خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن چیست؟
می دارد. دوچرخه سواری دوچرخه سواری، روش عالی دیگر برای کاهش وزن است و یک ورزش با شدت کم و ملایم است. با دوچرخه سواری می توانید حدود 750-400 کالری در ساعت بسوزانید، به وزن و سرعتی که دوچرخه را می رانید و به نوع دوچرخه سواری، بستگی دارد. شناکردن اگر زانوها یا کمرتان درد می کند، داشتن انگیزه برای انجام ورزش سخت است. اگر اضافه وزن دارید، شنا ورزش ایده آلی ...
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیاده روی
می سوزانید که در یک مدت زمان کوتاه تمرین شدید کنید طوری که ضربان قلبتان زیاد شود. با این حال، پیاده روی یک نوع ورزش با شدت متوسط است، نه یک سبک ورزش با شدت بالا که در فواصل کوتاه انجام شود نظیر بوکس یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT). پس برای به دست آوردن بیشترین فواید کالری سوزی منطقی به نظر می رسد که با سرعت تند و ثابتی راه برویم که ضربان قلب را بالا ببرد. اما تحقیقاتی انجام شده که ...
یک ساعت ورزش ، سوخت و ساز بدن را برای دو روز افزایش می دهد
چربی ها را به انرژی تبدیل می کند. طی این مطالعه، شرکت کنندگانی که سطح تناسب اندام پایینی داشتند، سوار دوچرخه ثابت شدند که در آن به راحتی می توانستند به مدت یک ساعت به گفتگو بپردازند. 1 5 دقیقه بعد از پایان ورزش از عضلات آنها نمونه برداری شد و با نتایج یک روز بعد مقایسه شد. محققان گزارش کردند که تاثیرات این ورزش سبک اگرچه شدید نبود، اما ثابت بودند. بررسی های انجام شده نشان داد پس از ورزش ...
دلایل انجام لابیاپلاستی، چیست؟
تعریف نشده است، اما بهترین حالت برای اکثر زنان، حالتی است که لبه داخلی واژن از لبه بیرونی آن بیرون نزند. البته قابل ذکر است که در این جراحی، مقدار اضافی کلاهک کلیتوریس نیز می تواند برداشته شود. دلایل انجام لابیاپلاستی درد در حین مقاربت جنسی داشتن ظاهری تمیز و زیبا اصلاح عدم تقارن ظاهری واژن درد یا ناراحتی در هنگام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری ناراحتی در هنگام پوشیدن لباس های تنگ مثل ...
بهترین زمان برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه روز است؟
لحظات مواجه شدن با استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد. مدیتیشن صبحگاهی انجام مدیتیشن و به طور کل سایر ورزش ها، در اول روز برای بسیاری از مردم راحت تر است. اما اگر شما فرد سحرخیزی نیستید، ممکن است این ساعت از روز برایتان مناسب نباشد. اما اگر سبک زندگی شما به یک تغییر نیاز دارد، مدیتیشن صبحگاهی را امتحان کنید. حتی چند دقیقه نفس کشیدن قبل از شروع کارهای روزمره، کنار آمدن با لحظات پر ...
خودرو پرنده گواهینامه پرواز دریافت کرد +عکس
دو سرنشینه که شبیه خودروهای مسابقه ای رقابت های اتومبیلرانی لومان فرانسه است، دارای یک موتور 1.6 لیتری چهار سیلندر احتراقی ب ام و با قدرت 140 اسب بخار بوده که هم پروانه ثابت را در هنگام پرواز و هم چرخ ها را در جاده به حرکت در می آورد. سرعت برخاستن آن 115 کیلومتر در ساعت، سرعت کروز 180 کیلومتر در دور موتور 2800 دور در دقیقه است و می تواند سرعت جاده ای بیش از 160 کیلومتر در ساعت داشته باشد. ...
بررسی نقش ورزش بر دنیای مادری/ مادران ورزشکار یک پله سخت گیرتر
: فرزندم کاراته، کار می کند. مربی اش فاطمه حقی است. گاهی وقتی تمرین می گذارد می گوئیم کارن اگر این کار را انجام دهی داور این گونه برخورد می کند. همیشه برای کارن سوال بود که داوران چه کسانی هستند و چگونه کار می کنند؟ انتخابی مسابقات بزرگ سالان برای مسابقات آسیایی قزاقستان کارن با من آمد که داوران را به او نشان دهم. بغلانی پور با اشاره به تصور خود درباره آینده فرزندش، اظهار داشت: پدر کارن ...
