سایر خبرها
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
آفتاب نیوز : غذا های پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آن ها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود. این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذا های کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های ...
اگه با این درد از خواب بیدار شدی نگران شو
به گزارش شیعه نیوز ، حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که با درد قسمتی از بدن از خواب بیدار شوید. این درد های شبانه را جدی بگیرید زیرا ممکن است نشانه بیماری خطرناکی باشد. درد نگران کننده ای که شدتش شما را از خواب بیدار می کند همه ما ممکن است شب ها با کمی درد مثل سوزش عضلات یا حتی سر درد از خواب بیدار شویم. حتی گاهی اوقات مجبور می شویم از دارو های مسکن استفاده کنیم تا بتوانیم ...
افراد مبتلا به آرتریت بخوانند!
به گزارش خراسان : آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های بدن شما حمله می کند. آرتریت روماتوئید باعث التهاب دردناک می شود که در نهایت می تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود. التهاب مرتبط با آرتریت روماتوئید معمولا در فصل سرد تشدید می شود و می تواند به دیگر قسمت های بدن آسیب برساند. مطالعه ای جدید نشان داده که برخی از غذا های رایج روزانه ممکن ...
روند کاهش وزن چگونه است؟
استانداردی را انتخاب کنید که همه نیازهای بدن شما را در نظر گرفته باشد. در این مرحله باید دور یک سری از خوراکی ها را خط بکشید و به جای آن خوراکی های سالم و مفید را جایگزین کنید. به وعده های غذایی مانند صبحانه بیشتر توجه کنید و همچنین حجم وعده شام خود را کاهش دهید. مرحله دوم: تقویت اراده و انگیزه یکی از مهم ترین چیزهایی که در روند کاهش وزن وجود دارد، بالا نگه داشتن انگیزه و اراده ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز کدام است؟
است خواب عمیق شما را مختل کند. بستگی به چرخه خواب شما، زنگ ساعتی که صبح خیلی زود زده شود ممکن است باعث شود علاوه بر مختل شدن خواب عمیقتان، برای مدتی بعد از بیداری نیز دچار گیجی شوید و اگر این کار بار ها تکرار شود، باعث خستگی مزمن در شما می شود. صبح ها نیاز به زمان بیشتری برای گرم کردن بدن و انجام تمرینات ورزشی دارید؛ بویژه آنکه در آغاز روز دمای بدن شما از حد معمول پایین تر است و به همین ...
اگر می خواهید چاق بمانید این دمنوش دانه چیا برای چاقی را نخورید!
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می کند. پس در خصوص گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این مقاله از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه ی چیا را به شما معرفی می کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می دهند تا دانه ی چیا را در رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. ...
قیمت خودرو
هستید تحقیقات نشان داده است افرادی که خواب ضعیف بدون تشخیص دارند، دچار بیماری رفلاکس معده یا سوزش معده هستند. این افراد در صبح طعم بدی را در دهانشان احساس می کنند. رفلاکس اسید باعث میشود که قسمتی از بدن بیدار بماند. برای درمان رفلاکس و کاهش اسید معده از خوردن مواد غذایی اسیدی مانند شکلات و الکل و سس های سنگین گوشت چرب غذاهای تند مرکبات و گوجه فرنگی خودداری کنید و برای خنثی شدن ...
اسید معده را بدون دارو درمان کنید
...> گاهی اوقات ممکن است که بر اثر فشار لباس تنگ به شکم شما ریفلاکس اسید معده رخ دهد. بنابراین، در صورت احساس سوزش حتما کمربند خود را شل کرده و لباس های تنگ را در بیاورید. صاف بایستید موقعیت بدن شما در بالا آمدن اسید معده تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر نشسته یا خوابیده احساس سوزش می کنید سریعا بایستید و اگر از قبل ایستاده اید تلاش کنید که صاف تر بایستید. روش کاهش فوری اسید ...
نشانه هایی که می گوید خانه شما لانه حشرات شده!
های تختخوابی به خانه ی شما باشد. برای حل این مشکل همه ی وسایل اتاق خواب را خوب جاروبرقی بکشید و همه ی دور ریختنی ها را دور بیاندازید. 2- بوی بدی به مشام می رسد یکی از نشانه های آشکار هجوم حشرات به یک خانه، احساس بو است. این امر زمانی رخ می دهد که تعداد حشرات زیاد باشد. در مکان هایی که سوسک ها زندگی می کنند، یک بوی روغنی و مشک مانند به مشام می رسد. آن ها یک رد قهوه ای قرمز ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
چند راهکار ساده برای مقابله با درد آرتروز را امتحان کنید
معدنی کافی، شما را از اضافه وزن دور نگه می دارد، استرس و فشار زیاد و درد مفاصل ملتهب را کاهش خواهد داد. به دنبال مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین دی باشید که در مواد غذایی مثل ماهی سالمون، سویا، گردو و غیره؛ به مقدار زیادی وجود دارد. ورزش کردن داخل منزل بعضی از افراد با ورزش کردن در بیرون از منزل مخصوصاً در ماه های سرد سال احساس راحتی ندارند ؛ بنابراین بهتر است که ...
