خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مهارت که برای زندگی ضروری هستند
، مهارت تفکر خلاق همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده های جدید است با آموختن این مهارت می توانیم در هنگام مواجه با مشکلات، احساس منفی را به احساسات مثبت تبدیل کنیم اگر این مهارت را بیاموزیم مشکلات زندگی دیگر مزاحم ما نیستند. این تفکر بهتر است از همان دوران کودکی در فرد نهادینه شود. مهارت تفکر نقادانه قاسمی گفت: این مهارت سبب می شود تا افراد هر چیزی را به سادگی رد یا قبول نکنند بلکه قبل از قضاوت در مورد موضوعی با مراجعه به دانسته های خود آن را ارزیابی و سپس دست به انتخاب بزنند. با آموختن این تفکر افراد کمتر در معرض فریب یا سوگیری قرار می گیرند. انتهای پیام ...
چرا باید بخندیم؟
کرد که مردم از این فضای 10 دقیقه با هم خندیدن چقدر استقبال می کنند. این اجتماع به تدریج بزرگتر شد و افراد بیشتر و در مدت زمان طولانی تری در مکان های مخصوصی جمع می شدند و به خنداندن و خندیدن می پرداختند. این روانشناس بالینی بیان کرد: به مرور زمان یوگای خنده مجهزتر شد و در این فضا تمرینات خندیدن، یوگای تنفسی، مراسم و مناسکی مثل با هم دست زدن و حرکت کردن انجام گرفت. به نوعی جریانی به راه ...
یک سالمند چگونه می تواند بر اختلال PTSD غلبه کند؟!
، میزان متفاوتی از عوارض شروع خواهند شد. این عوارض میتواند احساس بی حسی، نگرانی، غم، گریه، خشم یا اظهار احساسات دیگر باشد که یک واکنش کاملا طبیعی در برابر شرایط تلخ و تکان دهنده است. اگر علائم پس از یک ماه فروکش نکند، ممکن است PTSD شروع شود. به همین دلیل حائز اهمیت است که خویشاوندان نزدیک، دوستان و همکاران آگاه بوده و هر رفتار تغییر یافته ای را تحت نظر بگیرند تا بتوانند مداخله نموده و در صورت لزوم کمک ...
دلایل نارضایتی نوجوانان از ظاهر خود
می رسد و روش های برقراری ارتباط مؤثر با همسالان را می آموزد و به هویت مستقل خود دست می یابد. گلاسر معتقد است که افراد موفق دو خصیصه بارز دارند: یکی آن که مطمئن هستند که شخص دیگری دراین دنیا آن ها را آن طوری که هستند و با همان خصوصیاتی که دارند دوست دارند و آن ها نیز متقابلاً فرد دیگری را در زندگی خود دارند که نسبت به او عشق و محبت می ورزند. دوم این که این درک و احساس را ...
چگونه حساس ترین دوره رشد فرزندانمان را بدون بحران طی کنیم؟
باشد در این سن نوجوانان دلبسته تجربه های خود شده و فاقد یک دیدگاه یا نگرش باز هستند و ممکن است، تعارضات و ناکامی هایی را تجربه کنند که به جای آنکه نشان دهنده ی پاسخ های بهنجار نوجوان نسبت به رشد باشد، از آشفتگی های روانی حکایت کند. وی با اشاره به اینکه بیش از نیمی از اختلالات و مشکلات نوجوانان به صورت اختلالات سازگاری و اختلالات شخصیتی است، که شایع ترین عوامل تشخیصی برای جامعه نوجوان به ...
تبدیل "قلدری سنتی" دانش آموزان در مدرسه به "قلدری سایبری" در کلاسهای مجازی/ راه چاره چیست؟
گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بعضا پیش می آید که والدین از ناتوانی دانش آموز (به ویژه دانش آموزانی که در مدرسه مسئولیتی مثل سرگروه و یا مبصر بودن را بر عهده دارند) در رد درخواست های زورگویانه و قلدرانه هم سالان نظیر گزارش ندادن تکالیف و مشق های ناقص به معلم، رساندن تقلب به آنها، ثبت نکردن تاخیر در ورود به کلاس و... گله دارند و درحالی این تصور وجود دارد بیشتر این رفتارهای قلدرانه و زورگویانه در کلاسهای حضوری مدرسه به دلیل ...
