سایر منابع:
سایر خبرها
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری ...
10 خاصیت شگفت انگیز جو که نمی دانستید
در آن دیواره شریان ها ضخیم تر می شود. این فرایند معمولا به خاطر رسوب موادی همچون کلسترول رخ می دهد. جو سرشار از نیاسین است که از افزایش سطح کلسترول خون جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد. زنان یائسه ای که فشار خون بالا، کلسترول زیاد یا بیماری های قلبی-عروقی دارند بهتر است 6 بار در هفته جو مصرف کنند از بروز آسم جلوگیری می کند قبل از ...
مصرف پروتئین از چندین منبع غذایی خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد
.... افرادی که بالاترین امتیاز یعنی چهار یا بالاتر از آن را دریافت کرده بودند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمترین امتیاز یعنی دو یا کمتر را داشتند، 66 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار گرفتند. برای هر یک از 8 نوع پروتئین، یک پنجره میزان مصرف وجود داشت که در آن خطر ابتلا به فشار خون پایین تر بود. محققان این مقادیر را به عنوان سطح مناسب برای مصرف توصیف کردند ...
بعد از 40 سالگی این 10 خوراکی را حتما بخورید!
دارند که می توانید به کمک آنها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. دارچین تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر از دارچین استفاده کنید. البته ...
نارسایی کلیه در دیابتی ها چگونه درمان می شود؟
، روغنی و فرآوری شده را کاهش دهید. نمک کمتری مصرف کنید زیرا میزان بالای سدیم باعث احتباس مایعات می شود. - استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی را ترک کنید زیرا می تواند آسیب کلیه را تشدید کند. - ورزش منظم ضروری است. فعال بودن به بدن کمک می کند تا از انسولین و گلوکز بهتر استفاده کند و کنترل قند خون را بهبود بخشد. - وزن خود را حفظ کنید. - فشار خون و کلسترول را کنترل کنید تا خطر ابتلا به بیماری کلیوی، قلبی و سکته را کاهش دهید. داروهای ضد فشار خون و چربی را به طور منظم مصرف کنید. ...
این دانه فشار خون، کلسترول بالا و قند خون را تنظیم می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضد پیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان ها است که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر این ها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به ...
هوای کلیه تان را داشته باشید
این بیماری و بیماری های ناشی از آن است، چرا که امروزه پژوهش های علمی نشان می دهد از هر 9 نفر به ظاهر سالم، یک نفر برخی از علائم ابتلا به بیماری های کلیوی مزمن را دارا می باشند. با وجودی که سالانه افراد بی شماری در سراسر جهان به بیماری های کلیوی مبتلا می شوند اما هنوز بسیاری از مردم درباره این بیماری اطلاعات مفید و ضروری ندارند در واقع این بیماری زمانی نمود پیدا می کند که عملکرد کلیه ها ...
نقش باکتری های دهان در ابتلا به فشارخون بالا
سرویس جامعه جوان آنلاین: فشار خون بالا ناشی از فشاری است که خون به دیواره رگ ها وارد می آورد. افزایش و کاهش فشار خون در طول روز طبیعی است، اما اگر بالا بماند، می تواند باعث مشکلاتی برای سلامت شود. محققان تاکید می کنند که احتمال ابتلاء به سکته مغزی یا بیماری قلبی در فرد مبتلا به فشار خون بالا بیشتر است. میکروبیوم ها مجموعه ای از میکروب ها، عمدتاً باکتری ها، هستند که در داخل و ...
نقش اضافه وزن در بروز بیماری های خاص را حدی بگیرید
چشمگیری داشته است. کاراندیش افزود: اگر یکی از والدین یا هر دو مبتلا به اضافه وزن هستند، شانس برای چاقی کودکان نیز 80 درصد است. وی با اشاره به منافع و آثار مفید کاهش وزن گفت: کاهش 5 تا 15 درصد وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی، خطر بیماری های خاص به خصوص بیماری قلبی را کاهش می دهد. کاهش وزن می تواند به فشار خون بالا یا پایین، قند خون و بهبود وضعیت چربی های خون منجر شود ...
عوارض جانبی کشمش برای بدن
های خاص و سرطان شود. در حقیقت آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و باعث بروز واکنش آلرژیک در بدن می شود. واکنش آلرژیک به کشمش می تواند منجر به افزایش ...
