خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم به روانشناس نیاز داریم؟
...> روانشناس هیچ دارویی مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب یا سایر داروهای روانگردان را تجویز نمی کند. وقتی قصد بهبود مشکلات روانشناسی یا خانوادگی را دارید باید در مورد نوع درمان تصمیم بگیرید. شما می توانید روان درمانی و کار با روانشناس یا دارودرمانی را انتخاب کنید. تقریباً همه کسانی که می خواهند از روانشناس نوبت بگیرند، صرف نظر از مشکلات یا اختلالات، قصد بهبود زندگی خود را دارند. دکتر ...
چگونه با تغییرات زندگی کنار بیاییم
انجام کار یا افزودن یک گام جدید به برنامه های روزانه تان باشد. در موارد دیگر، ممکن است متوجه شوید که تغییر موجب اختلال در روش زندگیتان می شود. این امر منجر به ایجاد استرس یا احساس اضطراب و افسردگی در برخی از افراد می شود. این بدان معنی نیست که تغییر همیشه بد است. اما حتی تغییرات خوبی که در موردشان هیجان دارید نیز می توانند استرس آور باشند. اوضاع ممکن است قبلاً خوب نبوده باشد اما شما با ...
اگر بعد از قفل کردن در خانه آن را هزاربار چک می کنید این خبر را بخوانید
...> نگرانی- وسواس مرحله قبل باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می شود. اجبار- شما از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می کنید، مانند شستن و آب کشیدن چندباره دستها. آسودگی موقتی- رفتار اجباری باعث تسکین و فراقتی موقت از اضطراب شده، اما وسواس و اضطراب دوباره برمی گردند و باعث شروع چرخه می شوند. دلیل وسواس دقیقا معلوم نشده است ولی از جمله اصلی ترین ...
6 تکنیک مؤثر برای به هم ریختگی ذهنی و کنترل استرس
بدن ما حاصل شده، وجود شما از دست آوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. استفاده از تکنیک های موجود در این صفحه به شما کمک می کند تا ذهن و زندگی خود را از نگرانی ها و افکار غیرضروری و ناخواسته خالی کنید، کاهش استرس را تجربه کنید و حس آرامش روانی را بازیابی کنید. بهداشت نیوز ...
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
به گزارش خبرگزاری موج، بی خوابی یا کم خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می گویند که علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. اینکه چه مقدار از خواب برای فرد کافی است از شخصی تا شخصی دیگر ...
پنج قانون برای جذب انرژی های مثبت
انتهای روز هم احساس خوبی داشته باشید؛ پوزیشن میز کار در فنگ شویی اهمیت بسیار زیادی دارد. باید آن را در دورترین نقطه از ورودی اتاق قرار دهید که باعث افزایش انگیزه برای انجام کارتان می شود. در واقع میز کار باید روبه روی در اتاق باشد. انجام این کار یعنی شما منتظر فرصت ها و ارتعاشات خوب هستید. اگر پشت تان به در باشد، یعنی احساس اضطراب و استرس بیشتر به شما غلبه می کند، زیرا نمی دانید که چه کسی ...
کابوسی به نام ریزش مو/از علل تا راهکار های درمان
رویا پاک سرشت/سرویس خواندنی های انتخاب: کم پشت شدن و ریزش مو، یکی از کابوس های رایج بسیاری از افراد است، کمتر کسی از دیدن کم پشت و خالی شدن مو های سرش خوشحال می شود، بر همین اساس است که اغلب افراد، به محض دیدن این عارضه، تلاش می کنند راه چاره ای پیدا کنند. گاهی این تلاش ها علمی و موفقند و گاهی نیز شکست می خورند، به همین دلیل برای پرسش و پاسخ و بررسی علل و راهکار های درمان ریزش مو با دکتر پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفتگو کردیم: ...
