سایر منابع:
سایر خبرها
با شنبلیله دیابت را کنترل کنید
مطمئن شوید که استفاده از این ماده گیاهی برای شما منعی ندارد. باید توجه داشت که ممکن است مصرف شنبلیله در کنار داروهای تجویز شده دیابت باعث شود قند خون شما بسیار پایین بیاید. در نتیجه، در هنگام مصرف شنبلیله، ممکن است دوز داروهای ضد دیابت شما نیاز به تغییر داشته باشد. مترجم: لیلی دهقان پور منبع: express.co. ...
خواص درمانی روغن سیاه دانه
کاهش می دهد در حالی که کلسترول مفید است؛ اما می تواند در مقادیر زیاد در خون شما تجمع یابد و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سیاه دانه به عنوان یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول شناخته می شود. مطالعات ثابت کرده اند که مکمل سیاه دانه در کاهش کلسترول کل و کلسترول LDL بد موثر است. علاوه بر این، کاهش تری گلیسیرید اثرات بسیار خوبی بر سلامت قلب و عروق نشان می دهد. با این ...
خواص کره بادام زمینی؛ از لاغری تا قند خون + مضرات
قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب افزایش بهره هوشی افزایش آرامش و خونسردی عوارض مصرف کره بادام زمینی هر ماده غذایی مفید اگر به صورت زیاد مصرف شود نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست بلکه عوارضی هم به دنبال دارد. کره بادام زمینی هم از این قاعده مستثنا نیست. از ...
درمان خانگی طبیعی هندی برای مشکلات کم کاری تیروئید
...: سلنیوم یک ریز مغذی است که برای متابولیسم هورمون های تیروئید ضروری است. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سلنیوم نتایج مثبتی را در بیماران کم کاری تیروئید که از اختلالات خود ایمنی رنج می برند نشان داده است. غذاهایی مانند آجیل برزیلی، ماهی تن، گوشت گاو، بوقلمون، پاستا، نان یا برنج منابع طبیعی سلنیوم هستند که به تعادل سطح هورمون T4 کمک می کنند. مصرف غذاهای غنی از سلنیوم بهترین راه حل ...
خواص بی نظیر سیر
سیر برای مقابله با عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی استفاده شده است. برخی از بیماری های پوستی مثل زگیل و گزش حشرات ممکن است به روغن سیر یا یک پر از سیر خام پاسخ دهند. مطالعات حیوانی نشان می دهند که سیر ممکن است تحلیل رفتن استخوان را بواسطه افزایش سطح استروژن در جوندگان ماده به حداقل برساند. یک مطالعه روی زنان یائسه نشان داد که مصرف یک دوز از عصاره سیر خشک (معادل 2 گرم سیر خام) همین اثر را دارد. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف سیر می تواند باعث تسکین علایم التهابی استئوآرتریت شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر
نقش مهم و بسزایی دارد. دریافت مقدار کافی از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند. مواد غذایی مانند بادام زمینی ، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف توصیه شده روزانه مس برای اکثر بزرگسالان 900 میلی گرم در روز است. 3. آهن : اگر ریزش موی زودرس دارید بعید نیست که آهن بدنتان کم شده است. آهن یک ماده ضروری است که به تولید ...
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
...> این سندرم با چاقی شکمی و مقاومت به انسولین همراه است، چاقی در پرفشاری خون، افزایش کلسترول LDL خون (کلسترول بد)، کاهش کلسترول HDL (کلسترول خوب) و افزایش قند خون دخیل است، چاقی شکمی به ویژه با عوامل خطرزای متابولیک در ارتباط می باشد. سندرم متابولیک مجموعه ای از عوارض متابولیک چاقی است. در مشکل مقاومت به انسولین، بدن بخوبی نمی تواند از انسولین استفاده نماید. بدن در زندگی روزانه برای تبدیل ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
بسیاری از ویتامین های گروه B را حذف می کند. گاهی اوقات تولیدکنندگان مواد غذایی مقداری از مواد مغذی را اضافه می کنند اما فیبر جایگزین نمی شود. وجود فیبر در رژیم غذایی، فرآیند کاهش وزن را به طور چشم گیری سرعت می بخشد. یک مطالعه از سوی Annals of Internal Medicine نشان داد که مصرف حدود 30 گرم فیبر در روز می تواند به کاهش وزن و عوارض پزشکی مرتبط کمک کند. وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) توصیه ...
