خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می خورید، بیشتر احتمال دارد هوا ببلعید ...
فواید خوردن آب ناشتا در صبح
متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2- ایمنی بدن را بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. چند مورد از بهترین و اصلی ترین درمان های خانگی برای احساس سوزش معده شامل این موارد است ...
قیمت خودرو
غذا خوردن یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. معده درد ، دردهای معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
هر زمانی از روز، با غذا یا بدون غذا مصرف کنید، بنابراین مصرف آنها در اول صبح مناسب است و می تواند کمک کند تا به طور منظم عادت به خوردن آنها پیدا کنید. • ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و E را همراه با غذا مصرف کنید، مثلا بغد از شام و علت آن، کمک به جذب ویتامین در بدن و جلوگیری از حالت تهوعی است که این ویتامین ها در مصرف با معده خالی ایجاد می کنند. • اگر داروهای استاتین ...
برگر ماهی؛ غنی از ویتامین و پروتئین
خوراکی ها است که در تهیه این غذا از آن استفاده کردیم. این ماده غذایی از خواص زیادی برخوردار است که خوردن آن برای سلامتی بدن ضروری است. ماهی غنی از ویتامین D و پروتئین است. همچنین منبع اسیدهای چرب امگا3 است که برای مغز اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه به برخی از خواص ماهی اشاره می کنیم تا مطلع شوید با خوردن این غذا چه مواد مغذی را دریافت می کنید. شما با مصرف انواع ماهی ها می توانید کمبود مواد ...
روش های کاربردی برای چربی سوزی
پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات ها در زمان کمتری هضم می شوند. پس پروتئین به شما کمک می کند که کالری کمتری مصرف کنید و زمان بیشتری سیر بمانید. مولتی ویتامین بخورید کاهش وزن و کم خوردن یا نخوردن بعضی ویتامین ها باعث توقف لاغری شما می شود. پس حتما از مولتی ویتامین ها استفاده کنید تا مراحل لاغری شما به خوبی طی شود. هر رژیم غذایی ای که دارید در کنارش مولتی ...
حلیم عدس؛ این غذای معرکه خراسانی!
حلیم عدس خراسانی از غذاهای معرکه و خوشمزه خراسان رضوی است. تهیه این حلیم بسیار ساده است. عدس همچون سایر حبوبات کلسیم پایینی دارد و احساس سیری شما را در طول روز افزایش می دهد. عدس سرشار از فیبر است و از بروز یبوست جلوگیری می کند. عدس ویتامین بی و منیزیم دارد که خلق و خوی شما را بهتر و استرس شما را کاهش می دهد. مصرف عدس در دوران پریودی بسیار توصیه می شود. یکی از روش های مصرف عدس، درست ...
لاغری فوری با غذا خوردن در این ساعت از روز!
به گزارش برنا؛ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید، اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر. غذا های سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر ...
مرکبات؛ مفید برای درمان سرماخوردگی
میوه را دوست دارند. نارنج نارنج ضد سرما خوردگی است. بسیاری از افراد از نارنج برای درست کردن غذا و یا مزه دار کردن سس استفاده می کنند. در حالی که شما می توانید آن را به صورت خالی و بدون غذا میل کنید.
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن کاهش پیدا می کند. غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند. بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری ...
مراقب زیاده روی در خوردن این 6 خوراکی خوشمزه باشید
...، مصرف روزانه 85 تا 170 گرم جو دو سر، کافی است. مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. این ماده غذایی، چربی اشباع شده زیادی دارد که آن را عامل بیماری سرخرگ کرونری می دانند. پنیر اغلب باعث سوزش معده هم می شود که به دلیل هورمونی به نام کوله سیستوکینین است. این هورمون هنگام خوردن پنیر در بدن ترشح می شود. برنج با همه لذیذ بودنش، ویتامین زیادی ندارد؛ بنابراین با ...
