سایر منابع:
سایر خبرها
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
تجربه دردهای صبحگاهی را داریم که وقتی از خواب بیدار می شویم ناگهان احساس درد در ناحیه کمر، زانو یا شانه می کنیم در چنین مواقعی پیشنهاد متخصصان داشتن تحرک است زیرا با حرکت دادن عضلات، شل شدن مفاصل و پمپاژ خون به آن قسمت از بدن می توان درد را کاهش داد. حتی دردهای مزمن مثلاً کمردرد یا آرتروز را باید با انجام ورزش منظم و حرکات روزمره بهبود بخشید، بعد از ورزش یکی از موادغذایی که به طور طبیعی مسکن است را ...
استفاده از مهارت های کلیدی ارتباطی برای مدیریت استرس
تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر وضعیت عاطفی و روانی شما نیز تأثیر بگذارد. در اینجا چند راه متداول وجود دارد که یک فرد ممکن است عوارض عاطفی ناشی از استرس را تجربه کند: بدخلقی یا تحریک پذیری عزت نفس پایین افسردگی اضطراب اجتناب از افراد دیگر احساس غرق شدن نگرانی بیش از حد استرس طولانی مدت می تواند اثرات مخرب شدیدی بر سلامت روانی و ...
دلایل تنگی نفس در هنگام خواب
بررسی کنید. این علائم شامل خستگی، ضعف، ورم ساق پا، حالت تهوع، مشکل در تمرکز، سرفه، وزوز گوش، افزایش وزن ناگهانی و سریع و ورم شکم را شامل می شود. افرادی که نارسایی قلبی به خاطر حمله یا سکته قلبی داشته اند، ممکن است درد قفسه سینه را هم احساس کنند که این نارسایی می تواند حاد یا مزمن باشد و علائم بعد از مدتی به طور ناگهانی هم اتفاق بیفتد بنابراین اگر هنگام دراز کشیدن یا هنگام خواب؛ تنگی نفس را احساس کردید و علائم دیگر نارسایی قلبی را هم داشتید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ...
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین دارید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان ها داشته و وجود آن ها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. البته کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. وقتی کمبود ویتامین A دارید ویتامین A در کبد ذخیره می ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
است که باید به آن بپردازید. تشک ها به سه دسته تقسیم می شوند، طبی، فنری و طبی فنری. هر کدام از این تشک ها بسته به آناتومی بدن هر فرد تاثیر متفاوتی بر کیفیت خواب فرد دارند. پس ابتدا باید با توجه به فرم بدن خود یکی از انواع این تشک ها را انتخاب کنید. کیفیت تخت خواب نیز بسیار اهمیت دارد، زیرا اگر کیفیت پایینی داشته باشد بعد از گذشت مدت زمانی شروع به سر و صدا کرده و کیفیت خواب را ...
شربت برم هگزن چیست؟
استراحت و تب بالای 38 درجه سانتی گراد کاهش سیستم ایمنی بدن بخاطر بیماری های دیگر مانند ایدز یا داروهایی مانند شیمی درمانی و داروهای سیستم ایمنی در صورتی که برای دو هفته از این دارو استفاده کردید ولی علائم بهبودی را در خودتان مشاهده نکردید حتماً با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید. برای جلوگیری از عوارض گوارشی، بهتر است برم هگزین پس از غذا مصرف شود. تداخلات ...
عواملی که می توانند علائم ام اس را بدتر کنند
برای کاهش استرس در زندگی نیست: استرس می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان بگذارد. داشتن یک بیماری مزمن مانند ام اس می تواند هر جنبه ای از زندگی را استرس برانگیزتر کند و همین احتمال افسردگی را بیشتر می کند. کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند وقتی ام اس دارید، به اندازه و به خوبی خوابیدن می تواند چالش برانگیز باشد. درد، بی قراری پاها، علائم ادراری و تنظیم نشدن دمای بدن ...
هپاتیت و راه های تشخیص آن
مشکلات کبدی شوند ولی هپاتیت ویروسی B و C جزو معضلات اکثر جوامع هستند. امیری تصریح کرد: شناسایی هپاتیت های ویروسی مزمن B و C در بدن هر فرد معمولاً از طریق آزمایش خون است، به دلیل اینکه فرد مبتلا به این ویروس می تواند در خیلی از مواقع از بدو تولد تا 10 یا 20 سال هیچ علامتی نداشته باشد و بیمار ممکن است، فقط از خستگی و ضعف شاکی باشد بنابراین از طریق بالینی تشخیص قابل انجام نیست، مگر اینکه تخریب ...
