قرص زینک را چه وقت باید مصرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
و ماهی اشکالی ندارد. مقدار زیادی در روز آب بنوشید. در برنامه روزانه تان میوه ها و خوراکی های سرد مثل خیار، هندوانه و... مصرف کنید. در فصول گرم سال آرایش کمتری کنید. خوابتان را تنظیم کنید و شب ها زودتر بخوابید و صبح ها نیز زودتر بیدار شوید. دلیل جوش زدن شما شاید کبدتان باشد از تمام مواد خوراکی مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
می آورند. اگر شما گرسنگی ناشی از استرس داشتید و به سمت خوراکی رفتید فقط حواستان باشد چه ماده غذایی می روید. نتایج تحقیقی نشان داده اکثر اشخاصی که دچار استرس می شوند بدون اینکه بدنشان نیاز داشته باشد، شروع به خوردن می کنند. چون خوردن برای آن ها مثل یک فعالیت آرامش بخش بوده و حال آن ها را خوب می کند. 3-گرسنگی برای سرگرمی اگر مواد خوراکی در جلوی چشم شما قرار ...
آنچه روانشناسان آرزو دارند درباره افسردگی بدانید
افسردگی را درمان کنی؛ انگار که این افراد به سرماخوردگی دچار شده اند اما کسانی که از بیماری ذهنی رنج می برند، واقعاً بیمار هستند و شبیه سرماخوردگی نمی توانند به بیماری خود غلبه کنند. شاید بیماری آن ها شبیه به سرطان باشد و کاری از دست خودشان بر نیاید. دارو به سرعت جواب نمی دهد دارو های ضد افسردگی بسیار کمک کننده هستند و شاید به ادامه زندگی فرد و حال بهتر او کمک کنند اما به طور ...
19 راه درمان کم خونی
موثر دیگری برای رفع کم خونی است. در صورت ابتلا به کم خونی باید اسفناج بیشتری مصرف کنید؛ زیرا اسفناج سرشار از ویتامین A، B9، E و C، مقادیر بالایی آهن، فیبر، کلسیم و بتاکاروتن است. در واقع، نصف فنجان اسفناج پخته، 20٪ نیاز روزانه زنان به آهن را تامین می کند. هنگام مصرف این سبزی سالم، فراموش نکنید آن را بپزید؛ زیرا اسفناج، حاوی اسید اکسالیک است که با جذب آهن تداخل دارد. فرآیند پخت، سطح اسید اکسالیک را ...
کاهش فشار خون با چند راهکار ساده
افرادی که در خواب خروپف می کنند بیشتر دچار فشار خون می شوند. این افراد باید سریع تر به پزشک مراجعه کنند. خروپف باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا می رود. ورزش کنید در انتها نیز مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته باشید. ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
دکتر فرناز طاهری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: همانطور که بیماری های جسمی طیف گسترده ای از مشکلات را ایجاد می کنند، بیماری های روانی نیز با تاثیر بر تفکر و احساس افراد معضلات بسیاری ایجاد می کنند که براساس سیستم طبقه بندی، انواع مختلف بیماری ها تشخیص داده شدند. بر اساس این تقسیم بندی ها، انواع مختلفی از اختلالات خلقی شامل افسردگی و دوقطبی، اختلالات اضطرابی، وابسته به مواد یا غذاخوردن ...
سه نکته برای پیش گیری از چین و چروک
ساعت به تاخیر می اندازد. 2. نوشیدن آب برای داشتن پوستی لطیف و سالم، در طول روز آب بیاشامید؛ و نوشیدن آب را تنها به وعده های غذایی محدود نکنید . همچنین به یاد داشته باشید، نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن آب بدن می گردند، پس یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از آسیب های پوستی، به حداقل رساندن مصرف این نوع نوشیدنی هاست . 3. استراحت کافی هنگام استراحت، بدن ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
جی پلاس؛ در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند: موجود زنده در حال تطبیق دادن خودش با تغییرات آب وهوایی و ساعت های طولانی روز است. ریتم بدن تغییر می کند و طولانی تر قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. افرادی که این تغییرات بهار را تجربه می کنند دچار خواب آلودگی بهاری می شوند. اما خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو ...
