خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون چیست؟
با بررسی بیش از 12 هزار شرکت کننده، دریافتند که بیش از 50 درصد کسانی که دچار فشار خون بالا بودند، کمترین میزان دریافت پروتئین از منابع مختلف غذایی از جمله غلات کامل و تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری شده و فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را داشتند. محققان تاکید می کنند، برای حفظ سلامت قلب خود، باید روی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و غلات کامل تمرکز کنید و مصرف غذاهای سرشار ...
میان وعده هایی که شما را پر انرژی نگه می دارد
های زیادی وجود دارد. بر اساس گزارش های منتشر شده در نشریه Harvard Health Publishing، برخی توصیه ها برای مصرف پروتیین بر اساس وزن بدن (0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) هستند، درحالیکه بر اساس توصیه های دیگر، 10 درصد از کالری مصرفی روزانه باید از پروتئین باشد و برخی دیگر مقادیر پروتیین مصرفی روزانه را برای مردان و زنان بر حسب گرم ارائه می دهند. جنسیت، سن و میزان فعالیت بدنی همگی ...
افزایش تری گلیسیریدها خطر سکته مغزی دوم را بالا می برد
حوادث قلبی عروقی جدی شدند. تقریباً 16٪ در مقایسه با 8٪ از بیماران با تری گلیسیرید طبیعی، سکته مغزی دوم را تجربه کردند. در همین حال، 4 درصد در مقابل کمتر از 1 درصد از گروه دارای تری گلیسیرید طبیعی، دچار حمله قلبی یا درد قفسه سینه ناشی از محدود شدن جریان خون به قلب شدند. به گفته محققان، افراد با تری گلیسیرید بالا می توانند روی تغییرات سبک زندگی تمرکز کنند که نه تنها به حل این ...
دانستنی سلامت/ تری گلیسیریدها عاملی برای سکته مغزی
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها دانستنی دانستنی سلامت سکته سکته مغزی سلامت برچسب ها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
، لبنیات کم چرب غیرشور، حبوبات، غلات کامل، تخم مرغ، گوشت های کم چرب و ماهی در مقادیر متعادل مصرف شود. وی همچنین در خصوص رژیم غذایی مناسب فصل بهار نیز یادآور شد: با افزایش تدریجی دما و افزایش تحرک جسمی، نیازهای غذایی نیز افزایش می یابد و اگر این افزایش به خوبی مدیریت نشود، می تواند منجر به عوارضی چون افزایش وزن، بالارفتن قند، فشار و چربی های خون شود. این متخصص تغذیه افزود: اگرچه با ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلاء به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت می کند و لثه ها را تقویت می کند. 2 . از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه ی بستنی شکلاتی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله ی قلبی را کاهش دهد. کلید آن ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
.... تحقیقات دیگر نشان می دهد که پلی فنول ها یا ترکیبات گیاهی طبیعی موجود در غذاهایی مانند بادمجان ممکن است باعث کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین شود، هر دو می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. بادمجان ها را می توانید در رژیم غذایی برای کنترل دیابت قرار بدهید، که شامل یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات و سبزیجات است. فیبرهای غذایی می توانند به افراد کمک ...
قهوه می تواند فشار خون را افزایش دهد؟
کافئین عادت دارد و بالا رفتن میزان کافئین در بدن این افراد سطح فشار خون را بالا نمی برد. جعفرآقایی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده روی افرادی که مدام قهوه می نوشند، بسیار بعید است افراد بعد از نوشیدن این نوشیدنی جذاب، دچار بالا رفتن فشار خون شوند، از طرف دیگر قهوه برای سلامت قلب نیز مفید است. این محقق طب سنتی گفت: در افراد سالم، نوشیدن قهوه خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
افراد چاق می شود. روغن کانولا چربی اشباع کمی دارد اما از اسیدهای چرب تک غیراشباع زیادی برخوردار است و عمدتاً در پخت و پز و سس سالاد استفاده می شود. چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار ...
