خانه
اگر مدام هوس شیرینی می کنید، کمی بخوابید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهای که نباید با معده خالی انجام داد
تصمیم را خواهید گرفت، همچنین در اثر گرسنگی احتمال پایین آمدن قند خون نیز وجود دارد. 4. مصرف کافئین نوشیدن قهوه یا چای در صبح یک روتین استاندارد در سراسر جهان است، اگرچه اگر این کار را با شکم خالی انجام دهید، سطح اسیدی بدن شما برای ادامه روز بالا می رود که می تواند باعث مشکلات جدی مثل زخم معده یا رفلاکس اسید معده شود. چنانچه بخش سلامت نمناک عنوان میکند خوردن کافئین با ...
غذاهای ممنوعه در سندروم تخمدان پلی کیستیک کدام است؟
. کافئین موجود در قهوه می تواند باعث افزایش هورمون استرس شود که درعوض، میزان انسولین را افزایش می دهد. عادت کردن به مصرف زیاد قهوه، حساسیت به انسولین را کاهش داده و تنظیم سطح قند خون را دشوارتر می کند. به گزارش سیناپرس، اسیدیته قهوه باعث مشکلات گوارشی، سوءهاضمه، سوزش سر دل و برهم خوردن تعادل در میکروبیوم های روده می شود. کافئین همچنین باعث اختلال خواب و تشدید اضطراب می شود. گزارش: ...
7 نشانه روده ناسالم
ایمنی شما را تقویت کند، علائم افسردگی را بهبود بخشد، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر. * 7 نشانه روده ناسالم بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن ...
اشتباهات روزانه که کل روزتان را خراب می کند
بیدار شدن از خواب، این کارها را انجام ندهید. 1- قطع کردن زنگ ساعت بیشتر ما صبح ها بعد از به صدا در آمدن زنگ ساعت، احساس می کنیم هنوز آمادگی رویارویی با دنیا نداریم. بنابراین زنگ ساعت را موقتاً قطع می کنیم تا فقط 5 یا 10 دقیقه بیشتر بخوابیم. با این حال، باید سعی کنید در برابر این میل مقاومت کنید. کارشناسان معتقدند ضرر این کار بیشتر از فایده ای است که تصورش را می ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
...> CNN گزارش داد، ربکا رابینز متخصص خواب، آموزگار بخش پزشکی خواب در دانشکده ی پزشکی هاروارد می گوید: خروپف می تواند طبیعی باشد و چیزی نیست که نگران آن باشید. . اما خروپف می تواند نشانه ی مهمی از آپنه ی خواب یا وقفه ی تنفسی در خواب هم باشد، یک اختلال جدی خواب که در آن تنفس فرد مدت 10 ثانیه یا بیشتر قطع می شود و این اتفاق در یک شب بارها تکرار می شود. رابینز می گوید: وقتی صدای خروپف بلند ...
افسردگی فصلی چیست و چطور باید با آن مقابله کرد؟
و خو و خواب انسان را تنظیم می کند. همچنین گفته می شود در دوره ای از سال، ملاتونین بیشتری در افراد ترشح می شود. این هورمون در تنظیم چرخ خواب و بیداری نقش دارد. با افزایش ملاتونین، سطح سروتونین کاهش می یابد که نوعی انتقال دهنده عصبی در بدن به حساب می آید. عوامل ارثی نیز جزو دلایل احتمالی افسردگی فصلی به حساب می آیند. افرادی که سابقه اختلالات روانی در خانواده های آن ها وجود دارد ...
کارهایی که آی کیو و ضریب هوشی شما را پایین می آورد؟
به سرعت مصرف می شود و سبب می شود که مغز، سریع تر خسته شود. علاوه بر این، انجام چند کار به طور همزمان، از تفکر عمیق و خلاقانه جلوگیری می کند. خستگی های حاصل از کار شبانه و سفرهای هوایی، سبب افت آی کیو می شوند بدون شک، هر شخصی که تجربه ی پرواز با هواپیما را دارد می داند که تا یک روز بعد از پرواز هم، فرد احساس گیجی می کند و این احساس می تواند تا یک تا چند هفته هم باقی بماند. ...
حقایقی درباره سردرد که پزشک به شما نمیگوید
...، ممکن است لازم باشد که به پزشک مراجعه کنید تا مشخص کند مشکل اساسی چیست. سردردهای تنشی اغلب با التهاب در رگ های خونی ایجاد می شوند. اگر التهاب مزمنی را تجربه می کنید، این می تواند علت اصلی سردرد مزمن شما باشد. سردرد تنشی می تواند ناشی از کمبود خواب باشد: اگر شب ها خوب نمی خوابید یا اگر در کل خواب کافی ندارید، این می تواند علت اصلی سردرد تنشی مزمن ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
...> خواب کافی: شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب در طول زمان می تواند باعث برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. افرادی که به طور دائمی در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند با خطر بسیار بالایی از ابتلا به فشار خون در بلند مدت مواجه هستند. کاهش مصرف چربی های اشباع: مصرف چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید . از لبنیات کم چرب استفاده ...
