خانه
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گذار از دوران سخت زندگی با روحیه تاب آوری
افراد منفی نگر دوری کنید سعی کنید از افراد منفی نگر دوری کنید. برخی از دوستان شنوندگان خوبی هستند، مهربان و همدلند، اما برخی دیگر نه. عده ای که از این صفات برخوردار نیستند فقط احساسات منفی را تحریک می کنند و باعث می شوند که شما حتی بیشتر احساس استرس، اضطراب یا وحشت کنید. سعی کنید از هر کس که مشکلات شما را بزرگ جلوه می دهد، انتقاد می کند یا باعث می شود شما احساس یأس کنید، دوری کنید. اگرچه ...
روش هایی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
هایی برای انجام دادن وجود دارد؛ سازماندهی، تمیزکردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرامبخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آن ها اگر فهرست کار های شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کار های مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن ها ...
این گیاه قاتل فشار خون است!
می تواند تأثیر خواب آور داشته باشد و موجب آرامش دستگاه عصبی شود. نتایج یک مطالعه ی درون کشتگاهی (آزمایش هایی که به جای جانداران زنده، بخشی از بدن آن ها مانند یاخته ها یا بافت هایشان را در محیط آزمایشگاهی کشت می دهند) نشان می دهد که عصاره ی سنبل الطیب می تواند موجب آزادسازی گاما آمینوبوتیریک اسید از پایانه های عصبی مغز شده و مانع از بازگشت گاما آمینوبوتیریک اسید به داخل سلول های عصبی ...
بیماری هوا را بشناسید/ 10 نکته برای جلوگیری از حالت تهوع هنگام سفر
...> پوشیدن لباس های گشاد می تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتر و محدودیت کمتری داشته باشید و این امر به ویژه در سفر های طولانی مفید است. به گفته متخصصان، پوشیدن لباس های راحت خطر ابتلا به بیماری هوای ناشی از استرس را کاهش می دهد. 6- تهویه خوب در ابتدای پرواز، از سوراخ های تهویه ای که به همراه صندلی تان وجود دارد استفاده کنید. هوای تازه خوب در طول یک پرواز طولانی می تواند به ...
اگر میل جنسی ندارید، چه باید بکنید؟
روانی اضطراب و استرس ناشی از کار روز به روز می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد دیگر مسائل روانی مربوط به خانواده و روابط نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنید. مشکلات پزشکی میل جنسی پایین در افراد مبتلا به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور مشابه، برخی از داروهای ریزش مو ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
گوارش ارتباط وجود دارد. درد یکی از راه های ارتباطی روان اگر در شناسایی و صحبت در مورد احساسات ناراحت کننده مانند غم و اندوه، خشم و شرم احساس ناراحتی می کنید، ممکن است باعث شود که احساسات به طور متفاوتی در بدن شما ظاهر شوند. به این ترتیب اگر هر یک از این درد ها را برای مدت طولانی تجربه کردید حتما به پزشک معالج مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که افسردگی نیز یک بیماری است و نیاز به درمان دارد پس کمک گرفت هیچ اشکالی ندارد شما ابدا محکوم به تحمل این دردهای فیزیکی یا دیگر درد های ناشی از افسردگی نمی باشید. برای زندگی ای بهتر، صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید. ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
پشیمانی می تواند همه گیر باشد
بگیرند و ادامه دهند. اما پشیمانی مربوط به مسیر انفعال، کارهای انجام نشده و فرصت های از دست رفته، سخت تر است. به احتمال زیاد، این نوع پشیمانی منجر به افسردگی، اضطراب، احساس گیر افتادگی و احساس اشتیاق به دلیل ندانستن آنچه می توانست باشد؛ می شود. مانند سایر احساسات منفی، اجتناب، انکار یا تلاش برای فرونشاندن پشیمانی کارساز نیست. در درازمدت، این تکنیک ها تنها احساسات منفی را افزایش می دهند و مدت ...
خشم غیرطبیعی و لزوم مداخله روانشناس کودک
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ عوامل زیادی وجود دارد که می توانید در احساس عصبانیت کودک نقش داشته باشند . احساسات حل نشده ، مانند غم و اندوه مربوط به طلاق یا از دست دادن یکی از عزیزان و یا مسائل مربوط به سلامت روان ( افسردگی ، اضطراب ، اختلال نافرمانی مقابله ای یا اختلال نقص توجه / بیش فعالی ) نیز ممکن است ریشه احساس خشم باشد . البته همیشه یک مشکل محیطی یا ...
دزد زندگی
اللّهَ وَالرَّسُولَ وَتَخُونُواْ أَمَانَاتِکُمْ وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ؛ ای کسانی که ایمان آورده اید به خدا و پیامبر او خیانت می کنید و [نیز] در امانت های خود خیانت نورزید و خود می دانید که نباید خیانت کرد . اما احساساتی که هر دو زوجین در این بی فاویی تجربه می کنند احساس شرمندگی، خشم، اضطراب، افسردگی، احساس قربانی شدن و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می کند برای همسر آسیب دیده ...