به اضطرابی ها، چه چیز هایی را نگوییم؟
بدی آب و هوا بشوند و نتوانند به کلاس یا محل کارشان سروقت برسند. رفتار کردن با یک فرد اضطرابی نیز شرایط خاص خود را دارد، درست است که افراد دچار اختلالات اضطرابی می بایست تحت درمان روان شناختی قرار بگیرند تا بتوانند خود را درمان کنند، اما اطرافیان فرد اضطرابی نیز می بایست مواردی را در رفتار و صحبت کردن با او مورد توجه قرار دهند. اما در عین حال خیلی وقت ها افراد مختلف مثل همسر ...
ساعت خواب چه رابطه ای با ابتلا به دیابت دارد؟
خوابیدن به اندازه یک مقدار مشخص هنگام شب، ممکن است خطر دیابت را در افراد بالا یا پایین ببرد اما به نظر شما چه میزان از خواب و چه نوع خوابیدن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت همراه شوید تا به پاسخ این سؤال برسید. افزایش خطر ابتلا به دیابت با خواب ضعیف شبانه بسیاری از ما به خاطر مشغله زیادی که داریم، شب ها کم تر از 5 ساعت می خوابیم. انجام ...
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
بهتر شدن سلامت جسم و روان آن ها می شود. افرادی که گل و گیاه می کارند نیز نسبت به سایرین استرس کمتری را در زندگی خود احساس می کنند و این کار موجب تسکین روح و روان آن ها می شود. برای کاهش استرس می توانید از گیاهانی مانند: بنفشه، پیچک و درفش استفاده کنید. افزایش تمرکز و بهبود حافظه داشتن گیاه خانگی در خانه، سبب تقویت حافظه و تمرکز می شود، زیرا تصوری از آرامش طبیعت در فضای بسته ایجاد می کند. با ...
دارابی: هِناس فیلم جاسوسی نیست/شفاه: همسران سوژه های ترور تحت اضطراب شدیدند
.... شفاه نیز در ادامه در تایید حرف های داربی بیان کرد: چیزی که در قصه درباره عناصر تهدید مهم بود این است که همه همسران مردانی که چنین زندگی دارند و سوژه های ترور هستند تشویش ذهنی دارند. یکی از همسران این شهدا می گفت روزی که همسرم ترور شد با همه غمی که داشتیم تازه احساس راحتی کردیم. چرا که این استرس روح خانواده این افراد را نابود می کند. شعیبی درباره احتمال سیمرغ گرفتنش ...
سفیدی مو را با سیب زمینی درمان کنید
دستورالعمل دو بار در هفته استفاده کرده تا نتیجه را به خوبی احساس کنید. مواد مورد نیاز برای ساخت ماسک موی ضد سفیدی: سیب زمینی 5 -6 عدد صافی کاسه بطری خالی شامپو قوری یا کتری استفاده از سیب زمینی روش اول آماده کردن محلول جلوگیری از سفید شدن موهای سر سیب زمینی ها را پوست بکنید. سیب زمینی های پوست کنده را داخل کتری قرار دهید. ...
نشانه های وجود انگل در بدن چیست؟
سیستم ایمنی به این انگل ها، تجربه کرد. اگر شما قادر به کاهش علت درد ناگهانی در ماهیچه ها، مفاصل و یا هر بخش دیگر بدن نیستید و دردتان روز به روز بدتر می شود، با پزشک مشورت کنید. چگونه می توان انگل ها را بررسی کرد؟ اگر به یک فرد مبتلا به عفونت انگلی مظنون هستید، پس بهتر است قبل از اینکه هر چیزی را امتحان کنید، آزمایش مدفوع مناسبی را انجام دهید. البته شما می ...
معرفی بهترین دندانپزشک اطفال در تهران
سلامت دهان و دندان کودکان از جمله مواردی است که بسیار اهمیت دارد زیرا توجه نکردن به آن می تواند موجب عواقب زیانباری شود. از این رو اولین سوالی که پیش می آید این است که بهترین دندانپزشک اطفال در تهران چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ مهم ترین مسئله در این مورد، ترس و اضطراب کودکان در مورد مراجعه به مطب دندانپزشک می باشد. به همین دلیل والدین در پی یافتن بهترین دندانپزشکان در زمینه اطفال ...
