خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد بادام هندی
در هر وعده است که کمتر از 2 گرم آن از قندها است. کربوهیدرات خالص به کل مقدار کربوهیدرات موجود در یک غذا، منهای فیبر آن اشاره دارد. جایگزینی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات خالص و شکر با بادام هندی احتمالا به کاهش سطح قند خون کمک می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات رژیم غذایی غنی از بادام هندی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد نیاز است. بادام هندی را به رژیم غذایی خود اضافه ...
11 ماده غذایی که باعث افزایش رشد قد می شوند
مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی لازم برای رشد، از جمله ویتامین D هستند که می تواند جذب کلسیم را برای کمک به حفظ سلامت اسکلت و بلند تر شدن قد افزایش دهد. یک مطالعه کوچک نشان داد که دادن مکمل ویتامین D به کودکان دچار سطح ویتامین D پایین منجر به افزایش رشد در یک دوره 6 ماهه می شود. بنابراین تخم مرغ می تواند از ایجاد کمبود این ویتامین در کودکان جلوگیری کند. علاوه بر این، یک ...
سه مزیت قارچ برای سلامتی
... با توجه به این که سدیم در اکثر خوراکی ها و غذا های بسته بندی شده به وفور یافت می شود، بیشتر افراد به راحتی در طول روز سدیم زیادی دریافت می کنند، اما نمی توانند پتاسیم مورد نیاز بدن را هم در سطح مطلوبی تامین کنند. همین عدم تعادل می تواند زمینه مناسبی برای ابتلا به فشار خون بالا فراهم کند که با ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. انواع قارچ ها مقادیری از ویتامین های B، ریبوفلاوین ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
نفس می کشد. این نوع نفس کشیدن میزان دریافت اکسیژن و قابلیت استفاده ی آن را به حداقل می رساند. مغز ما به رغم اینکه تنها دو درصد از بدن را تشکیل می دهد 20 درصد از ذخیره ی اکسیژن بدن را مصرف می کند. اکسیژن سوختِ کار های فیزیکی و ذهنی است. وقتی الگو های تنفس سطوحِ سالمِ اکسیژن را به خطر بیندازند، این امر خستگی قابل توجهی ایجاد می کند. شما می توانید با تمرین های متمرکز تنفسی به ...
ارتباط چاقی با شدت بیماری کرونا
افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان با COVID-19 و حتی مرگ را افزایش می دهد. در خصوص عنصر روی نیز این عنصر از فعالیت بسیاری از سلول های سیستم ایمنی پشتیبانی می کند، به کنترل استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند و دارای اثرات ضدویروسی ازجمله مهار تکثیر کروناویروس ها خاصی است. که از منابع مهم روی انواع گوشت، حبوبات و مغز دانه است. چاقی و افزایش وزن باید توجه داشت وضعیت وزنی فرد نیز در ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می توان کمبود آن را جبران کرد. ویتامین B12 اگر دچار کمبود ویتامین B12 باشید، بدنتان تصمیم می گیرد تا به جای سوزاندن ...
بهار، فصل جولان ویروس ها
می توان از خطر ابتلا در بزرگسالی کاست اما در هر حال ضایعات پوستی ناشی از آن گریزناپذیر است.بیماری های ویروسی مانند آبله روی سطح پوست در هر جای بدن ممکن است ظاهر شود. تاول های ناشی از این بیماری در مناطق سطح پوست گسترده می شوند.تاول ها در مدت کوتاهی ترکیده و معمولاً با خارش همراه می شود.بنابراین بهتر است با تجویز پزشک از پماد های مخصوص برای درمان آبله استفاده شود. با مصرف داروها و پمادهای مناسب طول ...
سویق و فوایدش + طرز تهیه انواع سویق خانگی
...> درمان نرمی استخوان و پوکی استخوان و تقویت و استحکام استخوان بندی در کودکان و بزرگسالان خارج کردن رطوبت ازبدن درمان یرقان از بین برنده التهاب مفاصل و دردهای آرتروز تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سرماخوردگی مقوی و موثر در رشد افزایش دهنده شیر مادر طرز تهیه سویق سیب برای تهیه سویق سیب میوه سیب را ورقه ورقه و خشک ...
