بی خوابی را با این نوع کلم درمان کنید!
سایر خبرها
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
شما را مختل می کند. به اندازه کافی بخوابید خواب برای داشتن سلامت عاطفی بسیار مهم است. و چنانچه برنامه ریزی کنید تا هر شب تقریباً در یک ساعت معلوم بخوابید، بسیار کارآمدتر است. هر شب هشت تا نه ساعت بخوابید. به وجود آوردن یک برنامه عادی برای خواب به شما کمک می کند تا آرام باشید و خوابی با کیفیت بهتر داشته باشید. کم کردن کافئین هم می تواند اثر مثبتی در برنامه خواب شما داشته باشد ...
فواید و مضرات عجیب خوردن سیب پیش از خواب
آلود کند. ویتامین سی ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که طی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، از سلامت شما محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو (که زمانی اتفاق می افتد که غلظت رادیکال های آزاد خیلی زیاد است) ممکن است به مدتِ استاندارد خواب آسیب برساند. بنابراین، خوردن منظم سیب ممکن است به طور غیرمستقیم کیفیت خواب را تقویت کند. پتاسیم ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
و متابولیسم کاهش می یابد. آزمایش خون که با نام T 3 و T 4 شناخته می شود، سطح هورمون های تیروئید را مشخص می کند. اگر این هورمون ها کم باشند، هورمون های مصنوعی (دارو) می توانند آن ها را افزایش داده و علائم را کاهش دهند. اختلال خواب شیفت کاری شیفت کاری می تواند ساعت درونی بدن شما یا ریتم شبانه روزی آن را به هم بریزد. زمانی که شب کارید یا شیفت های چرخشی دارید، بدنتان نمی ...
هر آنچه درباره مدیتیشن باید بدانید
روحی و معنوی انسان می دانند، در دهه های اخیر ثابت شده است که این راهکار ها برای دست یابی به سلامت جسمانی نیز قابل اعتناست. درواقع در سه دهه اخیر مطالعات علمی روی تکنیک های مدیتیشن افزایش قابل توجهی داشته است و این مطالعات توانسته است نقش مدیتیشن در دست یابی به سلامتی را به خصوص برای درمان استرس و کاهش درد های مزمن به اثبات برساند. همچنین برخی یافته های پژوهش گران نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به ...
درمان فوری بی خوابی فقط در 2دقیقه!
هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! در ادامه این مطلب روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه هایی در مورد خوابیدن در مدت 2 دقیقه آشنا می کنیم؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت ...
علت خوردن بیش از حد نمک در برخی افراد چیست؟
عواملی مثل خستگی و استرس می باشد. عموماً مصرف نمک می تواند با وضعیت های پزشکی یا کمبود سدیم در بدن مرتبط باشد که در این قسمت از سلامت به چندین علت که باعث می شود نیاز به نمک داشته باشید را بررسی خواهیم کرد. علل و دلایل اصلی هوس خوردن نمک 1. استرس: هوس کردن نمک ممکن است نتیجه استرس باشد. زمانی که سطح استرس افراد بالا می رود، به نمک میل زیادی پیدا می کنند ...
شما به روان شناس احتیاج دارید
سال زندگی مشترک، ترک یا تغییر در شغل و حرفه تان و یا از دست دادن یکی از عزیزانتان باشد. دوستان و اعضای خانواده ممکن است فکر کنند مشاوره روانشناسی فقط برای “افراد دیوانه”است. این وظیفه شماست که این تصور غلط را از بین ببرید. استفاده از مواد مخدر اگر دوست شما هرگز قبلا مواد مخدر مصرف نکرده است، در حال حاضر به طور منظم درپی استفاده از این گونه مواد است، به دنبال کمک به او باشید. این ها ...
هشدار؛ مصرف دارو های خواب عوارض خطرناکی دارد!
- لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن 15- خواب های آشفته و دیدن کابوس 16- ضعف عمومی بدن مخصصان می گویند افراد کهنسال بالای 65 سال باید در مصرف قرص های خواب، هوشیاری بیشتری داشته باشند؛ زیرا مصرف این قرص ها در آن ها بیشتر می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در حقیقت قرص های خواب مدت زمان بیشتر در بدن افراد کهنسال باقی می ماند. برای مثال، احساس خواب آلودگی در این افراد مدت ...
درمان های خانگی بیماری "ام اس" چیست؟
، رژیم غذایی سالم، تحرک و مبتلا نبودن به اضافه وزن می تواند در پیشگیری از بیماری ام اس مؤثر باشد. بنابراین باید برای تناسب اندام از یک رژیم لاغری مناسب استفاده کنید که مواد مغذی کافی به بدن شما برساند و به شما در پیشگیری از انواع بیماری ها و ارتقای سلامت کمک کند. برای کمک به تسکین علائم و نشانه های بیماری ام اس سعی کنید: زیاد استراحت کنید به عادت های خواب خود دقت ...
