سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیون ها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا می گذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آن ها انجام می دهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی می توانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر. ...
9 نوشیدنی که برای کاهش وزن باید دور آنها خط بکشید
آنچه در این مقاله می خوانید نوشیدن آب میوه ننوشیدن آب کافی نوشیدن اسموتی های با پروتئین پایین نوشیدن قهوه های طعم دار شده نوشیدن الکل نوشیدن چای شیرین شده نوشیدنی های ورزشی نوشیدن آب های مخلوط مصرف نوشابه رژیمی کلام آخر اگر سعی در کاهش وزن دارید، تقریباً تمام احتمالات اعم از آنچه بشقاب شما را تشکیل می دهند از سایز وعده غذایی گرفته تا چاشنی هایی که برای خوشمزه تر کردن غذا ...
10عادت اشتباه برای کاهش وزن
. وعده غذایی را حذف نکنید 10 عادت اشتباه برای کاهش وزن برنامه رژیم های لاغری به معنای غذا نخوردن نیست بلکه به معنای درست غذا خوردن است. بسیاری از افراد در برنامه های رژیمی خود، وعده های غذایی و اکثرا وعده شام را حذف می کنند، اما این یک عادت بسیار اشتباه است. این نوع از برنامه غذایی در کوتاه مدت باعث لاغری شما می شود، اما در بلند مدت باعث بروز مشکلات و بیماری های بسیار ...
چند اشتباه خطرناک درباره خوردنِ آب؛ آب زیاد باعث مرگ می شود!
داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذا ها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید. عدم نوشیدن چای یا قهوه از آنجا که چای و قهوه مدر هستند و خاصیت افزایش ادرار دارند، تصور برخی این است که منجر به ...
15 ترفند برای کاهش وزن و زندگی سالم تر
غذاخوردن را کاهش داده و به شما کمک می کند تا در مسیر خود باقی بمانید. حواس پرتی ها را به حداقل برسانید شاید خوردن وعده های غذایی جلوی تلویزیون یا رایانه به عنوان خرابکاری رژیم به نظر نرسد، اما بهتر است بدانید غذا خوردن هنگام حواس پرتی ممکن است باعث شود شما کالری بیشتری مصرف کرده و وزن خود را افزایش دهید. غذا خوردن پشت میز شام، به دور از حواس پرتی های احتمالی، نه تنها یک ...
برای لاغری بهترین میان وعده ها چیست؟
خالی را در پی دارد و باعث اضافه شدن وزن می شود. محققان می گویند باید بدانید چه چیزی را چه جایی و چگونه می خورید و آیا آن غذا با برنامه غذایی تان مطابقت دارد یا خیر. در ادامه به شما می گوییم که چگونه میان وعده می تواند عضوی از یک برنامه ی سالم برای کاهش وزن باشد. برای تهیه میان وعده مناسب نقشه بکشید اگر می دانید که دوست دارید میان وعده میل کنید، برنامه بریزید که چه چیزی، چه ...
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. پوست سیب فیبر بالایی دارد که بزاق دهان را تحریک می کند. این عمل باکتری های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، از بین می برد. خوردن سیب حتی پس از مسواک صبح هم بسیار عالی است؛ چون باکتری هایی را که با خوردن مواد غذایی شیرین وارد دهان می شوند، کاهش می دهد. ...
دایناسورها چگونه وزن می شدند؟
نامتناقض اشتباه باشند، می توان عملیات تصحیحی را بر روی شیوه محاسباتی انجام داد و در صورتی که نتایج کاملا و به شکلی متناقض اشتباه باشند، باید شیوه محاسباتی را تغییر داده یا بهبود بخشید. شیوه دیگر استفاده از اطلاعات به دست آمده از تعداد زیادی از حیوانات و استفاده از آنها به عنوان مقیاس است. برای مثال ثابت شده که در میان تعداد زیادی از گروه های جانوران، طول استخوان ران با وزن بدن حیوان ارتباط ...
کاهش وزن با این غذاهای پرکالری!
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذاهای کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای ...