این کودکان در خطر عفونت ادراری هستند
...: دیالیز شامل دو نوع دیالیز خونی یا دیالیزی صفاقی است که دیالیز صفاقی نیاز به دستگاه خاصی ندارد و در منزل انجام می شود. وی پیوند کلیه را از بهترین راه های درمان بیمارانی عنوان کرد که کلیه هایشان از کار افتاده اما این افراد باید مادام العمر داروهایی برای حفظ ایمنی بدن مصرف کنند. دکتر عمادممتاز با تاکید بر اینکه باید کلیه هایتان را سالم نگه دارید، افزود: به حد کافی آب ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
گوشت کمتر می تواند برای سلامتی مفید باشد چون باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی سرطان ها می شود. همچنین رو آوردن به مصرف کمتر گوشت و جایگزین کردن آن با مواد خوارکی گیاهی برای سیاره ی ما هم مفید است. براساس گزارش منتشرشده در سال 2019 در مورد آن دسته از رژیم های غذایی سالم که براساس سیستم های کشاورزی پایدار توسعه داده شده اند، مشخص شد که کاهش مصرف گوشت ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
سبزیجات از هر نوع، به دلیل مقادیر زیاد آنتی اکسیدان، فیبر و فیتوشیمیایی های موجود، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. تحقیقاتی که به طور خاص بر روی آروگولا انجام شده، آن را با فواید سلامتی زیر مرتبط کرده است: کاهش خطر سرطان در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان را در فرد کاهش می دهد، مطالعات نشان داده اند که برخی از انواع سبزیجات می ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
افزایش پرولاکتین و اختلالات تیروئید است. عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به این که اختلال قاعدگی با هیرسوتیسم، آکنه و التهاب خفیف همراه است، اظهار داشت: سندرم تخمدان پلی کیستیک با افزایش ابتلا به سندرم متابولیک شامل افزایش انسولیت خون، مقاومت به انسولین و دیابت ملیتوس نوع دو، اختلال چربی های خون، بیماری قلبی عروقی و سرطان اندومتر همراه است. سهراب، افزایش انسولین خون و مقاومت به ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
با دود کردن هر سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن فرد سیگاری می شود. این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار، اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را باز می یابد. 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
... نه تنها میوه، بلکه برگ نیز برای سلامت شما مفید است. برگهای انحیر دارای ویژگی های شگفت انگیز هستند که به تنظیم میزان قند خون شما کمک می کند. 7.جلوگیری از سرطان پستان با انجیر: انجیرها از جمله میوه هایی هستند که دارای بیشترین مقدار فیبر می باشند. و مشخص شد که زنانی که در طول نوجوانی و جوانی انجیر مصرف کرده اند،در خطر کمتری برای ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. انجیر و ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی ، شامل آسپالاتین و کوئرستین ، با مزایای سلامتی همراه است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند. در طولانی مدت، اثرات آنها ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها ، مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. برخی شواهد نشان می دهد که چای رویبوس می تواند سطح آنتی اکسیدان را در بدن شما افزایش دهد. ...
این گیاهی کوهی التهابات بدن را از بین می برد!
فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش ...
فواید سس تند برای سلامتی
و ابتلا به بیماری های قلبی می شود. اگر از سس تند زیاد استفاده می کنید به ترکیبات بکار رفته در آن توجه کنید. به منظور کاهش خطر فشار خون و بیماری های قلبی، باید مصرف سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. یک بسته سس تند فست فود حاوی حدود 45 میلی گرم سدیم است. اگر از این سس ها زیاد استفاده کنید به غذایی که خودش سدیم بالایی دارد مجدداً سدیم اضافه کرده اید. فواید دیگر ...
خواص شگفت انگیز لوبیا قرمز
ابتلا به بیماری های دیابت هم جلوگیری می کنند. لوبیا قرمز هم شامل این نوع مواد غذایی می شود که این امر به نشاسته مقاوم و فیبر موجود در این ماده غذایی مربوط می شود. در واقع فیبر و نشاسته مقاوم موجود در لوبیا قرمز سرعت آزادسازی گلوکز و قند به جریان خون را کند می کنند و قند کمتری وارد خون می شود در نتیجه ابتلا به بیماری های دیابت هم کاهش می یابد. جلوگیری از انواع سرطان تحقیقات نشان می ...
دیابت چگونه بر بینایی تاثیر می گذارد؟
...> بیشتر بخوانید: افسردگی فصلی چیست و چه افرادی به آن مبتلا می شوند؟ تحقیقات دانشمندان نشان داده است افراد مبتلا به دیابت 2 تا 5 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آب مروارید قرار دارند. این امر به دلیل آن رخ می دهد که سطح بالای قند خون در این افراد متابولیسم (سوخت وساز) در منطقه لنز چشم را با اختلال مواجه کرده و در نهایت منجر به تشکیل آب مروارید می شود. از آنجا که تنها راه درمان این ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
غذایی سالم قند خون هستند. آن ها می توانند حساسیت انسولین را بهبود بخشند.آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.هم چنین می تواند خطر ابتلا به بیماری ...
وقتی ورم صورت، می تواند از علائم سرطان ریه باشد
مهم در قسمت بالای بدن مسدود می کنند که این رگ ها مسئول انتقال خون از سر به قسمت بالای قفسه سینه، گردن، دست و قلب می باشند. هنگامی که این رگ مسدود می شود، وضعیت خطرناک خواهد شد. طبق مطالعات سال 2018 در چنین حالتی سندروم ورید اجوف فوقانی به وجود می آید که علت ایجاد این سندروم هم می تواند سرطان باشد. علائم این سندرم ممکن است که خودش را در مسدود کردن بخشی از رگ یا کل رگ نشان دهد. ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
تواند رشد سرطان روده بزرگ را با جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی کند کند. 6. دیابت و متابولیسم گلوکز لوبیا ممکن است به تثبیت سطح گلوکز خون یا حتی پیشگیری از دیابت کمک کند. لوبیا سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش گلوکز خون کمک کند. نویسنده یک بررسی منبع معتبر در سال 2018 به این نتیجه رسید که مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین ...
برای خرید آجیل، میوه و شیرینی شب عید در شرایط کرونا چه مواردی را رعایت کنیم؟
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجه اند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. البته باید توجه داشت که احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق بیشتر و پیشرفت بیماری بیشتر است. بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه ...
آیا بیماری کووید-19 خطر ابتلا به قند خون بالا را افزایش می دهد؟
به حالت عادی بازمی گردد. سطح قند خون افراد فقط برای مدت کوتاهی بالا می ماند، بنابراین این وضعیت موقتی یا گذرا در نظر گرفته می شود. البته ممکن است بیماران حتی در این دوره کوتاه نیز به انسولین یا داروهای تنظیم کننده قند خون نیاز داشته باشند. بیماری کووید -19 باعث بروز چه نوع دیابتی می شود؟ گزارش های ارائه شده نشان می دهد که سطح قند خون هر دو گروه بزرگسالان و نوجوانان پس از ...
فواید ترک قند و شکر
، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...