کرونا در فارس سرعت گرفت/مرگ 5 نفر بر اثر کووید 19 طی 24 ساعت گذشته
ابتدای شیوع تاکنون، یک میلیون و 603 هزار و 265 تست تشخیصی مولکولی بوده که 455 هزار و 414 مورد بیمار مثبت قطعی شناسایی شده است. او گفت: همچنین از ابتدای آغاز طرح شهید حاج قاسم سلیمانی تاکنون 289 هزار و 346 مورد تست سریع انجام شده و 66 هزار و 427 بیمار مثبت شناسایی شده است. رضائیان زاده گفت: با بستری 101 بیمار جدید طی 24 ساعت گذشته، هم اکنون 378 بیمار مثبت و مشکوک دارای علائم در ...
انتشار ویدیویی از تست گوزن هیوندای آیونیک 5
هیوندای را به یکی از سریع ترین خودروها برای انجام آزمایش تبدیل می کند. گفته می شود، دو وسیله نقلیه الکتریکی سریعتر حرکت کرده اند. این خودروها تسلا مدل Y و مدل 3 هستند که سرعت 83 کیلومتر در ساعت (52 مایل در ساعت) دارند . طبق این تست، آیونیک 5 بهترین نتیجه را با سیستم ترمز احیا کننده در بالاترین سطح کسب کرده است. در تنظیمات پایین تر، آیونیک 5 نمی توانست از مخروط ها در سرعت 78 کیلومتر در ساعت (48.5 مایل در ساعت) جلوگیری کند. با در نظر گرفتن این موضوع، هنگام رانندگی با این خودرو برای اجتناب از یک مانع غافلگیرکننده مشکل زیادی ندارید. ...
بررسی نقش چند آنزیم در درمان سرطان
ژنتیک اصولا مطالعه عوامل خارجی یا محیطی است که باعث روشن یا خاموش شدن ژن ها می شود و بر روی چگونگی خوانده شدن ژن ها اثر می گذارد. عضلات پس از انجام شنای سوئدی زیاد، اسکات یا دوچرخه سواری، اسیدی می شوند و علت این امر نیز اسید لاکتیک است. ماهیچه های کشیده شده به سرعت انرژی تولید می کنند و محصول جانبی این فرآیند اسید لاکتیک است. با این حال، اسید لاکتیک در سلول های سرطانی نیز فراوان ...
ریزش سنگ نما و خطر مرگ برای عابران و رفع مشکل ریزش با پیچ و رولپلاک سنگ نما و آب بندی سنگ نما با جهان ...
انجام خدمات نما مزایای زیادی نسبت به داربست دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. پیچ و رولپلاک سنگ نما و آب بندی سنگ نما 4 مزیت مهم استفاده از راپل نسبت به داربست در پیچ و رولپلاک سنگ نما و آب بندی سنگ نما سرعت بیشتر خدمات پیچ و رولپلاک سنگ نما و آب بندی سنگ نما با استفاده از راپل (طناب) با سرعت بیشتری در مقایسه با داربست انجام می شود. در روش راپل دیگر نیاز به ...
تأثیر ورزش بر بیماری MS و بهترین تمرینات برای ام اس
...> 4. پای خود را تا حد امکان به آرامی به زمین برگردانید. تمرینات با صندلی سفتی در کمربند شانه می تواند دلیل بزرگی برای درد و بی حرکتی افراد مبتلا به بیماری ms باشد. با انجام حرکاتی که منجر به بالا بردن بازو برای کشش مفاصل شانه می شوند، سعی می کنید مفاصل را روان نگه دارید تا بتوانند منبسط و انعطاف پذیر بمانند. 1. در حالی که روی صندلی نشسته اید و ستون فقرات خود را صاف و ...
داستان زشتی بنام بررسی کلیات طرح حمایت از کارخانجات و واحد های تولیدی در مجلس!
