8 روشی که به چربی سوزی سرعت می بخشند
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید با شیر خورد
زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین است که با فروکتوز واکنش نشان می دهد، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز ...
لاغری فوری با غذا خوردن در این ساعت از روز!
، بنابراین با خوردن وعده های غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکی ها در ساعات عصر به بعد این روند سوزاندن چربی و کالری را تسریع می بخشد. برای اثبات نتیجه ی این تحقیقات 11 زن و مرد مبتلا به اضافه وزن با همین رژیم غذایی مورد آزمایش قرار گرفتند تا در طول 8 روز شاهد نتیجه ی فوق العاده باشند. وبگردی لاغری ...
خوشمزه هایی که در فصل زمستان نباید خورد...
سردی دارد و مصرف آن هرگز در این فصل توصیه نمی شود. اینکه این میوه را در فصل زمستان هم پیدا کنید، دلیلی برای خوردن آن نیست و حتما تا تابستان صبر کنید. به جای هندوانه از گریپ فروت استفاده کنید: میوه گریپ فروت می تواند برای صبحانه فصل زمستان بسیار مناسب باشد. توت فرنگی توت فرنگی ها معمولا چند وقت یک بار رخ می نمایند و به همین دلیل همه حریص آن هستند، اما بهتر است که دست نگه ...
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی دیگر ...
نشانه اصلی سنگ کیسه صفرا چیست؟
شکم شوند و همچنین ممکن است درد آن فقط هنگام غذا خوردن ، آن هم غذاهای پر چرب مثل سرخ کردنی ها باشد که این درد معمولا بیشتر از چند ساعت طول نمی کشد . در این شرایط علائم زیر را تجربه می کنید : حالت تهوع استفراغ ادرار تیره مدفوع با رنگ خاک رس دل درد نفخ اسهال هضم نشدن غذا این علائم مجموعا به ...
اگر می خواهید لاغر شوید غذایتان را خوب بجوید
به گزارش تازه نیوز، جویدن غذا اولین مرحله هضم محسوب می شود اما این فرایند که در واقع ریز شدن کامل مواد غذایی است معمولا چندان مهم تلقی نمی شود. جویدن کامل لقمه های غذا به بهبود هضم کمک می کند و نقش مهمی در جذب ریزمغذی ها و حفظ سلامت بدن دارد و علاوه بر این، کاهش وزن را نیز تسهیل می کند. براساس مطالعه اخیر که نتیجه آن در نشریه Scientific Reports منتشر شد، محققان ژاپنی دریافتند جویدن ...
جلوگیری از سکته قلبی با خوردن این نوع فلفل!
بهبود فرایند هضم غذا کاهش اشتها و کاهش وزن جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی و از بین رفتن سلول های بدخیم از بین بردن تومورهای پروستات و بیضه و سرطان های مرتبط با اختلال هورمونی بهبود روماتیسم و التهابها و ذات الجنب ضد اسپاسم رفع یبوست درمان سرماخوردگی تسکین سرفه های شدید مفید برای مبتلایان ...
قیمت خودرو
.... در صبح انرژی خود را افزایش دهید: این نوشیدنی، یک انرژی سریع و فوری را برای مدت طولانی فراهم می کند ، عسل یک خوراکی انرژی زا است که عمدتا از قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و 64 کالری در هر قاشق غذاخوری را تولید می کند. در طول هضم، کربوهیدراتهای اصلی، فروکتوز و گلوکز به سرعت به خون منتقل می شوند و می توانند تاپبرای نیازهای انرژی در طول روز استفاده شوند همچنین لیمو، توانایی ...
احمقانه ترین اختراعات بشر در طول تاریخ
به گزارش ملیت به نقل از نمناک، قصد داریم احمقانه ترین اختراعات تاریخ را به شما معرفی کنیم. 1. کلاه ماساژور در سال 1960 دیگر لازم نبود افراد برای ماساژ به مرکز یا جای مشخصی بروند، آن ها می توانستند از کلاه ماساژ استفاده کنند. این کلاه برقی با نیروی الکتریسیته باعث ماساژ سر آن ها می شد. 2. قفس مخصوص نگهداری کودک یکی از اختراعات بی مصرف بشر ، قفس نگهداری ...
7 واقعیت در مورد آشامیدن آب که می تواند تاثیر گذار باشد/خوردن آب گرم یا سرد؟
تورم را نیز کاهش دهد. 2- آب به طور کلی برای التهاب مفید است و با نوشیدن آن می تواند عضلات شکم شما را شل سازد. 3- آب گرم در دستگاه گوارش باعث افزایش فعالیت کولون می شود و بدن را برای جذب بهتر غذا در طول روز تنظیم می کند. 4- نوشیدن آب گرم به مقدار مناسبی میل به غذا را کاهش می دهد و به مرور زمان در طول روز باعث می شود که احساس سیری کنید. 5- آب سرد روند هضم ...
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر فوری، هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن پایین می آید. غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را ...
صبحانه خوردن موجب لاغری می شود؟
خوردن فواید بسیاری دارد. در ادامه درباره ارتباط صبحانه با خواهید خواند. به گزارش رکنا، برخلاف برخی از توصیه های کاهش وزن، یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند لاغر نشده اند. اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید احتمالاً به شما گفته شده که از صبحانه صرف نظر نکنید، زیرا باعث می شود بعداً در طول در روز بیشتر گرسنه شوید، در واقع خوردن صبحانه ممکن است ارتباطی با کاهش وزن نداشته ...
