تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسیناسیون تاثیر دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رمز و راز حیرت انگیز طول عمر ژاپنی ها معلوم شد
، گوشت ماهی و برنج استفاده می کنند . نان و لبنیات یکی از وعده های ژاپنی ها از نان، لبنیات یا میوه و شکر تشکیل شده است که میزان شکر آن بسیار کم است . غذاهای حیوانی و روغن ها ژاپنی ها معمولاً در یکی از وعده های خود به مقدار کمی گوشت حیوانی یعنی گوشت قرمز استفاده می کنند. تخم مرغ و روغن های سبزیجات هم در وعده غذایی آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. بیماری های ...
لزوم رعایت مصرف مواد غذایی در مبتلایان به فشارخون بالا
این بیماری باید از دوران ابتدایی زندگی مدنظر قرار گیرد و در این میان حفظ وزن مناسب یکی از اقدامات مهم و ضروری در پیشگیری از این بیماری محسوب می شود. خطر پرفشاری خون در افرادی که نمایه توده بدنی (BMI) بالاتر از 25 و به ویژه بالاتر از 30 دارند بیشتر است. این استاد دانشگاه ادامه داد:پیروی از یک رژیم غذایی سالم باید به عنوان اصلی ترین پایه درمان این بیماری قرار گیرد. نخستین اقدام رژیمی در کنترل ...
فواید، خطرات و غذاهای مناسب رژیم گیاه خواری
کم در خطر ابتلا به سرطان روده در بین افراد گیاهخوار وجود دارد. بسیاری از پژوهش ها ادعا می کنند که یک رژیم سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه ممکن است نکته کلیدی باشد. گیاهخوار بودن ممکن است کار را برای دریافت مقدار پنج وعده از آن ها ساده تر کند. وگان بودن نیز ضروری نیست، زیرا داشتن یک رژیم مبتنی بر گیاهان که مقدار مصرف میوه و سبزیجات در آن بالاست نیز می تواند مفید باشد. ...
رژیم غذایی قبل و بعد از واکسن کرونا
گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات و مغزها قرار دارد که علاوه بر رعایت آن باید از مصرف زیاد نمک، مواد شیرین و مواد چرب پرهیز شود. وی وضعیت تغذیه را در پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون مؤثر دانست و اظهار کرد: تغذیه فرد قبل و بعد از تزریق واکسن با تأثیر بر عملکرد سیستم ایمنی می تواند روی پاسخ مناسب بدن در برابر واکسن تأثیر بگذارد. ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
. با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود؟ وی در پاسخ به این پرسش که با چه منابع غذایی، انرژی مورد نیاز سلول های بدن تامین می شود، تصریح کرد: باید از همه گروه های غذایی مانند گروه نان و غلات، لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها و غیره به اندازه استفاده کرد اما امروزه بنا بر اطلاعات غلط در برخی شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، در برخی رژیم های غذایی، بر روی یک ...
ترفندهایی برای افزایش تاریخ مصرف مواد غذایی
نان بهترین راه برای نگهداری نان ترکیب آرد با آب باعث ایجاد مولکول هایی می شود که برابر هوا و اکسیژن حساس هستند؛ به همین دلیل در صورتی که نان درون پلاستیک یا جعبه نان قرار نگیرد، به سرعت خشک شده و شروع به کپک زدن می کند؛ بنابراین اگر می خواهید نان را برای مدت طولانی نگه دارید، آن را فریز کنید. در غیر این صورت حتما درون جعبه نان قرار دهید. 5. نگهداری صیفی جات در جای سرد و تاریک ...
چند عادت روزمره برای جلوگیری از حمله قلبی
...: محققان هیچ تأثیر منفی از قهوه بر روی قلب و عروق خونی در زمانی که به شکل متعادلی مصرف شود، کشف نکرده اند. کافئین گردش خون را بهبود می بخشد و سطح التهابی که سبب تصلب شرایین در بدن می شود را کاهش می دهد. کافئین همچنین فعالیت مغز را تحریک کرده که این مسأله در صبحگاه امری مهم است. این متخصص بیماری های قلبی همچنین توصیه می کند قهوه بدون شیر و شکر مصرف شود؛ چرا که در این صورت استفاده از فایده آن به حداکثر می رسد. او می گوید اضافه کردن افزودنی ها به قهوه، با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. ...
چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟ | توصیه های یک متخصص تغذیه برای رهایی از خطرناک ترین بیماری قرن جدید
کرد که حتماً به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا پس از تجویز رژیم غذایی مناسب و رعایت توصیه های تغذیه ای، شرایطشان بهبود یافته و بیماری آنها وارد مرحله 2 و 3 نشود. حکمت دوست در بخش دیگری از سخنان خود با تاکید بر ضرورت اصلاح سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم به بیان توصیه هایی برای این افراد پرداخت. وی تاکید کرد: این افراد باید در رژیم غذایی خود مصرف کربوهیدرات به خصوص کربوهیدرات های ...
