سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر روزه داری بر برخی از بیماری ها
تغییر رفتار محسوب شده و سلامت روانی را تقویت می کند. روزه داری همچنین قدرت اراده و تصمیم گیری و توان اجرایی این بیماران را نیز افزایش می دهد. البته بیماران مبتلا به اختلالات روانی، باید علاوه بر تغذیه مناسب در ایام روزه داری، برنام هریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته باشند. با توجه به این که در ماه مبارک رمضان، افراد در معرض کم آبی شدید قرار گرفته و مواد زائد با غلظت ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش فشار خون می شوند که این موضوع ناشی از تغذیه نامناسب در ایام روزه داری است. مهرانپور با عنوان این مطلب که مواد غذایی و خوراکی های شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و...، از قند بالایی برخوردارند، گفت: اگر روزه خود را با مواد غذایی شیرین افطار کنیم، باعث افزایش سریع قندخون و ضعف مجدد می شود که منجر به دریافت کالری ...
چند نکته درباره مراقبت از کلیه ها در زمان روزه داری
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، کلیه از اعضای مهم بدن است که وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده دارد. دریافت مایعات از جمله کارهای اثرگذار در عملکرد کلیه محسوب می شود. در ماه رمضان افراد تنها در دو وعده می توانند مواد غذایی دریافت کنند؛ بنابراین در فاصله افطار تا سحر باید نیاز بدن به دریافت مایعات تامین شود. در این ماه، افراد در معرض کم آبی شدید قرار می گیرند و برای مراقبت از ...
در ماه رمضان می توانیم خون اهدا کنیم؟
... وی با بیان اینکه افراد باید قبل از اهدای خون صادقانه بیماری خود را با پزشک سازمان انتقال خون مطرح کنند، افزود: افراد مبتلا به بیماری سرطان، کم خونی، بیماری های قلبی – عروقی و مبتلایان فاویسم نمی توانند خون اهدا کنند. افرادی که حجامت یا کاشت مو انجام داده اند نیز بعد از گذشت چهار ماه می توانند خون اهدا کنند. مدیرکل انتقال خون خوزستان با بیان اینکه اهدای خون برای روزه داران هیچ مشکلی ندارد، گفت: روزه داران در صورت مصرف سحری می توانند در ساعات اولیه روز تا ساعت 10 صبح برای اهدای خون مراجعه کنند در غیر این صورت می توانند بعد از افطار برای اهدای خون مراجعه کنند. ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم
مانده به رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم. وی افزود: در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی (بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلاً بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و ...
آنچه افطاری را سالم تر می کند
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: ماست و سالاد و سبزی ها مکمل خوبی برای غذا هستند؛ ریحان و نعنا برای هضم بهتر غذا و گشنیز و جعفری برای تقویت گوارش مفید هستند، اما مرزه، ترخون، تره و تربچه نفخ آورند پس بهتر است مصرف نشوند. وی بیان کرد: نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند؛ روزه ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
پروتئین بیشتر استفاده شود. افراد روزه دار نباید خوردن وعده سحری را حذف کنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف داشته باشند، خوردن وعده افطار و سحر در ماه رمضان ضروری خواهد بود و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای رفع تشنگی و گرسنگی و کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است، همچنین اندیشمندان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری ...