گیاهان دارویی موثر برای اضطراب و آرامش اعصاب
جانبی ایجاد کنند یا با سایر داروها تداخل داشته باشند. در اینجا، ما 9 گیاه و مکمل را توضیح می دهیم که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. آشواگاندا ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کند. Ashwagandha یا Withania somnifera در میان گروهی از گیاهان به نام "آداپتوژن" است. آداپتوژن ها بر سیستم ها و هورمون هایی در بدن تأثیر می گذارند که پاسخ استرس فرد را تنظیم می کنند. ...
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
دچار بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شوید. انجام ورزش روزانه، مصرف غذاهای غنی از کربوهیدارت و ویتامین ب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خواب کافی سبب افزایش سطح سروتونین می شود. اندورفین، آرامبخشی طبیعی اندروفین هورمونی است که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شود و شادی را بالا و استرس و درد را کنترل میکند و از اضطراب ...
حل سوالات ریاضی را با کاراتدریس به راحتی انجام دهید
به پاسخ سوال های سخت زمان کافی ندارید. از طرفی دسترسی به پاسخنامه شما را برای امتحان آماده تر می کند. معمولا در این موقعیت کاری از دست دوستان و هم کلاسی هایتان برنمی آید؛ زیرا آن ها هم درگیر درس خواندن و آمادگی برای امتحان هستند. گاهی زمان کم به اندازه ای به دانشجویان فشار می آورد که آن ها به فکر استاد برای حل امتحان دانشگاه میفتند. تیم کاراتدریس سوالات ریاضی یا دیگر درس های محاسباتی را ...
علایم وسواس در کودکان چیست؟
این نوع اختلال به شمار می آید. از دیگر علائم اختلال وسواس فکری می توان به نگرانی کودک در مورد میکروب ها، کثیفی و تمیزی و ترس کودک در مورد انجام کاری بد و داشتن احساس گناه، اشاره نمود. وسواس فکری در کودکان غالباً با بروز رفتارها و کارهای تکراری ظهور پیدا می کند. انجام کارهای تکراری سبب کاهش سطح اضطراب کودک به صورت موقت شده ، اما انجام این رفتارها در بلند مدت علاوه بر وخیم تر کردن شرایط و ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
اضطراب کمک کند . جنسینگ هندی یا آشواگاندا آشواگاندا گیاهی است که به عنوان یک آداپتوژن است . آداپتوژن ها گیاهان دارویی هستند که ضد استرس و اضطراب هستند . تحقیقات نشان می دهد که آشواگاندا مدت ها در طب سنتی هند مورد استفاده قرار می گیرد، در واقع می تواند با کاهش کورتیزول، اضطراب و استرس را کاهش دهد . بابونه بابونه، یک گل تسکین دهنده است که می توان آن را به صورت ...
نقش حمایت خانوادگی در کمک به بیماران مبتلا به سرطان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،پزشک و دانشیار آموزش بهداشت و ارتقای سلامت گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیرازگفت: سرطان نسبت به سایر بیماری های مزمن، تأثیر بیشتری بر روی امید دارد؛ شاید به دلیل آن است که تشخیص سرطان منجر به احساس اضطراب، ترس و عدم اعتماد به نتیجه درمان می شود. دکتر طیبه رخشانی، افزود:در فرآیند درمان این بیماران نیز فرد با تغییرات ظاهری و ...
