سایر منابع:
سایر خبرها
درباره خاصیت ضدالتهابی آلو خشک بیشتر بدانیم
التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت 12 ماه ...
خاصیت ضدالتهابی آلو خشک
اکسیداتیو و التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت 12 ...
فواید و مضرات روغن سویا
k نقش مهمی در متابولیسم استخوان و تنظیم انعقاد خون دارد. روغن سویا حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین های A ،E و C است که این ویتامین ها در سراسر بدن نقش های متابولیکی مهمی را بر عهده دارند. روغن سویا منبعی غنی از امگا 3 و 6 است روغن های امگا 3 نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارند. همچنین باعث کاهش التهاب می شوند. روغن سویا دارای ...
ترکیب انجیر با این روغن، سرفه را درمان، یبوست را رفع و استخوان ها و حافظه را تقویت می کند
جلوگیری از افزایش قند خون را دارد، قند خون را تنظیم می کند. طرز تهیه انجیر خشک و روغن زیتون برای بیماران مبتلا به آسم و سرفه مصرف دو عدد انجیر خشک خیسانده در روغن زیتون خالص و طبیعی برای مدتی قبل از صبحانه توصیه می شود. اگر این درمان حداقل شش ماه ادامه یابد و بدون وقفه اعمال شود، یک روش درمانی عالی برای مشکلات سرفه و آسم است. مواد لازم: -250-300 گرم انجیر ...
ارتباط بین زینک و بیماری کووید-19 چیست؟
. لازم است مردها روزانه 11 میلی گرم و زنان روزانه هشت میلی گرم زینک مصرف کنند. ارتباط بین زینک و بیماری کووید -19 چیست؟ نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که زینک به بهبود سریع تر افراد مبتلا به بیماری کووید -19 کمک می کند، این ریزمغذی مانع ورود ویروس کرونا به دستگاه تنفسی افراد می شود و به پاکسازی مخاطی یا مکانیسم دفاعی طبیعی ریه ها کمک می کند. بسیاری از متخصصان معتقدند که ...
آشنایی با هورمونی که دلیل اصلی پیری زنان است
به گزارش اقتصادآنلاین؛ دانشمندان معتقدند که بدن زنان حدود 100 هورمون تولید می کند که 6 مورد از آن ها در زیبایی نقش دارند. این هورمون ها به کشش پوست کمک می کنند، ما را جوان نگه می دارند و حتی به روحیه خوب ما نیز کمک می کنند. با این حال به دلایل نامعلوم، گاهی سیستم بدن دچار اختلال می شود، سطح هورمون ها کاهش مییابد و فرد شروع به پیر شدن زودرس می کند. خبر خوب این است که روش های موثری برای ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها چیست؟
.... بیشتر افراد ویتامین های گروه Bرا بصورت یکجا به شکل کپسول مولتی ویتامین و یاقرص های جداگانه مصرف می کنند. شواهدی مبنی بر آنکه برخی ویتامین های گروه B موجب اختلال در خواب می شوند نیز وجود دارد. به عنوان مثال: ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
...> مصرف کربوهیدرات در این نوع رژیم غذایی بسیار محدود و کمتر از 5 گرم در روز است. این روش به بدن شوک وارد می کند. از آنجایی که بدن تان در این حالت شروع به ذخیره سازی کربوهیدرات و برای تامین انرژی شروع به مصرف کتون و چربی می کند، در فرد علایمی شبیه علایم ابتلا به آنفلوآنزا پدیدار می شود. کتون موادی است که از سوختن چربی های کبد حاصل می شود. از علایم ابتلا به کتون می توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
...، جدا از مصرف دارو رنج می برید، ممکن است برای تسریع روند التیام، چای سیاه بنوشید. کاهش پف با چای سیاه پف زیر چشم نگرانی جدی برای زنان و مردان است. باعث می شود خسته به نظر برسید و شما را مستعد چین و چروک زودرس قرار می دهد .سعی کنید از کیسه های چای سیاه استفاده کنید و یا فقط پنبه را در چای سرد سیاه فرو کنید و هر روز 20 دقیقه زیر چشم نگه دارید. مبارزه با سرطان پوست ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
. قند کمتر مصرف کنید اگر می خواهید سلامت متابولیک خود را تقویت کنید، زمان آن است که مصرف قند و شکر را محدود کنید. در کوتاه مدت، قند اضافی می تواند منجر به کاهش انرژی و اضطراب در اواسط روز شود. در درازمدت، می تواند منجر به آسیب و التهاب شود که به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، سرطان، آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. برای رفع این مشکل، غذاهایی را که بیش از 2 تا 3 گرم قند ...