برای کاهش وزن ماندگار چه کنیم؟
پیش از صرف صبحانه باعث می شود بدن برای تامین انرژی مستقیما از چربی ها استفاده کند. البته باید توجه کرد که تمرینات استقامتی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی انجام شود، مدت زمان ورزش کوتاه باشد و به تدریج بدن برای این تمرینات آماده شود. همچنین، احتمال افت قندخون نیز وجود دارد و توصیه می شود تکه ای شکلات کاکائو و آب همراه فرد باشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: لاغری سریع این بلاها را سر بدنتان می آورد این ویتامین سرعت لاغری را 4برابر می کند! خطرات لاغری بیش از حد را بدانید ...
هر آنچه باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ بیش از 30 درصد مردم از بی خوابی مزمن رنج می برند و تعداد آنها روز به روز در حال افزایش است. ممکن است شما هم جزء این افراد باشید که خواب کافی ندارید و ساعت خوابتان به هم ریخته است. این مشکل شاید از نظر بعضی ها اهمیت نداشته باشد اما بسیار مهم است. به خاطر همین؛ در این قسمت از بهداشت و سلامت دلایلی را به شما معرفی می کنیم که باعث می شود خواب شبانه تان به هم ...
طب سوزنی و درمان بیماری های مختلف
سنتی و سوزنی جهان شرق نیز دو انرژی یانگ و یین وجود دارند که می توان گفت طبع گرم جزوی از یانگ و طبع سرد جزو یین محسوب می شوند. این متخصص طب سنتی در چهارمحال و بختیاری، اضافه کرد: اکثر بیماری ها با استفاده از طب سوزنی قابل درمان است، به جز مواردی که بیمار به جراحی نیاز داشته باشد، در راس این بیماری ها نیز مواردی است که فرد در قسمتی از بدن خود احساس درد داشته باشد، برای مثال در درمان ...
سلبریتی هایی که با اختلالات خواب زندگی می کنند
اختلالات خواب وجود دارد که ممکن است فرد از آن ها رنج ببرد و درست مانند هر اختلال یا بیماری دیگر، سلبریتی ها نیز از این مشکل مصون نیستند. بسیاری از آن ها مانند مردم عادی از اختلالات خواب رنج می برند. جنیفر انیستون در اوایل دهه 2000، جنیفر آنیستون در مورد مشکلات خواب خود صحبت کرد. او ظاهراً از خواب آلودگی شدید و ناگهانی رنج می برد و البته مشکل راه رفتن در خواب نیز، گاهی او را ...
آشنایی با راه های درمان کمر درد در خانه
. جدای از آسیب های شدید یا آرتریت، بیشتر دردهای کمر کوتاه مدت هستند و ممکن است به مراقبت های خانگی پاسخ خوبی بدهند، به خصوص اگر اخیرا اتفاق افتاده باشد و شک داشته باشید که می دانید چگونه ممکن است باعث آن شده باشید. اگر سطح درد خفیف است، در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید، اما اگر درد ادامه یافت یا بدتر شد، تلاش خود را متوقف کنید و با پزشک خود برای ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
. این افت فشار خون وضعیتی ممکن است ملایم و خفیف باشد و برای کم تر از چند دقیقه طول بکشد با این حال با دوام طولانی می تواند مشکلات جدی تر را نشان دهد. هیپوتانسیون ارتواستاتیک اتفاقی (حاد) معمولاً با چیزی واضح مثل کم آبی بدن یا استراحت طولانی مدت ایجاد می شود و به راحتی تحت درمان قرار می گیرد. هیپوتانسیون ارتواستاتیک مزمن معمولاً نشانه یک مساله سلامتی دیگر است, پس درمان هایش ...
توانبخشی کووید19 برای سلامت جسمی و روانی
شدید متغیر است . اگرچه در همه افراد علایمی ایجاد نمی شود. ا فرادی که علایم شدید یا ناتوان کننده را تجربه می کنند ، ممکن است حتی بعد از بهبودی به حمایت نیاز داشته باشند. این حمایت ها و توانبخشی شامل موارد زیر باشد : – فیزیوتراپی – توانبخشی ریوی – توانبخشی شناختی – حمایت از سلامت روان شواهد اولیه نشان می دهد که برخی از عوارض ، مانند ...