آیا خوردن سیب باعث پیشگیری از پارکینسون می شود؟
...، همچنین از ابتلاء به پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند. داشتن دندان های سالم تر و سفیدتر با سیب اگرچه سیب را نمی توان جایگزین مسواک زدن کرد با این حال گاز زدن و جویدن سیب موجب تحریک تولید بزاق دهان شده که این مسئله باعث کاهش سطح باکتری ها و در نتیجه کاهش پوسیدگی دندان ها می شود. خوردن سیب به تمیزی دندان ها و لثه کمک می کند. سیب احتمال کرم خوردگی دندان ها را کاهش می دهد و ...
چند روش مؤثر برای ترک سیگار
هوای تازه تجسم کنید. تغییر سبک زندگی به خوردن مواد غذایی سالم و نوشیدن آب روی آورید. آب را کم کم و مدام بنوشید تا طلب سیگار را از بین ببرید. از جایگزین های خوراکی، مانند؛ آب نبات های سخت، آدامس بدون قند، تکه های هویج و... استفاده کنید. از نوشیدن الکل یا اجتناب کنید. ورزش کاری انجام دهید تا ذهن خودتان را از این موضوع منحرف کنید. به پیاده روی بروید، پیاده ...
درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
از شروع آن ،با یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید. برای درمان افسردگی هر آنچه که باید انجام دهید حداقل به مدت 7 تا 8 ساعت بخوابید. هر بار که افکار منفی به ذهنتان خطور کرد، خودتان را مشغول انجام کاری کنید، مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به یک موسیقی شاد. دید خوشبینانه را در خودتان توسعه بدهید. سعی کنید هر روز تلاش تازه ای را شروع کنید و از آن لذت ببرید. اگر حجم زیاد کاری تان دلیل افسردگی شما ...
قیمت خودرو
...> استفاده بیش از اندازه از ویتامین A موجب کم پشتی مو میشود. مصرف روزانه ویتامین A نباید بیش از 5000 واحد باشد. دلایل ریزش مو استفاده زیاد از ویتامین A باعث کم پشتی مو می شود نوسان هورمون های بارداری، یائسگی و... نوسان این نوع هورمون ها میتواند موجب طاسی شود. باید هورمون ها را تا حد امکان تحت کنترل قرار دهید و استرس خود را کاهش دهید. یائسگی از ...
تاریخچه پرماجرای خواب دونوبتی ؛ رسم گمشده ای از قرون وسطی
حدود ساعت 23 روز 13 آوریل سال 1699 در دهکده ای کوچک واقع در شمال انگلستان بود. جین روث 9 ساله چشم های خود را گشود و به سایه های لرزان شب خیره ماند. او و مادرش تازه از خواب کوتاهشان بیدار شده بودند. خانم روث بلند شد و به سمت شومینه ی خانه ی محقرشان رفت. او آنجا به آسودگی در نزدیکی آتش نشست و پیپی را روشن کرد. درست در همان لحظاتی که خانم روث مشغول کشیدن پیپ بود، سایه ی دو مرد پشت پنجره ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه دارویی کیالک
• موثر در درمان روماتیسم، ناراحتی های گوش • پیشگیری از تصلب شرائین • رفع کننده بی خوابی • کاهش دهنده صفرا ی بدن • ارتقا دهنده کیفیت و ازدیاد کننده شیر مادر • موثر در درمان اگزما • رفع کننده انسداد عروق • اشتها اور به موجب برخورداری از ویتامین A • کاهش دامنه استرس و اضطراب یکی از روش های حل ...
خلاصه کتاب دین در عصر رسانه استوارت هوور
ندای اصفهان- خلاصه و تنظیم: حجت الاسلام جواد جلوانی (دانشجوی دکتری فرهنگ و ارتباطات) کتاب دین در عصر رسانه در سال 1388 توسط مرکز پژوهش های اسلامی صداوسیما در قم با ترجمه علی عامری مهابادی و فتاح محمدی در 453 صفحه به بازار نشر عرضه شده است. نویسنده استوارت هوور (Stewart hoover) استاد مطالعات رسانه دانشگاه کلورادو است. وی با انجام تحقیقی جذاب درباره مصرف خانگی رسانه ...
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
.... در این شرایط فرد در پاها احساس سنگینی و خستگی می کند. اکثر افراد با سطح کلسترول بالا از احساس سوزش در اندام تحتانی شکایت دارند. گرفتگی عضلات پا : گرفتگی شدید پا هنگام خواب یکی دیگر از علائم رایج سطح بالای کلسترول است که به عروق اندام تحتانی آسیب می رساند. گرفتگی یا اسپاسم بیشتر در پاشنه یا انگشتان پا احساس می شود. این وضعیت در شب و هنگام خواب بدتر می شود. تغییر رنگ پوست ...