بهترین روش های درمان سرفه
به گزارش خبرگزاری موج، سرفه واکنش کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک کننده است. اما حالت مزمن و ادامه دار آن که به دلایل گوناگون رخ می دهد، آزاردهنده و آسیب زاست، مخصوصا در موقع خواب. خیلی از افراد ترجیح می دهند حتی برای درمان سرفه شدید به جای مصرف داروهای شیمیایی، از روش های درمان خانگی سرفه استفاده کنند. برای همین می خواهیم شما ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
سبب می شود تا مقدار انرژی فرد در طول روز بالا باشد اما انجام تمرینات یوگا در پیش از ظهر یا در شب نیز منعی ندارد. یوگا در صبح می تواند یک روش عالی برای شاداب کردن ذهن و فراغت از استرس در طول روز باشد. معمولاً مدت زمان انجام تمرینات یوگا در یک جلسه تمرینی باید 60 دقیقه تا 100 دقیقه باشد یا حتی می توان مدت زمان کمتری یوگا را انجام داد. در چه مواردی یوگا مضر است؟ بارداری، دردهای ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری ...
آشنایی با خاصیت های دارویی رازک
مصرف رازک خودداری کنید. رازک ممکن است وقتی با بیهوشی و سایر داروها در طول و بعد از عمل جراحی ترکیب گردد، باعث خواب آلودگی بیش از حد شود پس مصرف رازک را حداقل 2 هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده متوقف کنید. رازک ممکن است باعث مشکلات تنفسی، تورم صورت و کهیر شود. استفاده طولانی مدت از رازک ممکن است باعث بی نظمی چرخه قاعدگی شود. مصرف رازک همچنین ممکن است ...
کلم قمری، دارویی برای بهبود بیماران کرونایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ تجربه های خانگی نشان داده است که مصرف این گیاه عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را از بین می برد و به سرعت مشکلاتی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را برطرف و به تسکین درد های روماتیسمی و افزایش شیر مادران شیرده کمک می کند. کلم قمری که از خانواده کلم ها ست که برای کسانی که شب ها خواب مناسب ندارند توصیه می شود. این سبزی ریشه ای به عنوان نوعی تربچه در ماه ...
تاثیر گلاب بر فشار خون
مذهبی همین موضوع باشد. وقتی فشار خون بالا درمان نشود، می تواند به شریان های شما آسیب رسانده و منجر به حمله قلبی، سکته، بیماری کلیوی و مشکلات بینایی شود. مرحله اول درمان فشار خون بالا، ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی کم نمک، ورزش منظم، نه گفتن به الکل و مدیریت استرس است. بسیاری از مردم همچنین برای تنظیم فشار خون خود به محدوده طبیعی به دارو نیاز دارند. گلاب می تواند ...
خواص گل گاوزبان
. تقویت کننده اعصاب مصرف دمنوش گل گاو زبان باعث افزایش آرامش، گل گاوزبان یک گیاه دارویی برای کاهش استرس و اضطراب است. مصرف روزانه یک لیوان از این دمنوش می تواند اضطراب را کاهش دهد. همچنین به شما کمک میکند سریعتر به خواب بروید. آرامش ذهنی می تواند بر غلبه بر افسردگی و ترس و تسکین آن کمک کند. از این گیاه می توان برای درمان وسواس استفاده کرد. این گیاه برای تقویت حواس پنج گانه ...
عجایب خواص بابونه در لاغری و سلامتی!
...> چای بابونه و معده خوردن چای غلیظ بابونه می تواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند. 4 قاشق چای خوری بابونه را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید و قبل از صبحانه بنوشید و سپس در رخت خواب به پشت دراز بکشید؛ بعد از 15 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کنید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت دو هفته و به صورت منظم ادامه دهید تا تاثیر آن را در درمان زخم و ورم معده خود ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... بنابراین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن خواب کافی از اهمیت زیادی برخوردار است. خواب با کیفیت بهترین فرصت برای مبارزه با عفونت و بیماری ها را برای بدن مهیا می سازد. لازم است کم خوابی و اختلالات خواب سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و لازم است سریعا برای درمان و برطرف نمودن این مشکلات اقدام گردد. به حداقل رساندن استرس داشتن استرس بر سلامت عمومی بدن تاثیرات منفی می گذارد ...
درباره ویژگی های بی نظیر یک گیاه همه کاره! (+عکس)
حاد و مزمن، آسم، ریه های آسیب دیده از گرد و غبار، التهاب دستگاه تنفسی، علائم سرماخوردگی، گرفتگی صدا، سرفه و احتقان قفسه سینه یک انتخاب عالی محسوب می شود. این گیاه جادویی در عین حال برای بی اختیاری ادرار در افراد مسن، شب ادراری، مثانه تحریک پذیر و بیماری های پروستات هم مصرف دارد. البته نباید از کاربردهای دیگری همانند درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب نیز غافل شد. گیاه بنفشه دارای مواد ...
