سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش مقوی برای روزهای کرونایی+روش تهیه
کنید و با یک تکه لیمو سرو کنید. مقدار زنجبیل و زردچوبه ای که استفاده می کنید کاملا به علاقه شما بستگی دارد. اگر طعم قویتر را ترجیح می دهید، مواد اولیه بیشتری اضافه کنید و بالعکس. همچنین برخی از افراد به این دمنوش عسل اضافه می کنند تا مزه شیرینی طبیعی داشته باشند. اگر شما هم طرفداران طعم شیرین هستید، عسل را فراموش نکنید. - ریشه زردچوبه را به قطعات کوچک برش دهید - ریشه ...
طرز تهیه مرغ زعفرانی؛ طعمی بی نظیر و متفاوت
تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را خام خورد و یا در سالاد ها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذا های مکزیکی هم بهترین گزینه است. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به ...
خواص فوق العاده دمنوش عناب +دستور تهیه آن
. همچنین مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند توصیه نمی شود. مقدار مجاز مصرف عناب دوز مناسب مصرف عناب به سن، وزن و سلامتی فرد و همچنین شرایط درمانی آن بستگی دارد. عناب ممکن است به خودی خود استفاده شود و همچنین در مکمل ها و یا با ترکیب سایر داروهای طبیعی نیز یافت شود. به طور کلی، توصیه می شود که مصرف کنندگان با کمترین دوز پیشنهادی شروع کرده و در صورت لزوم به تدریج میزان آن را افزایش دهند. طبع میوه عناب عناب طبعی معتدل و مرطوب دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
هشدار به قهوه خورها
... علم در مورد مزایا و معایب مصرف کافئین به ما چه می گوید؟ به نظر می رسد این به تحمل فردی و نحوه مصرف کافئین مربوط می شود. مطالعات تا به امروز تا حدودی در مورد تأثیر کافئین بر فشار خون، فعالیت مغز، تعادل هورمونی، سطح قند خون و خلق و خوی کلی اختلاف نظر دارد. به عنوان مثال، تحقیقات زیادی در مورد فواید قهوه غنی از آنتی اکسیدان انجام شده است، اما هنوز هم می توان نتایج تحقیقات ...
دیابت را با این نوشیدنی نابود کنید
و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد. طرز تهیه دمنوش چای ترش اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می توانید روزانه یک تا 2 فنجان چای قرمز بنوشید. برای تیه این چای باید پنج گرم گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان بریزید و یک لیوان آب جوش به آن بیفزایید، سپس چای را صاف کنید و بنوشید. خواص چای دارچین براساس تحقیقات صورت گرفته ...
سالاد مرغ رژیمی
مواد لازم برای تهیه ی سالاد مرغ: کاهو کوچک: 1.2 فلفل دلمه ای رنگی: 2 عدد متوسط سینه مرغ بزرگ: 1 عدد گوجه گیلاسی: 8 عدد آبلیمو: 3 ق غ خوری روغن زیتون: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه ی سالاد مرغ رژیمی: ابتدا کاهو را ریز خرد کنید. سپس روغن زیتون را داخل ماهیتابه ریخته و در یک گوشه ی آن سینه ی مرغ و در گوشه ی دیگر فلفل دلمه ای ها را ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند . مقدار غذایتان را کاهش دهید. برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید ...
طرز تهیه اوتمیل رژیمی
رژیم گرفتن و داشتن برنامه غذایی مناسب با کمی برنامه ریزی و آماده کردن غذا های متنوع امکان پذیر است. شاید تا به حال اسم این میان وعده را زیاد شنیده باشید. اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی های رژیمی و مقوی است که می توانید به عنوان یک صبحانه سریع، سیرکننده و یک وعده پروتئینی میل کنید. مواد لازم برای تهیه اوتمیل دارچینی: جو دو سر پرک 40 گرم شیر کم چرب یک ...
