خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ترک قهوه چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟!
می برند که از بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند و احتمالات دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد؛ ولی مجموع مضرات و خواص قهوه به ترک اعتیاد آن بیشتر تاکید دارد. شما می توانید با مصرف سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هایی مانند چای، جای خالی آنتی اکسیدان ها را پر کنید. 8. عدم تمرکز: ترک قهوه شما را دچار خستگی کاذب و نوسانات حالات روحی قرار می دهد که موجب عدم توانایی تمرکز بر ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
انرژی و میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند. قهوه سیاه یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری محسوب می شود چرا که با مصرف آن احساس سیری می کنید در حالی که تقریباً می توان گفت هیچ کالری را وارد بدن نکرده اید. 8. مکمل کاهش وزن گلوکومانان ...
هوس های عجیب غذایی که نشانه آلزایمر است
در برخی افراد، نشانه این است که آنها در معرض آلزایمر قرار گرفته اند. میل به یک غذای یکسان در مدت زمان طولانی می تواند از نشانه های اولیه آلزایمر باشد. مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که تغییراتی در عادات غذایی افراد مبتلا به آلزایمر ایجاد می شود. آنها ممکن است در یک دوره زمانی طولانی فقط میل به یک غذا داشته باشند که علت آن نیز تغییرات مغزی و ذهنی آنهاست که لوب پیشین که پشت ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. آناناس: حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف آناناس در بیماران مبتلا به آرتروز زانو، روماتیسم و سندرم تونل کارپ، منجر به کاهش التهاب می شود. بروملئین موجود در آناناس به هضم غذا نیز کمک می کند. سیب: این میوه محبوب حاوی کورستین ...
4 ویتامین و ماده معدنیِ ضروری برای قلب
غذایی روزانه علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن برای بهبود سلامت و عملکرد قلب نیز سودمند است. این ویتامین ها و املاح عبارتند از: ویتامین D - براساس نتایج بسیاری از مطالعات پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. ویتامین D در واقع زمانی که در معرض آفتاب قرار بگیرید، توسط بدن تولید می شود و به تنظیم فشار خون کمک می کند. با این حال، عواملی مانند قرار گرفتن کمتر در معرض نور ...
این افراد نسبت به بقیه بیشتر بیمار می شوند
استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ما تأثیر بگذارد و دفاع در برابر ویروس ها را دشوار کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را برطرف کنید یا مانعی برای زندگی عادی شما است با پزشک خود صحبت کنید. افراد عصبی خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی ب ...
در طول روز چند لیتر آب بنوشیم؟
مصرف آب بر سطح انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آنها کم می شود. یک مطالعه در خانمها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36٪ بعد از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز شده و باعث افزایش سردردها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3٪ از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به بسیاری ...
این گیاه قند خون را کنترل می کند
های انجام شده گیمنمیک اسید که یکی از ترکیبات اولیه فعال در ساختار گیمنما محسوب می شود، نقش مهمی در سرکوب میل به شیرینی جات بر عهده دارد. اما مکانیسم چنین عملکردی چیست؟ هنگامی که این ترکیب گیاهی پیش از وعده غذایی و یا نوشیدنی شیرین مصرف شود، گیمنمیک اسید گیرنده های قند موجود در جوانه های چشایی فرد را مسدود می کند و بدین ترتیب طعم لذت بخش شیرینی را از بین می برد. در یک مطالعه روی ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
خطر ابتلا به چندین بیماری مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد، زیرا قند می تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. قارچ : قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای فیبر، فسفر، روی و آهن زیادی است و مصرف زیاد آن ...
این مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد | آیا خانم های باردار می توانند قهوه بنوشند؟
افزایش خطر سقط جنین همراه است. با این حال، یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افراد باردار که معادل نصف فنجان قهوه در روز (50 میلی گرم) کافئین مصرف می کردند، نوزادان کمی کوچک تر (حدود 2.3 اونس سبک تر) نسبت به افرادی که مصرف نمی کردند به دنیا آوردند. این یافته ها از اهمیت فراوانی برخوردار هستند، زیرا نوزادان با وزن کم در هنگام تولد، ممکن است در مبارزه با عفونت ها ضعیف عمل کنند و احتمال ...
تأثیر باورنکردنی ویتامین d بر شدت مرگ ومیر کرونایی!
