این ادویه را وارد زندگی خود کنید و عمر خود را زیاد کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید غذای تند برای سلامت بدن
می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند خون کمک کنند، عبارتند از: ریحان میخک قرم اسطوخدوس، پونه کوهی بادرنجبویه نعناع و گشنیز. کاهش وزن لاغری و کنترل هوس غذا با خوردن غذاهای تند 5 ...
چگونه طعم غذاها را درک می کنیم؟
.... جای تعجب نیست که دما و بافت غذا در دهان به درک طعم کمک می کند، اما جزئیات لمسی ارائه غذا مانند زبری بشقاب یا وزن غذا نیز می تواند در درک طعم ها دخیل باشد. در این پژوهش، اسپنس به بیش از 200 مطالعه اشاره می کند که نشان می دهد رنگ یک غذا یا نوشیدنی می تواند بر درک گزارش شده از طعم آن تأثیر بگذارد. به گفته محققان، حتی صداهای مرتبط با باز کردن بسته بندی محصولات غذایی و آماده کردن یا ...
این خوراکی ها عمرتان را زیاد می کند
. مغزها به دلیل اینکه شاخص گلیسمی (GI) پایین دارند، به کنترل قند خون کمک می کنند و به همین دلیل بخش مهمی از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
راهنمای غذایی برای قلب سالم
خون بهتر است بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنند، چون غذاهای صنعتی و آماده دارای نمک فراوان هستند. افراد هنگام طبخ غذا برای بهبود طعم غذاها می توانند از آب نارنج، آب لیمو و انواع ادویه ها مانند آویشن و پونه استفاده کنند و مصرف نمک هنگام طبخ غذا را محدود کنند. جهت مصرف پنیر از نوع کم نمک پنیر انتخاب شود و پنیر مصرفی از قبل در آب گذاشته شود تا نمک آن کم شده و بعد مصرف شود. ...
10 دلیل پزشکی گرسنگی همیشگی
. تیروئید پرکار کسانی که تیروئید پرکار دارند در واقع بیش از حد طبیعی کالری می سوزانند. این بیماری با قرص قابل کنترل است. 4. چاقی خوردن غذا های زیاد می تواند موجب اضافه وزن شود. ولی همین موضوع می تواند موجب گرسنگی همیشگی در ما شود. 5. اُفت قند خون دلایل بسیاری موجب اُفت قند خون در ما می شود. در این شرایط معده پیام گرسنگی به مغز می فرستد. ...
بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی ...
مقابله با چربی های شکمی پس از 30 سالگی
بسیاری افراد مشکلی برای تناسب اندام ندارد زیرا سوخت وساز انرژی مانع از ذخیره سازی چربی می شود اما به تدریج روند متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و اختلال در تعادل بین دریافت و مصرف انرژی ایجاد می شود. برای جلوگیری از ضعف و ریزه خوری مداوم لازم است به وعده های غذایی منظم در ساعت های مشخص توجه شود و بهتر اینکه عصرانه نیز میل شود. صبحانه هرگز نباید حذف شود زیرا در تنظیم دریافت های غذایی طول روز نقش دارد ...
مضر ترین غذا ها برای بعد از 50 سالگی که به قلب شما آسیب می زند
به گزارش سایت طلا، نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن در بیمارستان برای بزرگسالان بالای 65 سال است. به طور معمول افراد را با رسیدن به 50 سالگی وزن بیشتری را به خصوص در ناحیه میانی بدن خود جمع می کنند که برای قلب خطرناک است. با این حال لازم نیست نگران باشید. با فرض اینکه شما سیگار نمی کشید راه حل خوبی برای پیشگیری از بیماری های قلبی در سنین بالا پیش پای شماست. با محدود کردن مصرف غذا های ...
غذا هایی که میل جنسی را کم میکنند
.... قندها برای پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. منبع : شبره ...