چند دستور غذای گوجه ای
، ورقه کنید، کمی نمک بزنید و بعد از مدتی در کمی روغن تفت دهید. سه عدد سیب زمینی متوسط را هم ورقه ای برش بزنید و در کمی روغن تفت دهید. فر را با حرارت 200 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. ظرفی مناسب فر را چرب کنید و سیب زمینی ها را در آن کنار هم بچینید. روی هر ورقه سیب زمینی یک برش بادمجان سرخ شده و یک برش گوجه فرنگی هم بگذارید. بعد دو پیمانه گوجه فرنگی رنده شده و نصف پیمانه آب جوشیده شده را با کمی ...
طرز تهیه کوکو سبزی؛ طعم جدیدی را بچشید
کوکو سبزی مانند کوکو سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین انواع کوکو ها محسوب می شود. به لطف طرز تهیه ساده این غذا، شما می توانید ادویه ها و مواد اختیاری دیگری را به آن اضافه کنید. اگر می خواهید با طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی آشنا شوید، با ما همراه باشید. مواد موردنیاز 1 فنجان جعفری تازه خرد شده 1 فنجان گشنیز تازه خرد شده 1 فنجان پیازچه خرد شده 1 حبه سیر درشت 1 فنجان شوید خرد شده نصف ...
طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو
را با مخلوط هالوپینو پر کنید. 3- لبه های مرغ را روی هم فشار دهید تا محل برش بسته شود. 4- آرد، تخم مرغ و پودر سوخاری را در سه کاسه جداگانه بریزید. 5- مرغ های شکم پر را ابتدا در آرد، سپس تخم مرغ و در آخر در پودر سوخاری بغلتانید. 6- روغن را درون تابه بزرگی ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید تا کاملا گرم شود. 7- در این فاصله فر را با دمای 180درجه ...
7 نکته طلایی برای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی
غذاهای سیر کننده بیشتر می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری غذاهای ناسالم و پر کالری جلوگیری کند. چانگ گفت: فیبر از غذاهای گیاهی کامل و فرآوری نشده مانند لوبیا، عدس، میوه ها، سبزیجات سبز برگ، غلات کامل، آجیل و دانه ها به دست می آید. غذاهای غنی از فیبر باعث می شوند برای مدت طولانی تری نسبت به سایر غذاها احساس سیری کنید. جویدن این غذاهای گیاهی کامل بیشتر از خوردن غذاهای فرآوری شده طول می کشد. این زمان اضافی به مغز اجازه می دهد قبل از پرخوری احساس سیری را تشخیص دهد. ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
روزانه بین نصف تا یک فنجان کامل لوبیا، آجیل و دانه بخورید. بادام هندی، بادام، گردو و تخمه کدو تنبل، میان وعده ای عالی هستند، اما می توان آن ها را به غذا های سرخ شده و سالاد نیز اضافه کرد. لوبیا سیاه و قرمز، عدس و حبوبات را نیز می توان به سوپ، سالاد و خورشت اضافه یا به عنوان یک وعده غذایی میل کرد. کره های آجیل نیز منابع مفید غذایی هستند. ادویه ها و گیاهان پخت وپز با ادویه ها نه ...
طرز تهیه کاناپ ژامبون، فینگرفودِ محبوب
کاناپ ژامبون، یکی از انواع فینگرفود های محبوب و خوشمزه است که دستور تهیه آن بسیار راحت می باشد. کاناپ ژامبون را می توانید به عنوان پیش غذا و یا عصرانه در منزل تهیه و سرو کنید. این فینگرفود همچنین برای کودکان نیز مناسب بوده و به دلیل کوچک بودن حجم غذا و ظاهر عالی آن یک میان وعده سالم و خوشمزه برای کودکان تان خواهد بود. مواد لازم ژامبون گوشت: 8 اسلایس خامه: 50 گرم پنیر کیوب ...
با این نوشیدنی گرم طول عمر بیشتری داشته باشید
به گفته محققان، افرادی که روزانه یک تا 3 فنجان قهوه می نوشند، 12 درصد کمتر از سایر افراد در معرض مرگ زود هنگام هستند. به طورکلی افرادی که قهوه مصرف می کنند، 17 درصد کمتر از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. این مطالعه ده ساله نشان می دهد که نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند به افراد کمک کند، عمر طولانی تری داشته باشند. کارشناسان تاکید می کنند، فواید سلامتی فقط از ...