توصیه های طب سنتی درباره دردهای ستون فقرات
یا بی حسی شود. شایع ترین علل این گونه دردها گرفتگی عضلات، فتق دیسک بین مهره ای، انحراف جانبی ستون فقرات، آرتروز، تنگی کانال نخاع و تومور است که عوامل متعددی مانند روش نادرست راه رفتن، نشستن یا ایستادن، سن بالا، اضافه وزن، ضربه، پوکی استخوان، بیماری های متابولیک، ورزش طولانی مدت و ناصحیح بیماری های روانی می تواند در ایجاد آن موثر باشد. غیر از روش های رایج دارویی و جراحی، برای ...
زولبیا و بامیه چه مسیری را در بدن ما طی می کنند؟
آنها میتواند قند خون را به میزان زیادی بالا ببرد و ترشح انسولین در بدن به طور ناگهانی زیاد شود . این موضوع باعث مقاومت بدن به انسولین و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 می شود . در کبد زولبیا و بامیه علاوه بر قند زیاد ، چربی و کلسترول بالایی دارد که منجر به تجمع چربی در کبد و کبد چرب میشود که در طولانی مدت میتواند باعث التهاب کبد ، زخم و حتی سرطان کبد شود . در ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
با التهاب مقابله کرده و باعث افزایش انرژی می شوند. لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی مشهورترین انواع لوبیا هستند که به عنوان منابع خوب اسید فولیک، آهن و منیزیم شناخته شده، در تولید انرژی نقش دارند و به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کنند. شیر افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا نیستند، می توانند از فواید مصرف شیر بهره ببرند، زیرا این نوشیدنی از احساس خستگی هنگام صبح ...
مراقبت از دندان ها در نوچوانی
است که در آن باکتری ها در دهان قند را از غذایی که مصرف می کنیم، انباشته و متابولیزه می کنند. این منجر به ایجاد اسیدی می شود که می تواند بافت های سخت دندان ها را از بین ببرد. نوجوانی یکی از آن مواقعی است که شرایط دهانی باعث بروز این آسیب شناسی می شود. ترکیب رژیم غذایی سرشار از قند با بهداشت نامناسب دندان بزرگترین عوامل ایجاد مشکلات دندانی در نوجوانان است. در دوران نوجوانی ...
این میوه را حتما در ماه رمضان بخورید
...> جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک خواهد کرد. جوزدانی ...
رژیم غذایی گیاهخواری درد آرتریت را کاهش می دهد
تغییر دادند. در مدت زمان اجرا شدن مرحله رژیم غذایی گیاهخواری، DAS28 به طور متوسط دو نمره کاهش پیدا کرد که نشان دهنده کاهش بیشتر درد مفاصل در مقایسه با کاهش 0.3 امتیازی در مرحله مصرف دارونماست. همچنین میانگین تعداد مفاصل متورم در گروه اول نسبت به گروه دوم به میزان بیشتری کاهش پیدا کرد. به گزارش مدیکال اکسپرس، علاوه بر کاهش درد و ورم، در رژیم گیاهخواری وزن بدن افراد به طور متوسط حدود شش کیلوگرم کاهش یافت، این درحالیست که در رژیم شبه دارو، وزن به مقدار ناچیزی افزایش داشت. همچنین در افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را رعایت می کردند سطح کلسترول میزان کاهش بیشتری داشت. ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
. کافئین امروزه به وفور در نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها و شکلات ها مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان می گویند گرچه میزان متعادل کافئین برای بدن مفید است، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند تاثیرات منفی زیادی بر روی سلامتی بدن داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده افراد بالغ می توانند روزانه 400 میلی گرم کافئین مصرف کنند. با این وجود، بر اساس ویژگی های مختلف بدنی مصرف روزانه ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
بافت های همبند در استخوان ها و غضروف وجود دارد. زمانی که فرد اقدام به مصرف این مکمل می کند، این امر باعث تقویت کلاژن در مفاصل می شود. همچنین کندرویتین به جذب آب در کلاژن موجود در مفاصل کمک می کند که همین امر به فعالیت نرم و منعطف آن منجر می شود. 3- اسید چرب امگا 3: این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می شود. بدن اسید چرب امگا 3 را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
