سایر منابع:
سایر خبرها
برای جوان ماندن، از این به بعد این طور مسواک بزنید
بیشتری خواهید داشت. این تمرین همچنین به شما کمک می کند تا از قوس ستون فقرات که حاصل قوز و خمیدگی است و با بالا رفتن سن شایع تر می شود؛ جلوگیری کنید. در واقع برای داشتن وضعیت و حالت بدنی ثابت ورزش کردن امری ضروری است. اگر احساس لرزش و عدم تعادل دارید؛ این اصلاحات را انجام دهید اگر در انجام این تمرین تعادل ندارید؛ نگران نباشید. کسب تعادل روی یک پا نیازمند تکرار و تمرین است؛ اما به ...
علائم بیرون زدگی و فتق دیسک کمر و درمان بدون جراحی آن
.... اعصاب سیاتیک بزرگ ترین اعصاب در بدن هستند که از دو طرف پایه طناب نخاعی و از باسن عبور می کنند و به قسمت پایین پاها ختم می شوند. در ارتباط با علائم این عارضه باید توجه شود که علاوه بر درد در قسمت پایین کمر، باسن و یا دیگر بخش های پا، دیگر علائم شامل بی حسی یا احساس گزگز است که تا پاها منتقل می شود. همچنین ضعف عضلانی و دشواری در حرکت دادن یا کنترل پا نیز از جمله علائم می باشند. معمولا علائم ...
علامت های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد. از دست رفتن قدرت استخوان ها: ویتامین کا می تواند در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. برخی تحقیقات رابطه بین مصرف بیشتر ویتامین کا و افزایش تراکم استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ثابت کرده اند. مشکلات قلب: هنگامی که سطح ویتامین کا در بدن پایین است، کلسیفیکاسیون عروقی رخ می دهد. این عارضه یک عامل خطر برای ابتلا به ...
دانسیتومتری استخوان، چه کسانی کاندید هستند؟
استخوان بندی افراد دارای خمیدگی یا کاهش ارتفاع بدن (کاهش قد) کودکان و بزرگسالان دارای اختلالات ژنتیکی افراد با سابقه مصرف دخانیات و الکل بیش از یک سال افراد دارای سابقه استفاده از کورتون به مدت طولانی خانم های بالای 50 سال بعد از سن یائسگی آقایان بالای 65 سال درصورتی که موارد بالا در شما نیز صدق می کند، حتما تحت نظر پزشک باشید و درصورت تجویز پزشک، به یکی از بهترین مراکز تست تراکم استخوان شهر خود مراجعه کنید. ...
راه های درمان خارپاشنه بدون جراحی
.... یک حوله کوچک زیر پا قرار دهید با انگشتان پا حوله را گرفته و جلوی پا را از زمین بلند کنید و برای چند ثانیه نگه دارید هنگام بالا آوردن انگشتان پا حوله را رها کرده و تا حد امکان انگشتان را از هم باز کنید. کشش ساق پا روی دیوار: این حرکت باعث کشش عمیق ساق پا و پاشنه پا خواهد شد. به تسکین گرفتگی عضلات و درد ناشی از خار پاشنه پا کمک کرده و باعث افزایش تحرک نیز می شود. روبه روی یک دیوار ...
بیماری های پا که برای درمان به کفش طبی نیاز دارند
پاشنه بلند استفاده می کنند. در حالیکه کفش طبی مردانه بیشتر به صورت تخت با حمایت از قوس پا طراحی می شود. تمامی کفش های طبی برای توزیع وزن بدن از یک نقطه بخصوص در کف پا و انتقال آن به نقطه ای دیگر که کمتر مورد استفاده قرار می گیرد طراحی شده است. چنین کفش های طبی و ارتوزهایی که در کفش مورد استفاده قرار می گیرند، از درد شدید کف پا و همچنین قسمت های دیگر مانند اطراف لگن یا ستون فقرات پیشگیری می کنند ...
