10 نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده
سایر منابع:
سایر خبرها
آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامتی + فیلم
سبب بروز بیماری های قلبی، عروقی و سرطان ها شود. جعفری توصیه کرد: در زمان آلودگی هوا، خانم های باردار، کودکان، سالخوردگان و بیماران قلبی و تنفسی از منزل خارج نشوند و از انجام ورزش در محیط باز جدا خودداری کنند. رئیس گروه سلامت محیط و کار مرکز بهداشت استان یزد تصریح کرد: سالانه 7 میلیون نفر در جهان به دلیل عوارض الودگی هوا جان خود را ازدست می دهند. ...
چرا صبح ها دچار گرفتگی بینی می شویم
... اگر آلرژی تنفسی دارید، حتماً آن را مدیریت کنید؛ همچنین محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید تا گرد و غبار از بین برود و به کیفیت هوایی که در آن هستید، دقت کنید. خشکی هوا گاهی اوقات گرفتگی بینی در خانه به خاطر خشکی هوا است و این موضوع در فصل زمستان بیشتر رخ می دهد. اگر صبح ها با بینی گرفته از خواب بیدار می شوید، یعنی مسیر تنفس داخل بدن تان خشک شده است. در محیط ...
کاهش اثرات کووید-19 با تمرین های تنفسی
باعث ایجاد مخاط در مسیرهای هوایی یا ریه ها یا هر دو می شود، بر جریان هوا تأثیر می گذارد و این شرایط به نوبه خود به تنگی نفس یا حتی مشکلات شدیدتری مانند حملات آسم یا سندرم دسترس تنفسی حاد (ARDS) که تهدیدکننده زندگی است، منجر می شود. ARDS زمانی رخ می دهد که مایعات به داخل ریه ها نشت کنند. تنفس عمیق خطر ابتلا به این عوارض شدید را کاهش می دهد؛ به خصوص اگر از یک بیماری مزمن تنفسی التهابی مانند آسم یا ...
دلیل چاقی و اضافه وزن کودکان را بشناسیم
نوع 2، حساسیت، ابتلا به آلرژی، بیماری های خود ایمنی بویژه در کودکان پنج ساله نیز به فراوانی مشاهده می شود و کودکان چاق مشکل تنفسی داشته، آسم و وقفه تنفس سلامتی و زندگی آنها را مورد تهدید قرار می دهد. مظهری ادامه داد: بلوغ زودرس از عوارض دیگری است که کودکان چاق گریبانگیر آن می شوند و به بازی نگرفتن آنها از طرف کودکان همسال یا احساس خود کم بینی ناشی از تحقیر دایمی آنها به علت اضافه وزن در ...
باکتری هایی که به ما کمک می کنند
وارد می شوند. مصرف انتی بیوتیک ها می تواند علاوه بر نابودی عوامل بیماری زا، پروبیوتیک ها را نیز نابود کند. به گزارش سیناپرس، عدم توازن در باکتری های مفید روده می تواند علائمی همچون مشکلات گوارشی، ضعف سیستم ایمنی، تحریک پذیری روده، اسهال و عدم توانایی مصرف لاکتوز را در پی داشته باشد. توصیه می شود پس از درمان مبتنی بر آنتی بیوتیک حتما از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک استفاده کرده و ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
، میوه جات و سبزیجاتی به رنگ نارنجی و قرمز و سبز از جمله اسفناج، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای، کیوی، سیر، پیاز و زنجبیل سبب عملکرد بهتر بدن و تقویت سیستم ایمنی در برابر علائم واکسیناسیون می شود. عزیزی با اشاده به اینکه مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: در صورت سلامت گوارش، مصرف فلفل گزینه ای مناسب و استفاده از زردچوبه، پونه، زنجبیل، نعناع ...
آشنایی با کمک های اولیه در هنگام خفگی!