مزایای اضطراب
اضطراب برای تان ایجاد کرده است برای کمک به برقراری رابطه با دیگران استفاده کنید. چگونه این کار را بکنیم؟ چند روش به شما پیشنهاد می دهیم: اضطراب را خاطرات بد ایجاد می کنند. پس وقتی اضطراب دارید، اشخاصی را به خاطر بیاورید که از داشتنشان خرسند هستید. یادداشتی برای آن ها بنویسید و به آن ها بگویید چرا از داشتن شان خوشحال هستید. این یادداشت می تواند کوتاه باشد، اما حتماً مورد استقبال قرار می گیرد ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
به شما کمک کند . می توانید این تکنیک ها را پس از تأیید پزشک متخصص به برنامه ی درمانی تان اضافه کنید . برخی از روش ها مانند حمام های گرم و تکنیک های تنفس برای همه مناسب است و می تواند به کاهش استرس و تنش کمک کند و منجر به توانایی بهتر برای آرامش شود . اما مکمل ها و سایر گزینه ها باید با پزشک متخصص در میان گذاشته شوند . همچنین اگر به طور مداوم در خوابیدن مشکل دارید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید . گاهی اوقات اختلال در خواب می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب باشد . ...
سندرم ایمپوستر چیست و چگونه جلویش را بگیریم؟
دارند یا فکر می کنند به اندازه کافی خوب نیستند که به رسمیت شناخته شوند. در واقع، پشت بسیاری از موقعیت های استرس زا و اختلالات اضطرابی این نوع باورها خوابیده است. اما به راستی، چرا یک فرد کاملاً شایسته باید خود را ناشایست و در برابر دیگران فریبکار بداند؟ این پدیده روانشناختی برای دهه ها مورد مطالعه قرار گرفته است. به عنوان مثال، می دانیم که خودویرانگری در زنان بیشتر از مردان ظاهر می شود ...
احساس سوزش و درد در بافت پوست ناشی از چه مشکلی است؟
به گزارش تازه نیوز، دکتر ژرمی فنتون، متخصص پوست ومو در شهر نیویورک برای شما توضیح می دهد که احساس سوزش و درد در بافت پوست چه دلایلی می تواند داشته باشد. 1. فیبرومیالژیا فیبرومیالژیا نوعی درد مزمن است که با برانگیختگی حساسیت در قسمت های مختلف بدن، مانند بافت وسیع پوست، شناخته می شود. دیگر علائم این مشکل عبارتند از گرفتگی عضلانی، خستگی و اختلال در تمرکز. این درد مزمن می تواند ...
راهکارهایی برای کاهش نگرانی هایی که در کنترل ما نیستند
درونی فقط ذهن را اشغال نمی کند، بلکه بر هیجانات، وضعیت جسمی و رفتار ما نیز اثر می گذارد. خودگویی های درونی منفی مانند حتماً بالاخره مریض می شوم و اگر مریض بشم حتماً کارم به بیمارستان و آی سی یو می کشه که از باورهای غیرمنطقی سرچشمه می گیرند، تنش و اضطراب را تشدید کرده و باعث می شود که فرد در مورد توانایی های خود برای مقابله مؤثر با استرس دچار تردید شده و تصمیم های درستی نگیرد. اما خودگویی های مفید و ...
علائمی که نشان می دهند محیط کارتان سمی است!
... ارزش کارتان را نمی دانند همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد اما اگر احساس می کنید حرفتان شنیده نمی شود یا به اندازه کافی مورد احترام نیستید و ارزش کارتان دیده نمی شود و رفتار منصفانه ای با شما نمی کنند (حالا چه از نظر مالی و حقوقی و چه از جهت روحی و روانی)، و یا به عنوان یک کارمند به حق و حقوقتان بها داده نمی شود پس به احتمال زیاد در محیطی سمی کار می کنید که از احترام و جایگاه مناسب خود ...
اعتیاد به خرید / دکتر سهیل رحیمی
.... به مرور چون نمی توانیم از این کار دست بکشیم، آرام آرام به اختلالی به نام اختلال احتکار ممکن است دچار شویم. اختلال احتکار یعنی کلی خرید می کنید؛ بدون این که از آنها استفاده کنید. اختلال احتکار، انباشت و تلنبارکردن بسیاری از اجناس است؛ بدون این که حتی یک بار استفاده شده باشد. من در یک مورد شاهد بودم که کسی 50 جفت کفش یک مارک و یک رنگ و یک سایز داشت و یک بار هم هیچکدام آنها را نپوشیده ...
