خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی رژیم غذایی کانادایی
اگر سری به اینترنت زده باشید، با صدها رژیم غذایی مختلف رو به رو می شوید. مختلفی که برخی از آن ها ادعا می کنند بدون این که به بدن شما آسیبی وارد شود، در کوتاه ترین زمان ممکن شما را به اندام ایده آلتان خواهد رساند. وقتی صحبت از می شود، ذهن ما سریع به سمت می رود. درست است که هدف اکثر رژیم های غذایی کاهش وزن است، اما به طور کلی رژیم غذایی برای نظارت بر غذاهای دریافتی و با هدف برآورده کردن نیازهای بدن و سالم نگه داشتن بدن طراحی می شوند. یکی از این رژیم ها، رژیم غذایی کانادایی است.این رژیم که بر اساس مقاله منتشر شده در healthline.com توسط Ryan Raman از زمان درست شدنش تا الان همواره در صدر دنیا بوده است. قرار است در این مطلب بیشتر در مورد این رژیم با هم صحبت کنیم. این رژیم اسم های مختلفی دارد. در ایران ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
بسیار کمتری بر سطح انسولین و قند خون نسبت به برنج سفید دارد. رژیم برنج قهوه ای و لاغری یکی از خواص برنج قهوه ای ، کمک به لاغری است یعنی می تواند بدن شما را بدون این که گرسنگی بکشید، پاکسازی کند. برخی تحقیقات ادعا می کنند که این غلات کامل به سلول های بدن اجازه می دهد تا باز شوند و سموم ذخیره شده را در جریان خون آزاد کنند تا از طریق دستگاه ادراری و حرکات روده دفع شوند. ...
نکات تغذیه ای مهم در هنگام ابتلا به کرونا
قند را محدود کنید. غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فود ها ممنوع است. مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آب میوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است. لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف کنید. موادغذایی محرک ...
تغذیه مناسب، مهم ترین عامل رشد مغزی کودکان
هوشی کودک تأثیر دارد. تأکید زیاد داریم که در دو سال اول زندگی، بچه حتماً باید با شیر مادر تغذیه شود و بعد از شش ماهگی باید غذا بخورد. وی پیرامون استفاده از تنقلات مضر برای کودکان، مطرح کرد: تنقلاتی را که متأسفانه بچه ها علاقه زیادی به خوردن آن ها دارند، بیشتر از آن که مفید باشد، ضرر دارد مثلاً انواع چیپس و انواع غلات غنی شده مانند پفک و ذرت که بسیار خوشمزه هم هستند ولی بسیار مضر است به ...
رژیم فستینگ چیست؟ یک راهنمای کامل
پیلون رایج شد و چند سالی است که بسیار محبوب بوده است. روزه گرفتن از شام یک روز به شام روز بعد به منزله یک روزه کامل 24 ساعته است. به عنوان مثال، اگر شام را ساعت 7 بعد از ظهر تمام کنید. دوشنبه و تا شام ساعت 7 بعد از ظهر غذا نخورید. سه شنبه، شما یک روزه کامل 24 ساعته را کامل کرده اید. شما همچنین می توانید از صبحانه تا صبحانه یا ناهار تا ناهار ناشتا باشید - نتیجه نهایی یکسان است. آب، قهوه و ...
تولید صنعتی و تجاری رنگ های خوراکی طبیعی
و فاقد بو و طعم بودن از دیگر مشخصه این محصول محسوب می شود. وی تولید میان وعده های( اسنک) حجیم غنی شده را از دیگر محصولات این پژوهشکده نام برد و در این خصوص نیز به سیناپرس گفت: این محصول نیز می تواند به صورت میان وعده با هدف غنی سازی رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. وی به مشخصات فنی این محصول اشاره کرد و گفت: این محصولات فرموله شده حاوی غلات، حبوبات، دانه های روغنی و مغزها، فیبر رژیمی عاری از رنگ دهنده مصنوعی با پوشش طعم دهنده کم چرب و پروبیوتیک هستند. گفتگو: فرزانه صدقی ...
غذا هایی که نباید در وعده شام استفاده شوند
که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن ...
برفک دهان چیست؟ / روش های خانگی برای درمان
ممکن است در از بین بردن عفونت های قارچی مؤثر باشند. هرچند تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. یک قاشق غذاخوری ماست را به مدت پنج دقیقه در دهان نگه دارید و سپس ببلعید. شما می توانید این روش را سه بار در روز انجام دهید. 4.جوش شیرین جوش شیرین که به عنوان بی کربنات سدیم هم شناخته می شود، می تواند عوامل قارچی را که باعث عفونت می شوند، از بین ببرد و به درمان برفک دهان هم کمک کند. نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و دهان خود را با این محلول بشویید. می توانید این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید. ...