رفع چین و چروک پوست با دم اسب
کرده دم اسب از موخوره و بروز شوره سر جلوگیری می نماید. استفاده از آن باعث تقویت ناخن های شکسته می شود. مصرف دم اسب برای جلوگیری از چین وچروک پوست و نیز پیری زودرس بسیار مؤثر می باشد. دم اسب می تواند برای ترمیم چین وچروک اطراف چشم و نیز اطراف لب ها که در اثر گذر زمان ایجاد می شود، مؤثر و مفید واقع شود. ماساژ دادن بدن با دم کرده دم اسب باعث کاهش توده های چربی شده و به لاغری شکم و ران کمک می کند. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی جایگزین آن میشود. انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ورزش نمی کنید نیز کالری سوزی خواهید داشت. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه ...
علت بی حسی اعضای بدن
...: اولین نشانه ضعف و بی حسی شدید است. این احساس می تواند به سرعت پخش شود و حتی ممکن است کل بدن را فلج کند. این ضعف، راه رفتن ، بلعیدن غذا، کنترل مثانه و روده را سخت می کند که با ضربان قلب تند و تغییرات فشار خون و تنفس سخت همراه است. بیماری سخت : در تمدن های قدیم جذام بیماری وحشتناکی بود که سلامتی را تهدید می کرد و نشانه هایی دارد که شامل بی حسی، پوست زائد و جراحت می شود ...
قطع نخاع و راه رفتن؛ رویایی که شاید به واقعیت تبدیل شود
به گزارش ایسنا، تحول تازه ای که در ایمپلنت های پزشکی رخ داده ممکن است امید را به مبتلایان به قطع نخاع باز گرداند. "سوزان هارکما"(Susan Harkema) فیزیولوژیست اعصاب از دانشگاه لوئیزویل در کنتاکی کنار سامرز نشسته بود و محو داده های روی رایانه اش بود. باورش نمی شد. شاید انگشت سامرز واقعا حرکت می کرد اما کنترل آن دست سامرز نبود. سوزان از این موضوع مطمئن بود. با این حال تصمیم گرفت از او بخواهد چشمانش را ببندد و انگشت پای راستش را به سمت بالا و سپس به سمت پایین حرکت دهد و همین ...
خطرات کمبود مس در بدن
می کنند، دیده شده است. شیر گاو حاوی مقدار کمی مس است. بهتر است کودکان زیر 1 سال از شیر مادر تغذیه کنند در غیر این صورت می توانند از شیر خشک استفاده کنند. شیر گاو موادمغذی موردنیاز یک کودک را ندارد. اثرات کمبود مس پایین بودن سطح مس می تواند منجر به: آنمی (کم خونی)، پایین آمدن دمای بدن، شکستن استخوان، استئوپورز (پوکی استخوان)، از بین رفتن رنگدانه های پوست، مشکلات تیروئید شود ...
گرفتگی و اسپاسم عضلات صورت: علت و راه درمان قطعی
. تومورهای خوش خیم (نه سرطانی) سر و گردن نیز ممکن است روی اعصاب فشار بیاورند. بیماری های دیگری که می توانند باعث انقباض عضلات صورت شوند عبارتند از: مسمومیت با کافئین، زمانی اتفاق می افتد که یک فرد بالغ و سالم بیش از 400 میلی گرم از این ماده در روز مصرف کند. داروهایی که در آنها "فاسیکولاسیون" که به معنای انقباضات غیرارادی عضلانی است را به عنوان یک عارضه جانبی ذکر می کنند. استرس و ...
علت روده تحریک پذیر چیست؟
آفتاب نیوز : با اینکه علت دقیق روده تحریک پذیر معلوم نیست، اما بررسی های انجام شده بروز این علائم را به تغییرات خاصی در بدن مرتبط کرده اند. برخی از علائم این بیماری ممکن است ناشی از اسپاسم یا گرفتگی کنترل نشده عضلات دیواره روده بزرگ باشد. پایانه های عصبی که به این عضلات می رسند، ممکن است به طور غیرمعمول حساس شده باشند و درد حس شده را تشدید کنند. دلایل ایجاد این تغییرات معلوم نیست، اما ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
گردو و آجیل های بدون نمک بخشی از نیاز مو ها به چربی های سالم را پاسخ گفته اید. از بین رفتن استحکام ناخن ها ناخن ها با مصرف بیوتین و پروتئین زیاد قوی و مستحکم می شوند. این مواد مغذی را می توانید با خوردن تخم مرغ و بادام به بدن برسانید. اما اگر دوستدار غذا های فرآوری شده هستید، باید بدانید که این مواد ناخن های شما را شکننده کرده و سلامت آن ها را به خطر می اندازند. کاهش ...
