خانه
برای برطرف شدن خواب آلودگی چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حلوا سیاه
ازکالری ، پروتئین ، کربوهیدرات، چربی و به مقدار کافی ویتامینهای C-B-E و املاح کلسیم، فسفر ، منیزیم و اسیدهای آمینه است.مهمترین آردی که در این دسر استفاده می شود آرد جوانه گندم است .ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.جوانه گندم در رفع بی خوابی، بروز یائسگی زودرس، اختلالات قلبی و دیابت هم می تواند مفید و مؤثر باشد.پودر جوانه گندم ...
با بی خوابی در ماه رمضان چه کنیم؟
کمبود خواب در ماه رمضان ممکن است روی کیفیت روزه داری ما تاثیر بگذارد و در طول روز دچار خستگی و خمودگی شویم. در ادامه به شما چهار روش برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان خواهیم گفت. ننوشیدن چای و قهوه زیاد بهتر است با خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در ماه رمضان خداحافظی کنید . اگر ترک این نوع نوشیدنی ها برای شما سخت است، باید مقدار آن ها را محدود کنید. ...
چطور یک سرویس خواب مناسب انتخاب کنیم؟
خواب قهوه ای بیشتر با رنگ های مسی، کرم، سبز، قهوه ای سوخته و... سِت می شود. بهترین برند سرویس خواب چیست ؟ در ایران برای خرید سرویس خواب برند یا اسم خاصی مطرح نیست. در مقابل این اهمیت دارد که سرویس خواب از مواد اولیه با کیفیت ساخته شده باشد. که مجموعه توکامارت با ارائه 18 ماه ضمانت پس از فروش، با کیفیت بودن محصولات خود را ثابت کرده است. قیمت سرویس خواب دو نفره چقدر ...
10 روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
پوست پرتقال، زنجبیل و سیب نیز به آن اضافه کنید، سه تا چهار فنجان از این دمنوش را در طول روز بنوشید. 9. جوانه گندم جوانه گندم دارای مواد مغذی فراوان بوده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جوانه گندم جریان ادرار را افزایش داده و به دفع سنگ کلیه کمک می کند و همچنین حاوی مواد مغذی ضروری می باشد که نقش مهمی در پاکسازی کلیه ها ایفا می کنند. می توانید 56 تا 225 میلی لیتر آب جوانه ...
آنچه باید در مورد نوشیدن قهوه بدانید و رعایت کنید
از 400 میلی گرم قهوه در روز، به عوارض منفی آن مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. میزان مصرف کافئین، نباید از ...
مصرف زیاد چای چه مضراتی دارد؟
به آهن موجود در برخی غذاها متصل شوند و آن را برای جذب در دستگاه گوارش غیرقابل دسترس کنند. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در جهان است و اگر سطح آهن پایینی دارید مصرف بیش از حد چای ممکن است وضعیت شما را تشدید کند. تحقیقات نشان می دهد که تانن های چای بیشتر از غذاهای حیوانی مانع جذب آهن از منابع گیاهی می شوند. بنابراین اگر از یک رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کنید ...
روش هایی جالب برای سیاه شدن مو های سفید
موی شما موجود است. چنانچه در بخش سلامت نمناک بیان شده است مطالعه ای در سال 2012 نیز ارتباط قابل توجهی بین سطح مس کم و سفیدی زودرس مو ها پیدا کرده است. مقدار مجاز مس در رژیم غذایی توصیه شده برای زنان و مردان بالغ، 900 میکروگرم در روز است - - در حالی که برای زنان باردار 1000 میکروگرم برای زنان باردار و 1300 میکروگرم برای زنان شیرده افزایش می یابد. سفیدی مو و علل دیگر: ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
که لازم نیست همه مایعات مورد نیاز بدن تان را با آب تامین کنید. بدن شما در ساعات روزه بودن، املاح و ویتامین هایی را از دست می دهد که برای تامین آنها بهتر است از میوه ها، آبمیوه های طبیعی و نوشیدنی هایی مثل دوغ کم نمک استفاده کنید. شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و شربت های سنتی هم برای برای کاهش تشنگی بسیار مفیدند. در روزهای ماه رمضان تا جایی که می توانید دور قهوه و نوشابه را خط بکشید چون ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
بروز پیدا می کند. محرومیت از کافئین در زمان روزه در کسانی که عادت به نوشیدن هر روزه و زیاد قهوه دارند باعث سردرد می شود. کمبود خواب هم یکی از دیگر از علل سردرد در ماه رمضان به دلیل تغییر برنامه ی خواب است. رفع سردرد در ماه رمضان با کاهش مصرف کافئین از چند هفته قبل از شروع ماه رمضان اغلب می توانید از سردرد های ناشی از محرومیت از کافئین در دوران روزه داری پیشگیری کنید. در غیر ...