در افرادی که قبل از ابتلا به کرونا، دچار کمبود ویتامین D بودند و هم در افرادی که در روز اول ابتلا مشخص شد دچار کمبود این ویتامین هستند، بررسی کردیم. وی با اشاره به نتایج این طرح گفت: در این مطالعه مشخص شد که در هر دو گروه این افراد، شدت بیماری کووید-19 بیشتر است. جالب توجه این بود که در افرادی که از قبل دچار کمبود این ویتامین بودند، ولی درمانی برای آن ها انجام نشده بود؛ شدت بیماری ...
این خوراکی ها را با شکم خالی نخورید
در ترکیب های این خوراکی برای سلامتی مفید است هرچند مصرف سالاد با معده خالی می تواند به نفخ و سوزش معده منجر شود. شیرینی: اگر هنگام صبح یا با معده خالی خوراکی یا نوشیدنی شیرین مصرف کنید در نتیجه خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهید؛ بنابراین مهم است که ابتدا با معده خالی آب بنوشید و سپس اقدام به خوردن کنید. مرکبات: مرکبات منبع خوبی از ویتامین C هستند. هرچند مصرف این ...
فواید خوردن سیب به صورت ناشتا
گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. ...
همه چیز درباره چاقی در کودکان که نمی دانید
.... برخی از این عوارض و اختلالات عبارت اند از: دیابت در کودکان مصرف بیش ازحد غذاهای شیرین می تواند منجر به دیابت نوع دو در کودکان شود. در این وضعیت بدن قادر به متابولیسم درست گلوکز نیست. دیابت نوع دو ممکن است عوارض دیگری مانند بیماری های چشمی، اختلال در عملکرد کلیه و آسیب عصبی به همراه داشته باشد. کودکان و بزرگسالانی که دچار اضافه وزن اند به احتمال زیاد دچار دیابت نوع دو ...
خنجر قند پنهان!
نوشیدنی ها مملو از کربوهیدرات است؛ به طوری که یک نوشابه 354 میلی لیتری حاوی 38 گرم کربوهیدرات است یا لیموناد 45 گرم کربوهیدرات دارد. این نوشیدنی ها مملو از فروکتوز هستند که با ایجاد مقاومت انسولینی و بروز دیابت، رابطه مستقیم دارد. در نتیجه مصرف این نوشیدنی ها خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. از طرفی، حجم بالای فروکتوز در این نوشیدنی ها منجر به تغییر متابولیک بدن می شود که چاقی شکمی، میزان ...
تفاوت قندهای طبیعی با قندهای افزوده در چیست؟
تا سه ساعت بعد از مصرف این خوراکی ها منتهی خواهد شد. قندهای افزوده جزو مواد غیرضروری برای رژیم غذایی انسان ها هستند چون هیچ نوع ماده مغذی ای با خود ندارند درحالی که مصرف بیش ازحد آنها با اثرات زیان بار برای سلامت انسان ها نیز همراه است. به همین دلیل هم کاهش استفاده از قندهای افزوده یا قطع مصرف آنها همیشه یکی از تصمیمات هوشمندانه برای ارتقای سلامت انسان هاست. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید راه هایی ساده برای کنترل قند خون خواص شگفت انگیز هسته خرما؛ از درمان دیابت تا جلوگیری از سنگ کلیه ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
...، خوردن تخم مرغ برای صبحانه انتخاب بسیار مناسبی است. تخم مرغ احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنید. 6. مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین به عنوان پادشاه مواد غذایی شناخته می شود. این ماده تاثیر بسیار خوبی روی هورمون های سیری و گرسنگی دارد. یک مطالعه روی افراد چاق انجام شده است و نشان داده است که خوردن یک وعده غذایی با ...
خواص شگفت انگیز آلو بخارا
...> بیشتربخوانید: آشنایی با خواص درمانی عناب خطر از بین رفتن لکه زرد را کاهش می دهد لکه زرد یا ماکولا (Macula) بخشی از شبکیه چشم است که بیشترین حساسیت به نور را دارد و موجب دید مستقیم و واضح می شود. لکه زرد برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم می باشد. آلو می تواند از تحلیل لکه زرد تا حدی جلوگیری نماید که با خوردن سه وعده از این میوه در هر روز از خطر پیشرفت تحلیل لکه زرد ...
نحوه محاسبه مدت زمان ابتلا به شپش
... تورم ، قرمزی و درد در مناطقی که شپش دارید ممکن است نشان دهنده این باشد که شما در معرض عفونت هستید یا در خطر ابتلا به آن هستید و ممکن است به درمان های آنتی بیوتیکی نیاز داشته باشید. از آنجایی که شپش ها بسیار کوچک هستند (و معمولا در پشت سر هستند)، تشخیص آنها می تواند بسیار دشوار باشد. علائمی که ممکن است نشان هنده شپش باشد عبارتند از : احساس غلغلک مکرر در مو ...
