلب، مغز و کبد بستگی دارد. در مردها بیضه ها هم جزء اعضای رئیسه به شمار می آیند. ضعف قلب: افر ...
بدترین و بهترین شیرینی برای شب یلدا
ایمنی بدن را تضعیف کند. گلبول های سفید بدن نیز تضعیف می شوند. بنابراین بدن در مقابل ویروس ها، میکروب ها و باکتری های مضر توانایی لازم را برای مقابله نخواهد داشت. متخصص رژیم درمانی بیان داشت: شکر تعادل مواد غذایی مقوی بدن را به هم بزند و باعث ترشح بیش از حد هورمون ها می شود. این ماده حتی اضطراب آور هم هست. متعاقب آن سبب کج خلقی و بداخلاقی می شود. وی یادآور شد: کسانی که ...
