خانه
اغتشاش و بی نظمی خوردن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندرومی که جان شما را نشانه می رود
م از اجزا سندروم متابولیک در فردی وجود داشته باشد، تغییر در شیوه ی زندگی می تواند به جلوگیری از مشکلات جدی سلامتی مانند حمله قلبی یا سکته، کمک کند: 1. فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه، مانند پیاده روی سریع، را توصیه میشود، اما لازم نیست همه ورزش به یکباره انجام شود 2. کاهش وزن: کاهش 7 تا 10 درصدی وزن بدن می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را کاهش دهد و احتمال ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
...> برنج قهوه ای مصرف کنید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید. برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد. ورزش کنید برای لاغری شکم حداقل 3 بار در هفته باید ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند شنا، دوچرخه سواری، دو، پیاده روی، طناب زدن و... تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند. برای کاهش موثر ...
از تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب تا مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
اسید های چرب غیراشباع هستند که می توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند. ژن های خوش شانسی که باعث لاغری می شوند! دانشمندان انگلیسی می گویند ژن هایی وجود دارد که می تواند مانع از تجمع چربی در اطراف اندام های حیاتی بدن شود. مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده، غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث سوزش سر دل ...
مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
در شب، بلافاصله بعد از غذا یا 2-3 ساعت بعد رخ دهد. درد همچنین می تواند با معده خالی رخ دهد و پس از غذا ناپدید شود. درد معمولاً شدید است و ممکن است به سمت چپ قفسه سینه و کتف حرکت کند. اغلب درد با آروغ زدن و حالت تهوع همراه است. عدم تحمل گلوتن یا بیماری سلیاک: در این حالت بدن انسان نمی تواند گلوتن، پروتئین گیاهی موجود در دانه های گندم، چاودار و جو را جذب کند. وقتی گلوتن خورده می شود، درد ...
4 راه مهم برای حفظ سلامت عروق
انجام داد. کاهش وزن به حد طبیعی و داشتن وزن ایده آل برای زندگی سالم ضروری است. کنترل دور کمر که مهمترین علامت چاقی شکمی است و به تجمع چربی در ناحیه شکم اشاره دارد، بسیار مهم است. دور کمر برای آقایان نباید از 94 سانتی متر و برای خانم ها 80 سانتی متر بیشتر باشد. فعالیت بدنی کافی باید انجام شود متخصصان توصیه می کنند که حدود 2.5-5 ساعت در هفته یا 30-60 دقیقه در روز ورزش ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
باعث اضافه وزن می شود. بیش از حد خوابیدن تابستان احساس افسردگی کمبود وزن کمبود اشتها اضطراب مشکلات خوابیدن علائم افسردگی زمستانی اختلالات زمستانی بین زنان و مردان زنان سرزنش خود احساس اضطراب و ترس شک داشتن به خود مشکل داشتن در مرزبندی کردن نگرانی درگیری مردان خود سرزنشی کلافگی ، عصبانیت مشکوک بودن صحبت نکردن در مورد تردیدها و ترس ها نیاز به کنترل شدن خستگی سردرگمی متوسل شدن به ورزش و الکل برای خود درمانی منبع: نمناک ...
علت اصلی شکم درد بعد از خوردن غذا
غذاهایی برای زخم معده مفید و چه غذایی دشمن زخم معده است؟ کیسه صفرا اندامی کوچک زیر کبد و در قسمت فوقانی شکم سمت راست قرار دارد. اکثر سنگهای کیسه صفرا به دلیل وجود کلسترول بیش از حد در صفرا بوجود می آیند. کیسه صفرا محل ذخیره سفراست. پس از خوردن غذاهای چرب صفرا ترشح شده و سنگهای صفرای به شکم فشار آورده باعث ایجاد درد شکمی بیش از حد می شوند. سایر علایم سنگ کیسه صفرا ...
درمان مشکل بلع
دیواره معده به طور مستقیم وارد معده می شود. هر مشکلی که ماهیچه ها یا عصب های مختلف مرتبط با بلع را ضعیف کرده و یا از ورود آزادانه غذا و مایع به مری جلوگیری کند می تواند باعث دیسفاژی شود. دیسفاژی بیشتر در افراد مسن دیده می شود. آسیب به مغز و نخاع می تواند در عصب های مورد نیاز برای بلع اختلال ایجاد کند. علل این مشکل عبارتند از: سکته: انسداد در خون رسانی به مغز می تواند ...
خوردن میوه در این ساعات روز، ممنوع!