چگونه در خانه وزن کم کنیم؟ سه روش ساده و رایگان و بی هزینه، اما موثر در چربی سوزی و کالری سوزی
بندهای سلامتی برای شمارش قدم هایتان را داشته باشید یا اینکه فقط علاقه مند دویدن و پیاده وری در طول روز باشید؛ پیاده روی راهی عالی برای کاهش وزن در خانه است. اگر در زمینه تناسب اندام تازه کار هستید؛ باید بدانید پیاده روی، راهی آسان برای شروع سفر تناسب اندام شما است. چون این شکل از ورزش هم هزینه زیادی ندارد و هم زمان و فشار زیادی به بدن شما وارد نمی کند و به راحتی می تواند در برنامه روزانه شما قرار ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
صورت ابتلاء هم شدت بیماری در آنها بیشتر بوده و دوره بهبودی نیز بیشتر طول می کشد. بنابراین در کنار کاهش مصرف قند، نمک و چربی باید مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها به میزان 400 گرم در روز، کنترل وزن بدن و... را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. با این توصیه ها می توان به مقاومت بدن کمک کرد. عبداللهی با اشاره به شعار امسال هفته بسیج تغذیه امسال مبنی بر ” تغذیه، واکسیناسیون و کرونا”، گفت: می ...
این ماده مخدر خطرناک چه بلایی بر سر اعضای بدن شما می آورد؟
، دیده شده که مصرف آن باعث افزایش اشتها می شود . این موضوع وزنتان را بالا برده و شما را از اندام سالم مورد نظرتان دور می کند . قطعا برای کسانی که می خواهند افزایش اشتها و افزایش وزن داشته باشند ، راه های بسیار سالم تر و موثرتری برای این کار وجود دارد و مصرف ماریجوانا گزینه ی مناسبی نیست . 5. در سیستم ایمنی تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شده نشان داده که THC با سرکوب سیستم ایمنی باعث ضعیف شدن آن شده و بدن در معرض ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف قرار می گیرد اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اصلاح عادات غذایی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت
معمولا غیر وابسته به انسولین است و 90 تا 95 درصد بیماران دیابتی به این نوع دیابت مبتلا هستند. دیابت بارداری. نشانه های بیماری دیابت : پرنوشی، پرادراری (تکرّر ادرار)، سردرد، افزایش اشتها و گرسنگی، کاهش وزن غیرمنتظره و کاهش اشتها (بخاطر از دست دادن پروتئین) که ممکن است بدن برای غذا دادن به سلول های گرسنه خود شروع به شکستن بافت های عضلانی و چربی ها بکند که در نتیجه کاهش وزن ...
مهتاب کرامتی در نمایی از فیلم سینمایی صحنه زنی +عکس
آن را پس بدهم. من سر سفره هیچ وقت آب نمی خورم. بهتر است که 30دقیقه قبل از غذا آب بخورم تا اذیت نشوم.این را به یاد داشته باشید اگر 30دقیقه قبل از خواب آب خورده شود از سکته قلبی جلوگیری می شود. خیلی ها به دلیل تنبلی شان صبحانه نمی خورند. اما خوردن صبحانه به شما کمک می کند در طول روز کمتر غذا بخورید. من نتیجه گرفته ام که خوردن صبحانه خیلی کمک می کند به ثابت نگه داشتن وزن و مهم تر از آن ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز
خواهد کرد. دیگر اینکه ثابت شده که بطور کلی ورزش با معده خالی از جمله ورزش صبحگاهی باعث می شود که بدن نسبت به ورزشِ بعد از غذا، چربی بیشتری بسوزاند. چراکه در زمان ورزش با معده خالی، بدن برای تامین انرژی به سراغ چربی های ذخیره می رود و نه چربی غذایی که به تازگی خورده اید. ورزش صبحگاهی همچنین باعث افزایش بهره وری شما می شود و تأثیر مفیدی بر سطح انرژی، هوشیاری، تمرکز و تصمیم گیری ...
خواص کشمش
سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا موهایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
30راه سریع برای لاغری در خانه
...: اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن ها برخی از روش های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده ...
10 نشانه خاموش دیابت
به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2. تشنه تر از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علائمی مانند تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می کند. 3. کاهش وزن بی دلیل قند های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی کبد
به گزارش تازه نیوز، بهترین زمان برای شروع این برنامه قبل از شروع برنامه برای کاهش وزن است ولی چرا؟ هنگامی که بار را در سیستم کبدی خود کاهش می دهید، متابولیسم شما بهتر عمل می کند، متخصصان توصیه می کنند اگر علائمی مانند؛ هضم ضعیف، التهاب و سردرد های تکراری را تجربه می کنید، این کار را انجام دهید. غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد میوه و سبزیجات تازه گیاهان و ادویه جات ...