آنچه از قهوه باید بدانیم
قهوه عربیکا مناطق مختلف با هم متفاوت است اما در حالت کلی میزان کافئین قهوه عربیکا نصف میزان کافئین قهوه روبوستا است و این مقدار چیزی در حدود 0.8 تا 1.5درصد است. اسیدیته قهوه که نشان دهنده میزان ترشی قهوه است؛ در قهوه عربیکا بیش از قهوه ی روبوستا است. در حالت کلی قهوه های عربیکا طعم مطلوب تر و تلخی کمتری نسبت به قهوه های روبوستا دارند. اگر شما به قهوه با طعم تلخ علاقه مند هستید بهتر ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
می کند.ویتامین A موجود در کره حیوانی و عسل طبیعی به تقویت بینایی و سیستم عصبی در کودکان کمک کرده و از ضعف چشم ها پیشگیری می کند.توصیه می شود مصرف کره و عسل طبیعی در رژیم غذایی کودکان قرار داده شود. در این صورت می توانید از بروز کمبود ویتامین آ در کودکان جلوگیری کنید.همچنین مصرف کره حیوانی به دلیل داشتن ویتامین A می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های تیروئید را از شما دور کند.سلول های ...
خواص میوه خشک
که هست مصرف کنید یا غلات صبحانه را اضافه کنید یا در میان وعده های سالم، فواید تغذیه ای و سلامتی آن ها بسیار زیاد است. با این حال، ممکن است هنوز سوالاتی در مورد مزایای آن ها داشته باشید که ما امروز در اینجا سعی کرده ایم به آن ها پاسخ دهیم. از دیگر محصولاتی که خواص زیادی دارد، سبزی خشک است . برای مشاهده اطلاعات کامل در رابطه با انواع سبزی خشک کلیک کنید . برای به دست آوردن حداکثر ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سلامت نیوز، رژیم غذایی می تواند تاثیر زیادی بر فشار خون شما داشته باشد، فشار خون در واقع فشاری است که به دیواره رگ های خونی وارد می شود. فشار خون بالا یا پرفشاری خون بین47 درصد افراد بزرگسال شایع است. فشار خون بالا می تواند به مرور زمان باعث بروز مشکلاتی در سلامتی از جمله بیماری قلبی و سکته شود. به ویژه غذاهای شور می توانند باعث فشار خون بالا شوند. وقتی ...
طرز تهیه عدسی و 8 راز خوشمزه تر شدن آن
، انتخاب سالم تری برای قلب خود انجام می دهید. وقتی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده، عدس می خورید، انتخاب سالم تری برای قلب خود انجام می دهید. پروتئین باعث ساخت استخوان ها، ماهیچه ها و پوست است. همچنین می تواند اشتهای شما را کاهش دهد چون نسبت به سایر مواد مغذی مدت طولانی تری احساس سیری در شما ایجاد می کند. فیبر هم شما را سیر می کند که عدس، مقدار زیادی از آن را دارد. یک وعده عدسی ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن. ترکیب ماست، آب پرتقال و توت برای شروع یک روز پر انرژی یک ایده ی عالی است. قند سالم موجود در آب پرتقال و انواع توت و بری به علاوه چربی و پروتئین موجود در ماست حسابی انرژی بخش هستند. برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا می توانید از ماست یونانی یا انواع ماست میوه ای به سلیقه خودتان استفاده کنید و در این زمینه محدودیتی ندارید. اگر سیستم ایمنی و بدن ضعیفی دارید این اسموتی به علاوه ...
خوردن این غذا ممنوع!| با این غذا کور می شوید
.... منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع ...
رژیم شیر تا 2 هفته ایراد ندارد + جزئیات
عوارض زیادی داشته باشند. این روش از لاغری یکی از انواع رژیم لاغری سخت گیرانه و در عین حال عجیب است که بر اساس آن، طی دو هفته یا گاهی تا یک ماه تنها ماده غذایی که می خورید شیر است. در رژیم تک خوری شیر که جزء روش های اصولی و استاندارد قرار نمی گیرد، شما برای هر وعده صبحانه، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو لیوان شیر هستید، این یعنی در مجموع 8 لیوان شیر برای یک روز کامل. فکر می کنید ...
طرز تهیه آب استخوان با طعم و رنگ عالی
، مقداری دنده همراه آن ها بریزید. احتمالا متوجه شده اید که بعضی از آب استخوان ها به رنگ سفید و بعضی قهوه ای هستند، این تفاوت رنگ از کجا می آید؟ خب در اینجا لازم است توضیح دهیم که آب استخوان را به دو روش می توان تهیه کرد: یک روش این طور است که استخوان به همراه گوشت یا به تنهایی با چند سبزی و طعم دهنده داخل قابلمه یا زودپز ریخته و به مدت طولانی پخته می شوند که محصول به دست آمده، آب استخوان ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که یک یا چند فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که اصلا قهوه مصرف نمی کنند، 10 درصد کمتر در معرض ابتلا به کروناویروس کشنده قرار می گیرند. اگر در ادامه، نتایج و روش های تحقیق این مطالعه را بخوانید احتمالا با جدیت بیشتری ترغیب خواهید شد به سراغ بررسی قیمت انواع اسپرسوساز بروید. اگر مایل به خرید اسپرسو ساز شده اید، ما به شما مشاهده، بررسی و خرید ...