یک ساعت ورزش ، سوخت و ساز بدن را برای دو روز افزایش می دهد
مطالعه افرادی که از یک برنامه ورزشی روتین پیروی نمی کنند دریافتند که یک تمرین هوازی متوسط دارای اثر مثبت چربی سوزی است که حدود 48 ساعت ادامه دارد. بر این اساس اعلام شد ورزش منظم باعث ایجاد تغییرات پایدار در متابولیسم شده و باعث می شود بدن ما حتی زمانی که ورزش نمی کند انرژی بیشتری بسوزاند. اعضای این تیم مطالعاتی آزمایشاتی را روی میتوکندری انجام دادند، بخشی از سلول که سوخت هایی مانند قند ها و ...
راه هایی برای ایجاد رابطه سالم با غذا
شنیدن دوباره این سیگنال ها باید در موقعیت هایی مثل اوقات وعده های غذایی، شکل گیری هوس های غذایی یا مصرف میان وعد ه ها حتما نشانه های بدن تان را بررسی کنید. گاهی اوقات کاری که انجام می دهید، با درخواست بدن تان همخوانی ندارد. 2. از برچسب خوب و بد برای غذاها استفاده نکنید استفاده از برچسب های خوب و بد برای غذاها به این ترکیبات بی جان قدرت می دهد و باعث می شود که ما پس از مصرف ...
بهترین غذاها برای داشتن یک لبخند زیبا و بدن سالم
استفاده کنید. دهان شویه حاوی فلوراید با یکی از برندهای معتبر مانند ایرشا، لیسترین و وی وان برای شما مفید خواهد بود. این محصولات قیمت ارزانی دارند و در حفظ سلامت دندان و لثه تاثیر زیادی دارند. ماست سرشار از کلسیم و پروبیوتیک است که از شما در برابر پوسیدگی، بیماری لثه و حتی بوی بد دهان محافظت می کند. پنیر پنیر به دلایلی یکی از بهترین غذاها برای داشتن دندان های سالم است ...
نحوه اطلاع از کاهش قند خون
وحشتناک باشد. تحریک پذیری: نوسانات خلقی و همچنین گریه های هیستریک یا خشم های غیر قابل کنترل در برخی از افراد نشانه افت قند خون است. معمولاً این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت ...
مهم ترین عوامل در کبد چرب
جمله تنظیم متابولیسم چربی ها و قند، متعادل کردن مواد معدنی و ویتامین ها و ذخیره مواد مغذی عمومی مانند قند، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی. علاوه بر این، کبد مرکز سم زدایی بدن است و خون را از آلاینده ها تصفیه می کند و بسیاری از مواد حیاتی مانند پروتئین ها را می سازد که از عناصر مهم لخته شدن خون هستند. لارنس اویکنن، به مجله فرانسوی "Saint-Plus" می گوید که کبد بیش از 500 عملکرد ...
مهم ترین عوامل در کبد چرب
دراثر عادات ناسالم در برنامه روزانه یا کیفیت غذا، می تواند به برخی از بیماری های جدی مانند سیروز، هپاتیت، یا کبد مبتلا شود. به گزارش رکنا، کارشناسان بهداشت تاکید می کنند که خطر بالای بیماری کبدی ناشی از سندرم متابولیک وجود دارد، زیرا این اندام عضو اصلی متابولیک در بدن است و بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می دهد. متخصصان می گویند که ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و اختلالات متابولیسم قند ...
داروی تحقیقاتی سرطان، امید تازه ای برای کم کردن وزن!
اثرات روزه داری استفاده کرد و آزمایشاتی را روی موش ها انجام دادند تا این احتمال را کشف کنند. دانشمندان دریافتند که این دارو باعث می شود سلول ها در فرآیندی به نام اتوفاژی درگیر شوند که در آن مواد زائد خود را برای سوخت می سوزانند. این اثری است که در طول روزه داری مشاهده می شود که هیچ سوخت جدیدی به بدن وارد نمی شود. در موش هایی که مهندسی ژنتیکی شده بودند تا مستعد ابتلا به چاقی باشند، ADI-PEG ...