چطور درد لیزر موهای زائد را کمتر کنیم؟
دارد که بدن و ذهنتان را حین کار بدون درد تقریبا تکراری لیزر آماده کنید. سعی کنید زود به رختخواب بروید و شب قبل از درمان، هشت ساعت کامل بخوابید. کمبود خواب روی حس و حال شما و سیستمی که بدن را تنظیم می کند که شامل گیرنده های درد می شود تاثیر می گذارد. یک خواب خوب در شب قل از هر عمل درمانی توصیه شده است، بنابراین اگر بخاطر اینکه دستخوش استرس هستید شب قبل از عمل بیدار می مانید، بهتر است وقت ...
خواب آلودگی مداوم ناشی از چیست؟
کنید چه چیزی باعث ایجاد مشکل شده است؛ مانند استرس یا اضطراب و اقداماتی برای کاهش این احساس انجام دهید. مراقبت های پزشکی برای غلبه بر خواب آلودگی چیست؟ در طول ویزیت، پزشک سعی می کند علت خواب آلودگی شما را با در میان گذاشتن علائمتان با شما تعیین کند. ممکن است از شما بپرسد که چقدر خوب خوابیده اید و آیا اغلب شب ها از خواب بیدار می شوید یا خیر. پزشک شما ممکن است از شما ...
کرونا ویروس روی دندان ها هم تاثیر می گذارد
بودن دندانپزشکی ها هم به سلامت دندان ها آسیب رسانده است در طول روز اگر استرس دارید بدن شما در شب، با ساییدن دندان ها واکنش نشان می دهند. سلامت دندان ها نیز ممکن است در خطر باشد. در اوج همه گیری کروناویروس، ماندن در خانه و تعطیلی موقت در کیلینیک های دندانپزشکی منجر به کاهش مراجعه ی بیمارانی که به سلامت دندان های خود اهمیت می دادند شد. بر اساس یک نظرسنجی که بیش از 19 هزار دندانپزشک از سوی ...
5 راهکار برای بهبود کیفیت خواب
بنیانگذار Ohria Ayurveda، این آیین ها به شما کمک می کند تا آرامش بیابید و با خاموش کردن مغزتان به خواب رفتن برای تان آسان تر شود. او 5 درمان آیورودا را برای داشتن خواب بهتر در شب توصیه می کند که با هم در ادامه می بینیم. 1. بهبود کیفیت خواب با تمرین تنفس پرانایاما پرانایاما به تمرین تنفس آهسته اشاره دارد که در آن شما باید روی تنفستان تمرکز و انرژی را در سراسر بدن هدایت کنید. تمرین ...
با این نوشیدنی ها شب راحت بخوابید!
، بنابراین در طول زمستان و پاییز که سرماخوردگی و آنفلوانزا، اغلب خواب را مختل می کنند، فواید بیشتری دارد. چای لیمو اگرچه تحقیقات محدودی در مورد چای دمنوش لیمو وجود دارد، اما یک مطالعه در سال 2018 نشان داده افرادی که یک ساعت قبل از خواب یک فنجان چای لیمو مصرف کردند، گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. چای ...
دمنوش هایی که به عنوان قرص خواب عمل می کنند
اقدام به مصرف قرص های خواب آور می کنند باید به جای مصرف این دارو های پرعارضه و اعتیادآور، دلیل اصلی بی خوابی خود را بیابند و بر اساس آن اقدام به درمان این اختلال کنند مثلاً امروزه بسیاری از نوجوانان و جوانان عادت دارند ساعات پایانی شب از طریق تلفن همراه خود در فضای مجازی به گشت و گذار بپردازند! غافل از اینکه استفاده بلندملت و طولانی در ساعات منتهی به خواب از تلفن همراه و اینترنت می تواند موجب ایجاد ...
راه حل جدید برای بی قراری و نخوابیدن نوزاد
باشند و بهتر است که این کار را به تعویق نیندازید، زیرا برای رشد و سلامت بدن نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد. دفعات شیر خوردن نوزاد را تنظیم کنید باید بدانید که کودک برای داشتن خواب مناسب، چند وقت یکبار باید شیر بخورد. بسیار مهم است که کودک به اندازه کافی شیر بخورد و سیر باشد تا بتواند خواب خوبی را هنگام شب تجربه کند. در هشت هفته اول؛ هر دو الی سه ساعت یک بار به کودک تان شیر دهید ...
علت خستگی طولانی مدت پس از ابتلا به اومیکرون
. مواردی مانند: سطوح پایین فعالیت بدنی، برنامه روزانه آشفته، الگوی خواب نامناسب، کار سخت، مسئولیت های مراقبتی، خلق و خوی ناپایدار، اضطراب و استرس همگی می توانند احساس خستگی را بدتر کنند. بدانید که این خستگی کاملا واقعی است و با خود مهربان باشید برای خانواده، دوستان و همکاران خود در محل کار تأثیر خستگی مزمن این بیماری را توضیح دهید. از آنجایی که احساس ضعف مشکلی نامرئی است، گاهی ...