خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش قند خون با این مواد غذایی
انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذا های تازه، بدون پردازش و غذا های فصلی است. مکمل عصاره دارچین عصاره دارچین نیز در بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت موفق عمل کرده است، اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین را مصرف می کنید، کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمی شود! مکمل بهترین راه برای دریافت عصاره ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
فلاونوئید و فنولیک می باشد. در هر 100 گرم عسل طبیعی بالغ بر 80 گرم قند وجود دارد. لذا عسل طبیعی جایگزین مناسبی برای قند های معمولی به شمار می رود. بهتر است بدانید به موجب عدم خالص بودن کامل عسل و مصرف شکر به جای شیره گل توسط زنبور بهتر است افراد مبتلا به دیابت از مصرف بی رویه عسل پرهیز نمایند. انجیر خشک یکی از جایگزین های مناسب برای قند در طب سنتی، انجیر خشک ...
چگونه بفهمیم که قند خون داریم؟/ همه چیز درباره قند خون
قند خون، قندی است که جریان خون آن را برای تامین انرژی به تمام سلول های بدن منتقل می کند. برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، فرد باید سطح قند خون را در محدوده ایمن نگه دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از دلتاپیام، مقامات بهداشتی میزان طبیعی قند خون ناشتا را زیر 99 میلی گرم در دسی لیتر اعلام کرده اند. در افراد مبتلا به دیابت، سطح قند خون بیشتر دچار نوسان است. همراه مجله دلتا ...
این نوشیدنی قند خون را کاهش می دهد
که در مجله پژوهش و بررسی دیابت و متابولیسم (Diabetes/Metabolism Research and Reviews) منتشر شده است، نشان می دهد نوشیدن شیر نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند؛ بلکه در ترشح انسولین در بدن که از دیگر موارد حیاتی در مدیریت دیابت است، موثر است. امی گودسن گفت: با مصرف 12 گرم کربوهیدرات و 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا در یک هر لیوان حاوی 8 اونس (حدود 226 گرم) شیر، می توان گرسنگی را رفع کرد و ...
تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک در افسردگی بیماران ام اس
سلامت جسمی و روانی بهتری را گزارش کردند. آنها با استفاده از آزمایش رایج پیشرفت بیماری ام اس بهبودی 17 درصدی را گزارش کردند و توانستند به طور متوسط 30 متر بیشتر از شروع مطالعه راه بروند. دکتر جی نیکلاس برنتون ، نویسنده مطالعه از دانشگاه ویرجینیا، با اذعان به اینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع وجود دارد، گفت: مطالعه ما شواهدی را ارائه می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است واقعاً بی خطر و مفید باشد چراکه کاهش برخی علائم برای افراد مبتلا به ام اس، در صورت استفاده در یک دوره 6 ماهه مشاهده شد. ...
چند راهکار ساده برای خلاصی از جوش صورت
گروه سبک زندگی تیتریک ، در طول دوره نوجوانی بروز جوش نشانه بلوغ است. با این حال، اگر بروز جوش در سنین بلوغ ادامه یابد، این امر می تواند ناشی از مشکلات دیگر بدن است. یک متخصص در این رابطه می گوید: جوش ناشی از یک التهاب مزمن در دوره بلوغ است. گرچه برخی افراد بالای 25 سال نیز ممکن است از بازگشت مداوم جوش گلایه داشته باشند که این امر ناشی از عوامل و مشکلات دیگر است. بازگشت دائمی جوش به ...
شناسایی یک عامل خطر ابتلا به دیابت
متخصصان علوم پزشکی در یک مطالعه تازه دریافته اند که استفاده از سیگار الکترونیکی در افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. به گزارش سپید، بر اساس مقاله جدیدی که در نشریه تخصصی طب پیشگیری به چاپ رسیده، کارشناسان دانشکده پزشکی جانز هاپکینز در ایالات متحده در جدیدترین مطالعات خود به یکی دیگر از عوارض مصرف سیگارهای الکترونیکی پی برده و دریافتند که استفاده از این وسیله در افزایش خطر بروز پیش ...
قوی ترین میوه برای ناشتای صبح / تنظیم قند خون + سم زدایی کبد
به گزارش بویرنیوز :خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد ...