با عمه تراپی میلیاردر شوید!
تبلیغات کلاس هایی با عنوان های جذاب برای یادگیری مهارت هایی که این روزها بسیاری از افراد تشنه آموختن آن هستند، شبکه های اجتماعی را پر کرده است؛ کلاس هایی که معمولا با یک لایو رایگان یا دوره سه جلسه ای در فضای مجازی شروع می شود تا مخاطبان را به شرکت در دوره های بلندمدت با هزینه هایی گران ترغیب کند. معمولا کارشان را با ساخت یک صفحه در اینستاگرام شروع می کنند و بعد از برگزاری هر دوره از ...
چرا دختران علاقه دارند با مردان سن بالا رابطه داشته باشند؟
.... همچنین رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران معتقد است که رفتار کنترل کننده پدر منجر به شکل گیری احساس ترسی مبهم، اما مداوم در درون دختر می شود. وی ادامه داد: در اثر ناتوانی پدر در کنترل ارتباط همراه با صداقت، دختر نیز به سوی پنهان کاری وعدم اعتماد سوق داده می شود. بدیهی است این احساسات و رفتارها باعث می شود تا دختری که بزرگ شده است در ارتباطاتش با مردان، به صورت غیرمستقیم و ...
استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟
گردد) و موجب شکل گیری احساس خوب می شود. راهکارهای کنترل استرس اولین قدم، در این راه شناخت هر چه بهتر خودتان است. عکس العمل شما در شرایط مختلف چگونه است؟ چه عواملی باعث استرس در شما می شود؟ و هنگام استرس چه رفتاری دارید؟ یکی از راهکارهای کاهش استرس و اضطراب نوشتن ترس ها و نگرانی ها بر روی کاغذ، این کارها کمک می کند که افکار و اطراف را شفاف تر ببینیم. ...
چرا هنگام صحبت با تلفن مضطرب می شویم؟
...؛ در حالی که در گفت وگوی حضوری ممکن است عواملی مثل نگاه کردن به بیرون یا چک کردن تماس ها باعث شود تمرکز افراد تنها به یک موضوع معطوف نشود. همین امر موجب می شود گفت وگو به صورت طبیعی پیش رود. هنگام برقراری تماس تلفنی عوامل خارجی اینچنینی وجود ندارد پس فرد احساس می کند که طرف مقابل منتظر پاسخ فوری ماست. سکوت کردن هنگام تماس نیز امری ناخوشایند است. در ملاقات حضوری شاید عادی باشد که فرد ...
با افراد مغرور اینگونه رفتار کنید
معناست که اگر از رفتار نادرست آن ها صحبتی کنید بر این باور است که درک اشتباهی از او داشته اید. بابی در این باره توضیح می دهد: وقتی افراد با هوش هیجانی ضعیف و پایین، واکنش بدی به افراد دیگر نشان می دهند، فردی که آن واکنش را دیده است، احساس می کند که به او توهین شده است. در حالی که فردی که هوش هیجانی پایینی دارد می تواند یک گفت وگوی فکر شده ای با فرد داشته باشد امّا او ترجیح می دهد که ...
وقتی چاره ای نیست ذهن خود را منحرف کنید!
، استرس و... مقابله با این احساسات در مقادیر زیاد روزانه نیازمند استراتژی و تلاش آگاهانه برای دور نگه داشتن این احساسات از خود است. در بیشتر موارد، هنگام برخورد با این احساسات، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای ...
پرسیدن این سوالات از همسر ممنوع است!
قدرنشناس هستی؟ چرا با من مهربان نیستی ؟ چرا بهتر نمی شوی ؟ در صورتی که ناراحت هستید نباید به طرف مقابل حمله کنید . اگر میخواهید کیفیت رابطه تان بهتر شود باید روش ارتباطی و حرف زدنتان را بهتر کنید. ابراز صادقانه احساسات به همراه همدردی و ابراز احساس بهترین راه برای برقراری ارتباط با همسر است. بدون این که همسرتان را متهم کنید یا از او انتقاد کنید ، صادقانه احساستان را بیان کنید ...