جذب موثرتر مواد مغذی کمک می کند و متابولیسم را راه می اندازد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل 3٫5 تا 4 ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند. میوه ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آنها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود. ...
دو روش روانشناختی برای چاقی دختران نوجوان
نتیجه آشفتگی رابطه کودک و والدین رشد کرده است. محققان این پژوهش می گویند: یکی دیگر از درمان هایی که در پژوهش حاضر اثربخشی آن بر مشکلات اختلال خوردن نوجوانان مورد توجه قرار گرفته است، "رفتاردرمانی مناظره ای" است. رفتاردرمانی مناظره ای، روش جدیدی است و بر مبنای تنظیم هیجانات در درمان اختلالات خوردن توسط محققان شکل گرفته است و رایج ترین رویکرد درمانی در تنظیم عواطف است. روش این ...
بویایی پریشی عارضه جدید کرونا
... بررسی های دانشمندان نشان می دهد که کودکان به طور خاص در جریان موج جدید ابتلا به سویه های جدید ویروس کرونا به بویایی پریشی مبتلا شده اند. تاکنون تصور می شد کودکان اشتهای خود را از دست داده اند یا در برابر غذا ها سخت گیری می کنند؛ اما این امر باعث می شود کودکان تمایلی به مصرف مواد خوراکی و غذا خوردن نداشته باشند. دانشمندان بر این باور هستند که مصرف موادی مثل ماکارونی یا موز که به طور ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
روده ها و بهبود هضم می شود که در نتیجه کمتر احساس سنگینی و نفخ به وجود می آید. اما زمانی که بدن با کمبود این ماده مواجه شود، بروز چنین اختلالات گوارشی دور از انتظار نیست. بهترین خوراکی های سرشار از منیزیوم به طور کلی نیاز بدن به منیزیوم، 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است؛ البته کودکان، خانم های باردار، سالمندان و ورزشکاران به مقدار بیشتری نیاز دارند. شکلات کاکائو، غلات سبوس ...
مواردی که باعث اختلال در خواب می شود
.... گرمای زیاد به همراه رطوبت بالا از عواملی هستند که می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. بهتر است در محیط های خنک و با تهویه مطبوع بخوابید. 6- داروها: اگر پزشک دارو هایی را پیش از خواب برای شما تجویز کرده است، می توانید آن ها را قبل خواب مصرف کنید، اما دارو های زیادی هستند که عوارض جانبی آن ها بی خوابی است. همچنین برخی دارو های بیماران قلبی یا افرادی که دارای فشار خون بالا هستند ادرارآور است. این موضوع بدان معناست که مصرف آن ها در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت و برهم خوردن خواب شبانه می شود. ...
بین وعده های اصلی غذا چند ساعت باید فاصله باشد؟
برای احساس گرسنگی داشته باشید که البته در کاهش وزن این موضوع اهمیت بیشتری دارد. بیش از حد احساس گرسنگی به خودتان ندهید. در بعضی از موارد خاص می توانید میان وعده های سالم استفاده کنید که آجیل و میوه جزء میان وعده های سالم برای کاهش وزن هستند.
لاغری/ فاصله زمانی ایده آل بین وعده های غذایی برای کاهش وزن
شخصی را قائل شد. غذای سالم مطالعات نشان می دهد که رژیم تاثیر زیادی در رشد افراد دارد. یک رژیم سالم و متعادل می تواند مشکلات ژنتیکی را هم تا حد زیادی برطرف کرده و باعث افزایش طول عمر شود. مطالعات همچنین نشان می دهد که غذا خوردن در دوره های 6 ساعتی؛ در طول 18 ساعت بیداری می تواند باعث تحریک تغییر متابولیک از حالت گلوکزی به حالت کتونی شود و همین باعث می شود که مقاومت بدن ...
بهترین راهکار ها برای بهبود کیفیت خواب
از نور آبی و یا مزاحمت های الکترونیک اطراف خود در ساعات شب اقدام به خاموش کردن تلویزیون، رایانه، تبلت و کنار گذاشتن گوشی تلفن همراه خود کنید. 2- قرار دادن یک بالش بین پا ها برای خلاصی از درد کمر: شاید یک کمردرد خفیف مانعی برای خواب شما تلقی نشود؛ اما می تواند در خواب عمیق اختلال ایجاد کند. قرار دادن یک بالش بین پا ها باعث کاهش فشار به پشت و قرار گرفتن بهتر ران ها کنار هم می شود. ...
