دیابتی ها با یک مشت از این خوراکی قند خود را کنترل کنند!
سایر خبرها
کاهش قند خون با این مواد غذایی
می کند. مغزدانه ها و کره مغزدانه ها پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مغزدانه ها ممکن است روش موثری برای کمک به تنظیم سطوح قند خون باشد. مطالعه ای با حضور 25 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف روزانه بادام زمینی و بادام به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کاهش سطوح قند خون ناشتا و پس از وعده غذایی افراد کمک کرده است. همچنین، نتایج یک ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ماده غذایی برای رژیم و کاهش وزن استفاده کنید. خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
شیر حاوی پروتئین، مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، روی و ید و ویتامین های A، B2 (ریبوفلاوین) و B12 (کوبالامین) است. شیر خوردن در کودکی همواره توصیه شده است. بسیاری از مردم به دلایلی شیر نمی نوشند که در ادامه مقاله به این عوامل اشاره شده است. کلسیم برای بدن ضروری است. خبر خوب این است که شما می توانید چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا های دیگر به طور کامل دریافت ...
سبزی شوید و فواید آن برای بدن
یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کاهش دادن سطح قند خون برگ های شوید حاوی نوعی روغن ضروری به نام اوژنول است که کاربردهای درمانی وسیعی در روند درمان بسیاری از بیماری ها دارد . مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به ...
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
های مضر را از بین می برند. میکروب های خوب همچنین به بدن کمک می کنند مواد مغذی را به درستی جذب و سیستم گوارشی را قوی کند. این دو عامل در تقویت سیستم ایمنی بدن مهم هستند. 7. آجیل و خشکبار مغز ها مانند گردو، بادام و پسته سرشار از چربی های سالم و مواد معدنی مانند زینک، مس و سلنیوم هستند. دانه های کتان، تخمه آفتابگردان و حتی تخمه هندوانه دارای آنتی اکسیدان هایی است که به بهبود ...
نوشیدنی که قند خون را کاهش می دهد
.... از سوی دیگر، آب منبع خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن (آب رسانی به بدن) است و بر روی سطح قند خون شما تاثیری نمی گذارد. شیر گاو ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات است که نوشیدنی عالی برای کمک به افرادی که به دیابت و پیش دیابت مبتلا هستند، به شمار می رود و این افراد می توانند با نوشیدن آن، قند خونشان را کنترل کنند. در پژوهشی که در مجله پژوهش و بررسی دیابت و ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
افزایش دریافت آهن بدن شما کمک فراوانی کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات همچنین می توانند خطر بیماری های قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهند. از سوی دیگر حبوبات ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. آن ها دارای فیبر محلول ...
خطرات کمبود ویتامین E
... غذاهای غنی از ویتامین ای روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 میلی گرم در روز است ...
میوه های مضر برای دیابتی ها کدامند؟
کربوهیدرات های موجود در میوه ها روی مقدار قند خون افراد اثر می گذارند. بنابراین افراد دیابتی هنگام مصرف میوه باید این مورد را در نظر داشته باشند. به گزارش وقت صبح ، مصرف میوه، یکی از خوشمزه ترین روش های برطرف کردن گرسنگی و البته دریافت مواد مغذی روزانه است. اما از آنجایی که بیشتر میوه ها حاوی قند هستند، این سوال پیش می آید که آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند هر میوه ای را با خیال ...
عوارض مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی
امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 نشان می دهد که قند امکان دارد به طور مستقیم با التهاب مزمن ارتباط داشته باشد. تقریبا 125 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند. التهاب مزمن با طیف گسترده ای ...
خوردنی و مواد غذایی سالمی اصلاً برای بدن مفید نیستند
نوشیدنی ورزشی می روند اما این نوشیدنی های ورزشی باعث کم آبی بدن می شوند. شاید در همان لحظه احساس انرژی و قدرت را در شما افزایش دهند اما این احساس کاملا موقتی است؛ علت آن هم قند بالای این نوشابه ها است و بهتر است که خیلی از آن ها استفاده نکنید. سویا یکی از مواد غذایی است که اکثر افراد فکر می کنند غذای سالمی است و در نتیجه آن را در وعده های غذایی خود جای می دهند اما جالب است بدانید که ...
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع
فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
...> توجه:زنان باردار نباید جینسینگ مصرف کنند. همچنین این گیاه ممکن است با داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند تداخل ایجاد کند زیرا فشار خون را کاهش می دهد. افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی قبل از مصرف این گیاه باید با پزشک خود مشورت کنند زیرا این امر باعث می شود سیستم ایمنی بدن بیشتر فعال شود. کپسایسین موجود در فلفل قرمز، گرما تولید می کند. افراد از ژل های حاوی کپسایسین ...
روش های درمان خانگی چربی خون
در پیش دارد. خبر خوب این است که می توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا را تشخیص دهید. لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از: افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند افرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا کلیه ...
درمان طبیعی شوره سر
خون در پوست سر می شود، شوره را ازبین می برد و باعث تقویت رشد مو می گردد. در مطالعه مروری بر روی کتب طب سنتی بیش از چهل نوع داروی گیاهی و معدنی برای درمان شوره سر مشاهده شده است. از جمله می توان به شنبلیله،آرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر سیاوشان، کشک، سدر، آب لیمو، روغن کدو، روغن بنفشه، روغن گندم، روغن بادام تلخ و .. اشاره کرد. درمان خانگی استفاده از دانه های شنبلیله ...
