خانه
از بین بردن چربی کبد با این رژیم غذایی در 9 روز + جزئیات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که چرا برخی افراد بیش از دیگران مریض می شوند. میکروب عامل اصلی تولید و سرایت امراض نیست و فقط عوامل خارجی نیستند که موجب بروز بیماری می شوند، بلکه عواملی فراوانی وجود دارد که باعث بیشتر مریض شدن فرد و تضعیف ایمنی بدن می گردد. در این بخش از بهداشت و سلامت به شما خواهیم گفت چه کسانی بیشتر بیمار می شوند، پس اگر جزو این دسته ...
مصرف 8 هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
...، 21 نفر از افرادی که کلسترول بالایی داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند. هدف از انجام این پژوهش بررسی تأثیر مصرف فندق بر کاهش نشانگرهای التهابی مانند پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان به گونه ای تنظیم شده بود که بین 18 تا 20 درصد از کالری مورد نیاز روزانه ی خود را با مصرف فندق دریافت می کردند. بعد از 4 هفته دنبال کردن این رژیم غذایی، التهاب در این افراد به میزان قابل ...
چای زنجبیل موثر در کاهش قند خون
را کنترل کنید. از این رو، پژوهشگران عنوان کردند که نوشیدن چای زنجبیل می تواند این مکانیسم معیوب را بهبود بخشد. ادویه زنجبیل عصاره حاصل از ریشه گیاهی بومی آسیاست که در قالب شربت، کپسول و عصاره های مایع قابل استفاده است. محققان در آزمایش های بالینی مختلفی اثرات ضددیابتیک زنجبیل را مورد بررسی قرار داده اند. به گزارش سیناپرس، تحقیقات نشان می دهد که مکمل های زنجبیلی به طور قابل توجهی میزان ...
اگر استرس دارید، این غذاها را کنار بگذارید!
. این بالا و پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند یا اگر مستعد حملات پانیک باشید، دچار این حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذا های سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید، چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. ...
آشنایی با مهمترین علائم بیماری کبد
...، به این حالت کبد چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت از سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. علایم شایع بیماری های کبد ...
طب سنتی / گیاهانی که قند خون را کاهش می دهند
درمانی جایگزین گزینه های خوبی برای داروهای دیابت هستند. طب فشاری ، طب سوزنی و طبیعت درمانی از روش های درمانی جایگزین، گزینه های خوبی برای داروهای دیابت هستند. در طبیعت درمانی از بسیاری از گیاهان به عنوان بخشی از درمان قند خون بالا استفاده می شود. در اینجا چند گیاه برای کاهش قند خون آورده شده است : رزماری رزماری نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه باعث تعادل سطح قند خون می شود ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد ...
ترکیب سیر با این ادویه معجزه می کند | ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت بدن
فشار خون، قند خون ، و کلسترول کمک می کند و این به پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) یا انباشت پلاک در سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، مطالعات زنجبیل را با فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ...
اثرات مفید خرما برای سلامتی انسان
خرما وجود دارد و مصرف 100 گرم خرما می تواند حدود ٪ 7 مقدار توصیه شده روزانه این مواد معدنی را تأمین کند.کم بودن میزان سدیم و پتاسیم زیاد خرما برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید است (6). - ویتامین ها خرما منبع اصلی ویتامین های محلول در آب است تا ویتامین های محلول در چربی (ب-کمپلکس و C ). این ویتامین ها به عنوان کوآنزیم برای کمک به کار هر سلول در بدن ...
طبع جو سرد است یا گرم؟
ارتجاعی پوست می شود و از این طریق از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر ترکیب سلول ها با اسیدهای چرب محیطی ایجاد می شوند. در نتیجه اگر از بین نروند، علاوه بر پیری و چین و چروک زودرس باعث بیماری های مزمن پوستی مثل پسوریازیس و روزاسه می شوند. 7. کنترل سطح کلسترول در مجله اروپایی تغذیه بالینی یک مطالعه در مورد جو انجام شده است که نشان می ...
درمان فوری کبد چرب که از آن بی خبر هستید
چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات عبارتند از میوه ...