ها و نوشیدنی های گیاهی در وعده سحر و یا افطار استفاده کرد. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: دمنوش های گیاهی جزو نوشیدنی هایی هستند که به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی قابل ملاحظه، جزو محبوب ترین نوشیدنی های گرم در سال های اخیر به حساب می آیند. حسینی با بیان اینکه به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات در طول روز ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
ها و نوشیدنی های گیاهی در وعده سحر و یا افطار استفاده کرد. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: دمنوش های گیاهی جزو نوشیدنی هایی هستند که به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی قابل ملاحظه، جزو محبوب ترین نوشیدنی های گرم در سال های اخیر به حساب می آیند. حسینی با بیان اینکه به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات در طول روز ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
دقایقی بعد از خوردن خرما، محصولات خرمایی یا دیگر شیرینی ها مسواک فراموش نشود. طبق برخی تحقیقات، افزایش قند خون با خوردن خرما به جای قند حبه نیز اتفاق می افتد. افراد دیابتی باید در مصرف خرما اندازه را نگه دارند. شش فایده مهم دارویی مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان پیامبر اسلام، حضرت محمد (ص) سفارش کرده اند که روزه خود را با خرما افطار کنید. تحقیقات نشان داده اند خرما تأثیر فوق ...
برطرف کردن آسیب های ناشی از سیگار در ریه
استخوان می شود. این تیم پژوهشی همچنین هیچ تغییر معنی داری در تعداد گلبول های سفید یا بروز التهاب و افزایش هایی که به طور معمول نشان دهنده بیماری یا آسیب دیدگی است را در گروه های دوگانه فوق را مشاهده نکردند. مترجم: احسان محمدحسینی منبع: American Journal of Physiology-Lung Cellular
گیاهی برای تغذیه پوست و مو
روز و در سه نوبت می باشد البته باید توجه کرد که اگر بعد از 2 تا 3 ماه از مصرف بهبودی در علایم مشاهده نگردید از ادامه مصرف خودداری نمایند. کاهش درد مفاصل و التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید بررسی ها نشان می دهد که مصرف مکمل روغن گل مغربی و سایر منابع GLA سبب کاهش درد مفاصل و التهاب در بیماری های مفصلی می شود. در یک مطالعه شش ماهه کاهش علائم التهاب در آرتریت روماتوئید ...
تخم بلدرچین برای زنان باردار چه فوایدی دارد؟
به موارد زیر اشاره کرد: وجود پروتیین و چربی مفید در ساختار تخم بلدرچین موجب متابولیسمی مناسب در سلولهای بدن جنین میشود. برای اینکه جنینی باهوش داشته باشید تخم بلدرچین را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا هوش فرزندتان را تقویت میکند. مصرف تخم بلدرچین در دوران بارداری موجب رشد قد جنین شده و مقاومت بدن جنین را بالا میبرد. خوردن تخم بلدرچین در دوران شیردهی باعث افزایش شیر ...
نشانه های کمبود زینک در بدن را جدی بگیرید
نشان می دهد که یک وعده ی سه اونسی از گوشت گاو کبابی حاوی 7 میلی گرم زینک است که 47% میزان مصرف روزانه شما را تامین می کند. میگو درمان کمبود زینک میگو غذای مفیدی است که حاوی مقادیر خوبی از زینک، پروتئین خوب و آنتی اکسیدان است، و همچنین کالری خیلی کمی دارد. چهار اونس میگو حاوی 1.85 میلی گرم زینک است که حدود 17% از مصرف روزانه شما را تامین می کند. لوبیا قرمز خوردن سرشار ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
. 9 نفر از این ورزشکاران پس از ورزش، آب گوجه فرنگی نوشیدند و شش نفر دیگر نیز از نوشابه های انرژی زای ورزشی استفاده کردند. نتایج بررسی ها نشان داد در گروهی که پس از انجام تمرینات از آب گوجه فرنگی استفاده کردند پس از مصرف این نوشیدنی، تنش و فشار عضلانی سریعتر بهبود پیدا کرد و همچنین سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبیعی بازگشت. کرومیم نوعی ماده ی معدنی در گوجه فرنگی میزان قند خون ...
10 ماده غذایی عالی برای سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را می توانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای کسانی ...