بهترین زمان مناسب قلمه زدن گیاهان
: قلمه ساقه قلمه ریشه قلمه برگ قلمه جوانه برگ 1. قلمه ساقه یکی از روش های متداول قلمه زدن، قلمه ساقه است که بر اساس میزان رسیدگی و بلوغ چوب به چهار گروه تقسیم بندی میشود : 1. قلمه چوب نرم (چوب سبز) این نوع قلمه را از شاخه های جدید و نرم بهاره و از گونه های خزان دار یا همیشه سبز تهیه می کنند که مقدار مواد کریوهیدراته در آنها کمتر است. ...
"قهوه بهتر است یا قهوه"
مورد این خواص بدانید نوشیدن قهوه را هرگز رها نخواهید کرد. البته مانند هر خوراکی دیگری نوشیدن بیش از اندازه قهوه نیز معایب خاص خود را دارد. اما اگر در مصرف قهوه، اعتدال را رعایت کنید به زودی آثار شگفت انگیز آن را به چشم خواهید دید. بیشتر افراد، قهوه را به طعم تلخ آن می شناسند. همین تلخی، طعم دلنشینی را به خاطر همگان می آورد. سابقه مصرف این نوشیدنی قدمت بسیار دارد. بسیاری از افراد در ...
اصول و شیوه صحیح نگهداری سیب زمینی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیب زمینی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در دنیاست که منبع کربوهیدرات، پتاسیم و فیبراست. از سیب زمینی می توان غذاهای خوشمزه ای تهیه نمود. بسیاری از افراد به دلیل استفاده زیاد از این ماده غذایی به مقدار فراوان سیب زمینی می خرند اما نمی دانند که چگونه ازسیب زمینی نگهداری نمایند تا مدت بیشتری سالم بماند. بیشتر بخوانید: نشانه های تعجب آور افت ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. ویتامین ها ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش ...
مولکولی که جهان را از نو ساخت
. کافئین هم، مثل خیلی دیگر از ترکیباتی که هشیاری افراد را متحول می کند، تهدیدی علیه قدرت نهادی دانسته شد و این قدرت هم کوشید تا در اقدامی که خبر از مبارزات آینده با مواد مخدر می داد آن را سرکوب کند. ولی مبارزۀ پادشاه با قهوه 11 روز بیشتر طول نکشید. چارلز فهمید که دیگر قافیه را باخته و برای مقابله با کافئین خیلی دیر است. تا آن موقع دیگر قهوه خانه ها چنان به پای ثابت فرهنگ و زندگی روزمرۀ ...
طرز تهیه ماقوت، دسر خوشمزه برای افطار
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، این دسر خوشمزه و مقوی معمولا برای ماه مبارک رمضان و وعده افطار تهیه می شود. ماقوت علاوه بر طعم عالی روش پخت بسیار آسانی دارد و در کم تر از بیست دقیقه آماده سرو می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه مرحله به مرحله دسر ماقوت همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه ماقوت ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
مزمن قادر است در خواب اختلال ایجاد کند. خواب مستقیما بر همه ی جنبه های سلامت ما تاثیر می گذارد، بنابراین یک شب ناآرام که با غلت زدن به این طرف و آن طرف همراه است می تواند میزان استرس ما را به شدت افزایش دهد. به محیط خواب خود توجه داشته باشید. یک فضای آسوده فراهم آورید که به خوابی آرام کمک کند. با افشاندن مقدار کمی روغن اسطوخودوس بر روی بالش و راه ندادن تلویزیون، کامپیوتر یا وسایل ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
افزایش بدهند. فیبر موجود در مواد غذایی باعث شل شدن مدفوع می شود و عبور آن از روده ها را تسهیل می کند. برای تامین فیبر مورد نیاز بدنتان حتما مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و سالم در وعده افطار و سحری بگنجانید. سعی کنید از میوه های آبدار استفاده کنید. علاوه بر این مصرف غلات سبوس دار نیز می تواند به شما در حل مشکل یبوست کمک کند. به طور کلی دو نوع فیبر در مواد ...
درمان سردرد در ماه رمضان با روش های خانگی
در طول روز جلوگیری کند. کم شدن کافئین بدن در ماه رمضان از دلایل اصلی سردرد است. برای جلوگیری از سردرد باید چند روز مانده به ماه رمضان، آرام آرام مصرف کافئین خود را پایین بیاورید یا قبل از اذان صبح از نوشیدنی دارای کافئین قوی استفاده کنید. ما راه دوم را به شما توصیه نمی کنیم زیرا مصرف نوشیدنی کافئین دار هنگام سحر،بدن را کم آب می کند. نیاز به خواب مثل نیاز به غذا یک ...
چگونه با تغذیه بر کمبود انرژی مان غلبه کنیم؟
برزیلی یا گردوی برزیلی شهرت کمتری نسبت به بادام هندی دارد اما از جهت رفع خستگی بهترین است. گردوی برزیلی جزو مواد خوراکی است که بیشترین منیزیم را دارند (366 میلی گرم در هر ده گرم) و تنها یک عدد گردوی برزیلی می تواند نیاز روزانه شما به سلنیوم را تأمین کند. همان طور که گفتیم، سلنیوم نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و غده تیروئید دارد. کیوی مطمئناً بهترین انتخاب از جهت ویتامین C است که با خستگی ...