این دانه گیاهی وزن را کاهش می دهد!
...، درد شکم و استفراغ میشود. مسائل و مشکلات مربوط به گوارش با مصرف زیاد لوبیا قرمز فیبر موجود در لوبیا قرمز، زیاد است و ممکن است مصرف بیش از حد چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم آن باعث تولید گاز معده و اسهال شود. خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد لوبیا قرمز فولات بیش از حد منجر به سرطان می شود، مطالعات نشان داده است که افرادی که 800 میکروگرم ...
شناخت عوارض متادون = رهایی از درمانی دروغین / شناخت 0 تا 100 شایع ترین عوارض متادون
بیماران مسن، که ممکن است به اثرات دارو های ضد درد حساسیت بیشتری داشته باشند، مهم است. اگر بیش از حد از این دارو استفاده شود، باعث اعتیاد به متادون می شود. و عوارض اعتیاد به متادون و ترک متادون بسیار سخت است. نکته: قرص را به طور کامل قورت دهید و از خرد کردن، شکستن، جویدن و حل کردن آن خودداری کنید. دوز مصرف متادون: دوز این دارو برای ...
درمان میگرن به روش طبیعی
، دوز را روی 400 میلی گرم نگه دارید. اسهال و گرفتگی شکم شایع ترین عوارض مصرف منیزیم است. ویتامین B2 مصرف کنید یک مطالعه در 2015 نشان داد که 400 میلی گرم ویتامین B2 در روز باعث کاهش فراوانی و شدت میگرن می شود؛ کمترین عوارض جانبی در مقایسه با سدیم والپروات را نیز دارد. هر چند تحقیقات بیشتری برای میزان موثر بودن ویتامین B2 بر جلوگیری از میگرن نیاز است؛ زیرا مطالعات فعلی محدود و ...
قرص های ویتامین را هوشمندانه مصرف کنید
اقتصاد24 - یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرف روزانه یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی سرشار از ویتامین C به مدت سه ماه، احتمال ابتلا به سرماخوردگی، عفونت تنفسی و ذات الریه را کاهش و همچنین طول بیماری و علائم را کم می کند. بر این اساس مشخص شد مصرف ریز مغذی ها مانند ویتامین C، ویتامین D و روی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری هستند. تیمی از محققان مؤسسه پژوهشی لینوس پولینگ (Linus ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
غذایی برای توقف فشار خون بالا است و از منبع معتبر در سال 1990 معرفی شده است. هدف این رژیم گنجاندن 4700 میلی گرم از منابع مطمئن پتاسیمی در روز و در عین حال کاهش میزان سدیم در رژیم غذایی است که نهایتا به کاهش فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این رژیم غذایی سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افراد بدون این بیماری می شود. این رژیم شامل مصرف ...
6 واقعیت درباره ویتامین سی
افزایش می یابد. مصرف بیش از حد مصرف ویتامین سی به سیستم ایمنی بدن من کمک می کند؟ علی وبستر، مدیر تحقیقات و ارتباطات تغذیه ای شورای اطلاعات بین المللی غذا می گوید: ویتامین سی یک ماده مغذی مهم برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی است. با این حال، مطالعات نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد آن به صورت مکمل، هیچ فایده ای در مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی ندارد. ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
برای سلامت کودکان کلسترول خون و قلب : فیبر موجود در کره نارگیل به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برد. قند خون و دیابت : فیبر موجود در کره نارگیل به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.کره نارگیل بر خلاف روغن نارگیل حاوی مقادیر قابل توجه آهن است به همین دلیل با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم ...
غذا های ممنوعه برای بعد از 50 سالگی
حاوی قند بسیار بالایی دارد که یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری قلبی است. افراد می توانند با انتخاب نوشیدنی های سالم مانند دوغ از این خطر جلوگیری کنند. مطالعاتی در انجمن قلب آمریکا نشان داده اند افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که نوشابه های رژیمی مصرف نمی کنند، 36 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک و 67 درصد بیش تر در معرض خطر ...
از خواص جو چه می دانیم؟
تهران (پانا) - اگر از بیماری هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماری های قلبی رنج می برید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد خواص جو برای سلامتی اطلاعات بیشتری کسب کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا مربوط ...