رازهایی در مورد جو دو سر و عوارضی که نمیدانید
اوتمیل (جودوسر) یک غذای بسیار سالم است و باعث رساندن مواد مغذی به بدن می شود. سرشار از ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین b1، ویتامین ب 5، منگنز، مس، آهن و غیره است که همگی برای بدن مفید هستند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم رازهایی را در مورد اوتمیل به شما معرفی کنیم که هرگز تا به حال چیزی در مورد آن ها نمی دانستید. اکثر برندهای مختلف طعم های متفاوتی را از اوتمیل ...
کاهش وزن با خرما و رژیم خرما
کمک می کند اما اگر آن را به مقدار محدود استفاده نکنید، ممکن است حتی به اضافه وزن هم دچار شوید. شما در طول روز باید 4 تا 6 عدد خرما بخورید تا گرسنگی تان را از بین ببرید و مواد مغذی را به بدن برسانید. رژیم خرما و شیر برای کاهش وزن: صبحانه: دو عدد خرما و یک لیوان شیر. ناهار: یک کف دست ماهی گریل شده، سبزیجات برگ دار سبز رنگ همراه با یک تکه نان قهوه ای، یک فنجان ماست و ...
طرز تهیه 10 نوع ترافل خوشمزه و انرژی زا
...> شما باور نخواهید کرد که چقدر ممکن است شکلات برای بدن شما مفید باشد، حتی وقتی در انرژی بال باشد. به دلیل اینکه این شکلات شیرین نشده است، قند کمی دارد و همراه با آنتی اکسیدان است. این مغزهای آجیلی پروتئین را تامین می کنند و دارچین می تواند به پایین آوردن قند خون کمک کند. مواد تشکیل دهنده این انرژی بال کدویی عبارتند از: کدو شیرین نشده: 1/2 پیمانه گردو: 1/2 پیمانه خرما: 2/3 پیمانه ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
ببلعید وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. برای میان وعده هایتان نیز پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده در نظر بگیرید تا بیشتر احساس سیری کنید و بدنتان به طور پیوسته کالری بسوزاند. ...
همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!/ طعمی به تلخی کبد چرب تا یک ریسک خطرناک
...> – طعم دهنده های مصنوعی – رنگ های مصنوعی (زرد 5، آبی 1، قرمز 40، زرد 6 و دی اکسید تیتانیوم) – لیکاسین آیا مصرف ویتامین های پاستیلی نیز مخاطره آمیز است؟ امروزه انواع مولتی ویتامین های پاستیلی برای کودکان تولید شده است که از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل خریداری هستند. با این حال محصولات مذکور اکثرا حاوی سه نوع متفاوت قند افزوده، همراه با 3 گرم شکر و ...
از تشخیص بیماری های قلبی با هوش مصنوعی تا نحوه درمان خونریزی هایی که بند نمی آیند
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 8 بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. 5 خوراکی که نباید ناشتا خورده شود صبحانه مهم ترین و حساس ترین وعده شبانه روز است به همین دلیل یک سری خوراکی ها را نباید ناشتا امتحان کنید. ترس های متعدد علت بروز حملات عصبی پانیک حملات پانیک یا هراس، نوعی اختلال اضطرابی شدید ...
روش های خانگی درمان معده درد
به موقع و سر وقت بخورید . مثلا اول صبح ، صبحانه میل نمایید و در ساعت مشخصی از ظهر ناهار بخورید و اول شب نیز شام صرف نمایید . افراد دچار مشکلات معدوی به زمان غذا خوردن خود اهمیت نمی دهند و ساعت مشخصی غذا میل نمی کنند و وعده های غذایی خود مخصوصا شام را دیروقت میل می کنند و پس از غذا سریع دراز می کشند. اما برای هضم غذا بهتر است پس از غذا کمی راه بروند و فعالیت بدنی داشته باشند و از دراز ...
14 روش خوشمزه کردن و طعم دادن به مرغ
به گزارش تازه نیوز، مرغ بوی خوبی ندارد و ادویه ها و روش های مختلفی در دنیا برای طعم دار کردن مرغ وجود دارد. بهارات بهارات یک ادویه ترکیبی در خاورمیانه است که برای چاشنی انواع گوشت استفاده می شود و شامل فلفل دلمه ای، دانه فلفل، هل، پوست کاسیا، میخک، گشنیز، زیره، جوز هندی، فلفل قرمز و پاپریکا است. این ادویه را روی سیخ های مرغ پخته با کمی روغن زیتون امتحان کنید. فلفل قرمز ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
آسان است و این یک روش ساده برای افزایش کالری دریافتی و کمک به افزایش وزن سالم است. طعم آنها به تنهایی عالی است ، اما شما همچنین می توانید از آنها در سالادها ، اسموتی ها و غذاهای پخته شده مورد علاقه خود لذت ببرید. 7. زردآلو خشک زردآلو میوه محبوب هسته دار است که می توان از آن به صورت تازه و خشک لذت برد. یک وعده 28 گرمی زردآلو خشک مواد مغذی زیر را تأمین می کند: ...