آموزش کامل تهیه مرغ پر شده با اسفناج و پنیر فتا
...> مطمئنا با یک بار امتحان کردن آن را به لیست غذایی خانواده اضافه می کنید. مرغ و پنیر دارای پروتئین های با کیفیت هستند و پنیر هم مقدار زیادی کلسیم دارد ( کلسیم نشان داده که در کاهش وزن موثر است ) اما اسفناج علاوه بر مواد مغذی فراوان، فیبر نیز دارد که سرعت رضایت از سیر شدن غذا را بالا می برد و کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. این نوع غذاها قند خون را تنظیم می کنند و مناسب رژیم غذایی برای افراد دیابتی هستند ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
نهایت اینکه اعتماد بنفس تان بیشتر می شود، زیرا وزن کمتری دارید، سایز کم کرده اید و لاغر و خوش اندام شده اید! لاغری با اولتراسوند برای چه افرادی مناسب نیست؟ خانم های باردار و شیرده، افرادی که دارو های رقیق کننده ی خون مصرف می کنند، کسانی که در قلب خود ضربان ساز دارند، افرادی که پروتز های فلزی دارند، افرادی که اخیرا جراحی کرده اند، و کسانی که دیابت، فشار خون بالا یا پایین، سرطان ...
خواص شگفت انگیز مویز و آثار آن برای سلامت
بدن خارج می کند. مویز و کنترل فشار خون سطوح پتاسیم غنی در مویز باعث می شود صبحانه خوبی باشد و سدیم را در بدن کاهش دهد. سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. مویز و کنترل گرسنگی در صورتی که مویز به عنوان صبحانه مصرف شود، باعث افزایش سطح فیبر شده و کمک می کند تا مدت زمان طولانی احساس سیری کرده و گرسنگی را کنترل و از مصرف کالری اضافی جلوگیری کنید. مویز سرشار از ...
لاغری/ معجونی که قاتل چربی های شکم است
بالای قند خون می شود افزایش متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز به اندازه 20 برابر کمک به بهبود عملکرد انسولین و کمک به کاهش وزن افزایش بیشتر احساس سیری و جلوگیری از تمایل زیاد به مصرفِ مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی که باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود. کمک کننده طبیعی به عنوان سرکوبِ تمایل زیاد به مواد غذایی. کمک به افزایش سوخت و ...
7 نشانه روده ناسالم
آسیب بیشتری وارد کند. مقادیر بالای قندهای تصفیه شده، با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. التهاب می تواند پیش ساز تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان ها باشد. 3. تغییر وزن ناخواسته افزایش یا کاهش وزن بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانه ای از روده ناسالم باشد. روده نامتعادل می تواند توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی، تنظیم قند خون و ذخیره چربی را مختل کند ...
افزایش ابتلا به کرونا با مصرف این مواد غذایی
مواد غذایی که پرنمک ، شیرین و پر چرب هستند ،زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پر فشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. بنابراین در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم . در واقع به ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه
فیبر بالا هستند که به تنظیم هضم غذا و سطح قند خون بدن کمک می کنند. شما باید مصرف کربوهیدرات های ساده از قبیل شکر یا آبنبات را محدود کنید چراکه منجر به چاقی و افزایش فشار خون می شوند. در عوض، مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای که در نان گندم یا پاستا یافت می شوند را افزایش دهید چرا که می توانند به تامین فیبر و انرژی کمک نمایند. موارد توصیه شده: نان گندم پاستا ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت افراد
سرشار از قند آزاد نیز باعث افزایش وزن ناسالم می شود و می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود . مدرس دانشگاه تهران ادامه داد: شواهد اخیر همچنین نشان می دهد که قندهای آزاد بر فشار خون و لیپیدهای سرم تأثیر می گذارند و نشان می دهند که کاهش مصرف قندهای آزاد، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد . کارشناس مسئول بهداشت دانشگاه تهران در پایان اظهارات خود عنوان کرد : افراد می ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
ای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدن تان اجازه می دهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذا های ناسالم و غذا های چرب را محدود کنید. 5. سبک زندگی بی تحرک فعالیت بدنی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر ...
طب سنتی/ مهمترین خواص مویز برای افراد دیابتی
در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند موجب کاهش قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند مویز را جایگزین قند کنند اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. در پاسخ به این سوال که آیا مویز قند دارد باید گفت که بله، مویز دارای قند فروکتوز است. فروکتوز برای جذب ...