غذاهایی که بعد از 50سالگی نباید بخوریم
. نوشابه نیز از دیگر نوشیدنی های وسوسه کننده و همچنین مضر برای قلب افراد است. شکر نقش کلیدی در سلامت قلب دارد. نوشابه حاوی قند بسیار بالایی دارد که یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری قلبی است. افراد می توانند با انتخاب نوشیدنی های سالم مانند دوغ از این خطر جلوگیری کنند. مطالعاتی در انجمن قلب آمریکا نشان داده اند افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می ...
میخک؛ مسکنی طبیعی و گیاهی ضد سرطان
خمیردندان و انواع دهان شویه استفاده کنند. سلامت کبد با میخک برخی از مطالعات نشان می دهند که میخک و ترکیبات موجود در آن ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و محافظت از کبد کمک کند. ترکیب اوژنول در عصاره میخک در سلامت کبد بسیار موثر است. یک مطالعه حیوانی نشان داد که موش های مبتلا به کبد چرب با مصرف میزان مشخصی از عصاره میخک درمان شدند. در آزمایش حیوانی دیگری مشخص شد که ترکیب اوژنول ...
همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!/ طعمی به تلخی کبد چرب تا یک ریسک خطرناک
نظر نمی رسد، اما می تواند به مصرف بیش از حد شیرینی جات منجر شود. به خصوص اگر روزانه بیش از یک ویتامین پاستیلی مصرف شود و غذاهای دیگر با قندهای افزوده نیز در دسترس باشد. به منظور کاهش میزان قندهای افزوده در ویتامین های پاستیلی، برخی از شرکت ها ممکن است به جای آن الکل قند استفاده کنند. حتی اگر یک ویتامین برچسب بدون قند داشته باشد، ممکن است حاوی الکل های قند باشد که در زیر قسمت کربوهیدرات کل ...
10 توصیه برای درمان گلودرد
در آب گرم حل کرده و مخلوط را غرغره کنید (مراقب باشید که قورت داده نشود)! مطالعه ای نشان می دهد که به طور خاص عسل مانوکا دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و می تواند پوشش داخلی گلو را بپوشاند و میکروب ها را از بین ببرد و گلو را تسکین دهد. سعی کنید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان چای گیاهی اضافه کنید. عسل حاوی گلوکز و فروکتوز است. بنابراین، اگر قند خون بالایی دارید مهم ...
آیا ماکارونی واقعا چاق کننده است؟
آرد سبوس دار یا نیمه سبوس دار استفاده کرد که شاخص گلیسمی بسیار کمتری دارند و در عین حال به دلیل سیرکنندگی مطلوب موجب افزایش و کاهش انسولین و عوارض آن مانند چاقی و دیابت نمی شود. نیمی از بشقاب غذای تان را سبزیجات در نظر بگیرید همزمانی مصرف پاستا با سبزیجات پخته می تواند راهکار مناسبی برای مقابله با کالری زیاد پاستا باشد. هنگام سرو پاستا، بهتر است نیمی از بشقاب سبزیجات باشد. البته بشقاب نباید بزرگ باشد و سس های چرب نیز به سبزیجات افزوده شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چگونه یک پاستای خوشمزه بپزیم؟ به این دلایل بیشتر ماکارونی بخورید ...
خواص معجزه آسای ویتامین c
خواهیم نمود. میزان مصرف ویتامین C: توصیه می شود روزانه حداقل 65 تا 75 میلی گرم ویتامین C مصرف نمایید تا از کمبود ویتامین c جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند اما نباید این دوز را یک باره دریافت نمود زیرا روده ها مقداری که شما قادر به ...
عوارض جانبی خوردن چغندر
از حد، بتائین، ترکیب آنتی اکسیدانی چغندر، ممکن عوارض نامطلوبی در دوران بارداری ایجاد کند. سطح بالای نیترات به دلیل پرخوری چغندر، خطر سمیت نیترات را در مادران باردار و همچنین جنین افزایش می دهد. خطر سمیت نیترات در حدود هفته 30 بارداری بیشتر است. چغندر مصرف چغندر می تواند موجب ابتلا به نقرس شود ویتامین C، ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد التهابی چغندر، برای تسکین درد و ...
چگونه در حالت نشسته هم سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. مصرف مواد غذایی تند به طور میانگین نتایج مطالعات نشان می دهد غذاهای تند می توانند سرعت سوخت و ساز را تا 8 درصد افزایش ...