شعار سال: در جلسه یکشنبه (3 بهمن) مجلس کلیات طرح حمایت از کارخانجات و واحد های صنعتی و تولیدی در مجلس بررسی شد و رییس مجلس بلافاصله بعد از رای گیری اعلام کرد که کلیات تصویب نشده است. در همان جلسه بعد از گذشت دقایقی، مجددا محمدباقر قالیباف اعلام کرد با احتساب رای نمایندگانی که دستگاه های آنان هنگام رای گیری مشکل داشت، کلیات طرح حمایت از کارخانجات و واحد های صنعتی و تولیدی به تصویب رسیده ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
برترین ها: با توجه به تکنولوژی جدید و تحقیقات و مطالعاتی که انجام می شود، آب کردن چربی های بدن و لاغری از هر زمان دیگری آسان تر شده است. علم هر روز فراتر می رود و هر ساله به تعداد راهکار های علمی با تکنولوژی بالا برای کاهش وزن افزوده می شود. هر چند همه ی ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب، کلید وزن ایده آل و لاغری است، اما بد نیست نگاهی بیندازیم به راه های میانبُر برای لاغری و کاهش وزن ...
آیا گن لاغری به کاهش وزن کمک می کند؟
آفتاب نیوز : شما می توانید روی بهترین گن لاغری حساب کنید تا برآمدگی های ناخوشایند بدن خود را صاف و خوش فرم کنید و تنها در کمتر از چند دقیقه به اندام ایده آل خود برسید. گن های فاجات به دلیل داشتن الیاف خاصی به نام ویول تکس به راحتی روی بدن می نشیند و مانند پوست دوم شماست و کمک می کند تا اندام لاغرتر و زیبایی داشته باشید. به گونه ای طراحی شده اند که هنگام پوشیدن احساس راحتی داشته باشید و ...
دستورالعمل بهداشتی بازی های المپیک زمستانی پکن منتشر شد
گذشته کارآمد است و می توان به سرعت افراد ناقل را تشخیص داد اما در واریانت اومیکرون دوره نقاهت کوتاه تر است. ورزشکارانی که تست مثبت دارند و بدون علامت هستند، هرگاه 2 تست پی.سی.آر منفی به فاصله 24 ساعت داشته باشند، از ایزوله خارج می شوند. البته در المپیک 2020 توکیو این مراحل انجام شد و با توجه به این تجربه چین نیز از آن استفاده خواهد کرد. همچنین در صورت مثبت شدن نمونه ها و بروز ...
روش های ساده برای جوان تر دیده شدن
نظر خواهد رسید. درست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم باعث می شود که کمی پژمرده به نظر برسید . باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید. در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب ...
آشنایی با روش های جوانسازی پوست!
...، بلکه سلامت سلول ها را به طور طبیعی بالا می برد. البته انجامش نیاز به بی حسی موضعی دارد که معمولاً آن را همراه با میکرونیدلینگ انجام می دهند که شاید کمی دردناک باشد. فیشیال صورت کیم کارداشیان جزء افراد معروفی است که این روش را انجام داده است اما بعدا اظهار پشیمانی کرد، زیرا از کرم بی حسی استفاده نکرده بود. ورزش صورت این روش ضد پیری هم می تواند مناسب ...
افزایش موارد مشکوک به امیکرون در استان فارس نگران کننده است
و درمان سرپایی کرونا در سطح استان خبر داد و این امر را نشانگر افزایش سرعت انتقال و ابتلای سویه جدید دانست. وی معتقد است که بی توجهی ها و سهل انگاری ها در برابر این بیماری، به سرعت وضعیت استان را بحرانی می کند و خطر آغاز موج ششم را به همراه دارد. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به روند افزایشی موارد ابتلا به اُمیکرون در سطح استان گفت: مراجعه به موقع افراد با علائم ...
قیمت خودرو
ویژه هنگام صرف شام. اسفناج از سبزیجات مورد علاقه اوست. تغذیه سالم در حفظ وزن سلامت و طول عمر اهمیت بسیاری دارد. ملکه الیزابت 95 ساله نیز سلامت و طول عمر خود را مدیون همین کنترل وعده های غذایی، مصرف غذاهای مورد علاقه، شکلات، ماهی و میوه های فصلی است. ورزش کردن ملکه الیزابت وعده های غذایی خود را کاملا کنترل شده میل می کند. او چهار وعده ی سبک را به سه وعده ی غذایی سنگین ترجیح می ...
ارسال پیامک برای3500راننده پرخطر
.... شاکی اظهار داشت، ساعت 19:40 دقیقه 29 اردیبهشت به همراه خانواده از منزل خارج و در ساعت 22:50 هنگام مراجعت با شیشه شکسته پنجره یکی از اتاق خواب ها و باز بودن آن مواجه می شود و سپس پی به سرقت مقادیری طلا و اموال به ارزش 7 میلیارد ریال می برد. این مقام انتظامی گفت: در تحقیقات اولیه سرنخ های متعددی کشف و احتمال اینکه سرقت توسط همسایگان ساختمان کناری باشد برای کارآگاهان محرز شد. با جمع ...