معرفی تخصص های پزشکی مغز واعصاب، روانشناس، روانپزشک، اطفال و گوش و حلق و بینی
تاثیر مهمی دارند. روانشناسان نمی توانند دارو تجویز کنند. روانشناس با به کارگیری روش های آموزشی و روان درمانی به بررسی رفتار، شخصیت و روابط بین فردی می پردازد. دکتر روانشناس خوب با توجه به رابطه بین عملکرد مغز و رفتار می تواند ارتباط بین محیط و رفتار را بررسی کند. بهترین دکتر متخصص روانشناس میتواند با راهنمایی دقیق و مهم و بجا به افراد به کنترل مشکلاتشان کمک کند. روانشناسان ...
هر آنچه درباره مدیتیشن باید بدانید
...> مدیتیشن ترک اعتیاد را آسان تر می کند مدیتیشن می تواند به افراد کمک کند تا توجه خود را هدایت کنند، قدرت اراده خود را افزایش بدهند، احساسات و انگیزه ها را کنترل کنند و درکشان را از عوامل و رفتار های اعتیادآور خود افزایش بدهند. این عمل سبب می شود تا فرد آگاهی لازم را در شناخت اثرات مخرب اعتیاد بر آرامش خود درک کند و مصمم تر نسبت به ترک اعتیاد گام بردارد. تکنیک ها و انواع مختلف مدیتیشن ...
دلایل جینوفوبیا یا ترس از رابطه جنسی و روش های درمان
به دلیل بیماری رابطه جنسی با خطر انتقال بیماری های جنسی و ایدز همراه است. استفاده از کاندوم و داشتن یک شریک جنسی و انجام آزمایش بیماری های مقاربتی میتواند مانع از ابتلای افراد به این بیماری ها شود ولی اگر فردی نتواند به طور منطقی با این شرایط کنار بیاید احتمال آن وجود دارد فرد به این نتیجه برسد، رابطه جنسی یک رفتار بسیار پرخطر است و ارزش ریسک کردن ندارد.برخی افراد هم ترسشان از این جهت ...
چگونه به ابراز علاقه شخصی پاسخ دهیم؟
گفتن دوستت دارم در یک رابطه عاطفی ، گامی بسیار بزرگ است و نباید بدون احساس واقعی قلبی بر زبان جاری شود ، چه احساس مشابهی نسبت به طرف مقابل داشته باشیم و چه علاقه ای به او نداشته باشیم ، مهم ترین نکته این است که بدانیم در جواب ابراز علاقه چه بگوییم. ابراز علاقه در یک رابطه یا گفتن جمله دوستت دارد گام بسیار بزرگی است و باید آن را جدی بگیرید ، چه احساس متقابلی نسبت به فرد داشته باشید یا ...
حقیقت جراحی های زیبایی زنان چیست؟
هودکتومی شناخته می شود. با انجام لابیاپلاستی می توان ظاهری کوچک تر، تمیزتر و متقارن تر برای ناحیه واژن به وجود آورد. این جراحی با روش های مختلفی انجام می گیرد. تکنیک های مختلفی که برای این جراحی استفاده می شود نتایج جراحی را کمی متفاوت می کند. استفاده از لیزر یا تکنیک تریم که از ساده ترین و پرکاربردترین تکنیک هاست روش های رایجی برای این جراحی هستند. آنچه مهم است مشاوره قبل از جراحی، مهارت ...
نکاتی که در هنگام مراقبت از یک فرد افسرده باید بدانید
اینجا هستم تا به حرف های تو گوش کنم استفاده کنید تا این حس را به آن ها منتقل کنید که احساسات آن ها را جدی گرفته اید. 4. در صورتی که دوست افسرده شما به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کرده باشد، بسیار عالی است. می توانید به او بگویید که خدمات مشاوره آنلاین و تلفنی نیز برای او در هر زمان در دسترس است. در این مورد تحقیق کرده و تمامی خدمات حمایتی در دسترس را به او معرفی کنید. 5. اگر ...