فواید خوردن آب ناشتا در صبح
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره شکلات
اسید های چرب که می تواند میزان سطح کلسترول های مفید در بدن را افزایش دهد. 2 نکته برای خوردن شکلات 1- افرادی که از دیابت یا چاقی و اضافه وزن رنج می برند، قبل از شروع به مصرف شکلات در غذای روزانه خود، حتما با پزشک مشورت کنند. 2- در زمان خرید شکلات، حتما شکلات هایی با داشتن حداقل 65 درصد کاکائو را تهیه کنید. ...
با یک صبحانه رژیمی روز خود را بسازید؛ دستور العملی برای لاغری، کبد چرب با تهیه صبحانه رژیمی
اگر در وعده صبحانه خورده شود اشتها را کاهش می دهد تا به کاهش وزن کمک کند و همچنین احساس سیری را افزایش می دهد، همچنین مصرف غذا را در روز بعد کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شودف در نتیجه در لیست ما قرار گرفته است و جز بهترین صبحانه های رژیمی است. 2.جوانه گندم: جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقادیر غلیظی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم است ...
اتفاقاتی که در بدن شما با خوردن روزانه عسل می افتند
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
یک وعده صبحانه قابل حمل و دارای پروتئین، کلوچه های تخم مرغ و اسفناج آماده کنید. یک ساعت بعد از غذا گرسنه هستید کربوهیدرات ها نسبت به پروتئین و چربی زمان هضم کمتری دارند. این بدان معناست که اگر بار های سنگین را بر روی کربوهیدرات قرار دهید و وعده های غذایی خود را با پروتئین و چربی بیشتری متعادل نکنید، در مدت زمان کم گرسنه خواهید بود. اگر روز خود را فقط با شیر و غلات ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید، در حالی که از جایی به جای دیگر می روی ممکن است وعده های غذای تان پشت گوش بیافتد و شما باید بیشتر مراقب باشید، فراموش کردن ناهاراگر چه ممکن است ساده به نظر برسد، اما می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. ...
غذاهایی که نباید هرگز با معده خالی بخورید
به گزارش سایت طلا، برخی از مواد غذایی هستند که بهتر است با معده خالی خورده نشوند.بهتر است نگاهی به لیست این غذاها و موادغذایی بیندازیم و بیشتر با آن ها آشنا شویم. ماست اگر ماست با معده خالی خورده بشه مواد معدنی موجود در آن به خوبی جذب نمیشن هندوانه مصرف هندوانه با معده خالی می تواند موجب اسیدی شدن معده شده و هضم غذا را سخت می کند. مصرف این میوه هنگام ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
شوند و سایز بدن را بیشتر کنند. آنها همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذاها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن خوردن بیشتر این غذاها نیز هوشمندانه است ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند
، لزوماً برای شما سالم نیستند. بهتر است از روش های علمی و تأیید شده برای کاهش وزن کمک بگیرید. برنامه های دتوکس یا سم زدا برنامه های سم زدایی یا دتوکس در بهترین حالت خود باعث کاهش وزن ناشی از وزن آب و مدفوع می شوند، اما می توانند خطرناک باشند. این روش ها ریسک دهیدراسیون بدن، به هم خوردن تعادل الکترولیت ها و ... را به دنبال دارند. از دست دادن زیاد مایعات از بدن اگر تحت ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات و مطالعات علمی نشان می دهد نه تنها اعتقاد به حذف همه چربی ها از رژیم غذایی برای کاهش وزن ریشه علمی ندارد و می تواند باعث صدمه های جبران ناپذیری به سلامتی فرد شود، بلکه برای کاهش وزن باید چربی نیز مصرف کرد. یکی از علت های افزایش وزن، دریافت کالری بیش از نیاز روزانه بدن است. این کالری از طریق هر ماده غذایی که وارد بدن شود، تبدیل به ...
مهتاب کرامتی در کنار سجاد افشاریان +عکس
یاد داشته باشید اگر 30دقیقه قبل از خواب آب خورده شود از سکته قلبی جلوگیری می شود. خیلی ها به دلیل تنبلی شان صبحانه نمی خورند. اما خوردن صبحانه به شما کمک می کند در طول روز کمتر غذا بخورید. من نتیجه گرفته ام که خوردن صبحانه خیلی کمک می کند به ثابت نگه داشتن وزن و مهم تر از آن سلامت. به همین دلیل اگر قرار باشد در یک وعده پرخوری کنم آن وعده حتما صبحانه خواهد بود.اهمیت حفظ عادات غذایی نگه ...
با این رژیم غذایی سلامت جسم و روحتان را تضمین کنید
کند و سپس خسته می شود. اگر این آنزیم ها در بدن وجود نداشته باشند؛ مشکلات گوارشی، افزایش وزن و پیری زودرس ممکن است در طول زمان رخ دهند. در غذا هایی که حرارت داده شده اند، نه تنها آنزیم ها، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی نیز از بین می روند. چه غذا هایی در تغذیه خام مصرف می شوند؟ میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، آناناس، انگور، آووکادو، توت، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته، لیمو ...
نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل زمستان
گوشت های گرم مثل گوشت گوسفند، بیشتر توصیه می شوند. این متخصص تغذیه تاکید کرد که غذا را باید آهسته پخت. زمستان زمان خوردن غذا هایی است که با حرارت کم برای مدت طولانی به آرامی پخته می شوند. این باعث می شود که غذا به اندازه کافی تجزیه شود و در ماه های سرد که گرمای زیادی در محیط نداریم تا متابولیسم خود را تسریع کنیم، هضم بدن را آسان تر می کند. به گفته احمدی غذا هایی که مایعات ...