نکاتی در مورد شربت اکسپکتورانت
موارد مصرف اکسپکتورانت ها اکسپکتورانت معمولا برای کنترل علائم عفونت های حاد (کوتاه مدت) مجاری تنفسی به کار می روند، مانند سرماخوردگی معمولی، ذات الریه، آلرژی و یا برونشیت. این عفونت ها می توانند موجب تجمع خلط در گلو و یا ریه ها شوند. اغلب سخت است که این ترشحات غلیظ با سرفه خارج شوند و ممکن است فرد به دلیل تجمع این موکوس غلیظ و چسبناک به سرفه های سختی بیفتد و دچار احساس ناراحتی در سینه شود. ...
شناخت متخصص گوش و حلق و بینی و زمانی که باید به آن مراجعه کنیم
متخصص گوش و حلق و بینی درمان شود تا سرگیجه برطرف شود. زنگ خوردن در گوش این حالت را خیلی از ما در روزهای عادی زندگی خود تجربه کرده ایم. هنگامی که احساس می کنیم چیزی در گوش ما وجود دارد و سوت می کشد یا زنگ می زند. این حالت هیچ منبع تولیدکننده ی صوتی ندارد و فقط این صدا در گوش به طور مکرر شنیده می شود. گاهی این صدا بیشتر از 5 دقیقه طول می کشد و بیشتر از یک بار در هفته اتفاق می ...
بیماری مزمن انسدادی ریه چیست؟+ علائم و درمان
داروهای خوراکی مانند کورتون ها را برای بیمار تجویز کنند. در صورتی که شرایط بیمار وخیم باشد و سطح اکسیژن خون وی کاهش پیدا کرده باشد، ممکن است پزشک معالج اکسیژن درمانی را توصیه کند. گاهی اوقات پزشکان برای درمان بیماری مزمن انسدادی ریه از برنامه توانبخشی ریوی استفاده می کنند، این برنامه ها تلفیقی از آموزش، تربیت بدنی و توصیه های تغذیه ای است. این روش به تسکین علائم بیماری و بهبود کیفیت زندگی فرد ...
آیا استفاده زیاد از گوشی اعتیادآور است؟
است که بسیاری از افراد، حتی آنهایی که مدت زمان استفاده از صفحه نمایش چندان حادی ندارند، ممکن است در ابتدای ترک، علائمی مانند تحریک پذیری یا بی خوابی را مشاهده کنند اما با گذشت زمان احساس بهتری خواهند داشت. دکتر لمبکه در 25 سال ملاقات خود با بیماران متوجه شده است که در پایان یک ماه ترک، اکثر بیماران او معمولاً اضطراب کمتر، افسردگی کمتر، خواب بهتر و همچنین انرژی بیشتری برای انجام کارهای خود داشته اند ...
داروهایی که نباید قبل از پرواز خورد!
این قرص ها باعث ایجاد خواب آلودگی در فرد می شوند و در حقیقت بیشتر والدین به فرزندان خود در هواپیما به جای قرص های خواب آور قرص های آنتی هیستامین می دهند که کمتر برایشان مضر باشد . با این وجود خوردن این قرص ها توصیه نمی شود زیرا ممکن است بر کودکان اثر معکوس داشته باشد و باعث بیش فعالی در آن ها شود و همچنین این قرص ها ممکن است باعث کاهش یافتن تعداد دفعات تنفس در کودکان شود که با توجه به ...
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
... نوسانات روزانه در سطح پروتئین آمیلوئید بتا در مایع مغزی-نخاعی بزرگسالان سالم نیز مشاهده شده است، اما این نوسانات با افزایش سن مختل می شود. این اتفاق بزرگ ترین عامل خطر برای بیماری آلزایمر است. تحقیقات نشان می دهد تنها یک شب بی خوابی باعث افزایش پروتئین های آمیلوئید بتا می شود. یک هفته بی خوابی منجر به تجمع پروتئین های دیگری به نام تاو نیز می شود؛ بنابراین مشکلات مزمن خواب می تواند منجر به بیماری آلزایمر شود. پروتئین تاو، پروتئین هایی هستند که ریزلوله ها توسط آن تثبیت می شود. انتهای پیام/3004/ ...