کدام گروه خونی بیشتر در معرض از دست دادن حافظه خود است؟
هماتولوژی در دانشگاه ورمونت، که این مطالعه را رهبری کرد، درباره موضوع فوق گفت: مطالعه ما به گروه خونی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی می پردازد، اما چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت خطر ابتلا به اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهند. این مطالعه افراد داوطلب را برای حدود سه سال و نیم مورد بررسی قرار داد و از این افراد، 495 نفر در طول ...
اگر خواب شبانه این مقدار باشد وزن کاهش می یابد
را کنترل می کند، در بدن کاهش دهد. فیورنتزی افزود: زمانی که بدن سیگنال هایی را که در چرخه خواب و بیداری معمولی دریافت می کند، دریافت نکند، می تواند به روش های دیگر آن را جبران نماید و به دنبال غذاهای پرکالری باشد. علاوه بر این خواب می تواند بر عوامل ریتم شبانه روزی و بر زمان خوردن افراد نیز تاثیر بگذارد. محدود کردن خواب می تواند عواقبی جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد و به ...
پس از خوردن پنیر پیتزا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
؛ سه دشمن سرسخت قلب و عروق که در پنیر پیتزا به مقدار زیادی پیدا می شوند ! مصرف زیاد این سه ماده باعث اضافه وزن ، بیماری قلبی ، فشار خون ، سکته و حتی سردرد می شود . 5. کل بدن: پنیر پروسس چربی اشباع زیادی دارد که مانع جذب اسیدهای چرب ضروری می شوند . اسیدهایی که در کاهش التهاب بدن نقش دارند . بنابراین باعث ایجاد التهاب در بدن می شود که آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد . همچنین این پنیر به سرعت باعث تجمع چربی در بدن می شود . وبگردی پنیر پیتزا ...
بهترین موقع شام خوردن چه زمانی است؟
همیشه به ما می گویند افزایش وزن و بیماری های مرتبط با آن نظیر دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیامد ساده مقدار و نوع غذایی است که مصرف می کنیم و می توان آن را با میزان کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانیم بالانس کرد، اما از شواهد روزافزون این طور برمی آید که زمان بندی هم اهمیت دارد. اطبای چین باستان باور داشتند که انرژی به صورت موازی با حرکت خورشید پیرامون بدن جریان می یابد و وعده های غذایی ...
از نظر پزشکی برای زنی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته چه کارهایی باید انجام شود؟ چه آزمایشات و داروهایی ...
ظاهری از شکل رفتار واضحأ کنترل شده تا از دست دادن کامل کنترل عاطفی، متغیرند. نشانه ها شامل درد عمومی در تمام بدن، سردرد، اختلالات خواب و غذا خوردن و علایم احساسی مانند افسردگی، اضطراب و تغییرات خلق می باشد. مرحله تأخیری (سازمان یافته) مرحله تأخیری سندرم آسیب تجاوز با کابوس های شبانه، تداعی خاطرات حادثه (flashback)، فوبیا ها و علایم ژنیکولوژیک مشخص می شود. اغلب ماه ها تا سال ها پس از ...
بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
دارید کاهش وزنتان از بافت چربی باشد، نه عضله. هیچ کس از داشتن تودهٔ عضلانی بیشتر شاکی نیست؛ اما اگر خیلی سریع کالری بسوزانید، از تودهٔ عضلانی تان نیز کم خواهد شد. رژیم های لاغری که اجازهٔ مصرف کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می ...
آیا وسواس یک بیماری خودایمنی است؟
برابر اختلال وسواس را مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه مروری، پژوهشگران مجموعه شواهدی را برای ارتباط بین اختلال وسواس اجباری و فعال شدن سیستم ایمنی تجزیه و تحلیل کردند. مطالعات قبلی نشان داده اند که علائم وسواس فکری اجباری می تواند با اختلالات عصبی خودایمنی کودکان مرتبط با استرپتوکوک (PANDAS) مرتبط باشد. در پی ابتلا به عفونت، گاهی اوقات بدن به اشتباه یک پاسخ ایمنی را ...
قیمت خودرو
بیماری های دستگاه گوارش در واقع اختلالات و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش هستند که ممکن است هر یک از این اندام ها یا گروهی از آنها را درگیر کنند. در سیستم گوارشی غذا و نوشیدنی ها به اجزای کوچک تقسیم شده و بدن می تواند آنها را به عنوان انرژی جذب و در عملکرد سلول ها استفاده کند. اگر هنگام بلع، هضم مواد غذایی یا دفع مواد زائد دچار مشکل شدید، باید برای تشخیص بیماری دستگاه گوارش به متخصص ...
