خانه
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
بی حالی و کاهش توان فعالیت های دقیق فکری اتفاق می افتد، بیان کرد: روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن بالأخص به سیستم اعصاب می تواند به سلامتی بدن کمک شایانی کند. صالحی با اشاره به وجود مواد زائد در بدن بیان کرد: در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آن ها فراهم می شود و تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار بهترین زمان برای زدودن ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
.... √ خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش ...
بی اشتهایی در ماه رمضان را به سادگی درمان کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. بهترین مایعات ، برای رفع تشنگی روزه داران : شیر و خرما خوردن شیر و خرما بعد از افطار به دلیل دارا بودن منابع غنی از فیبر و قند خیلی سریع کالری و قند موردنیاز بدن شما راتامین می کند و فوری احساس ضعف و گرسنگی را ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
.... غذای افطاری در یک وعده میل شود. 2. از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 3. در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد نفخ و اختلال در هضم می شود. 4. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
مریم نواب زاده، متخصص و مدرس طب ایرانی در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی اظهار کرد: یکی از فلسفه های روزه داری، سلامت بدن است؛ روزه داری و گرسنگی کشیدن می تواند حافظ سلامتی و درمان یا جلوگیری از بیماری های التهابی، بیماری های معدل و کبد چرب، سرطان های بدخیم و یا آلزایمر شود. وی ادامه داد: یکی از نشانه های روزه داری سالم این است که روزه دار پس از یک ماه رمضان دو یا سه کیلوگرم وزن کم ...
وعده سحر را حذف نکنید + گزارش
صبحانه کامل و یا پلو خورشت باشد تا قوای بدن در طول روز تامین شود. دکتر طباطبایی مصرف غذا های غلیظ، چرب و سنگین را مانند ماکارونی، لازانیا و چلوکباب را در وعده سحر منع کرد و گفت: این غذا ها انرژی زیادی برای هضم نیاز دارند و روزه دار رادر طول روز خسته، تشنه و گرسنه می کنند. به گفته این کارشناس تغذیه بعد از خوردن سحری نباید خوابید، زیرا معده سنگین، مشکلات گوارشی ایجاد می کند. ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛در ماه رمضان سردرد سراغتان می آید؟ خیلی ها همیشه از درد معده در ماه رمضان شکایت دارند و دلیلش را نمی دانند. مطمئن باشید اگر به توصیه های طب سنتی در وعده افطار و سحر توجه کنید، کوچک ترین مشکلی در ماه رمضان برایتان پیش نمی آید. مزاجتان را بشناسد تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم استفاده از غذاهای سهل الهضم در افطار توصیه می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان در پایان با تاکید بر عدم تحرک و فعالیت بدنی شدید در طول ماه مبارک رمضان یادآور شد: فعالیت بدنی و ورزش در طی روزه داری باعث مصرف انرژی بیشتر و نیز افزایش تعریق در طی ساعات روز می شود. این مسئله می تواند باعث کم آبی بدن و در ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
.... بهتر است در هر ساعت بعد از افطار یک لیوان آب نوشیده شود. بهتر است در زمان افطار غذاهای زودهضم مانند حلیم بدون روغن، پوره سیب زمینی، انواع خورش و یا خوراک کم چرب (خوراک مرغ و سبزی های آب پز)، خوراک گوشت کم چرب، انواع سوپ و یا آش رقیق استفاده شود. در وعده افطار و یا شام از غذاهای آب پز، کبابی یا بخارپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده کنید. مصرف مواد کافئین دار در زمان افطار باعث مشکل در هضم غذا، افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن، و در بعضی موارد باعث یبوست می شوند. انتهای پیام/ ...
فوت و فن حلیم خوشمزه برای افطار
...> تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند. طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه می دهد: _ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
در طول روز می شود. راه های مقابله با تشنگی در طول روز در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است . دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز مقادیر قابل توجهی آب از بدن ...