7 نوع مختلف استراحت که هر کسی در زندگی روزمره خود به آنها نیاز دارد
شکوفا شود. 7. استراحت معنوی اعتقادات و معنویات بخش مهمی از شخصیت و زندگی هر فردی را شکل می دهد که گاهی اوقات نیاز به ثبات و جهت دهی دارد. برای این کار شما باید با استراحت معنوی نیازهای روحی خود را برآورده کنید. انجام مدیتیشن یا فعالیت های معنوی آرامش بخش می تواند بسیار مفید باشد. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. بدن انسان ...
عوارض کمبود ویتامین B12 چیست؟
نیاز بدن از جمله ویتامین B12 شود. افراد سالمند مشکلات بیشتری در جذب مواد مغذی دارند و بیشتر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند. کودکان هم ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شوند؟ در نوزادان کمبود ب12 جدی است و می تواند علائمی مانند کم خونی، مشکلات حرکتی و مشکل در مراحل رشد را به وجود بیاورد که می توانند خطرناک باشند. کمبود ویتامین ب12 در کودکان به ندرت دیده می شود، اما در کودکانی که ...
گردن درد ناگهانی، علت و درمان
آقایان در دهه چهارم زندگی آغاز می شود و در دهه ششم به بعد اوج می گیرد. از سری مشکل های سیستماتیک که در شکل گیری درد گردن دخیل هستند می توان به وجود تومور، عفونت، آرتریت روماتوئید و آرتریت گیج گاهی اشاره کرد. نشانه های گردن درد ناگهانی ناشی از ابتلا به آرتروز شامل موارد زیر می شود: • احساس خشکی در گردن در خصوص چرخاندن سر • سرگیجه در طول انجام حرکت های شدید ...
چگونه در خانه وزن کم کنیم؟ سه روش ساده و رایگان و بی هزینه، اما موثر در چربی سوزی و کالری سوزی
اما تمرین های HIIT به افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری بیشتر در یک مدت تمرین کمتر کمک می کنند. تمرینات مقاومتی هم باعث ساخت عضلات و افزایش متابولیسم بدن شما می شوند که باز منجر به کاهش وزن خواهند شد. استفاده از وزنه هایی مانند دمبل و همچنین نوارهای مقاومتی می تواند به کاهش وزن شما در خانه کمک کند. اگر بتوانید وزنه های سنگین تری استفاده کرده یا دستگاه های کاردیو را به مجموعه وسایل بدن ...
علائم نفخ بعد از زایمان و روش درمان
معمولا زنان پس از بچه دار شدن و طی مراحل زایمان دچار وضعیتی مانند تجمع گاز درون شکم و دل درد های شدید خواهند شد که در مواقع زایمان بسیار شایع است و اغلب بدون نیاز به درمان، رفع خواهد شد. اما گاهی اوقات می تواند نشانه ای از ایجاد مشکلات جدی بدن بعد از زایمان باشد که به همین خاطر نباید از وضعیت نفخ و دل درد به راحتی بگذرید. نفخ بعد از زایمان بهتر است بدانید که مشکلات مربوط به ...
چه تمرینات قدرتی برای زنان لارم است و چه فوایدی دارد؟
مفاصل شما کار می کند و شما را انعطاف پذیرتر می کند. ابتدا می توانید تمرینات ایستا مانند کشش گردن، شانه، پا، مچ دست و مچ را انجام دهید. در مرحله بعد، می توانید مراحل پویا، از جمله دویدن، تردمیل یا دوچرخه سواری را انجام دهید. یک گرم کردن عمومی می تواند ده تا پانزده دقیقه طول بکشد. این کار بدن را برای فعالیت آماده می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. تمرینات ...