راهکارهای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی
برقراری رابطه جنسی شود عبارتند از : تماشای بیش از حد تلویزیون برخی افراد معتاد تلویزیون هستند و ترجیح می دهند تا دیروقت پای برنامه های تلویزیون بنشینند در حالی که همسرشان به تنهایی به اتاق خواب رفته است. اگر میخواهید رابطه بهتری با همسرتان داشته باشید به جای هدر دادن وقت خود پای برنامه های نیمه شب تلویزیون اجازه ندهید که همسرتان تنها بماند و به جای این که بعد از اتمام برنامه ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. هرچند این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زودتر بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق به ...
راهکارهای عالی برای خواب بهتر شبانه
سانتیگراد) برای اکثر مردم بهترین است. 10. شام دیر وقت نخورید مصرف یک وعده غذایی بزرگ قبل از خواب می تواند منجر به خواب ضعیف و اختلال در هورمون شود. با این حال، مصرف برخی از وعده های غذایی و میان وعده ها چند ساعت قبل از خواب ممکن است کمک کننده باشد. 11. یک حمام یا دوش آرامش بخش بگیرید یک حمام آب گرم، دوش یا حمام پا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
که بدن ما اغلب از مواد شیمیایی یکسانی برای تنظیم پروسه های داخل بدن استفاده می کند. به این معنی که یک دارو باید دوباره تنظیمات بدن را برای تعادل به وجود بیاورد که بعد از مصرف دارو اقدام می کند. مثلاً داروی پردنیزون که برای از بین بردن التهاب استفاده می شود، ممکن است که همزمان فشار خون و قند خون را نیز بالا ببرد که عاملی برای سستی استخوان ها می باشد. دوم این که این دارو ها ...
قیمت خودرو
عالی برای صبحانه هستند. آنها سرشار از فیبر هستند و به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آنها همچنین سرشار از پروتئین هستند که می تواند تخلیه معده شما را کاهش دهند و سطح گرلین، هورمون مسئول تحریک گرسنگی را کاهش دهد. دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبراست و کاهش وزن، کاهش اشتها و تثبیت سطح قند خون را افزایش میدهد اگر به اندازه مصرف کنید تاثیر صبحانه بر بدن را در جسم و جانتان می ...
درمان بزرگ شدن پروستات با طب سنتی و دارو های گیاهی
به گزارش خبرگزاری دانا درمان بزرگ شدن پروستات با طب سنتی و دارو های گیاهی امکان پذیر است. مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است. تکرر ادرار، بیدار شدن از خواب در شب برای دفع ادرار و احساس احتیاج ناگهانی برای رفتن به دستشویی و دفع ادرار از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردان بالای 50 سال آن را تجربه کرده و ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما ...
13 باور علمی که افسانه ای بیش نیستند
طور غیرطبیعی پایین درنظر گرفته شده بود درواقع طبیعی است. از آن زمان، مطالعات دوسوکور که به منظور دستیابی به استاندارد بالاتر علمی انجام می شوند نشان داده قند بیشتر از یک دارونما کودکان را تحریک به فعالیت نمی کند. برای مثال در مطالعه ای در سال 1373/ 1994 به پسران پنج تا هفت ساله، دارونما داده شد و به مادران شان گفته شد فرزندشان دوز زیادی قند مصرف کرده است. این مادران اعلام کردند کودک شان تحرک زیادی ...
راز مردم قطب برای داشتنِ کودکانی سالم، مستقل و محکم
ها فرصت داده تا بیشتر امکان یک جا نشینی داشته باشند. اما زندگی و ساکن شدن در خانه ها مانعی برای برگزاری مراسم سالانه نشان گذاری گوزن شمالی نیست. نشان گذاری چند هفته طول می کشد و فقط در طول شب که هنوز هوا روشن، اما خنک تر از روز است، انجام می شود. این باعث می شود که گوزن ها و گوساله های شان کم تر دچار استرس شوند. تمام اعضای خانواده چرخه خواب خود را از شب به روز تغییر می دهند تا بتوانند ...
بوی بد دهان؛ علل و راه های درمان آن
درگیر بوی بد دهان است. بدین ترتیب می توان گفت که هالیتوزیس مشکلی شایع در سراسر جهان است. علت بوی بد دهان چیست؟ همان طور که اشاره شد، بوی بد دهان می تواند دلایل مختلفی مانند سن افراد تا بیماری ها گوناگون داشته باشد. در پژوهشی که در سال 1385 در کشومان انجام شد، سه گروه عامل اصلی برای بوی بد دهان معرفی شد که هریک از این گرو ه ها شامل چندین دلیل برای این امر بود. این دلایل عبارت اند از ...