دانستنی هایی در مورد آلرژی بهاری
زیادی کاهش داد. به عنوان مثال بهتر است افراد برای کاهش اثر آلرژن ها از ماسک استفاده کنند، در فصل بهار پنجره ها را ببندند و از تهویه کننده هوا استفاده کنند، هنگام رانندگی کردن شیشه خودرو را بالا بکشند، منزل خود را مرتب جارو بکشند تا گرد و غبار در محیط داخل باقی نماند، قبل از خواب دوش بگیرند تا گرد و غبار موجود روی پوست و مو از بین برود، لباس های خود را به طور منظم شتشو دهند، در فصل بهار که آلرژی افزایش ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
محرک اعصاب است و باعث عصبانیت شده و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه چای شکلات بعضی نوشابه ها الکل الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب زا است. شیر گاو و بستنی شیر گاو و بستنی در برخی افراد ممکن است ایجاد اضطراب کند. بدین ترتیب مواد لبنی را به مدت 3 هفته از برنامه غذایی تان حذف کنید. سپس ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
عوامل محرک که باعث به هم خوردن چرخه خواب می شود را از خودتان دور کنید و از لوازم دیجیتالی استفاده نکنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را قبل از خواب کنار بگذارید. به اندازه کافی در طول روز آب و میوه های حاوی آب بنوشید تا شب ها خواب بهتری داشته باشید و بدن تان خشک نباشد. از مصرف کربوهیدرات و شکر زیاد خودداری کنید که باعث ضعف بدن می شود و خواب تان را هم؛ به هم می ریزد ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. 10 علامت تغذیه سالم افراد استخوان های سالم دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است ...
خواص و فواید آب پیاز برای مو و تاثیر آن در درمان ریزش مو
آب پیاز یک داروی طبیعی و اثربخش برای درمان بیماری های مختلفی مانند انواع عفونت ها، انواع سرطان ها، دیابت و همچنین ریزش مو است؛ گفتنی است که اثربخش بودن پیاز برای درمان ریزش مو یکی از مباحث غیرقابل انکار است. اگر تابه حال چیزی در رابطه با خواص پیاز و خواص آب پیاز برای درمان بسیاری از بیماری ها نشنیده اید، بامطالعه این مقاله از تمامی فواید پیاز برای بدن مطلع خواهید شد؛ تا پایان همراه ما ...
مصرف شام در ساعت های پایانی ایام شب عید ممنوع!
ایام به دلیل کاهش تحرک بدنی و مصرف انواع تنقلات به ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد. رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز توجه به زمان مصرف وعده های غذایی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به خصوص اینکه به دلیل خوردن انواع شیرینی و دیگر مواد انرژی بدن باید قبل از خواب مصرف شود . مصرف غذا در ساعت ...
یک فنجان قهوه چه مدت انسان را بیدار نگه می دارد؟
بسیار حساس هستند ممکن است تا ساعت ها یا روز بعد ادامه یابد. وی خاطرنشان کرد: مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد.
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
و بهترین داروهایی هستند که ضرر و عوارض بسیار کمی برای مادران باردار و شیرده دارد. حدالامکان برای درمان افسردگی پس از زایمان سعی کنید از مصرف دارو بپرهیزید، هرچند که برخی داروها عوارض بسیار کمی دارند اما می توانند در خواب نوزاد، تحریک پذیر بودن نوزاد و... تاثیر بسیاری بگذارند. درمان های مختلفی برای افسردگی بعد از زایمان وجود دارد. ممکن است در افراد مختلف رواندرمانی، دارودرمانی و یا ...
نوروزی شیرین
کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. توصیه می شود: مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی و یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و غیره رعایت شود. برخی از افراد فقط در تابستان و روزهای گرم سال آب میل می کنند و در فصل سرد، به علت آنکه تشنه نمی شوند، آب کافی مصرف نمی کنند. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای ...
عادات اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
اب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و ثبات نداشتن ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. تو ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
... یکی از مهم ترین چیز هایی که باید به آن دقت کنید، مواد مغذی است که از طریق غذا به بدن تان می رساند. شما بیش از همیشه برای جلوگیری از مشکلات جدی به ویتامین های ب 12 نیاز دارید. مصرف فیبر را فراموش نکنید خانم های بالای 50 سال باید در طول روز 21 گرم فیبر به بدن برسانند. انجام این کار را به طور منظم فراموش نکنید که از قلب مراقبت می کند و باعث وزن سالم و کاهش کلسترول می شود ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
.... شما بیش از همیشه برای جلوگیری از مشکلات جدی به ویتامین های ب 12 نیاز دارید. مصرف فیبر را فراموش نکنید خانم های بالای 50 سال باید در طول روز 21 گرم فیبر به بدن برسانند. انجام این کار را به طور منظم فراموش نکنید که از قلب مراقبت می کند و باعث وزن سالم و کاهش کلسترول می شود. مصرفِ ویتامین ها را فراموش نکنید سطح آهن و فولات در بدن بعد از یائسگی کاهش ...