دلایل اصلی و مهم ایجاد گل مژه به صورت مکرر
هم می تواند به آبرسانی این ناحیه کمک کند و بعضی افراد از پاک کننده ها یا کمپرس گرم هم استفاده می کنند. سطح بالای کلسترول می تواند عاملی برای گل مژه باشد، زیرا ترکیبات چربی تولید شده در این غده ها کلسترول آزاد هم دارند و افراد باید سعی کنند که سطح کلسترول را به حدِ سالم برسانند تا خطر گل مژه کاهش پیدا کند. رژیم غذایی سالم که چربی اشباع کمی داشته باشد و ورزش منظم می تواند به بهبود این ...
چه دمنوش هایی برای تسکین درد مفصلی مفید است؟
که چای زنجبیلی فقط یک درمان برای معده درد نیست. یک مطالعه در سال 2016 در مورد تأثیر محصولات طبیعی بر درد نشان داد که زنجبیل تأثیر مثبتی بر التهاب و درد مزمن زانو در افراد مبتلا به آرتریت دارد. شرکت کنندگانی که 25 میلی گرم زنجبیل به مدت 30 روز مصرف کردند، بهبود و کاهش قابل توجهی در درد مفاصل گزارش کردند. ریشه زنجبیل را می توان به راحتی در بسیاری از مکان ها یافت. تهیه آن بسیار ساده است ...
معجزه لیمو ترش تازه برای دیابتی ها
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: یکی از باورهای غلط که بین افراد دیابتی دیده می شود این است که مصرف آب لیموی تازه باعث افزایش قند افراد مبتلا به دیابت می شود و نباید استفاده شود. به گزارش شفاآنلاین :گلبن سهراب، با اشاره به اینکه یک لیموترش کامل 29 کیلوکالری انرژی دارد و فقط 6 گرم قند دارد اظهار کرد: لیموترش منبع ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است. وی افزود: فیبر ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
تحمل لاکتوز لاکتوز کربوهیدرات اصلی شیر است. در قند های ساده توسط آنزیمی در روده کوچک به نام لاکتاز تجزیه می شود. برخی از افراد بدون آنزیم لاکتاز متولد می شوند یا با افزایش سن سطح لاکتاز آن ها کاهش می یابد. برای این افراد، مصرف غذا های حاوی مقدار زیادی لاکتوز به این معنی است که لاکتوز هضم نشده از روده عبور می کند و می تواند علائمی مانند نفخ، درد و اسهال را ایجاد کند. تحقیقات نشان ...
لوپرامید چیست؟+نحوه مصرف، تاثیر بر اسهال و عوارض
حاد دوز معمول آغازین لوپرامید در افراد بالغ چهار تا 16 میلی گرم در روز و دوز معمول روزانه آن شش تا هشت میلی گرم است. در کودکان چهار تا هشت سال، یک میلی گرم سه یا چهار بار در روز تا سه روز 9 تا 12 سال دو میلی گرم چهار تا پنج روز استفاده می شود. در اسهال مزمن دوز معمول آغازین بالغان چهار تا هشت میلی گرم در روز در دوزهای تقسیم شده است که از 16 میلی گرم در روز نباید بیشتر شود. نحوه مصرف ...
دیابتی ها با یک مشت از این خوراکی قند خود را کنترل کنند!
به گزارش برنا؛ امروزه افراد زیادی به بیماری دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت، سطح بالاتری از قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به وجود می آورد. اگر می خواهید میزان قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید ...
این میوه دشمن سرطان است
میوه و سبزیجات یکی از سالم ترین میان وعده ها محسوب می شوند. بعضی از افراد بر این باورند که پیروی از رژیم غذایی سالم بسیار دشوار است، اما خوردن یک سیب در روز می تواند منجر به زندگی سالم و بدون بیماری شود. سیب؛ کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش چربی شکم در سال 2022 شناخته شده است. افزودن چند سیب به برنامه رژیم غذایی موجب سلامتی قلب می شود ...
مصرف بیش از حد روغن زیتون چه عوارضی دارد؟
است و همان گونه که می بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. مضرات مصرف روغن زیتون 8. بیماری های مربوط به چربی های ترانس: روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در ...
زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری های ریوی قرار دارند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج داده های ارائه شده نشان می دهد که بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) ممکن است به دلیل آلودگی هوا محیط، آلودگی هوای خانگی و سیگار کشیدن رخ دهد. با وجود این که عوامل خطر ذکر شده ممکن است باعث بروز مشکلات ریوی در میان مردان و زنان شود، زنان به دلیل عوامل بیولوژیکی و دیگر موارد بیشتر از مردان در معرض ابتلاء به این مشکلات قرار می گیرند. آیا زنان بیشتر از مردان ...
پنج خوردنی که دیابت را از زنان دور می کند
...: دیابت یکی از بیماری هایی است که بیشتر زنان را درگیر می کند اما به کمک راه های بسیار ساده می توانند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند. به گزارش ایلنا؛ به دلیل تفاوت های بیولوژیکی و سبک زندگی، بسیاری از بیماری ها به طور متفاوتی بر مردان و زنان تأثیر می گذارند. اگرچه هر دو جنس به طور مساوی در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند شیوع، عوارض و عوامل خطر توسط عوامل داخلی ...
راه حل گیاهی برای پیشگیری از ابتلا به قند خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد و خوردن این گیاه برای افراد دیابتی توصیه می شود. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خون است و از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است؛ این سبزی، عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی است. کاهو همچنین حاوی ...
آنتی بیوتیک ها کمکی به درمان خس خس سینه کودکان نمی کند
نوزادان مبتلا به ویروس RSV تحت درمان با آنتی بیوتیک آزیترومایسین و آن هایی که دارونما دریافت کردند، وجود نداشته است. این مطالعه نشان می دهد که مصرف آنتی بیوتیک ها از هر نوعی ممکن است حتی خس خس سینه را در نوزادان مبتلا به این ویروس افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، RSV یا ویروس پیوسته یاخته ای تنفسی، شایع ترین علت بیماری دستگاه تنفسی تحتانی در نوزادان و نیز مهم ترین پاتوژن در کودکان کم سن و ...
سیستم ایمنی بدن خود را بدون داروهای شیمیایی تقویت کنید
برای تسکین درد موضعی استفاده می کنند. ماده P هنگام ترشح توسط نورون ها درد را بدتر می کند و به نظر می رسد که کپسایسین یک مسکن قوی در برابر درد است که می تواند التهاب را بهبود بخشد. فلفل قرمز اگر به مقدار کم مصرف شود، گردش خون و ترشحات بینی را تحریک می کند و باعث تمیز شدن بینی از ترشحات می شود. برخی افراد در هوای سرد، فلفل قرمز را داخل جوراب های خود می ریزند تا پاها را گرم نگه دارند و یا ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
. با وجود همه این ها برخی افراد، به خصوص کسانی که دچار مشکلات کبدی هستند، لازم است در مصرف مکمل چای سبز احتیاط کنند زیرا تاکنون چند مورد آسیب کبدی ناشی از مصرف مکمل های حاوی عصاره چای سبز گزارش شده است. 4. گریپ فروت گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون نارینگنین و نارینگین است که به نظر می رسد به طور طبیعی از کبد محافظت می کنند. این میوه باعث کاهش التهاب ...
چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می شود؟
کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به سنگ باید مایعات فراوان (حدود 3 لیتر آب یا مایعات) بنوشند تا حداقل 2٫5 لیتر (معادل نصف گالون) ادرار در شبانه روز داشته باشند. برخی مشکلات روده مانند بیماری ...
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
تاثیرگذار باشد، اما عوامل محیطی، تغذیه ای، کم تحرکی و استرس نقش موثری در ابتلا به این بیماری دارند. یکی از مهمترین اقدامات لازم برای افراد مبتلا به کبد چرب انجام اصلاحات غذایی و کاهش وزن است؛ زیرا یکی از علل مهم کبد چرب چاقی است. فردی که اضافه وزن دارد حتما باید وزن خود را به طور اصولی کاهش دهد. البته باید به این نکته توجه داشت به منظور جلوگیری از بروز مشکلات دیگر مانند کاهش وزن شدید ...