مدیریت استرس با معنویت
نشان می دهد افرادی که تجربیات معنوی روزانه بیشتری دارند، شادتر بوده و سطوح کمتری از استرس را تجربه می کنند. یافته های پژوهشگران نشان می دهد تجربه لحظات معنوی و روحانی به کاهش اثرات استرس کمک می کند. موضوع فوق ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که معنویت احساس یگانگی و پیوند بیشتری با بقیه جهان را در افراد تقویت می کند. تجارب معنوی هم شامل مواردی می شود که به خدا مربوط شده و هم احساسات ...
9 تصور اشتباه درباره سیگار
عوض می تواند اضطراب و تنش شما را افزایش دهد. بنابراین تلاش برای کشیدن سیگار برای رهایی از کسالت هم می تواند تسکین فوری بدهد؛ اما استفاده هر بار از سیگار برای رهایی از این احساس می تواند شما را به آن معتاد کند. تنباکوی بدون دود سالم تر است این کاملاً اشتباه است؛ زیرا تنباکوی بدون دود، تنباکویی است که نیکوتین را همراه با سایر موادی که باعث سرطان می شوند، فراهم می کند. اگرچه فرد ...
علایم وسواس در کودکان چیست؟
. وسواس فکری در کودکان کودک مدام دچار افکار و تصاویر مزاحم و غیر منطقی می شود. این افکار وسواسی خیلی فراتر از نگرانی درباره دوست داشته شدن و تکالیف، میزان محبویبت میان دیگر کودکان و .. است. این افکار مزاحم باعث بروز اضطراب و نگرانی در کودک می شود و او نمی تواند به راحتی این افکار مراحم را از ذهنش دور کند. از آنجایی که بروز این نوع اختلال در کودکان نمایانگر وجود اضطرابی پنهان در نهان آنها می ...
خشونت را عادی نکنیم
را به خوبی هضم کنند. این اخبار خشونت بار هیجان زیادی برای بچه ها داشته و چون بچه ها نمی توانند این هیجانات را تجزیه و تحلیل کنند خطر بروز استرس های حاد و بعضا نشانه هایی از تروما در کودکان و نوجوانان وجود دارد. از سوی دیگر هرچه سن کودک و نوجوان بیشتر شود این نشانه های تروما به شکل افسردگی و اضطراب فراگیر و اختلالات پایدار خود را نشان می دهند. در واقع قرار دادن کودک و نوجوان در معرض اخبار ...
شناسایی علائم استرس در کودکان و نوجوانان
... والدین، کودکان و نوجوانان نیاز به مقابله با استرس طاقت فرسا دارند. اگر والدین نگران هستند که فرزند یا نوجوانش علائم قابل توجهی از استرس را به طور منظم تجربه می کند، اما نه محدود به مواردی که در بالا توضیح داده شد، همکاری با یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز، مانند یک روانشناس، می تواند مفید باشد. . روانشناسان آموزش های ویژه ای برای کمک به افراد در شناسایی مشکلات و توسعه راهبردهای موثر برای رفع احساسات طاقت فرسایی همچون استرس دارند. ...
عواقب مشاجره در حضور کودکان
دعوا کردن و مشاجره در حضور کودکان یکی از موضوعاتی است که باید بر آن خیلی والدین حساس و دقیق باشند. تحقیقات روان شناسی نشان داده است که فریاد کشیدن والدین در حین مشاجره در حضور کودکان باعث می شود که هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در بچه ها زیاد شود. اگر این مشاجرات مکرر اتفاق بیافتد، ممکن است باعث اضطراب در بچه ها شود. علاوه بر آن بچه ها در یک محیط متشنج یاد می گیرند که فریاد کشیدن ...
از هر سه دانشجو یک نفر افسردگی دارد!
شروع دانشگاه می تواند زمان سرگرمی، تجربیات جدید و رشد باشد. با این حال، برای بسیاری از دانش جویانی که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند، می تواند یک انتقال سخت باشد. یک مطالعه جدید از محققان در بریتانیا و کانادا نشان داد که حدود یک سوم از دانشجویان سال اول دارای اضطراب یا افسردگی متوسط تا شدید هستند. هنگامی که این افراد جوان مصرف فزاینده ای از مواد غیرقانونی ...
در گیرودار حوادث ، بهداشت روان کودکان و نوجوانان را دریابیم
جنسیتی در خانه شده است. به طوری که پسرها امکان انجام هر کاری را داشته اند و دائما به دختران خانواده گفته شده "چون برادرت پسر است می تواند این کار را انجام دهد و چون تو دختر هستی حق انجام این کار را نداری . در واقع این یک امر الگویی در کودکی است که منجر به این می شود افراد در بزرگسالی به خود اجازه دهند خشونت را به بدترین شکل بروز دهند. بچه ها باید بدانند مردانگی به بروز خشم نیست تمام احساسات ما چه زن ...