بهترین نوشیدنی های انرژی زای خانگی
...: 1 پیمانه توت یخ زده، 2 قاشق چایخوری ماچا، آب، یک عدد لیمو ترش، 1 پیمانه آب تصفیه شده. اسموتی هندوانه راز این نوشیدنی انرژی زا اسانس قهوه سبز است. عصاره قهوه سبز مزایای سلامتی باور نکردنی شامل آنتی اکسیدان های غنی به ویژه اسید کلرژنیک 100 درصد خالص است، که به سرکوب کردن اشتها، رادیکال های آزاد، افزایش سطح کلسترول و دیگر ویژگی های ضد پیری کمک می کند. مواد تشکیل دهنده ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
، می تواند در کاهش حس افسردگی کمک کننده باشد. طبق آزمایشاتی که بر 300 نفر از زنان انجام شد نشان داد که؛ نوشیدن 3 فنجان قهوه در طول روز می تواند احتمال فکر کردن به خودکشی را کاهش دهد، البته این تاثیر مثبت در مردان با درصد کمتری همراه بود. طبق مطالعات انجام شده این نتیجه حاصل شد؛ کافئین هنگامی که در قهوه باشد می تواند اثر محافظتی در برابر افسردگی داشته باشد و چای نسبت به قهوه ...
این نوشیدنی ها لاغر می کند !
41درصد افزایش خطر اضافه وزن می شود. کسانی که قبلا اضافه وزن دارند، خطر چاق شدن 35 درصد افزایش می یابد. قهوه سیاه بهترین است قهوه های سنگین را کنار بگذارید و هر روز صبح قهوه سیاه ساده بخورید. اگرچه آشنایی با طعم قهوه سیاه چون بدون خامه، شیرین کننده، شربت و شکر دشوار است، اما مصرف منظم قهوه سیاه باعث کاهش چربی شکم و کاهش وزن اضافی می شود. به گفته برخی کارشناسان، قهوه سیاه دارای اسید کلروژنیک است که برای سوزاندن چربی بسیار مفید است. کد خبر 449751 ...
زیبایی ماه رمضان و تاثیر آن بر رفتار
به گزارش ایکنا، سیدعلی رضا شفیعی مطهر یادداشت کوتاهی درباره ماه رمضان نوشته و در اختیار ایکنا قرار داده است که می خوانید؛ یا اَیُّهَا الَّذینَ آمَنوا کُتِبَ عَلَیکُمُ الصّیام کَما کُتِبَ عَلَی الَّذینَ مِن قَبلِکُم لَعَلَکُم تَتَّقون(بقره ، 183) ای اهل ایمان، روزه بر شما واجب شده همانگونه که بر پیشینیان شما واجب شد، شاید تقوی پیدا کنید. امام صادق(ع): هنگامی که ...
داروی گیاهی عالی برای تقویت رشد مو
کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود. مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده نیاز به میزان بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند.سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی غنی از اسید فولیک بالا هستند، درست مانند آووکادو، بسیاری از سبزیجات، کلم بروکسل، سبزیجات ریشه ای و آب پرتقال. ...
توصیه های عملی برای فائق آمدن بر اختلالات خواب در ماه مبارک رمضان
شفقنا- ایام ماه مبارک رمضان دارای حال و هوایی متفاوت از دیگر روزهای سال است به خصوص شب ها که مسلمانان پاسی از آن را برای عبادت بیدار می مانند و طی آن، غذاهایی را میل می کنند که طول ساعات روز از آن امتناع می کردند و یا فعالیت هایی انجام می دهند که به دلیل روزه بودن قادر به انجام آن در روز نیستند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از الجزیره، این زیست و فعالیت های شبانه به شکلی آشکار بر ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
... در فاصله ی افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید و احساس تشنگی را کاهش دهید. مهم ترین نوشیدنی ای که در طول ماه رمضان باید مصرف کنید آب است، چون برخلاف دیگر نوشیدنی ها هیچ کالری ای ندارد و به برطرف شدن تشنگی شما کمک می کند. حتماً دست کم 8 تا 9 لیوان آب بنوشید. مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
.... طی زمستان سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و دلیل آن ساعت های کوتاه تر روز و ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ...
عادات مضر برای کبد
همه تمرکز آن صرف جلوگیری از تبدیل شدن الکل به سم می شود و از انجام اقدامات مهم دیگر باز می ماند و همین باعث ایجاد بیماری کبد چرب و التهاب می شود. مصرف زیاد دارو مصرف دارو ها به مقدار زیاد به تدریج به کبد آسیب وارد می کند و نارسایی کبد را تشدید می کند. مقدار زیاد استامینوفن که گاهی اوقات بدون تجویز پزشک توسط افراد مصرف می شود، باعث آسیب دیدگی کبد می شود؛ مخصوصاً اگر چند روز پشت ...