طرز تهیه پیتزا با نان باگت بدون فر و با فر
. نان باگت را از وسط با چاقو باز کنید و با وردنه یا با دست کمی پهن کنید. روی نان باگت از سس بمالید و پنیر پیتزا را روی آن بریزید و پخش کنید. به ترتیب سوسیس های حلقه شده ، کالباس خرد شده، قارچ تفت داده شده و کمی فلفل دلمه ای بریزید. روی مواد پنیر پیتزا بریزید و در صورت تمایل از پنیر های ورقه ای پستو و گودا استفاده کنید. سپس نان را داخل سینی فر قرار دهید .حتما سینی فر را ...
آموزش پخت غذای حاضری برای آدم های خسته
جعفری سوپتان را تزئین کنید. 4. خوراک ها بیشتر وقت ها مرغ یا گوشت خوراک یا خورش تمام می شود و فقط کمی از مواد آن باقی می ماند. در این صورت می توانید مواد خوراک را در تابه بریزید تا آبش تمام شود و به شکل یک سس دربیاید. سپس می توانید یک تکه مرغ را سرخ یا کباب کرده و به همراه این سس خوشمزه سرو کنید. 5. خوراک نان تست اگر نان باگت یا نان تست از شب پیش باقی مانده ...
طرز تهیه سالاد یونانی؛ وعده ای خنک و پرفیبر
گرد هم می آیند. خوبی اینجور غذا ها این است که ترفند خاصی ندارند و در هر صورت مزه خوبی خواهند داشت. در ضمن از تازگی و طعم های متفاوت لذت می برید. برای درست کردن این سالاد باید یک کاسه بزرگ را کنار بگذارید. ابتدا مرغ لیمویی و غله مورد علاقه که می تواند برنج، کینوا، بلغور و یا حتی گندم سیاه باشد آماده می کنید. ما در اینجا برنج استفاده کردیم. بعد همه مواد دیگر را به آن ها اضافه می کنید. ...
چگونه با مصرف کمتر نمک، سالم تر باشیم؟
، سس سالاد و رب گوجه فرنگی را کمتر مصرف کنیم. 7. انواع ترشی های آماده و شورها (خیارشور و کلم شور)، تنقلاتی مانند چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده های غلات حجیم شده، آجیل ها و مغز دانه های شور را کمتر مصرف کنیم. 8. بیشترین مقدار نمک دریافتی از طریق مصرف نان است. بنابراین دقت کنیم که از انواع نان های کم نمک استفاده کنیم. 9. مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده که در خارج از منزل تهیه می شود را محدود کنیم. این غذاها حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی است. انتهای پیام وبگردی فارس ...
6 خوراکی خوشمزه که مصرف زیادشان بسیار مضر است
مصرف زیاد برنج خود را از دیگر ویتامین ها محروم می کنید. برنج باعث بالا رفتن ناگهانی و شدید سطح انسولین در بدن هم می شود. از همه مهم تر آنکه، مصرف این ماده غذایی شما را تا حدی در معرض آرسنیک قرار می دهد و این امر ممکن است باعث افت عملکرد ذهنی شود. ► معمولاً مصرف حدود 90 گرم برنج نپخته کفایت می کند. کلم بروکلی حاوی تیوسیانات است که منجر به تولید بیش از اندازه ی هورمون های تیروئید ...
شرط لاغری با رژیم نان چیست؟!
، انتظار نداشته باشید که لاغر شوید، زیرا نان به تنهایی نمی تواند یک غذای جداگانه برای شما باشد. برای این که بتوانید بدن عضلانی تر با چربی کمتر داشته باشید، باید همزمان با نان، پروتئین چربی سالم را استفاده کنید که رژیم غذایی متعادل با گوارش عالی را برای شما رقم خواهد کرد. همراه با نان غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا نخورید مقدار زیاد کربوهیدرات در یک وعده مانند نان همراه با پاستا یا سیب ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. کاهش خطر سرطان برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطانی که به دستگاه گوارش حمله می کند، به علت فقدان فیبر رخ می دهند ...
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
فرد را به دنبال دارد. غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن ما است. او گفت: این مواد غذایی فرد را سیر نگه می دارد؛ زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای ما فراهم می کند و کمک می کند تمرکز بیشتری داشته باشیم. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و ...
کینوا چیست؟
به آن اشاره می شود، اما در واقع یک دانه است. این گیاه وقتی پخته می شود، نرم و کرکی است و طعم کمی مزه دار دارد. طبق توصیه شورای تغذیه غلات و حبوبات، می توان تر آن آرد، پرک و غذاهای مختلف مانند ماکارونی و نان ساخت. اغلب افراد کینوا را "شبه غلات" می نامند زیرا از نظر مواد مغذی مشابه است و مانند دانه های غلات مصرف می شود. کینوا اولین بار برای غذا 7000 سال پیش در آند پرورش یافت ...