روش حفظ انرژی در زمان روزه داری
غذایی خود در سحر یا افطار اضافه کنید. طبق تحقیقات انجام شده، خوردن مقداری شیره خرما در وعده سحر می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند. آب بنوشید در ماه رمضان بدن ما آب از دست رفته خود را احیا نمی کند و شما باید برای رساندن آب لازم به بدن خود، از وعده افطار تا سحر هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید . کارشناسان پیشنهاد می کنند نوشیدن آب معدنی به دلیل خواص مواد معدنی آن می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
... - مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند به عبارتی دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکات زیر روزه کامل بگیرند: - ازمصرف زیاد مواد قندی و شیرینی در وعده سحر اجتناب شود چون مصرف این مواد سبب افت قند خون گردیده و توانایی یادگیری آنها را در ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است. از مصرف بیش از حد خرما مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. - مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان ویژه مادران باردار در سه ماهه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست بارداری که سلول های مغز جنین در حال شکل گیری اس، روزه ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
باعث بهبود شرایط جسمی و بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. وی افزود: در دین اسلام علاوه بر ماه مبارک رمضان سفارش به گرفتن روزه در اول و وسط و آخر ماه های قمری شده که اگر همه این سفارشات را اجرایی کنیم شرایط بهتر از آنچه که اکنون است، خواهد بود. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: در دوران کرونایی اگر بهداشت فردی و عمومی رعایت و از رفت وآمد در مکان های شلوغ پرهیز و استراحت کافی داشته ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
حبوبات بسیار مفید است. از حبوبات همراه منابع غذایی ویتامین C مانند نارنج و آبلیموی تازه به منظور جذب بهتر آهن می توان استفاده کرد. برای سحری خود یک وعده سبک میل کنید. این امر به ویژه درمورد گروه های خاص مانند افراد مسن، نوجوانان، زنان باردار و مادران شیرده و همچنین کودکانی که روزه می گیرند صدق می کند. از خوردن شیرینی های زیاد برای افطار خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولا در ماه رمضان خورده می شوند ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
می تواند در صورت رعایت نکردن اصول صحیح تغذیه در وعده سحر و افطار و یا حذف وعده سحر، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید 19 را افزایش دهد. وی گفت: می توان با رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A,D,E,C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن، روی و سلنیم (انواع سبزی و میوه) عملکرد سیسم ایمنی را بهبود بخشید. وی با بیان اینکه، مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، خیلی شور ...
روزه داران چه بخورند، چه نخورند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان ؛ سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی گیلان امروز با بیان این مطلب که روزه داران باید با مایعات گرم و چند خرما افطار خود را شروع کنند گفت: بهتر است روزه داران در وعده سحر و افطار از غذا های پخته و یا بخار پز استفاده کنند و از خوابیدن بعد از خوردن سحری پرهیز نمایند. فردین مهرابیان با اشاره به اهمیت مصرف میوه و سبزی در وعده سحر و افطار افزود: روزه داران میوه و سبزی مورد نیاز خود را ضد عفونی نموده و حتما بعد از افطار میوه مصرف کنند. وی همچنین اضافه کرد: بهتر است در افطار غذای سبک و زود هضم خورده شود و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا نپخته پرهیز شود. ...
رمضان الکریم ماه خودسازی و اخلاص است/ تقویت سیستم ایمنی در ماه مبارک رمضان
باید ماهی یک عدد قرص ویتامین دی بخورند و افراد زیر 12سال نیز نیاز است که هر دو ماه یک عدد قرص ویتامین دی مصرف کنند. این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به اینکه یکی از اصلی ترین اصول تغذیه برای روزه داران رعایت سه وعده غذایی اصلی است، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان دقیقا سه وعده غذایی باید داشته باشیم که شامل سحر، افطار و شام است اما متأسفانه بسیاری از افراد افطار و شام را ...
روزه داری نقش موثری در پیشگیری و کنترل بیماری دارد/ افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
داران با اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک آشنا شوند. کارشناس تغذیه و بهداشت با بیان اینکه بزرگترین دغدغه یک فرد روزه دار می تواند تامین آب بدن باشد، گفت: در این فصل که مدت زمان ناشتایی زیاد و زمان روزه داری طولانی و همینطور در برخی از روزها شاهد گرمای هوا هستیم و همچنان بیماری کرونا وجود دارد، نیاز افراد به تأمین آب را بیشتر می کند و ما نمی توانیم منکر این باشیم که بهترین نوشیدنی برای فرد ...
بایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان
رضا غیاثوند در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با بیان اینکه اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان، سحر است، اظهار کرد: وعده سحر به هیچ عنوان نباید برای هیچ کس مخصوصاً نوجوانان در حال رشد، حذف شود. وعده سحری باید ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد و بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوس دار، حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده شود؛ زیرا برخلاف قندهای ساده که فقط چند ساعت دوام می آورند ...
چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند + فیلم
افزایش نیز می یابد. اگر قرار است ما روزه ای بگیریم که به سلامت ما کمک کند باید بدانیم که از زمان افطار تا سحر باید مصرف مواد قندی و شکر را به حداقل برسانیم و حتماً بعد از افطار برنامه پیاده روی داشته باشیم. به این دلیل که بعد از مدتی که غذا نخورده ایم، کالری به بدن رسانده ایم و باید مقداری فعالیت بدنی داشته باشیم تا این کالری مصرف شود وگرنه هیچ سودی از لحاظ سلامتی از روزه داری نخواهیم برد و وزنمان ...
توصیه هایی برای تزریق واکسن کرونا در زمان روزه داری
روز نو :دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد، روزه داران با رعایت شرایطی می توانند در ماه مبارک رمضان هم واکسن کرونا دریافت کنند. دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه واکسیناسیون کرونا بر اساس فتوای علمای دینی، مغایرتی با روزه داری ندارد، اعلام کرد: با توجه به احتمال بروز برخی عوارض ناشی از واکسیناسیون و بروز واکنش های ازدیاد حساسیت سریع مانند سردرد ...