اگر شخص علائمی ندارد، به دنبال این نشانه ها باشید: برای اعمال فشار های شکمی (مانور های هایملیک) روی شخصی دیگر: برای باز کردن راه تنفس زن باردار یا افراد چاق باید : برای باز کردن راه تنفس فردی بی هوش باید : برای باز کردن راه تنفسی کودک کوچکتر از 1 سال باید : به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ کمک های اولیه در هنگام خفگی به چه شکل و به چه ترتیبی انجام می گیرد؟ خفگی در شرایطی رخ می ...
عارضه واکسن آسترازنکا
مانند گلو درد، آبریزش بینی و یا سرفه جزو عوارض جانبی هیچ یک از واکسن های کرونا اعم از فایزر، مدرنا، سینوفارم، آسترازنکا و برکت نیستند. عوارض سوء ناشی از داروهای مقابله با بیماری ها، هرگز قابل چشم پوشی نیستند. واکسن آسترازنکا هم از این امر مستثنی نیست. طبق تحقیقات انجام شده درصد بسیار کمی از افراد پس از تزریق این واکسن دچار لختگی خون شده اند. میزان لختگی خون در خانم های زیر ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> • گریپ فروت می تواند غلظت برخی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند پس حتما نظر پزشک را برای مصرف گریپ فروت جویا شوید. • مصرف گوشت قرمز را محدود کنید و از ماهی استفاده نمایید زیرا چربی ماهی نه تنها موجب عوارض قلبی عروقی نمی شود، بلکه به سلامت قلب و عروق کمک می کند. • هنگام پخت و صرف غذا به جای نمک می توانید از گلپر، آویشن، نعناع خشک یا کنجد استفاده کنید. ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
.... علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است. 9. داروها عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند سبب عرق سرد شود. 10. حمله قلبی یکی از شدید ترین علل عرق سرد حمله قلبی است که در آن جریان خون به ...
دچار بد مصرفی در انرژی هستیم| ضرورت بازنگری در صنعت ساختمان
عنوان دوم گاز را در جهان داریم اما این موضوع نباید سبب استفاده بیش ازحد آن شود. * در خصوص کمبود گاز یا برق به نظر شما ما در کشور با کمبود انرژی روبرو هستیم؟ اینکه بگوییم دچار کمبود انرژی هستیم عبارت غلطی نیست، ولی خب کمی جای تأمل دارد، ما به عنوان دارنده بیشترین ذخایر انرژی در دنیا، کمی خجالت آور است بگوییم در تأمین انرژی داخلی دچار مشکل هستیم، ولی این اتفاق به شکلی افتاده است ...
تهیه شربت خانگی و گیاهی برای درمان بیماری آسم!
افراد سبب به وجود آمدن یک مشکل بزرگ شده و و مانع انجام فعالیت های روزمره فرد می شود. در ادامه این بخش از سلامت به شما شربت هایی را معرفی خواهیم کرد که بهتر از اسپری های ضدآسم عمل می کنند. شربت خانگی ضد آسم افراد مبتلا به بیماری آسم ، ریه ای حساس دارند که با مواد آلرژن تحریک شده و ماهیچه های آن ها منقبض می شوند و در گلویشان خلط تولید می شود. حمله های آسمی پس از سرفه، خس ...
علائم بیماری قارچ سیاه و راه درمان آن
(موکورمایکوزیس) استفاده نادرست از استروئید در طول درمان کووید است. قارچ سیاه (موکورمایکوزیس) در درجه اول افرادی را تحت تاثیر قرار می دهد که مشکلات سلامتی دارند یا داروهایی مصرف می کنند که توانایی بدن را برای مبارزه با میکروب ها و بیماری ها کاهش می دهد. ایمنی فرد پس از درمان کووید پایین است، که باعث می شود در برابر عفونت قارچ سیاه آسیب پذیر شود. افراد مبتلا به دیابت و بیماران COVID-19 در ...
راهکار هایی برای حفظ سلامت خود هنگام شروع موج سرما و بارش برف
باشگاه خبرنگاران جوان – برای حفظ سلامت و محافظت از خود هنگام وقوع موج سرما و بارش برف، می توان کار هایی نظیر عایق کاری دیوار ها و سقف های محل سکونت خود انجام داد. با پایین نگه داشتن درجه حرارت محل سکونت یا کار (کمتر از حد نرمال) در مصرف سوخت صرفه جویی کنید و برای گرم شدن از پوشاک چندلایه، سبک، دستکش، شال گردن و کلاه استفاده کنید. با شروع فصل سرما، برای آمادگی در شرایط اضطراری مانند ...
مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است
در معرض خطر مرگ و میر کلی و علت خاص هستند.آن برای طعم دار کردن انواع سالاد و ... و همچنین استفاده از آن برای ماساژ در از بین بردن درد های رماتیسمی نیز رایج است. این مطالعه به صورت آنلاین در 10 ژانویه 2022 در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد. این اولین مطالعه مشاهده ای طولانی مدت در مورد مصرف روغن زیتون و مرگ و میر در ایالات متحده است. بیشتر تحقیقات قبلی در مورد روغن ...
تغییرات اقلیمی تهدیدی برای امنیت غذایی
...> در این مقاله تلاش شد تا این نکته را به شما عزیزان به عنوان بخش فرهیخته جامعه منتقل و در این موضوع حساس کنیم تا بدانید اینکه شما منزل خود را چگونه و به چه میزان گرم می کنید، مواد غذایی که میل می کنید، نوع وسیله ای که برای جابجایی استفاده می کنید و خریدهایی که می کنید ، بر آینده و سلامت فرزندان تان و کره زمین به عنوان اولین و تنها میزبان نوع بشر تاثیرگذار خواهد بود. آگاهانه مصرف کنیم. ...
دردسرهای پشت میزنشینی برای بانوان
نیز دردهای مزمن گردن و شانه اشاره کرد. نداشتن فعالیت و نشستن طولانی مدت در محیط های اداری، از عوامل شروع هموروئید است و افراد کم تحرک بیشتر مستعد اختلالات گوارشی همچون یبوست و اختلالات ادراری تناسلی همچون سنگ کلیه هستند. فواید ورزش و تحرک انجام فعالیت بدنی موجب استحکام و سلامت استخوان ها و تقویت عضلات و مفاصل، تنظیم وزن و جلوگیری از چاقی، افزایش بهبود عملکرد قلب و ریه ها ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
ماهی بخورید. هر هفته حداقل 75 دقیقه ورزش شدید یا 150 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید. اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. در صورت اضافه وزن یا چاقی، وزن خود را کاهش دهید. استرس خود را مدیریت کنید. یک نوبت دیگر مطالب یاد شده در فوق را به دقت مرور نمایید. و بیماری های مرتبط با تصلب شرایین، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را زیر نظر متخصصین ذیربط حتماً درمان کنید. ...
چگونه با مصرف خودسرانه دارو مقابله کنیم؟
بیشتری به سراغ جعبه داروهایتان بروید. علل مصرف خودسرانه دارو ها حتما ازنظر شما هم کمی عجیب است که چرا با وجود همه اخطار هایی که وزارت بهداشت درباره مصرف خودسرانه دارو ها می دهد باز هم در کشورمان شاهد مصرف افسارگسیخته و غیرمنطقی دارو ها هستیم. این موضوع چند علت مهم دارد: قشر ضعیف جامعه به دلیل کم برخورداری از خدمات بیمه ای کمترین میزان مراجعه به پزشک را دارد. همین موضوع ...
هوای اراک در وضعیت ناسالم قرار گرفت/ 142 روز ناسالم و بیش از 40 روز مازوت سوزی نیروگاه شازند!
با وجود وعده های مکرر مسئولین برای چاره اندیشی در خصوص مازوت سوزی نیروگاه حرارتی شازند و تأمین گاز آن اما این نیروگاه حالا بیش از 40 روز است که از سوخت مازوت استفاده می کند، این در حالی است که دمای هوا به قدری سرد نبوده که مشکل کمبود گاز وجود داشته باشد. گوش شنوایی برای حل مشکل آلودگی هوای اراک وجود ندارد عدم رسیدگی به این موضوع باعث شد تا روز گذشته بار دیگر نماینده اراک در ...