روش هایی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
بیشتر مشکل را تشدید می کند. چند تکنیک ساده وجود دارد که می توانید از آن ها برای کاهش استرس ذهن پریشان و ناآرام استفاده کنید. این ها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1. خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری که به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کار ...
چگونه براساس نظر مشاور خانواده ازدواجی امن را تجربه کنیم؟
کردن باشد. _ احساس کافی بودن. _ قضاوت نشدن: هر انسانی تجربیات منحصر به فرد خود را دارد که او را تبدیل به انسان امروز کرده است. نه شخصی بالاتر است و نه شخصی پایین تر بلکه انسانها تنها با یکدیگر متفاوت هستند نه برتر! _ دیده شدن برای آنچه هستم: طبق نظر آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت مشاور روانشناس و روانشناس خانواده، یکی از نیازهای اصلی هر انسانی برای ادامه زندگی تشویق ...
خستگی مزمن از علائم اومیکرون است؟
جزئی یا فعالیت ذهنی گذاشته می شود و به عنوان ضعف و بدن درد پس از فعالیتی (PEM) نیز شناخته می شود؛[1][2] این اختلال ظرفیت انجام کارهایی را که قبل از بیماری معمول بودند کاهش می دهد. اختلالات خواب عدم تحمل ارتواستاتیک (مشکل نشستن و ایستادن) و اختلال عملکرد شناختی نیز از موارد تشخیصی هستند. سایر علائم شایع ممکن است شامل سیستم های متعدد بدن باشد و درد مزمن نیز شایع است. در حالی که ...
کووید 19 و ایدز اثرات مشابهی بر مغز دارند
روی افراد مبتلا به کووید نشان داده هرچند این ویروس مستقیما وارد مغز نمی شود اما پاسخ سیستم ایمنی بدن درجهت از بین بردن ویروس حتی درموارد ابتلا خفیف می تواند مغز را دچار ناهنجاری کند. برخی از عوارض که حتی ماه ها بعد از بهبود فرد باقی می ماند، عبارتند از: خستگی مفرط، عدم تمرکز، عدم توانایی بخاطر سپردن و حتی درد. سیستم ایمنی مواجهه با این ویروس همچون عفونت های ویروسی دیگر مانند ایدز و ...
مراقب قاتل خاموش باشید
ک کمتر از 60 میلیمتر گفته می شود که البته به شرط آنکه فرد علائم یا مشکلاتی نظیر ضعف و گیجی داشته باشد و زمانی که فشارخون به حدی پایین باشد که سبب ایجاد نقصان در رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به ارگان های مختلف مثل مغز، قلب، کلیه و... شود اندام ها نمی توانند عملکرد طبیعی خود را انجام داده و به تدریج صدمه می بینند. عزیزی ادامه داد:برخی از افراد ممکن است با وجود فشار خون 90/50 هیچ گونه علامتی از فشارخون ...
نوجوانی دوران پر ماجرای ورود به بزرگسالی
یکی از رفتارهایی که در دوره بلوغ بروز می کند این است که حس توجه به ظاهر و زیبا دانستن و زیبا نشان دادن خود در فرد تقویت می شود و گاهی توجه به ظاهر در نوجوان به حدی است که مانع حضور او در جمع می شود و نوجوان بیشترین زمان را خود را صرف آراستگی می کند و همین امر بعضا منجر به نگرانی و حتی ایجاد تنش بین والدین و نوجوان می شود. ملک پور مادر امید می گوید با ورود پسرم به سن بلوغ رفتار و سلیقه اش بس ...
داروی ترک الکل بر روی آسیب های ریوی ناشی از کرونا تاثیر مثبت دارد
سلولی نوتروفیل (NET) ایجاد می شوند. در واقع این سلول ها اگرچه می توانند ارگانیسم های عفونی در بدن را به دام انداخته و از بین ببرند، اما عوارض دارند و باعث می شوند مایع و لخته های خونی در ریه ها جمع شود و التهاب به وجود آید. دی سولفیرام یکی از مراحل تشکیل این سلول های ایمنی را مسدود می کند و نمی گذارد چنین سلول هایی تشکیل شوند. پژوهشگران می گویند در آزمایشاتی که روی موش ها انجام شده است ...