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
. البته این که افزایش مصرف آب به تنهایی باعث کاهش قند خون به میزان قابل توجه می شود، قطعی نیست اما خطر جدی برای افراد مبتلا به دیابت که آب کافی نمی نوشند، وجود دارد. مثلا هنگامی که بدن شما کم آب می شود، آب کم تری در بدنتان وجود دارد و غلظت قند خون هم افزایش می یابد. زمانی که قند خون تان بالا است، ممکن است بیشتر ادرار کنید زیرا بدنتان برای خلاص شدن از شر گلوکز اضافی تلاش می کند. این می ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
وجود دارد، نوتروفیل ها را در از بین بردن باکتری ها و درمان عفونت موثرتر می سازد. برای درمان ضعف مفرط ناشی از بیماری ها و همچنین تقویت کودکان و افراد مسن جوشانده دانه های بدون سبوس یولاف در شیر که به آن یک زرده تخم مرغ اضافه شده باشد، داروی بسیار مناسبی می باشد. نقرس نوعی آرتروز است که در صورت وجود اسید اوریک زیاد در جریان خون، ایجاد می شود. برای درمان نقرس 20 گرم جو را در 5 ...
10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
است زیاده روی نکنید و از سرخ کردن آن خودداری کنید. عدس عدس سرشار از نشاسته مقاوم است. کربوهیدراتی که هضم نشده از معده عبور می کند و در روده بزرگ تخمیر می شود. این فرآیند به بدن اجازه می دهد تا از چربی های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کند. سیب خوردن روزانه سیب اشتها را تنظیم می کند؛ زیرا فیبر بالایی دارد. باعث می شود مغز تمایلی به خوردن بیشتر نداشته ...
فواید خوردن روزانه موز
موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان ...
دانه ای که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
ابتلا به پروستات پیشگیری و در صورت وجود آن را درمان می کنند. اگر به طور مرتب از آن ها استفاده شود به مرور بزرگی پروستات و تکرر ادرار نیز درمان می شوند. تقویت کننده سیستم قلبی خواص روغن دانه کاج نیز همچون خواص روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. پس بهتر است این روغن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در دانه کاج چربی های اشباع شده مثل اولئیک اسید به مقدار ...
بهترین ادویه ها کدامند؟
برای کاهش فشار خون زنجبیل زنجبیل برای رفع ناراحتی معده و حتی تهوع صبحگاهی موثر شناخته شده همچنین با کاهش درد مرتبط و در سفر با ماشین توصیه به مصرف آن شده است. کاکائو اگرچه کاکائو در واقع یک ادویه نیست اما می تواند بسیاری از غذاها را معطر کند و طعمی خوش به آنها بدهد همچنین لبخند را به افراد هدیه کند. نتایج بررسی ها نشان داده است که فلاوانول های کاکائو فشارخون را کاهش می دهند و گردش خون را بهبود می بخشند. بیشتربخوانید: جوز ؛ سفیر سلامت از هندوستان! ...
قهوه سبز و خواص فوق العاده آن چیست؟
دیابت را بکاهد. مطالعات نشان داده است اسید کلروژنیک سبب می شود بدن شما کربوهیدرات کمتری را از غذا هایی که می خورید، جذب کند و همین امر به جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش وزن بیشتر کمک می کند. همچنین شواهد قابل توجهی وجود دارد که نوشیدن قهوه سبز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. کاهش کلسترول اگر تمامی فوایدی که در بالا برای قهوه سبز برایتان ذکر کردیم، شما را به مصرف آن ...
خواص دارویی کوله خاس چیست؟
، مشخص نیست که آیا جارو قصاب علت اصلی این مشکل بوده است یا خیر. جارو قصاب حاوی ساپونین است، ترکیبات گیاهی که می توانند به عنوان ضد مغذی عمل کنند. بنابراین مصرف آن ممکن است جذب مواد معدنی مانند روی و آهن را کاهش دهد. این گیاه برای کودکان و زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود، زیرا تحقیقات کمی برای حمایت از ایمنی آن در جمعیت های آسیب پذیر وجود دارد. افرادی که از داروهای کلیوی یا فشار خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف جارو قصاب با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند، زیرا احتمال تداخل با این داروها وجود دارد. انتهای پیام ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
ترکیب شدن با رادیکال های آزاد که به دنبال واکنش های اکسیداسیونی در بدن تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ...