خواص کره بادام زمینی
کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف 200 کالری نان پرتزل (pretzels)، بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست. براساس مطالعاتی که در نشریه ی بین المللی چاقی و اختلالات سوخت وساز مرتبط با آن منتشر شده است، بادام زمینی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. براساس این تحقیق زمانی که افراد به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند، میزان سوخت و ساز آنها تا 11 درصد ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در سال 2020 منتشر شد، محققان دریافتند که فیبر محلول (که به عنوان فیبر چسبناک نیز شناخته می شود) به مقدار کمی وزن بدن را کاهش داده است. انبه دارای شاخص گلیسمی (GI) 51 است، این به آن معنی است که این ماده غذایی دارای GI پایین معرفی شد. GI مقداری است که به یک غذا با توجه به تاثیر آن بر قند خون اختصاص داده می شود. تصور می شود غذاهایی که میزان GI کمی ...
خواص کنگر فرنگی؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد
فیبر دارد که 23 تا 28 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه را تامین می کند. به گفته محققان کنگر فرنگی در میان سبزیجات، یکی از غنی ترین نمونه های آنتی اکسیدانی است و همین محتوا سبب شده تا بتواند فواید کم نظیری را برای اندام های مختلف بدن انسان به نمایش بگذارد. کاهش LDL و افزایش HDL یکی از مهم ترین فواید کنگر فرنگی به تاثیر قابل ملاحظه آن بر کاهش LDL یا همان ...
افزایش موارد ابتلا به کبد چرب ایرانیان،در سایه چاقی و کم تحرکی
میزان بیش از پنج تا 10 درصد وزن کل آن را تشکیل می دهد، اظهار کرد: پیشرفت رسوب چربی در کبد ممکن است باعث ایجاد التهاب در سلول های کبدی و به دنبال آن به مرور باعث ایجاد فیبروز پیشرفته کبدی و سیروز شود. این فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش بالغین دانشگاه ادامه داد: کبد چرب در اکثر موارد علامتی ندارد و بیماران غالبا بطور اتفاقی که سونوگرافی شکم به دلایل دیگر انجام می دهند متوجه چرب بودن کبد ...
تاثیر زرشک در جلوگیری از ابتلا به سرطان کبد
وی با بیان این که کبد یکی از اعضای مهم بدن است که در صد گرم وزن خود، 5 گرم چربی دارد، درباره تاثیر بیماری کبد چرب غیرالکلی بر ابتلا به فیبروز کبدی گفت: اگر مقدار چربی در کبد انسان از 5 گرم بیشتر شود، به آن کبد چرب می گویند. بیماری کبد چرب غیرالکلی در دنیا بسیار شایع است و منجر به فیبروز می شود. در فیبروز تجمع بسیار زیاد اسیدهای چرب و تری گلیسیریدها را شاهد هستیم. عوارض داروهایی که اکنون برای درمان فیبروز کبدی استفاده می شود زیاد است و این داروها نمی توانند اختصاصا سلول های کبدی را مورد هدف قرار دهند و برای بسیاری از سلول های پارانشیمال ما سمی هستند و نمیتوانند غلظت کافی کافی دارو را به سلول های کبد برسانند . نانو ذرات پلیمری PLGA برای تحویل هدفمند داروی مورد نظر، سمیت کمتر و عملکرد موثرتری دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل ادامه داد: زرشک، تجمع لیپید را در سلول های کبدی مهار میکند و می تواند مانع گسترش کبد چرب غیرالکلی شود. بربرین، ...
خنجر قند پنهان!
کنیم در مصرف آن صرفه جویی کنند. آبغوره بر خلاف برخی ادعاهایی که در مورد مصرف آبغوره از سوی مبتلایان به دیابت مطرح می شود، آبغوره که جوشانده آب انگور است، قند بسیار پایینی دارد و در طب سنتی از این ماده در درمان دیابت استفاده می شود. از آنجایی که غوره ماده ای چربی سوز است، باعث کاهش وزن می شود. از این رو، پایین آمدن خطر چاقی، احتمال ابتلا به دیابت را نیز کاهش می دهد و در نتیجه به جلوگیری از ابتلا به دیابت نیز کمک می کند، اما در هر حال توصیه می کنیم همه افراد از جمله مبتلایان به دیابت در مصرف آبغوره زیاده روی نکنند. ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
داشته باشید که اگر مکمل امگا 3 بیش از مقدار مورد نیاز مصرف می شود، چون یک نوع اسید چرب است، با اسید چرب امگا 6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم است، رقابت می کند و میزان جذب آن را پایین می آورد. از سوی دیگر، وقتی امگا 3 به طور خالص در برنامه غذایی گنجانده می شود، کلسترول خوب (HDL) که برای غشای سلول های بدن مورد نیاز است، کاهش می یابد و یکپارچگی غشا های سلولی از بین می رود. در دوره های ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
آلا و تن اگرچه مملو از اسیدهای چرب امگا3 مفید هستند. اما به دلیل داشتن جیوه، در صورت مصرف زیاد و متوالی در یک هفته می تواند خطرناک باشد. محصولات تراریخته : اگرچه در مورد محصولات تراریخته نظرهای متفاوتی وجود دارد اما محدود کردن مصرف مواد تراریخته برای سلامتی بهتر و دانستن منشا مواد غذایی همیشه اطمینان بخش است. قند : مصرف بیش از حد قند می تواند ...