شام چی بخوریم خوبه؟ یک وعده سالم
، خوشمزه است. فقط کافی است سیب زمینی شیرین کامل را تفت بدهید، سپس آن را با موادی مانند سبزیجات سرخ شده، لوبیا، مرغ و پنیر پر کنید. شما می توانید از بین طعم های مختلف، ترکیبات مختلف را انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: فواید سیب زمینی شیرین برای کودکان 2- کاسه غلات می توانید از هر غله ای که می خواهید برای کاسه غلات استفاده کنید، از جمله ارزن و جو. غلات، منبع مهمی از ...
مصرف سیب زمینی برای این افراد ممنوع!
بخشی جدایی ناپذیر از سیب زمینی است. سیب زمینی سرشار از پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B 6 و کلسترول بسیار کمی است. از آنجا که کلسترول ندارد، می تواند به عنوان یک غذای سالم برای قلب در نظر گرفته شود. سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی بالاست که تاثیر منفی بر سطح قند خون شما می گذارد. به طور خاص، سیب زمینی پوست حاوی شاخص گلیسمی بالاست. مصرف مقدار زیادی سیب زمینی سطح قند خون و انسولین را ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح یا قبل از خواب
فارنهایت (54 تا 71 درجه سانتی گراد) توصیه می شود. دمای بالاتر از این می تواند باعث سوختگی شود. برای تقویت بیشتر سلامتی، مقداری ویتامین C هم به آن اضافه کنید. سعی کنید کمی لیمو را به آب داغ اضافه کنید تا آب لیمو درست شود. 10 فایده نوشیدن آب گرم که برای بدن شما مفید هستند: نوشیدن آب گرم به رفع گرفتگی بینی کمک می کند یک فنجان آب داغ بخار ایجاد می کند. نگه داشتن یک فنجان آب ...
16 روش خانگی برای رفع بوی بد دهان
انجام دهید: این کار را در ابتدا بعد از وعده های غذایی خود و سپس هر چند روز یک بار انجام دهید تا بوی بد دهان شما خارج شود. ► چرا این راه حل عملی است؟ خواص ضد میکروبی زنجبیل به از بین بردن بوی بد و همچنین انواع مختلفی از عفونت های دهان و گلو کمک می کند. ► مواد لازم: یک کیسه چای سبز یک فنجان آب گرم عسل (برای طعم و مزه) ► طرز تهیه: ...
فواید نوشیدن آب داغ
لیتر) آب دریافت کنند. این ارقام شامل آب از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و هر چیزی است که ذوب می شود. اگر باردار یا شیرده و درگیر فعالیت های شدید یا کار در محیط های گرم هستید، به آب بسیار بیشتری نیاز دارید. سعی کنید روز را با یک وعده آب گرم شروع کنید و با یک وعده آب گرم به پایان برسانید. بدن شما برای انجام هر کار اساسی به آب نیاز دارد؛ بنابراین ارزش آن را نمی توان اغراق آمیز خواند. ...
بهترین دستور پخت های آرانچینی
. آخرین اما نه کم اهمیت، در اینجا یک نسخه گیاه پسند از آرانچینی است که از پنیر موزارلای گیاهی برای پر کردن استفاده می کند. دستان خود را کمی خیس کنید و 1⁄4 فنجان ریزوتو را اندازه کنید تا هر توپ درست شود. در این دستور غذا می گوید قبل از سرخ کردن، توپ ها را به مدت 30 دقیقه یا تا یک شب در یک ورقه پخت سرد کنید. آنها را در 4 اینچ روغن هسته انگور در تابه به مدت 4 دقیقه می پزید. برای گرم نگه ...