از درمان قارچ لب با روغن های طبیعی تا فواید روزه گرفتن برای سلامتی
ویتامین D یا متابولیسم معیوب این ویتامین ایجاد می شود. راه های درمان خارپاشنه بدون جراحی التهاب پرده کف پا یا خار پاشنه به طور معمول باعث ایجاد درد در کف پا در نزدیکی پاشنه پا می شود. همه چیز درباره سندروم حساسیت دهانی بدن با بروز سندرم آلرژی دهانی، به نوع خاصی از پروتئین که مشابه پروتئین موجود در گرده هاست، واکنش نشان می دهد. مصرف فلاونوئید ها روشی برای ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
...> نکات مهم درباره مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها انواع گوناگونی دارند، اما همه انواع آن ها تمام خواص و مزایایی که در بالا ذکر شده است، را ندارند. به عنوان نمونه، ممکن است یک نوع از پروبیوتیک ها کارکرد خاصی داشته باشد و فواید آن تنها برای یک عضو از بدن باشد. اگرچه مکمل های پروبیوتیک هم مفید هستند، اما باید به برخی نکات هنگام تهیه و مصرف آن ها توجه کنیم: مطمئن ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
. عضلات نسبتاً کوچکتر از نظر طول استخوان. متابولیسم سریع به طور طبیعی افزایش وزن را برای بسیاری دشوار می کند. 2- افزایش وعده های غذایی با برنامه بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئنین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر 5 ساعت می باشد. نکته : بهتر است روزانه 4 وعده غذایی مناسب با کالری مورد نیاز بدنتان داشته باشید نه ...
بررسی تمام علل و دلایل ورم انگشتان دست و پا
توان آن را درمان کرد اما، قابل مدیریت است. بیماری رینود بیماری رینود مشکلی نادر است که عروق خونی انگشتان دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی سردتان است یا استرس دارید عروق خونی شما تنگ شده و کمبود جریان خون باعث یخ زدگی و درد انگشتان دست تان می شود و ممکن است انگشتانتان سفید یا آبی شوند. وقتی رگ ها باز می شوند و خون برمی گردد، انگشتان شما می توانند لرزش داشته و متورم شوند ...
علل شایع زانو درد
احساس می شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: کرختی سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی احساس سوزش درد بی حسی این علائم می توانند تحت تاثیر دلیل اعمال فشار بر عصب زانو، دوره ای یا مداوم باشند. در صورتی که دو هفته یا بیشتر از فشردگی گذشته باشد، عضلات تحت حمایت عصب پرونئال شروع به تحلیل رفتن می کنند و باعث وخامت آسیب دیگی می شوند. از دیگر علل شایع برای بروز این علائم، فشردگی رشته های عصبی ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت جسمانی معلمان در سر کلاس درس
سلامت خودمان سرمایه گذاری کنیم. اولین قدم پیشنهادی، کسب آمادگی جسمانی در جهت راست قامتی است. سر و گردن کج شده، شانه ی افتاده، گوژپشتی و عضلات ضعیف شده در کف پاها، نه تنها سوخت وساز بدن ما را به هم می ریزد بلکه روی افکار، احساسات و رفتار ما تأثیر می گذارد. ما معلم ها در تدریس حضوری زمان زیادی در وضعیت ایستاده قرار داریم. پس عضلات، مفاصل و استخوان های کف پای ما در خطرند. در حالت ...