نشانه های افت قند خون یا هیپوگلیسمی
باعث می شود گلوکز وارد سلول ها شده و سوخت مورد نیاز سلول ها را تأمین کند و گلوکز اضافی در کبد و ماهیچه ها به صورت گلیکوژن ذخیره می شود. اگر چندین ساعت غذا نخورده اید و قند خون کاهش یابد، هورمون دیگری از پانکراس به کبد هشدار می دهد تا گلیکوژن ذخیره شده را تجزیه و گلوکز را در جریان خون آزاد کند. این باعث می شود تا دوباره غذا بخورید و قند خون در حد طبیعی باقی بماند. بدن توانایی ساخت گلوکز ...
خواص شگفت انگیز آلو بخارا
فشار خون بالا مصرف منظم آلو به حفظ سطح طبیعی فشار خون کمک می کند، زیرا آلو بخارا منبع غنی پتاسیم است و به تأمین 3500 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز روزانه کمک می کند. دریافت مقدار مناسب پتاسیم به حفظ تعادل مایعات در بدن نیز کمک می کند. اکنون برای شما جدولی را ارائه می نمایم که میزان ویتامین های موجود در آلو بخارا را برآورد می کند. ویتامین K 5 میکرو گرم ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
، خوردن تخم مرغ برای صبحانه انتخاب بسیار مناسبی است. تخم مرغ احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنید. 6. مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین به عنوان پادشاه مواد غذایی شناخته می شود. این ماده تاثیر بسیار خوبی روی هورمون های سیری و گرسنگی دارد. یک مطالعه روی افراد چاق انجام شده است و نشان داده است که خوردن یک وعده غذایی با پروتئین بالا ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
زنان بزرگسال که بیش از 51 سال سن دارند باید روزانه 8 میلی گرم آهن مصرف کنند، در شرایطی که زنان در بازه سنی 19 تا 50 سال نیازمند 18 میلی گرم آهن هستند. افرادی که رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان را دنبال می کنند، در معرض خطر بیشتری برای کمبود آهن قرار دارند، زیرا آهن غیرهم به خوبی توسط بدن جذب نمی شود. در صورت عدم درمان، کم خونی فقر آهن می تواند موجب سخت تر کار کردن قلب شود که می تواند ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
کافی نیست تا قند خون افزایش یافته را کاهش دهد و این زمانی است که دیابت ایجاد می شود. شیوع فشارخون بالا، کلسترول بالا و بیماری های کلیوی در افراد دیابتی بیشتر است که همه ی این ها موجب سخت تر شدن عروق خونی و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. حواستان به کالری دریافتی تان باشد اغلب افراد از کالری خیلی از چیزهایی که می خوردند بی اطلاع اند. شاید وقتی یک ...
تأثیر باورنکردنی ویتامین d بر شدت مرگ ومیر کرونایی!
...؛ ولی نکته مهم این است که ما معمولاً ماهی های چرب و یا زرده تخم مرغ را به صورت روتین مصرف نمی کنیم. حتی اگر فردی به صورت روتین هم مصرف کند، باز هم نمی تواند حد مورد نیاز روزانه را دریافت نکند؛ به همین دلیل مجبور به مصرف مکمل هستیم. وی ادامه داد: مسئله مهم بعدی این است که ویتامین D، ویتامینی است که در بدن ما به وسیله نور خورشید ساخته می شود؛ ولی ما به خاطر آلودگی هوا، قرنطینه ...
تأثیر بیماری قلبی عروقی بر فعالیت سلول های بنیادی
کلسترول بالا و التهاب محرک های اصلی بیماری قلبی هستند. محققان معتقدند که تجمع التهابی لیپیدها می تواند جریان خون را از طریق شریان کرونر قطع و باعث حمله قلبی شود. از آنجایی که گلبول های سفید خون که معمولاً بدن را در برابر عفونت دفاع می کند، در این شرایط باعث التهاب و برای بدن دردسرساز می شود. تیمی به سرپرستی دانشمندان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH) اخیراً جنبه های مربوط به تولید سلول ها ...
مهم ترین خواص انجیر از سلامت پوست تا کاهش فشار خون
مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش فشارخون انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. ...