فشار خون در خشک مزاج ها و افراد لاغر بالاست
طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ماساژ دهند، علاوه بر آن ماساژ کف پا نیز برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها بسیار موثر است. آفتاب زیاد، مصرف زیاد نمک، سرکه ، بی خوابی، استرس های زیاد و یبوست های مداوم در افراد خشک مزاج، احتمال بروز فشار خون را به طرز چشم گیری افزایش می دهد، بنابراین انجام نسخه های فوق تاثیر زیادی در پیشگیری و حتی کنترل این عارضه دارد، با این وجود ...
خوراکی هایی که باعث التهاب های آسیب رسان به DNA می شوند!
ناگت مرغ، دونات و سیب زمینی سرخ کرده همگی جزو بدترین خوراکی های مرتبط با شکل گیری التهاب هستند. بخشی از این مشکل، به بالا بودن سطح امگا-6 در این خوراکی ها برمی گردد. غذاهای سرخ شده ترکیب خاصی به نام AGEs را در بدن تولید می کنند که مستقیما باعث التهاب در بدن می شوند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: ارتباط مستقیم بین سکته قلبی و فست فود! فست فود باعث افزایش بیماری های خود ایمنی ...
ریشه کن کردن یبوست با این روش
سنا و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت سنا حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت سنا گفت: این شربت ضد یبوست و انگل است و نقشی موثر در دفع سموم از بدن، لاغری و کاهش چربی خون دارد. شربت سنا به علت وجود ویتامین های A ، C ، E و پلی فنول خاصیت ...
ورزشکاران و چالش همه چیزخواری، گوشت خواری یا گیاه خواری؟
به گزارش ایسنا، تحقیقات گوناگون در سراسر دنیا ثابت کرده اند اگرچه مصرف متعادل گوشت برای سلامتی بسیار مفید و حتی لازم است اما مصرف زیاد گوشت و به ویژه گوشت قرمز، موجب ایجاد بیماری های مختلف از جمله چاقی، فشار خون بالا، مشکلات قلبی عروقی، نقرس، پیری زودرس، اختلالات خواب، مشکلات دستگاه گوارش از جمله یبوست و دیابت می شود. در عین حال نباید گمان کرد صرفا گیاه خواری مفید و سودمند است؛ در ...
تغذیه و رابطه آن با طول عمر شما
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، بسیاری از ما می دانیم که مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده به احتمال زیاد منجر به بهبود کلی سلامت می شود و حتی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو و بیماری قلبی را کاهش دهد. اما بهبود سلامتی به چه معناست؟ مطالعه جدیدی که در 8 فوریه در PLoS Medicine منتشر شد، سعی می ...
خواص آب لبو: 27 فایده بی نظیر آب چغندر برای پوست، مو و سلامتی
سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند با مصرف آب لبو بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند. در پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، معلوم شد آب لبو فشار خون را در عرض 4 هفته پایین می آورد. بر اساس گفته متخصصان علت این تاثیر وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. و در این فرآیند عروق خونی باز ...
خواص پیاز !
می کند که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون ...
آیا سکته مغزی خوب می شود؟
باعث بروز این نوع سکته شوند مانند ضربه یا مشکلات عروقی خونی که بر اثر فشار خون بالا رخ می دهندد. فقط 15 درصد از بیماران به این نوع سکته مغزی دچار خواهند شد. آیا سکته مغزی خفیف خوب می شود؟ سکته خفیف با به کار بردن روش های مختلف قابل درمان می باشد. سکته خفیف نمی تواند باعث ناتوانی یا آسیب های جدی تر شود. اما می تواند هشداری باشد برای بروز سکته های بعدی، درمان سکته مغزی خفیف بر ...
موز می تواند نمکی را که مصرف می کنید، متعادل کند
اهمیت دارد، به ویژه اگر نمک زیادی مصرف می کنید. موز سرشار از پتاسیم است که یک ماده مغذی ضروری برای کمک به مبارزه با آثار منفی سدیم محسوب می شود. دکتر چان تانگ از مرکز خدمات سلامت Pall Mall Medical، بر فواید پتاسیم تاکید داشته و به این نکته اشاره دارد که سطوح کافی پتاسیم در رژیم غذایی انسان برای سلامت قلب و فشار خون بسیار خوب است که به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می ...