چگونه استرس سالمندان را در پاندمی کرونا کاهش دهیم؟
کودکان ایجاد کند. اقدامات بهداشت عمومی، مانند فاصله گذاری اجتماعی، می تواند احساس انزوا و تنهایی در افراد به خصوص سالمندان ایجاد کند و باعث افزایش استرس و اضطراب شود، با این حال، این اقدامات برای کاهش شیوع COVID-19 لازم است، کنار آمدن با استرس به روشی سالم باعث قدرتمندتر شدن افرادی می شود که به این مسئله اهمیت می دهند. نحوه کاهش استرس سالمندان در روزهای کرونایی متخصصان حوزه سلامت ...
دست عزیزان و راز عشق و آرامش
به گفته محققان و روانشناسان، گرفتن دست کسی که به او اعتماد دارید، خواه دوست باشد یا شریک زندگیتان، خواه والدین یا فرزندتان، می تواند تاثیرات مثبت بر سلامتی شما داشته باشد. جیم کوان (Jim Coan) روانشناس مشهور و استاد دانشگاه ویرجینیا می گوید که تحقیقات جدید ما نشان می دهد که یک لمس ساده می تواند هورمون های استرس (هورمون کورتیزول) و حتی ضربان قلب را کاهش دهد. جی ...
با معنویت استرس را مدیریت کنید
پیوند بیشتری با بقیه جهان را در افراد تقویت می کند. تجارب معنوی هم شامل مواردی می شود که به خدا مربوط شده و هم احساسات متعالی و کشفیات روحانی است که فرد در زندگی خود تجربه می کند. به عنوان مثال، برخی از افراد حاضر در پژوهش با این جمله موافق بودند که، من محبت خدا را مستقیماً یا از طریق دیگران نسبت به خودم احساس می کنم. در حالی که برخی دیگر از افراد تجربه های معنوی خود را با توصیفاتی مانند ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
.... مهم این نیست که ضربان قلب تند، یواش یا بی نظم باشد. اگر اختلال ریتم آنقدر شدید باشد که پمپاژ قلب تحت تاثیر قرار گرفته و باعث سرگیجه یا حتی بیهوشی شود یا اگر همراه با آن درد سینه ، تنگی نفس یا حالت تهوع احساس شود یا اینکه در فامیل نزدیک سابقه سکته قلبی وجود داشته باشد باید زنگ خطر را به صدا درآورید و به پزشک مراجعه کنید. کندی ریتم قلب زیر 60 ضربه در دقیقه برادی کاردی و ضربان ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند: آیا شما تحت ...
کلیدهای توانمند سازی سواد روابط
؛ قلب مغز را از این نکته مطلع می کند و ارتباط بین قلب و مغز مخدوش می شود. به عبارتی در این حال دیگر نمی توانید به دقت فکر کنید و اگر نتوانید فکر کنید؛ آن وقت نمی توانید به طور موثری ارتباط برقرار کنید. از طرف دیگر وقتی احساس آرامش وجود دارد؛ توان حل مسئله در شما افزایش می یابد. این مهارت های افزایش یافته باعث افزایش انرژی و توانی می شوند؛ که ارتباطات بزرگتر را امکان پذیر ساخته و عامل جوش خوردن رابطه ...
10 فایده بازی کردن برای کودکان
شدن را بدهد و پس از اتمام بازی، احساس بهتری داشته باشند. همچنین بازی کردن با انواع اسباب بازی ها باعث می شود که کودکان با احساسات خود کنار بیایند. در واقع بازی کردن راهی عالی برای کودکان است که یاد بگیرند تا از هر چیزی که فکر و احساس می کنند، استفاده کنند و برای مقابله با آن به دنبال راهی سازنده باشند. بخشی از لذت بازی برای بچه ها این است که فرصتی برای دنبال کردن هر چیزی که ...
کمبود عزت نفس چه اثرات مخربی بر زندگی افراد می گذارد؟
ارتباطی نزدیک دارند. پس با کاهش احساس ارزشمندی، نوسانات اخلاقی شخص نیز به سمت منفی می رود و فرد احساسات منفی زیادی را تجربه می کند مانند: شرم، ترس، غم، اضطراب، تنهایی، استرس و گاها افسردگی. درست است هر شخصی در طول زندگی اش ممکن است دچار این احساسات و نوسانات روحی شود، اما افراد با کمبود عزت نفس بیش از سایر افراد دچار این احساسات بد و منفی می گردند و نوسانات تغییرات روحی شان زیاد است. همین احساسات باعث ...