با یک صبحانه رژیمی روز خود را بسازید؛ دستور العملی برای لاغری، کبد چرب با تهیه صبحانه رژیمی
اگر در وعده صبحانه خورده شود اشتها را کاهش می دهد تا به کاهش وزن کمک کند و همچنین احساس سیری را افزایش می دهد، همچنین مصرف غذا را در روز بعد کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شودف در نتیجه در لیست ما قرار گرفته است و جز بهترین صبحانه های رژیمی است. 2.جوانه گندم: جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقادیر غلیظی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم است ...
نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل زمستان
شفاآنلاین سلامت متخصص طب سنتی گفت: مزاج فصل زمستان سرد و تر و بهتر است مصرف غذا های سرد کمتر شود و غذا های با مزاج گرم بیشتر استفاده شوند. به گزارش شفاآنلاین : ندا احمدی، گفت: در فصل زمستان بیماری های با مزاج سرد و تر مثل زکام و نزله (ترشحات پشت حلق) و سینوزیت شیوع بیشتری دارند؛ پس باید از سبزی های گرم و تر مثل ریحان و شوید استفاده شود. از مصرف گوشت های سرد نیز تا حد امکان امتناع شود و ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد
... مصرف دارو با معده خالی، در اول این لیست قرار دارد، زیرا ممکن است واقعا خطرناک باشد، مصرف آنتی بیوتیک ها یا آسپرین در این شرایط ممکن است باعث تخریب روده شود، که میتواند منجر به مسائل جدی مانند زخم معده شود. بعلاوه برخی داروها طبق دستور پزشکی باید با غذا مصرف شود تا بدن بتواند آنها را بهتر جذب کند، پس به یاد داشته باشید که حتما به این توصیه عمل کنید و آنها را در هنگام غذا مصرف کنید ...
اهمیت سلامت دستگاه گوارش و لزوم اصلاح سبک زندگی
دیدگاه طب ایرانی، نوع مزاج، غذاهای مصرفی و سبک زندگی افراد، تعیین کننده سلامت دستگاه گوارش است و با رعایت توصیه های وارد شده می توان سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ کرد. از مهم ترین توصیه های طب سنتی ایرانی جهت حفظ سلامتی معده می توان به میزان غذای مصرفی، زمان و نوع غذا، جویدن کافی غذا، فاصله مناسب بین فعالیت بدنی و غذا، پرهیز از غذا خوردن در حالت روانی نامناسب، زمان نوشیدن آب بسیار اشاره ...
غذاهایی که نباید هرگز با معده خالی بخورید
و داروها در واکنش با اسید معده، تعادل بدن را به هم می زنند. نوشیدنی های گازدار به طور کلی مصرف نوشیدنی های گازدار برای سلامتی مضر است. هرچند به افراد توصیه می شود در صورت تمایل به مصرف این نوع نوشیدنی ها از مصرف آن هنگام خالی بودن معده خودداری کنند. غذاهای تند اکثر افراد از مصرف غذای تند لذت میبرند اما مصرف چنین خوراکی هایی هنگام خالی بودن معده هرگز ...
این ماده غذایی را از رژیم کاهش وزن خود حذف نکنید
مرکز کنترل گرسنگی و اشتها در هیپوتالاموس (Hypothalamus)، پیام سیر شدن و توقف خوردن را صادر می کند. پس اگر چربی های مفید در غذا وجود داشته باشند و غذا به آرامی میل شود تا فرصت کافی برای عملکرد هورمون لپتین وجود داشته باشد، فرد زودتر سیر شده و دست از غذا خوردن می کشد. از سوی دیگر از آنجا که چربی ها دیرتر از پروتئین ها و کربوهیدرات ها هضم شده و غذاهای حاوی چربی دیرتر از معده تخلیه ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
...، خیار، زنجبیل یا تکه های میوه فصل طعم دار کنید. بیشتربخوانید: طب سنتی و درمان کبد چرب چه کسی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهد قبل از اینکه بخواهید لاغر شوید، رابطه خود را با غذا بررسی کنید. اگر سابقه بی نظمی در غذا خوردن دارید یا تلاش های قبلی شما برای کاهش وزن منجر به احساس افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تنهایی یا احساسات دیگر شده است، از این کار دست بکشید. سلامتی ...