ایرانیان در مقایسه با دهه 80 غذای کمتری می خورند و هزینه بیشتری می دهند
گفت آن جامعه یا کشور دارای امنیت غذایی است و بعلاوه یک نکته مهم دیگر ثبات و پایداری امنیت غذایی در طولانی مدت است. این پنج شاخصه عبارتند از: 1- آن کشور باید بتواند غذا به اندازه کافی تولید کند یا اگر نمی تواند از طرق دیگر مثل واردات پایدار تهیه نماید. 2- غذا در دسترس همه افراد قرار داشته باشد.یعنی مردم در همه اوقات و در تمام ایام عمر به غذای سالم و کافی از نظر فیزیکی دسترسی داشته باشند. منظور از ...
توصیه های تغذیه ای برای قبل و بعد از تزریق واکسن
درمان بیماری کووید 19 افزود: استفاده روزانه از گروه های اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، پیروی از اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها همچنین منابع پروتئین دار مانند تخم مرغ، انواع گوشت ها و حبوبات و لبنیات کم چرب، مصرف روزانه 6 الی 8 لیوان آب و عدم مصرف بی رویه غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک، همچنین نوشیدنی های شیرین ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص زیره سیاه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زیره یک ادویه منحصر به فرد است که مدت ها است در آشپزی و داروهای گیاهی استفاده می شود. طعم کمی تلخ و خاکی آن یادآور شیرین بیان ، گشنیز ، انیسون و رازیانه است. می توان از آن به صورت کامل یا آسیاب شده در غذاها مانند نان ، شیرینی ، کاری و خورشت استفاده کرد. زیره سیاه از طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری برخوردار است ، که بسیاری از آنها در رژیم های غربی وجود ...
ناشتا واکسن کرونا نزنید
باشگاه خبرنگاران جوان ساری - فقان پور گفت: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن علاوه بر اینکه باید میزان کافی آب و مایعات مصرف کنند، نباید ناشتا باشند و بهتر است قبل از تزریق واکسن حتماً یک میان وعده کوچک مانند یک ساندویچ نان و پنیر و گردو میل کنند. برای جلوگیری از بروز سرگیجه یا افت فشار خون هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز ...
عوارض جانبی آویشن
آویشن اجتناب کنند؛ زیرا ممکن است مشکلات تیروئید را تشدید کند. آویشن آویشن و بارداری آویشن حاوی ترکیبات ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتونوترینت ها و فیبر های غذایی است. این ترکیبات نقش مهمی در حفظ یک بارداری سالم دارند. با این حال، آویشن به دلیل خواص طبیعی قاعدگی که دارد، خطر سقط جنین را افزایش می دهد. برای اطمینان از ایمنی در دوران بارداری، قبل ...
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
.... چرا که مقدار زیادی فیبر دارد که فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. بنابراین دفعات گرسنگی را کاهش می دهد و در نهایت منجر به مصرف کمتر کالری در طول روز می شود. این سبزی در هر 100 گرم 22 کالری دارد. قارچ منبع غنی ویتامین D است و کالری کمتری دارد. همچنین حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. به غیر از کاهش وزن، قارچ فواید بی شمار دیگری مانند تقویت سلامت روان ...
خواص برگ بو
...، پارتنولید و فیبر های غذایی و ... است. این ترکیبات باعث تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری های التهابی مانند آرتریت، روماتیسم، روماتوئید، نقرس، آسم و آسم برونش می شوند. مصرف برگ بو و همچنین استفاده موضعی از عصاره برگ بو به تسکین درد و التهاب مفاصل دردناک یا نواحی تحت تاثیر آرتریت کمک می کند. برگ بو به دلیل فراوانی مواد مغذی ضروری موجود در آن، سلامت تنفسی ما را بهبود می بخشد. سایر ...
طرز تهیه مرغ پرتقالی با زرشک پلوی زعفرانی
داخل کاسه پر از شن ریزه شده است. این کار را باید تا جایی ادامه بدهید که آب باقی مانده داخل کاسه کاملاً تمیز باشد. نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت ها زود تر مشخص می شود. اگر این قسمت ...
جولان پزشکان قلابی در اینستاگرام
روش برای لاغر و یا چاق شدن را داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متناسب با کالری ها، کمبودها و نیازهای بدن دانست و عنوان کرد: درصورتی که رژیم مناسبی را در برنامه غذایی خود قرار دهیم دیگر نیازی به مکمل های داروی جهت استفاده برای داشتن تناسب اندام نخواهد بود. این متخصص به تعدادی از مواد غذایی مناسب جهت کاهش وزن اشاره کرد و گفت: سرکه سیب، کلم بروکلی، گریپ فروت و چایی سبز خاصیت چربی سوزی دارند و ...
درمان کم خونی با این ویتامین ها
اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید. این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب 12 ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب 12 و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیر طبیعی باکتریایی در روده کوچک یا یک بیماری روده ای مانند ...