بهترین میوه ها و نوشیدنی ها برای رفع عطش در ماه رمضان
هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید زیرا این میوه ها درد و ناراحتی ناشی از اسید معده را کم کرده و مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد. 8- به روزه دارای توصیه می شود از مصرف مقدار زیاد نمک در غذاهای خود خودداری کرده زیرا غذاهایی که دارای مقادیر زیاد نمک و فلفل و یا ادویه های دیگر است، نیاز بدن را برای نوشیدن آب افزایش می دهد. 9- در طول ماه مبارک رمضان ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
تا زمان زیادی برای گوارش آن ها لازم باشد؛ چرا که این مسئله به داشتن احساس سیری در فرد در طول روز کمک می کند. برای همین منظور افراد روزه دار می توانند از برنج قهوه ای، سیب زمینی، نان های سبوس دار، غلات، لوبیا، جو و سیب زمینی شیرین استفاده کنند. برخی از افراد از انجام ورزش در ماه رمضان غفلت می ورزند، اما ورزش فواید بسیاری برای تمامی بدن دارد و تاثیر آن به کاهش وزن محدود نمی شود. بهترین زمان ورزش هم در این ماه، یک ساعت پیش از افطار در صورت امکان و یا دست کم دو ساعت بعد از افطار است. منبع: العربیه انتهای پیام/ ...
تاثیرات نوشیدن شربت ریحان پس از افطار
...> کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند. خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود. به ویژه، مصرف ناگهانی قند در بدن می تواند باعث لرزش شود؛ اما چگونه می توان این مشکلات موقتی روزه داری را بلافاصله رفع کرد. شربت سبزی ریحان این شربت با فواید ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
...: روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش همراه باشید تا با دم نوش های مفید ماه رمضان آشنا شوید چرا که این دمنوش ها برای رفع عطش و ...
دور غذاهای پر پروتئین، شور و فست فود را در وعده سحر خط بکشید/ افت فشار و تخلیه آب بدن؛ دو عارضه استفاده ...
: انواع پلوهای کته شده، کم چرب، انواع خورش های سبک از بهترین وعده های مورد استفاده در سحر خواهد بود. شربت سکنجبین با مقداری عرق کاسنی یا شربت خاکشیر با آبلیمو در فاصله بین وعده های افطار تا سحر به عموم روزه داران توصیه می شود. البته باید استفاده از مایعات پر کافئین و پر قند را باید کنار گذاشت، استفاده از دلستر و نوشابه در وعده سحر آب بدن را تخلیه کرده و موجب افت فشار می شود. افراد دارای بیماری دیابت، فشار خون بالا، بیماری های کبد و کلیه هم باید با پزشک خود مشورت کرده و مراقب سلامتی شان در این ماه باشند. ستاره احمدی - تیتریک انتهای پیام/ س ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
...> یک زولبیا نازک و یا همان بامیه بسیار کوچکی که در زمان افطار میل می کنید دارای کالری، چربی و قند بسیار زیادی است که در صورت مصرف بیش از حد به بدن و سلامتی شما آسیب می زند. خواص و مضرات زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه دو شیرینی جذاب اما مضر برای ایام ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه از زولبیا و بامیه باعث وجود بیماری های قلبی و دیابت در افراد می شود ارزش این ماده غذایی بسیار ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
کسی که قصد روزه گرفتن دارد، باید سحر بیدار شود و غذا و مایعات مصرف کند تا سلول های بدن دچار کم آبی یا افت قند و گلوکز در طول روز نشود؛ زیرا عوارض زیادی به دنبال دارد. مصرف میوه و گیاهان دارویی برای کاهش تشنگی این متخصص تغذیه با اشاره به تجمع چربی های ذخیره شده در بدن، خاطرنشان می کند: ماه رمضان فرصتی است که بدن از این چربی های ذخیره شده استفاده کند و انرژی لازم را به بدن برگ ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
و همچنین غذاهای چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. انتهای پیام/ ...
آمد رمضان زخواب غفلت برخیز
مبارک رمضان می تواند تشدید شود. کم خوابی، کاهش مصرف کافئین، کاهش قند خون و کم آبی بدن زمینه ساز بروز حمله های میگرنی است. وی به افراد مبتلا به سردردهای میگرنی توصیه می کند: این افراد باید چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند. خواب کافی، اجتناب از استرس و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قند بالا توصیه دیگر این متخصص مغز و اعصاب به ...