تمرینات و ورزش های مفید برای سلامت روده
استفاده از دوچرخه در باشگاه، یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت گوارش است. تحقیقات نشان می دهد که دوچرخه سواری با شدت معمولی یا حتی پایین به اندازه سه ساعت در هفته باعث افزایش باکتری های مفید در روده خواهد شد . الکپتیکال الکپتیکال مانند پیاده روی، طناب زنی و دوچرخه سواری یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش سلامت معده و روده است . بزرگ ترین فایده اش این است که شما نیاز به کار سختی ...
افزایش سرعت دویدن با 4 تمرین کلیدی
کند تا تمام تلاش خود را در هنگام فعالیت ورزشی انجام دهید. در 400 متر نهایی تمرین دردناک و فشار بالا خواهد بود و این شما را با درک فشار حاصل از تمرین آشنا می سازد. Tempo Run 3مایل بدوید برای افزایش سرعت دویدن با سرعتی شروع کنید که از نظر درجه فشار و یا شدت تقلا مشابه 6 از 10 باشد و به تدریج این شدت را به هفت افزایش دهید. این مسافت بیشتر باید حدود 45 ثانیه تا 1 دقیقه ...
پراش: تعویق قهرمانی آسیا قابل پیش بینی بود
که در اردو های بعدی چند بانوی رکابزن و کدام دوچرخه سواران به اردوی تیم ملی دعوت شوند. در این اردو 14 رکابزن بانو حضور داشتند که از این تعداد 2 نفر در رده سنی جوانان، 3 رکابزن از دوچرخه سواران تیم ملی سرعت بودند و بقیه هم عضو تیم ملی استقامت و نیمه استقامت بودند. سرمربی تیم ملی دوچرخه سواری بانوان در مورد تعویق رقابت های پیست قهرمانی آسیا در هند، گفت: قطعا این تعویق روی برنامه ریزی هر ...
متخصص دیسک کمر و گردن کیست؟
پوکی استخوان. صرف نظر از علت عارضه، پزشک متخصص کمر می تواند با بیمار مبتلا به کمردرد کار کند و به کاهش یا از بین بردن آن درد کمک کند. متخصص ستون فقرات ستون فقرات عضوی مهم و بسیار پیچیده در بدن انسان است. ستون فقرات، طناب نخاعی را احاطه و از آن محافظت می کند و به آن، ساختار، انعطاف پذیری و استحکام می بخشد. از طرفی قابلیت های محافظتی و تحرکی ستون فقرات، این عضو را مستعد آسیب ...
علت درد زانو در هوای سرد چیست؟
.... • هنگام انجام کارهای روزمره به بدن خود فشار زیادی وارد نکنید. اجاره بدهید فرد دیگری بارهای سنگین را بلند کند. • با خوردن غذاهای مغذی و حفظ وزن متناسب از خودتان مراقبت کنید. • وزن اضافی به مفاصل فشار می آورد. • به اندازه کافی بخوابید. خواب خیلی کم می تواند درد را تشدید کند. • مثبت بمانید. کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند و توجهتان را از روی درد برمی ...
گلستان در روزی که گذشت
با تخصیص اعتبارات بعد از سفر اجرایی شود، همچنین برخی از اعتبارات نیز در قالب ملی و استانی است. سرپرست اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گلستان، افزود: حجم بناهای تاریخی و فضاهای باستانی، محوطه ها و تپه های تاریخی و امثال آن در استان گلستان به حدی زیاد است که اعتبارات موجود کفاف مرمت آن را نمی دهد مگر آنکه مرمت اضطراری انجام شود. وضعیت درآمد و هزینه های شهرداری گرگان ...
فواید کیسه آب گرم
اتفاق می افتد و ناحیه شکم را درگیر می کند . گرما می تواند به آرام کردن درد ماهیچه ها کمک کند. همچنین برای بهبود دردهای قاعدگی هم مناسب است. بنابراین هیچ نیازی به مصرف دارو برای از بین بردن این درد ها وجود ندارد. 4. استفاده برای کمپ یا چادر زدن معمولاً کمپ یکی از اقدامات مورد علاقه افراد در فصل تابستان است . گاهی اوقات هوا در طول روز بسیار گرم است و هنگام شب بسیار سرد ...