بخور نخورهای صبحانه
باردار برای تامین نیاز های بدن خود و کودکش روزانه به حدود 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. برخی از غذاهای سرشار از کلسیم در وعده صبحانه عبارتند از:پنیر، سبزیجات سبز، بادام، انجیر، دانه کنجد، شیر و ماست. فرآورده های لبنی یک صبحانه سالم هستند اما بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنید. در وعده صبحانه شیر یا ماست بخورید. مصرف یک فنجان محصولات لبنی در روز از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند ...
راهنمای تشخیص و خرید آجیل خوب برای تعطیلات عید
بودن آن بسیار زیاد است، بنابراین هنگام خرید بادام زمینی به براق بودن مغز و بوی آن توجه کنید و توجه داشته باشید که بادام زمینی به دلیل داشتن چربی اشباع شده که موجب افزایش کلسترول خون می شود، مصرف آن در افراد مبتلا به فشار خون و بیماران قلبی باید با پرهیز همراه باشد. خواص بادام در هر 28 گرم بادام 162 کالری، 3 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 14 گرم چربی وجود دارد. در همین 28 گرم ...
غذاهای مقوی که اسمشان را کمتر شنیده اید
تهران (پانا) - برخی از غذاها، سبزیجات و میوه در حالی در رژیم غذایی افراد وجود ندارد که مصرف آن های خواص و مزایای بسیاری برای سلامت بدن و درمان بیماری ها دارد. به گزارش نمناک، بسیاری از سبزیجات و میوه ها هستند که برای سلامتی بسیار مفید هستند اما به دلیل ناآگاهی از آنها استفاده نمی کنیم در حالی که این مواد غذایی در درمان بسیاری از بیماری ها و حتی کاهش وزن نقش بسزایی دارند. این ...
مردان از این مواد غذایی غافل نشوند!
بیشتری طی روز بسوزاند. میان وعده ای کم حجم را به دفعات زیاد بخورید : معمولا برخی از افراد پس از خوردن ناهار، تمایل به چرت زدن دارند. این بدان دلیل است که بیش از حد کربوهیدرات، چربی و قند مصرف می کنید. هرچه مقدار بیشتری از این مواد غذایی بخورید هضم آن سخت تر بوده و بدن مجبور است تا برای عملکرد صحیح فعالیت بیشتری انجام دهد. مغز شما سیگنال هایی را به بدن می فرستد تا هنگام هضم ...
آشنایی با بیماری دیابت در سالمندان
از رژیم غذایی سالمی پیروی کنند که سطح قند خون موجود در بدنشان را حفظ نماید و تنظیم قند خون در بدن آنها را مختل نکند. بنابراین پرستاران افراد مسن مبتلا به دیابت به هنگام نگهداری و مراقبت از سالمند باید به تغذیه او توجه ویژه ای داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر به این دسته از افراد به شدت پیشنهاد میشود: ماهی و امگا 3: مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی به دلیل دارا بودن ...
فواید شگفت انگیز ذرت برای پوست و مو و سلامتی
شیرین دارای شاخص گلیسمی 58 است که آن را به یک غذای فوق العاده برای افراد دیابتی تبدیل می کند. اینها با هم به کنترل دیابت کمک می کنند. به طور مشابه، فیتوکمیکال های فنلی موجود در ذرت شیرین نیز فشار خون را کنترل می کند. مطالب مرتبط: مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ذرت شیرین حاوی روغن است که ترکیب اسیدهای چرب بسیار خوبی دارد. در ...
قیمت خودرو
، مس، فسفر، ویتامین های گروه ب و...است. همانطور که می دانید برای بدن انسان آهن به عنوان یکی از مواد ضروری است و برای سلامتی افراد بسیار مهم و تاثیرگذار محسوب میشود. برای کودکانی که در دوران رشد هستند می تواند مصرف گوشت قرقاول سبب افزایش سطح تولید گلبولهای قرمز خون گردد و کمک فراوانی به بهینه سازی رشد داشته باشد و همچنین مصرف گوشت قرقاول به افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان هم کمک خواهد کرد. ...
14 خاصیت درمانی عسل برای سلامتی بدن چیست؟
مواد قندی 40 درصد کمتر کالری دارد، هر چند انرژی آن بسیار بالاست، اما به وزن بدن شخص اضافه نمی کند. 4 به سرعت در خون پخش می شود: وقتی با میزان مناسبی آب مخلوط شود، پس از هفت دقیقه در جریان خون پخش می شود و با آزادسازی مولکول قند به عملکرد بهتر مغز که اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است کمک می کند و مانع بروز خستگی می شود. 5 در سلامت و ساخت عوامل خونی مؤثر است: بخش مهمی از انرژی ...
زیاده روی در مصرف این موادغذایی را سریعا کنار بگذارید
وزن هم می شود، به خصوص اگر چاشنی هایی که به آن اضافه می کنید زیاد باشد. پنیر مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. این ماده غذایی، چربی اشباع شده ی زیادی دارد که آن را عامل بیماری سرخرگ کرونری می دانند. پنیر اغلب باعث سوزش معده هم می شود که به دلیل هورمونی به نام کوله سیستوکینین است. این هورمون هنگام خوردن پنیر در بدن ترشح می شود. برنج ...