فواید آب برای سلامت بدن، کاهش وزن و زیبایی پوست
به آب نیاز دارد. بدن ما گرمای زیادی را در فرآیند سوخت و ساز ایجاد می کند و برای بدن بسیار مهم است که دمای داخلی را حفظ کند، به این معنی که اگر بدن کم آب شده است، پوست قادر به تولید عرق لازم نیست و بیش از حد احساس گرما می کنید. گرم شدن بیش از حد در بدن مشکلات زیادی ایجاد می کند. بنابراین در تابستان، حتماً مقدار آب مورد نیاز را مصرف تا خود را خنک کنید در غیر این صورت دچار گرمازدگی می شوید. ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
نشان می دهد که مصرف زنجبیل به کاهش آسیب مغزی، محافظت در برابر بیماری های عصبی و افزایش سطح آنزیم های آنتی اکسیدانی در مغز کمک می کند. مصرف سیر و زنجبیل از قلب محافظت می کند و عوامل خطر زیر را که باعث بیماری قلبی می شوند، کاهش می دهد: بررسی 22 مطالعه نشان داد که مصرف پودر سیر به طور قابل توجهی باعث کاهش کلسترول تام، کسترول بد (LDL)، قند خون ناشتا و فشار خون می شود. مطالعات ...
8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
. افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای بدن می ماند تا از آن برای اعمال حیاتی استفاده کند. افرادی که دارو های خاصی استفاده می کنند: مصرف کنندگان این دارو ها در معرض ابتلا به فقر ویتامین دی هستند: دارو های حاوی کورتیکو استرویید ها می توانند جذب ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
کرد لذا افرادی که بیماری در این زمینه دارند باید در مصرف قهوه جوانب احتیاط را رعایت کنند. با وجود تمام موارد ذکر شده افراد می توانند با کنترل مناسب و تعادل در نوشیدن قهوه از اثرات مفید آن بر بدن بهره مند شوند و از سوی دیگر از پیامدهای منفی آن جلوگیری کنند. منبع: بیتوته به کانال عصر ایران در تلگرام بپیوندید نظرات کاربران ...
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
گرمی زیاد بدن افراد گرم مزاج شود. چغاله بادام بیشتر برای افراد با طبع گرم مناسب است یا افرادی که مواد غذایی بسیاری که طبع گرم دارند مانند آجیل و شیرینی مصرف کرده اند. تلفظ سردی، گرمی، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. برهم ...
گرفتگی و اسپاسم عضلات صورت: علت و راه درمان قطعی
. تومورهای خوش خیم (نه سرطانی) سر و گردن نیز ممکن است روی اعصاب فشار بیاورند. بیماری های دیگری که می توانند باعث انقباض عضلات صورت شوند عبارتند از: مسمومیت با کافئین، زمانی اتفاق می افتد که یک فرد بالغ و سالم بیش از 400 میلی گرم از این ماده در روز مصرف کند. داروهایی که در آنها "فاسیکولاسیون" که به معنای انقباضات غیرارادی عضلانی است را به عنوان یک عارضه جانبی ذکر می کنند. استرس و ...
4 گروه غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه!
: غذا های شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذا ها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذا های شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذا های پردازش ...
چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟
ویتامین B12 در بدن چیست؟ نقش اصلی ویتامین B12 حفظ سلامت خون و سلول های عصبی است، این ماده مغذی در ساخت DNA و مواد ژنتیکی همه سلول های بدن نقش مهمی دارد. این نوع ویتامین خطر بروز کم خونی مگالوبلاستیک را کاهش می دهد، در این بیماری مغز استخوان گلبول های قرمز خون غیرطبیعی و نابالغ را تولید می کند. مصرف مقدار کافی ویتامین B12 به حفظ سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند، زمانی که بدن دچار کمبود این ...
عوامل ابتلای کودکان به سرطان خون کدام است؟
، سندروم کلاین فلتر، نوروفیبروماتوز یا آتاکسی تلانژکتازی را به ارث برده اند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان خون هستند . کودکانی که برای درمان سرطان در گذشته درمعرض تشعشات پزشکی یا شیمی درمانی بودند یا حتی اطفالی که بعد از پیوند عضو مجبور به مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن بودند بیشتر در خطر ابتلا به سرطان خون هستند . در بیشتر موارد، کنترل عواملی که موجب سرطان خون می شود ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
روزه گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی، درمان و زیبایی دارد؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1- فواید مصرف خرما در وعده افطاری خوردن سه عدد خرما در ابتدای افطار در هر روز فوایدی برای سلامتی دارد. یک خرما متوسط حاوی 31 گرم کربوهیدرات است و ضمن دریافت مقداری فیبر، کمک کننده به هضم غذاست، همچنین سرشار ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
بادام در روز برای دریافت 70 درصد از مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین کافی است. همانطور که اگر این کافی نیست، آن ها همچنین سرشار از مواد دیگری هستند که به شدت برای مو توصیه می شود. به عنوان مثال، بیوتین، اسید های چرب و ویتامین های گروه B. 4. صدف برای تقویت رشد مو صدف نه تنها یک غذای لذیذ واقعی است، بلکه برای مو نیز بسیار مفید است. آن ها بسیار غنی از روی هستند، که به ...