چرا گاهی طعم دهان شیرین می شود؟
علل شیرین شدن دهان هستند. با این حال، به نظر می رسد برخی از علل عبارتند از: مشکلات متابولیک مشکلات متابولیک مانند دیابت، کتوز یا اختلال تیروئید می تواند بر حس چشایی تأثیر بگذارد و باعث ایجاد طعم شیرین در دهان و تمایل زیاد برای مصرف غذاهای بسیار شیرین شود. مشکلات عصبی طعم شیرین در دهان می تواند یکی از علائم اولیه مشکلات عصبی مانند سکته مغزی، اختلال تشنج ...
ورزش، ساده ترین راه برای کنترل قند خون است
به گزارش شهرآرانیوز ، ورزش می تواند شروع دیابت نوع 2 را به تأخیر بیندازد و کنترل دیابت را راحت تر کند. اگر در خطر ابتلا به دیابت هستید یا دنبال راهی می گردید که قند خونتان را تنظیم کند، تحرک داشته باشید. فعالیت و تحرک این فواید را برای شما دارد: ضربان قلب را بالا می برد راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا ورزش هایی هستند که به عمل پمپاژ خون کمک می کنند که باعث می شود ...
توصیه های مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بیماری کلیوی می تواند زندگی انسان را به طور جدی در معرض خطر قرار دهد و کارشناسان سلامت تاکید دارند که می توان با رعایت چند توصیه پزشکی هرگز به این بیماری مبتلا نشد. کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو ...
خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید!
همچنین نشان داد که خرما حاوی 23 نوع اسید آمینه و برخی اسید های چرب اشباع نشده بسیار خوب مانند اسید پالمیتولیک، اولئیک، لینولیک و لینولنیک است. باید توجه داشت که برای بهره مندی از فواید خرما لازم نیست یک تن خرما مصرف کرد بلکه تنها با مصرف سه عدد 3 خرما در روز می توان از نتایج بسیار شگفت انگیز آن بهره برد. تامین سریع انرژی در بدن مصرف خرما می تواند روشی سالم و موثر برای تقویت ...
آخرین توصیه های شادروان برلیانت بزرگمهر(قسمت دوم)
، کلفت شدن مفاصل و سایر اختلالات مربوط به استخوان ها باید مورد توجه کامل قرار گیرد و در صورت بروز هر یک از علام فوق، سریعاً به ارتوپد مراجعه گردد. کنترل وضعیت هورمونی بدن و انجام آزمایشات منظم خون در حفظ سلامت و پیشگیری از عوارض مختلف از جمله پوکی استخوان، بسیار مؤثر است. در صورت ابتلا به هر نوع اختلال هورمونی، لازم است شخص تحت نظر متخصص غدد داخلی، به مداوا بپردازد. آیا اختلالات ...
رژیم فستینگ یا روزه داری چیست؟
، بلکه کمک میکند تا مصرف کالری در طول روز را قطع کنید، اما تحقیقات نشان داده اند که روزه میتواند متابولیسم بدنتان را افزایش دهد و به کاهش وزنتان سرعت ببخشد. بهبود کنترل قند خون نشان داده شده است که فستینگ متناوب سطح انسولین روزه داری را تا 31 ٪و قند خون را به میزان 6_3 درصد کاهش میدهد و به طور بالقوه ای ریسک ابتلا به دیابت را کاهش میدهد، اما میزان متعادل آن بسیار پر مزایا خواهد ...
اگر زیاد کار می کنید مراقب ایستادن قلب خود باشید
سطح استرس بالا دلیل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، مطالعات قبلی نشان می دهد که سطوح بالای کورتیزول ناشی از تحمل استرس در طولانی مدت می تواند کلسترول خون، تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون را افزایش دهد. دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در میان افراد متحمل استرس شدید می شود. اما بسیاری از فرآیندهای مختلف در بدن، مانند تصلب شرایین ...
عقل سالم واقعا در بدن سالم است
که ضعف را کاهش می دهند، مزایای محافظتی بسیاری دارد. به گزارش سیناپرس، حتی اگر فردی استعداد ژنتیکی برای ابتلا به زوال عقل داشته باشد، قوی ماندن و ضعیف نشدن خطر زوال عقل را کاهش می دهد. برعکس، ضعیف ترین شرکت کنندگان در این مطالعه، بدون در نظر گرفتن ژن هایشان، با افزایش سن، بالاترین خطر ابتلا به زوال عقل را داشتند. دکتر وارد در انتهای توصیحات خود گفت: ما دریافتیم که انجام اقدامات معنادار در طول ...