آیا رژیم های غذایی سم زدایی واقعا موثرند؟
کارخانه ای پرچربی و پرقند است و جایگزین کردن با ان غذاهای کامل و فراوری نشده مانند میوه ها و سبزی ها است. رژیم های غذایی سم زدایی که با کاهش کالری شدید کالری دریافتی همراه هستند، برای افرادی که به بیماری های معینی دچار هستند، نه تنها ممکن است خوب نباشند، بلکه ممکن است زیانبار هم باشد. تا به حال هیچ پژوهشی نشان نداده است که این رژیم های به اصطلاح سم زدایی کننده باعث بهبودی فشار خون یا ...
چگونه از اندوه خلاص شویم و کنترل زندگی را به دست بگیریم؟
. اندوه بسته به فعالیت هایی که فرد انجام می دهد ممکن است موقتاً بعد از گذشت چند روز برطرف شود. اکثر مردم دچار اندوه می شوند، اما تقریباً همه ما افسردگی بالینی را تجربه می کنیم. اگر احساس می کنید چیزی بیش از اندوه را تجربه می کنید از متخصص کمک بگیرید. کلام آخر گاهی اوقات به نظر می رسد زمان خیلی زود می گذرد یا شما روز بدی را پشت سر گذاشته اید. پس به راحتی تسلیم اندوه نشوید ...
دردهایی در قفسه ی سینه که با حمله قلبی اشتباه می گیریم
ممکن است جراحت یا درد در ماهیچه های مجاور مانند درد در ماهیچه های پشت قفسه ی سینه، درد در این ناحیه را به وجود آورند. 5. فرورفتگی یا شکستگی دنده ممکن است در یک حادثه ای دنده ی ما فرو رفته یا شکسته باشد. جالب است بدانید این نقص در بدن با درد در ناحیه ی قفسه ی سینه خود را نشان می دهد. 6. اضطراب شدید هنگامی که در شرایط اضطراب زا قرار می گیرید مغز ...
معجزات ناشتا خوردن سیب
به گزارش تازه نیوز، خوردن سیب با شکم خالی به کاهش وزن کمک می کند. از آن جا که سیب کالری کم و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبحگاهی جلوگیری می کند. اما سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید میل کنید تا سازوکار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای ...
قیمت خودرو
اما اگر اخیرا این فراموشی زیاد شده است، احتمالا مشکل جدی تری وجود دارد. زمانی که نارسایی کبد را تجربه می کنید، بدن شما به درستی نمی تواند سموم را از خون حذف کند و در نتیجه این سم ها در مغز باقی می مانند که نتیجه آن از دست دادن حافظه و ضعیف شدن آن است. 8. خستگی مداوم: آیا اخیرا احساس خستگی مداوم دارید ؟ بیماری کبد ممکن است دلیل این خستگی باشد. یکی از رایج ترین علائم بیماری کبد، خستگی ...
5نشانه سرگیجه که خطرناک هستند!
از مشکل در عمق گوش باشد. لارنیتیت و نوریت دهلیزی هر دو نمونه ای از التهاب در گوش هستند و می توانند باعث شوند احساس کنید که اتاق در حال چرخش است و همچنین باعث تهوع و استفراغ می شوند. تومور مغزی: افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در راه رفتن و حفظ تعادل خود دچار مشکل شوند و همچنین امکان تجربه سرگیجه وجود دارد. مشکلات در هماهنگی، به عنوان مثال در انجام کار ساده ای مانند بستن بند کفش، ممکن است از نشانه های یک تومور مغزی باشند. ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید
30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد . تخم کتان یک دانه روغنی است که موجب احساس سیری می شود بنابراین اگرهمراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر ...
این 5 مدل دویدن باعث افزایش وزن می شود
آمد با دیگران و انجام کارهایی که همراه با استراحت و خوردن می باشد، سپری می کنند. بدین ترتیب بیشتر کالری های از دست رفته را جذب می کنند که، بی شک باعث افزایش وزن خواهد شد. در اینجا راه هایی برای پیشگیری از آسیب دیدگی ارائه می گردد که، باعث می شود شما از افزایش وزن مربوط به دوره درمان به دور باشید. توصیه می شود، تمرینات سخت را در تمرینات عادی خود ادغام نمایید. تمرینات بدنی پایه ای و اصلی ...
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
دچار اضافه وزن از چاقی موضعی ران رنج می برند. اکنون می خواهیم غذاهایی که موجب سوختن چربی ها خصوصاً چربی های ران و پهلو می شوند را معرفی کنیم: 1- دانه های روغنی مانند بادام- بهتر است بادام با پوست مصرف شود و حتماً می دانید که در مصرفتان نباید زیاده روی کرد. این دانه ها می تواند به عنوان جایگزین مناسب برای میان وعده های شما باشد. این دانه ها علاوه بر اینکه باعث کاهش میان ...