سالاد های مناسب برای مهمانی ها؛ طعم و ظاهری جذاب برای سفره
، آب جوش، پیازچه، جعفری، گوجه فرنگی، روغن زیتون، آبلیمو و... از جمله مواد تشکیل دهنده این سالاد می باشد. سالاد خیار اندونزی سالاد خیار اندونزییکی از سالاد هایی است که می تواند بهترین گزینه برای روز های گرم تابستان باشد. این سالاد به خاطر ترکیب غذایی فوق العاده ای که دارد طعم بسیار خاص و بی نظیری به شما خواهد داد. خیار پوست کنده و قطعه قطعه شده، گشنیز تازه خرد شده، پیاز قرمز ...
فوت وفن خوشمزه تر شدن سالاد الویه
... 4 عدد هویج متوسط 5 عدد خیارشور بزرگ 500 گرم نخود فرنگی پخته شده سه چهارم پیمانه سس مایونز یک قاشق غذاخوری کره خامه در صورت تمایل دستور پخت و طرز تهیه سالاد الویه با کالباس 1- برای تهیه کردن سالاد الویه خوشمزه با کالباس باید مراحل زیر را به ترتیب انجام دهیم. 2- ابتدا باید سیب زمینی ها و تخم مرغ ها را آب پز ...
طرز تهیه شکلات دست ساز در خانه
به دلیل قند، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن دارای انرژی و کالری بالایی است. به همین دلیل مصرف برای وعده صبحانه مناسب است. شکلات صبحانه می تواند انرژی لازم برای صبح را تامین کند و تا زمان وعده بعدی غذا شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد. همچنین، طعم خوشمزه شکلات می تواند کودکانی که از خوردن وعده صبحانه فراری هستند را مشتاق به خوردن صبحانه کند. در این مطلب دستور تهیه چند صبحانه خوشمزه ...
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
قاشق غذا خوری آویشن تازه خرد شده نصف فنجان سرکه سفید یک فنجان عصاره مرغ بدون نمک دو قاشق غذا خوری کره دو قاشق غذا خوری برگ جعفری خرد شده تازه یک و یک دوم قاشق چای خوری آب لیمو روش پخت: 1. فر را تا دمای 400 درجه گرم کنید. 2. یک ماهی تابه مخصوص فر را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید. روغن را بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. روی گوشت ...
آموزش 15 سوپ مقوی جهت سرما خوردگی
فلفل سیاه تازه و پودر شده: به مقدار دلخواه طرز تهیه روغن زیتون را روی شعله متوسط گاز گرم کنید. پیاز خرد شده را اضافه کنید و کمی نمک روی پیاز ها بریزید. پیاز را روی شعله ملایم گاز تفت دهید تا سبک شود. سپس سیر و زنجبیل را اضافه کنید و حدود 2 دقیقه هم بزنید و تفت دهید. در مرحله بعد هویج و سیب زمینی، استاک مرغ یا سبزیجات را در یک قابلمه بریزید، پیاز و سیر و زنجبیل تفت ...
آموزش 2 نوع غذای حرفه ای، مخصوص مبتدی ها
قرمز (درشت خرد شده): نصف یک عدد قارچ درشت (از وسط دو نیم شده): 240 گرم گوجه گیلاسی: 300 گرم سیر (ریز خرد شده): یک حبه سبزیجات معطر خشک: یک ق چ سبزیجات تازه (آویشن، رزماری، جعفری، پیازچه، شبت و...): 2 ق س روغن زیتون: 2 ق س سرکه بالزامیک: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1. سبزیجات را به اندازه مناسب برش داده و در ظرف مناسبی قرار دهید ...
طرز تهیه یک کشک بادمجان خوشمزه
. اگرچه مقدار روغن مصرفی در آن در مقایسه با دیگر غذاها بسیار بیشتر است، اما با این حال همچنان جزو غذای مورد علاقه عده زیادی محسوب می شود. مواد لازم: بادمجان متوسط 4 عدد پیاز متوسط 1 عدد سیر 2 حبه زعفران دم کرده 1/2 استکان مغز گردو 100 گرم نعنا خشک 2 قاشق غذا خوری کشک 5 قاشق غذا خوری طرز تهیه: 1-بادمجانها را پوست بگیرید ، برش عمودی بزنید ، بشوئید و نمک بزنید و ...