راهکارهای تغذیه ای طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا
؛ مثلا افراد با وجود مصرف خوراکی هایی مانند روغن حیوانی و غیره، فعالیت بدنی نیز داشته باشند. برخی افراد از کره استفاده می کنند، در حالی که فعالیت فیزیکی گذشته را ندارند. سبک زندگی، تحرک و فعالیت داشتن بسیار حائز اهمیت است. رضایی زاده افزود: مصرف شیرین بیان، البته با احتیاط هایی که افراد دارای فشار خون نمی توانند استفاده کنند، به شیوه های مختلف مثل دمنوش با مقدار اندک یا فرآورده های ...
غذای سرد چه تاثیری بر مغز دارد؟
مصرف غذاهای سرد اجتناب کنید علیرغم اینکه خطرناک نیست، ولی احساس ناراحت کننده ای ایجاد می کند، بنابراین تا آنجا که می توانید از آن اجتناب کنید. از خوردن غذاها یا نوشیدنی های منجمد و تنفس هوای بسیار سرد خودداری کنید. در صورت خوردن چیز سرد، سعی کنید آن را به آرامی بخورید و هنگامی که در دمای پایین در خارج از منزل راه می روید از ماسک صورت یا روسری برای محافظت در برابر هوا استفاده کنید. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
انواع چاقی یکی از بزرگترین معضلاتی است که این روز ها زندگی افراد زیادی را تحت الشعاع قرار داده است. در دوره های مختلف تاریخ، چاقی همواره یکی از دغدغه های انسان بوده است؛ چرا که او را با انجام بسیاری از فعالیت های روزانه خود دچار مشکل می کند. همچنین در سنین بالاتر عوارض و آسیب هایی را برای فرد به همراه می آور که سبب می شود او همیشه تحت درمان های مختلف باشد. آرتروز، زانو درد، کمردرد، مشکلات معده و ...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
چاقی مزمن افراد به بهره گیری افراطی قند و شکر باز می گردد. بیشترین درصد قند غیر طبیعی به آب میوه های مصنوعی و نوشابه های گاز دار اختصاص دارد. مطالعات حاکی از آن دارند که در کشور های آسیایی مصرف قند و شکر در مقادیر بالایی قرار دارد. این ماده در کنار افزایش وزن، از پیشروی خون به پوست جلوگیری می کند و مانع تنفس پوست می گردد. بهترین جایگزین های قند در طب سنتی عسل طبیعی عسل طبیعی ...
تقویت حافظه با دمنوش طبیعی
... بهتر است روزانه دو یا سه فنجان از این چای بنوشید. مصرف یک تا دو گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. اگرچه جینسینگ معمولا بی خطر است، اما عوارض جانبی نیز دارد. سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ شدن از عوارض جانبی آن است. توجه: همان طور که ذکر شد این گیاه نقش درمانی ندارد و برای افرادی که به برخی بیماری ...
بیماری های ریوی، قلبی و کم خونی از تاثیرات آلودگی هواست/ محیط زیست نتایج سامانه سیاهه انتشار آلودگی هوا ...
خواهیم به سمت حل شدن مشکل حرکت کنیم بایستی با استفاده از اطلاعات جامع و کامل، سهم هر یک از عوامل ذکر شده مشخص شود و سپس برای برطرف شدن آن برنامه ریخته و چاره اندیشی کنیم. وی تصریح کرد: این کار می تواند در ادامه با بررسی تاثیر هر یک از عوامل آلودگی هوا بر سلامت افراد جامعه نیز تکمیل شود. به عنوان مثال در اذهان عمومی اینطور جا افتاده که شهر اراک به دلیل آلودگی هوا دارای افراد سرطانی بیشتری است ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
مراجعه کنید تا عارضه تان تحت مداوا قرار بگیرد، اما توصیه های زیر نیز به شما کمک زیادی می کنند. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم غذا به عنوان یک درمان طبیعی، مهم ترین عامل است. در مورد تپش قلب توصیه می شود مصرف غذاهای پتاسیم دار را افزایش دهید؛ زیرا کمبود پتاسیم یکی از عوامل ایجاد مشکلات قلبی است. مواد غذایی زیر دارای پتاسیم قابل توجهی هستند: . موز . سیب سبز ...