هشدار؛ با خوردن این شیرینی ها کرونا می گیرید!
در افراد چاق بیشتر است. وی افزود: در نوروز بهتر است به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که قند زیادی دارند از انواع شربت های خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، خاکشیر، به لیمو، آبلیمو و به جای استفاده شود همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: زیاده ...
لزوم رعایت نکات تغذیه ای در فصل بهار
است از مواد غذایی آلرژی زا دوری کرده و برای درمان آلرژی سه روز فقط از این ماءالشعیر استفاده کنند. پسته و گردو طبع به شدت گرمی دارند و برای فصل بهار مناسب نیستند، اما بادام طبع معتدلی دارد و برای اکثریت افراد قابل استفاده است. اگر میل به خوردن مغزیجات دارید، می توانید روزی ده عدد بادام در روز بخورید. انجیر هم برای کسانی که مبتلا به یبوست هستند، مناسب است. دقت کنید بادام های تازه بخرید که در پوست خود باشند. دم کرده دارچین یا زنجبیل بنوشید برخی مواقع پس از خوردن غذا های غلیظ و دیر هضم دچارعطش می شویم که عطشمان با نوشیدن آب نیز رفع نمی شود. ...
علائم و روش های درمان آلرژی بهاری
ماسک استفاده کنند. در فصل بهار پنجره ها را ببندند و از تهویه کننده هوا استفاده کنند. هنگام رانندگی کردن شیشه خودرو را بالا بکشند. منزل خود را مرتب جارو بکشند تا گرد و غبار در محیط داخل باقی نماند. قبل از خواب دوش بگیرند تا گرد و غبار موجود روی پوست و مو از بین برود. لباس های خود را به طور منظم شتشو دهند. در فصل بهار که آلرژی افزایش پیدا می کند، زمان بیشتری را در منزل بمانند و اگر مجبور هستند بیرون بروند، این کار را به زمان دیگری موکول کنند. همچنین بهتر است افراد تا حد ممکن از محصولات شیمیایی مانند سفید کننده ها، ضدعفونی کننده ها، عطر و محصولاتی که دارای آمونیاک است دوری کنند. ...
دلایل مسمومیت غذایی کودکان در سفرهای نوروزی
...> 1- بهترین ماده غذایی که کودکان می توانند در دوران نوروز مصرف نمایند، تکه های میوه می باشد. به این دلیل که این مواد غذایی می توانند تأمین کننده ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باشند. به همین دلیل توصیه می شود که تکه های کوچک از انواع میوه های فصلی که کودک دوست دارد با هم ترکیب شوند و با مقدار کمی دارچین در طی روز به عنوان میان وعده به جای مصرف انواع چیپس و پفک جایگزین گردند. 2- در ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است؟
عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود. کافئین و بی خوابی کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت به نوشیدن قهوه و کافئین دارید حتما بی خوابی و بد خوابی را تجربه کرده اید که باعث خستگی و کسالت روز بعد می شود. کافئین و سو هاضمه افرادی که نوشیدنی های کافئینی مصرف می کنند اغلب دچار ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی تشخیص علت روانی یا جسمی نعوظ ناقص به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای سر شوهرتان می توانید مشاهده کنید ...
در نوروز شیرینی نخورید؛ کرونا می گیرید
تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند؛ در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می تواند بروز بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهد. به گفته عبداللهی، مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری ...
درمان بسیاری از بیماری ها با استفاده از زردچوبه + جزئیات
استفاده کنند. البته یادتان باشد قبل از خود درمانی به وسیله این گیاه دارویی حتماً از نوع مزاجتان آگاه شوید. برای مثال اگر مزاج گرم و خشک دارید برای درمان کبد چرب سراغ زردچوبه نروید، چون مصرف زردچوبه به روشی که در بالا توضیح داده شد در افراد دارای مزاج گرم و خشک باعث ایجاد کهیر یا استفراغ می شود. البته درمانگران طب سنتی هیچ وقت توصیه نمی کنند که افراد با مزاج گرم مصرف این گیاه را کنار بگذارند بلکه این ...