کم اشتهایی نشانه چیست؟
زمان خود را با کاهش اشتها نشان خواهد داد. کم کاری تیروئید باعث کاهش اشتهای فرد می شود؛ اما، به دلیل اینکه در این بیماری متابولیسم کاهش می یابد وزن فرد افزایش پیدا می کند. اختلالات دستگاه گوارش بی اشتهایی در فردی که مبتلابه بیماری دستگاه گوارش است به سادگی توجیه پذیر است. اگر شما بیماری زخم معده دارید و با خوردن غذا دچار سوزش سر دل می شوید، ترس از غذاخوردن و ایجاد ...
بالون معده چیست و با چه عوارضی همراه است؟
...> این که بالون معده چیست و چه کاربردی دارد برای بسیاری از افراد روشن و واضح می باشد. در واقع یک پزشک با استفاده از وسایل مخصوص سعی می کند بخش بزرگی از معده را با استفاده از مایعات بی خطر پر کند. این مایعات درون معده به میزان مشخصی باقی می مانند و شخص اشتهای خود را برای غذا خوردن از دست می دهد و به این ترتیب بدون هیچ گونه سختی وزن خود را کاهش می دهد. البته این روش عوارضی دارد که امروزه دیگر هیچ فردی ...
بهترین برنامه رژیم غذایی کاهش وزن چیست؟
شود که آیا علم جدید می تواند به ما بگوید کدام برنامه غذایی برای کاهش وزن بهترین است؟ بسیاری از رژیم های غذایی از سیستمی برای رتبه بندی غذاها بر اساس تأثیری که بر سطح قند خون می گذارند، سرچشمه می گیرند. این روش توصیف غذا از تحقیقاتی به رهبری دیوید جنکینز (David Jenkins) در دانشگاه تورنتو در سال 1981 به دست آمد. به گزار ش سیناپرس،آنها به هر نوع غذا با توجه به میزان افزایش سطح قند خون، با ...
این ادویه خوشبو برای لاغری معجزه می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبر آنلاین، دارچین ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم ...
قهوه یک نوشیدنی سالم است یا قاتل معده شما؟
اصلاح عادت ها فرد دیگر با خوردن قهوه دچار معده درد نمی شود. به طور عمده سه دلیل وجود دارد که قهوه باعث می شود در معده احساس ناراحتی کنید. هر یک از آن ها برای حل این مسئله به روش مخصوص خود نیاز دارند، بنابراین بیایید بررسی کنیم که کدام یک از آن ها برای شما مناسب است. سه دلیل اصلی مشکلات معده ناشی از مصرف قهوه : 1- مشکلی بزرگ: بدن شما خیلی به کافئین علاقه ای ندارد ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص زیره سیاه
هاضمه مانند گاز ، گرفتگی و نفخ را از بین می برد. زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
پرخوری و گاهی به دلیل کم تحرکی است بنابراین اگر اضافه وزن داریم یکی از این دو عامل خوب عمل نمی کند. کوهدانی با تاکید بر اینکه زیاد خوردن یا بد خوردن از دیگر موارد ایجاد اضافه وزن در افراد است، متذکر شد: بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می شود پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند ...
کینوا چیست؟
کینوا یکی از غلات باستانی آمریکای جنوبی است که قرن هاست مورد توجه قرار نگرفته است. به دلیل محتوای غذایی بالا در حال حاضر به عنوان یک غذای تخصصی توسط متخصصان غذا و بهداشت شناخته می شود. این مقاله نگاهی دارد به اینکه کینوا چیست، از کجا می آید و چرا برای شما بسیار مفید است. کینوا که اغلب به عنوان جایگزین برنج استفاده می شود، معمولاً به عنوان یک غله در نظر گرفته می شود و معمولاً ...