لزوم ارائه کریمانه خدمات روانشناختی به مردان/جدی بودن فراوانی اضطراب و افسردگی
درصد افراد بالای 40 سال در آهسته گام با نشانگان داون دچار آلزایمر می شوند و 20 درصد از میان افرادی که آلزایمر نمی گیرند دارای مهارت های حرکتی، کلامی، خواندن و نوشتن هستند، پیوندهای خانوادگی قوی تری دارند و در واقع پویا هستند. تنها 10 تا 15 درصد بزرگسالان عادی بالای 40 سال آلزایمر می گیرند چراکه این مردان بزرگسال دارای پویایی و نشاط و در حل مسائل پیشگام هستند و از هوش و حافظه خود برای تعاملات فکری ...
علائم هشدار در هنگام بروز مشکلات سلامت روان دانشجویان چیست؟
شبنم نوحه سرا روانپزشک مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در نشست آموزشی توانمندسازی آشنایی با مهارت های همتایاری دانشجویی که در سالن جلسات صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت برگزار شد، با طرح این سؤال که چرا مهم است علائم هشدار را بشناسیم؟ ابراز داشت: دوره پرچالش دانشجویی که اغلب با شروع دوره بزرگسالی و استقلال اجتماعی همراه می شود، حاوی تجربیات سخت و متنوعی است. ...
چگونه "سرسخت" شویم؛
کارهای روزانه باز بمانند. برخی هم انگار از این تنش ها نیرویی مضاعف گرفته باشند با قدرت بیشتری امور روزانه شان را سر و سامان می دهند. آنها هنگام مواجه با استرس ناشی از تنش و مشکلات عقب نشینی نمی کنند و به جای احساس عجز و ناتوانی، شرایط را کنترل می کنند و مشکلات را فرصتی برای رشد می دانند و نه تهدید و درصدد حل آن ها بر می آیند و به دیگران نیز رسیدگی می کنند. اما چرا برخی در ...
یک کارت را انتخاب کنید و فال امروزتان را دریافت کنید
عنوان یک فرد آرام و مهربانبه دنیا آمدید. زندگی با قلبی باز برای همه مردم چیزی است که شما را خوشحال می کند. اما مراقب باشید! در این دنیا یک بعد سیاه و تاریک هم هست که در آن افرادی هستند که انتخاب می کنند مثبت فکر نکنند و حسادت و خشم در روحشان وجود دارد. این افراد می توانند از محبت شما سوء استفاده کنند و از آن برای اهداف خودخواهانه و پلید انسانی خود استفاده کنند. سعی کنید یاد بگیرید خوب و بد را ...
5 مهارت برای غلبه بر تنش های زندگی
در بیشتر موارد، هنگام برخورد با این احساسات، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای آگاهانه پذیرفته نمی شوند. این مکانیسم های مقابله ای ناخودآگاه و معمولاً در درازمدت برای فردی که راهبرد مقابله را اتخاذ کرده است، بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب رسان است. ضروری است که یک مکانیسم سازگاری سالم برای زندگی روزمره ایجاد کنید، به خصوص اگر با یک ...
چالش اجتماعی شدن کودکان در میان فاصله های کرونایی
های احتمالی آن با دکتر سوران رجبی روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه خلیج فارس به گفت وگو نشستیم. رجبی تاکید می کند: ساختمان شخصیتی در دوره سنی خردسالی تا پیش از 6 سالگی پی ریزی می شود و دوران حساس و طلایی زندگی افراد است، در صورتی که تعامل اجتماعی مناسب صورت نگیرد مغز رشد کافی را نخواهد داشت. او ادامه می دهد: قرار گرفتن در محیطی غنی بسیار مهم و اثر گذار است تا جایی که از نظ ...
خانواده ها در آستانه خاموشی
مدرنیته شدن جوامع، اینترنت و شبکه های مجازی جایگزین گفت وگوهای خانوادگی شده اند. وی با بیان اینکه گفت وگو عنصر حیاتی در استحکام خانواده ها محسوب می شود، اظهار کرد: گفت وگو کردن هم روابط بین اعضای خانواده را تقویت می کند و هم فرصتی تا افراد علایق، صمیمیت و کدورت های خود را ابراز و فاصله بین یکدیگر را کاهش دهند. به گفته شهبازی، خانواده ای مستحکم است که اعضای آن گفت وگو با هم ...