تقویت حافظه و بازیابی اطلاعات خود را به این نوشیدنی بسپارید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، مصرف قهوه اسپرسو خواص بسیاری دارد و برای سلامت بدن مفید است، از خواص نوشیدن قهوه اسپرسو می توان به تقویت حافظه، کمک به کاهش وزن و بهبود اخلاق نیز اشاره کرد. تقویت حافظه بلند مدت: نشان داده شده است که نوشیدن اسپرسو می تواند به حافظه شما کمک کند. نه تنها به حافظه ی مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را ذخیره کند بلکه می تواند در بازیابی و ...
14 فایده آب خوردن !
... 5. بهبود عملکرد مغز، نخاع و سایر بافت های حساس کم آبی می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. همچنین در تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی نقش دارد. کم آبی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلاتی در تفکر و استدلال شود. 6. دمای بدن را تنظیم می کند آبی که در لایه های میانی پوست ذخیره می شود، وقتی بدن گرم می شود، به صورت عرق به سطح پوست می آید. همانطور که تبخیر می ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
عدم تشخیص منجر به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و پرفشاری خون می گردد) کمک می کنند. بیشتر بخوانید: دمای لازم برای سالم سازی مواد غذایی در مقابل کرونا آیا می توان در رژیم مدیترانه ای آجیل مصرف کرد؟ روزانه یک مشت آجیل (30 گرم) در رژیم مدیترانه ای یا استفاده از روغن زیتون ناخالص اثرات سلامتی بخش بیشتری در مقایسه با مصرف کمتر روغن دارد و باعث کاهش بیماری های قلبی ...
آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟
به این موارد اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به سرطان ، حمایت از حیوانات و محیط زیست ، کنترل چاقی و اضافه وزن ، افزایش طول عمر ، کنترل دیابت ، کاهش فشار خون و اوره ، بهبود گوارش، کاهش کلسترول و... معایب رژیم گیاهخواری برای کودکان رژیم گیاهخواری به مانند رژیم های دیگر غذایی معایبی دارد که گیاهخواران باید آنها را بدانند. رژیم گیاهخواری برای بخش هایی از بدن خطراتی ایجاد می کند که ...
علائم بیرون زدگی و فتق دیسک کمر و درمان بدون جراحی آن
تنها در یک طرف بدن ایجاد می شوند. علائم ایجاد شده به عصب تحت فشار در قسمت پایین کمر بستگی دارد. در بیشتر موارد فتق دیسک کمر در ستون فقرات کمری در سطح L4/L5 یا L5/S1 ایجاد شده و سبب فشردگی عصب L5 یا S1 می شود. فشردگی عصب L5 می تواند منجر به ضعف در پا، عدم توانایی در باز کردن انگشت شست و ضعف مچ پا شود. امکان دارد بی حسی و درد در پا ایجاد شده و به باسن نیز منتقل شود. فشردگی ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی
مرکبات (مانند موز) سیب زمینیها اسکواش 6- ویتامین B12 ویتامین B نقش پررنگی در بدن ایفا میکند، به همین دلیل درمان افسردگی با مصرف ویتامین ب اهمیت فراوانی در روانشناسی دارد. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به انواع علائم عصبی و روانی شود. از آنجایی که ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون مهم است، کمبود آن نیز می تواند باعث کم خونی شود. هنگامی که کمبود اتفاق می افتد، اغلب به دلیل ...
اگر چربی خون بالا دارید حق خوردن چه مواد غذایی را دارید؟
...> چربی خون بالا ممکن است باعث تنگی و بسته شدن رگ های قلب یا مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی و مغزی شود. اگر دچار چربی خون باشیم تغذیه چگونه باید باشد؟ 1. به جای مواد غذایی سرخ کردنی، مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید . 2. مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کم مصرف کنید . ...
راهکار های کنترل وزن در تعطیلات
سس رنچ یا مایونز، به ویژه سس های خامه دار، سرشار از کالری و چربی اند و مصرف آن ها موجب اضافه وزن می شود. بهتر است موقع مصرف چاشنی، از سس هایی استفاده کنید که در هر وعده غذایی کمتر از 25کالری به بدن تان اضافه می کنند. از این سس ها می توان به سس سالسا، سس سرکه و روغن زیتون و سس سفید رژیمی اشاره کرد. 9. مصرف ماهی های سالم وقتی می خواهید روز های تعطیلات بیرون از خانه غذا بخورید ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
پرهیز نمایید . از نوشیدن دوغ (به جهت نمک و چربی موجود در آن) ، نوشابه های گازدار نوشیدنی های شرین خودداری نمائید . از غذاهایی که دارای قندهای مرکب هستند مثل میوه جات و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزیجات بیشتر استفاده نمایید. از مواد غذایی سرخ کرده، پر چرب و شور پرهیز گردد.زیرا باعث سوء هاضمه ، سوزش سر دل و تشنگی در طول روز می شود . از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در ترکیبات غذایی سحری استفاده نمایید ...