وزنه زدن می تواند وزن را کم کند؟
تکرار بالا همراه باشد و وزنه مناسب انتخاب شد، نتیجه آن باعث ایجاد عضله سازی در بدن می شود. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد این است که عضله سازی باعث می شود کاهش وزن مناسب داشته باشیم، بنابراین یکی از راهکارهای کاهش وزن در افراد عضله سازی است که با وزنه زدن استاندارد محقق می شود. در عین حال بسیاری اوقات افرادی وجود دارند که صرفا اقدام به گرفتن رژیم می کنند و برنامه کاهش ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
غذایی شکم شش تکه پروتئین نقش مهمی را در تمرینات بازی می کند، گذشته از این؛ بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریز مغذی است که حفظ عضلات را تقویت می کند. پیشنهاد روزانه مصرف پروتئین برای افراد یک گرم به نسبت هر کیلوگرم وزن بدن است. میزان مصرف آن با توجه به میزان فعالیت افراد کاهش یا افزایش می یابد. پروتئین به عنوان بلوک های ساختمانی برای عضلات عمل می کند، اما باعث افزایش ...
خوردن پیاز چه فواید سلامتی برای بدن ما دارد؟
انجام می دهند؟ فلاونوئیدهای موجود در پیاز به کاهش کلسترول بد در بدن شما کمک می کنند و تیوسولفینات ها برای حفظ قوام خون درست مانند رقیق کننده خون شناخته شده اند. به همین دلیل ، خطر حمله قلبی و سکته مغزی تا چند برابر کاهش می یابد. 2. می تواند استخوان های سالم به شما بدهد طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، فقط یک پیاز حاوی 25.3 میلی گرم کلسیم است. کلسیم برابر با استخوان های قوی ...
آب روی ماست را هرگز دور نریزید
بین رفتن سلول های چربی می شود. خاصیت آب ماست رشد استخوان و تورم مفاصل میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن از اخلاط مضر که گاهاً باعث تورم مفاصل در افراد بلغمی مزاج می شود ...
ماندگاری بوتاکس پیشانی چقدر است؟
خطوطی را در پیشانی، گوشه چشم، کنار بینی، گردن و اطراف دهان ایجاد می کنند. ما در طول روز از مجموعه ای از عضلات استفاده می کنیم، مانند: اخم کردن بالا بردن ابرو چشمک زدن خندیدن بیشتر بخوانید: بهترین مارک بوتاکس صورت کدام است؟ بوتاکس چگونه به کاهش چین و چروک عمل می کند؟ هنگامی که تزریقات بوتاکس روی عضلات شما انجام می شود، عضله شل می شود و سم بوتولینوم موجود در ...
فعالیتهای جسمانی به عنوان عاملی در نمو / دکترحسن اریه
، vo2 کمتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) تمامی این موارد در اصل افزایش اندازه ی بدن را نشان می دهند که همراه با رشد و نمو اتفاق می افتد. آمادگی جسمانی و بدنی حالتی مثبت از بهزیستی است که متأثر از فعالیتهای جسمانی منظم ، ویژگیهای ژنتیکی و تغذیه مناسب است از فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی قدرت ، استقامت ، انعطاف پذیری و ترکیب بدن و از فاکتورهای مهم آمادگی حرکتی هماهنگی و تعادل بسیار حائز اهمیت است ...
آیا روزی می توان عضو پیوندی را چاپ کرد؟
ها به رشد سلول ها کمک می کنند. بنابراین شما پوست را چاپ می کنید و منتظر می مانید تا بازسازی شود. این کار پیوند زدن نیست. پس از دو هفته یک پوست کاملا بازسازی شده خواهید داشت. در چنین روشی نیازی به برداشتن بخش زیادی از پوست سالم برای پیوند به بخش های آسیب دیده نیست و تکه ای از پوست که تنها 10 درصد اندازه ی سوختگی است می تواند برای رشد سلول های کافی برای چاپ سه بعدی مورد استفاده قرار ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX) در دنیای امروز
ورزش کل عضلات بدن بر اساس نیروی جاذبه زمین و وزن بدن خود فرد درگیر می شوند. به علت معلق بودن وسیله کلیه حرکات به حالت کاملاً تعادلی و به علت نیروی کشش و رانش هم زمان، حرکات کاملاً کششی است. به حرکت درآوردن تمامی ماهیجه های اصلی و عضله های جانبی و کوچک بصورت هم زمان اتفاق می افتد که باعث تقویت کلیه عضلات می شود. با این ورزش آسیب نمی بینید! بدلیل استفاده از وزن بدن در تمرینات ...