تصورمان از صادرات اشتباه است | اصلاح رویه کنونی یک نیاز مهم
محمد رضا نیازی در گفت وگو با خبرنگار بازار ، با بیان اینکه صادرات کشور و بالتبع استان سمنان با مشکلاتی روبرو است که از جمله آنها باید به موانع تولید، افزایش قیمت تولید، عدم برند سازی، فرسودگی لوازم، عدم رعایت استانداردهای لازم، دلار و تلاطم ارزی و ... اشاره کرد اما باید اذعان داشت که برخی موانع نیز قابل روئیت نیستند که مهمترین آنها اشتباه در تفکرمان نسبت به صادرات است، بیان کرد: امروز که ...
برچسب قیمت ها در بازار دلچسب نیست| قیمت ها ثابت ولی وزن محصولات متغیر
نظمی ندارد. بازار دلچسب نیست| قیمت ها ثابت ولی وزن محصولات متغیر" / اگر چه قیمت آب معدنی با آشامیدنی متفاوت است و بر حسب کرایه حمل و نقلی که متحمل می شود به نظر می رسد قیمت آن باید متفاوت باشد اما به اتفاق و اکثر مغازه دار ها هر آنچه که در یخچال دارند به نام آب معدنی و با قیمت های 5 تا 6 هزار تومان می فروشند حال می خواهد این آب معدنی از چشمه های زاگرس و چهار محال بختیاری آمده ...
چگونه متابولیک بدن را به طور طبیعی بهبود بخشیم
، بدن شما به خوبی با غذا کنار می آید، حتی اگر تند و داغ باشد. هنگامی که یک طرف هضم از قبل پردازش شده است، دسته بعدی می تواند راه خود را باز کند. به همین دلیل است که تغییر سبک مصرف غذا می تواند به شما در افزایش سطح متابولیسم کمک کند. وعده های غذایی مکرر اما در وعده های کوچکتر سبک جدید است. متابولیسم روش بدن شما برای مقابله با هضم و چربی سوزی است. اغلب با افرادی مواجه می شوید که زیاد غذا ...
از خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری غافل نشوید
تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود، اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. آیا میتوان از کره یا سس کنار نخود فرنگی استفاده کرد؟ اینکار به طور مستقیم روی مقدار انرژی دریافتی تاثیر دارد. کره یا سس سنگین می تواند با شاخص گلیسمی بالا در ارتباط باشد. اندازه مشخصی از نخودفرنگی موجب ...
آیا خوابیدن با موهای خیس مضر است؟
سخت تر کند. وقتی با موهای خیس می خوابید، موها در وضعیت خاصی ثابت می ایستند و صبح که بیدار می شوید، کاملا در آن وضعیت ثابت شده اند. اگر موهای شما بلند باشد، خوابیدن با موهای خیس می تواند باعث گره خوردگی شدید موها شود و درنتیجه صبح ها بدون شکستن موها و کندن بعضی از تارهای مو نمی توانید این گره خوردگی ها را باز کنید. به علاوه، در این حالت عواملی مانند رطوبت، چربی و حرارت بدن هم در پوست سر ...
با تمام ویژگی های یک رژیم غذایی متعادل آشنا شوید
...، همچنین باید مصرف نمک و قند مازاد را محدود کرد. نمک بیش از حد فشار خون را بالا برده و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، همچنین قند بیش از حد می تواند خطر پوسیدگی دندان و چاقی را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: این 5 عدد برای سلامت قلب مهم هستند تنفر از بدن مانع از کاهش وزن می شود 47233 کد خبر 1587587 ...
آب خوردن در این زمان باعث نفخ شدید می شود
...: باورتان می شود آب نفخ شکم را ایجاد و تشدید می کند؟ زمانی که نحوه نوشیدن آب در شما صحیح نباشد عوارض بسیاری را به همراه خواهد داشت. می توانید باور کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر ده ها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن باعث می شود بدن عملکرد طبیعی ...