روزه داری و مصرف دارو ها
...، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم می باشد. استفاده خودسرانه از دارو های ضد بارداری ترکیبی در بانوان مانند قرص LD جهت قطع خونریزی دوران قاعدگی و به منظور کامل کردن روزه در ماه رمضان ...
بیماران دیابتی در صورت پایش منظم قندخون می توانند روزه بگیرند
خون در طول روز مجبور به مصرف قرص یا تزریق انسولین هستند، هنگام نمایان شدن عوارض دیابت نظیر عوارض کلیوی و چشم، مجاز به گرفتن روزه نیستند. وی گفت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. #بیماران #دیابتی #در #صورت #پایش #منظم #قندخون #میتوانند #روزه #بگیرند لینک خبر * [کد خبرنگار: ...
فواید مصرف نعناع در افطار و سحر
فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان Mentha خواص گیاه نعناع از روزگاران قدیم شناخته شده و امروزه هم از عصاره، برگ و اسانس آن در طب سنتی و در صنایع غذایی (به عنوان یک عامل طعم دهنده) و نیز در ساخت مواد آرایشی استفاده می شود. بیشترین ماده موثر در اسانس نعناع منتول نام دارد. درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود، با برخی سبزیجات مانند ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم/ پرخوری در ماه رمضان عامل اصلی بیماری/ ...
خدادوست با بیان اینکه ماه مبارک رمضان چند سالی است که با فصل گرما تقارن پیدا کرده و در این فصل عموما هضم دیرتر صورت می گیرد بیان کرد: متأسفانه یکی از عادت های نامناسب غذایی پرخوری و همه چیز خوری بر روی سفره های افطار است؛ امروزه بر سر سفره های افطار غذاهای دیرهضم، غلیظ و لزج مانند حلیم، شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و وجود دارد، این غذاها خارج از ظرفیت هضمی معده بوده و هضمشان برای معده سخت است ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
...! پرخوری و بیماری زایی از اهداف دیگر رمضان و روزه داری، کم خوری است، نه پرخوری. با کم خوردن، از هدف اصلی روزه و فواید آن برخوردار خواهید شد. خیلی از افراد از افطار تا سحر زیاد می خورند تا در طول روز گرسنه نشوند! این در حالی است که اگر گرسنگی به انسان غالب نشود، استفاده از بافت ذخیره ممکن نیست و این امر باعث می شود ماه رمضان بیاید و بگذرد و شما از فواید آن بی بهره باشید ...
راهکارهایی برای درمان سوزش معده در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گلبن سهراب، با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، افزود: این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است. بیشتر بخوانید: معرفی روشی آسان برای کنترل فشار خون وی ادامه داد: برای پیشگیری از این بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار ...
راهکارهایی برای مقابله با تشنگی در هنگام روزه داری
یک دکتر متخصص علوم تغذیه مطرح کرد: مصرف میوه ها به عنوان میان وعده، در فاصله بین وعده افطار و سحری برای تامین مقداری از آب بدن توصیه می شود. به گزارش سیناپرس فارس، سیده مریم عبداله زاده گفت: اغلب روزه داران، مهمترین مشکل خود را به ویژه به هنگام تقارن ماه مبارک رمضان با ماه های گرمتر سال، تشنگی به ویژه در ساعات اولیه روز اعلام می کنند. عبداااله زاده یکی از راهکارهای تغذیه ای ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت وگو با ایسنا درخصوص توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: مهم ترین توصیه به روزه داران این است که افراد با آب گرم افطار خود را آغاز کنند و استفاده از میوه های گرم طبیعی مانند خرما نیز در وعده افطار از اهمیت بالایی برخوردار است. این متخصص طب سنتی در چهارمحال و بختیاری افزود: علاوه بر خرما مصرف شیرینی جات سنتی مانند حلوا نیز در وعده افطار در اولویت ...
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز در مورد اینکه چگونه در ماه مبارک رمضان روزه بگیریم و ورزش کنیم، اظهار کرد: برای سالم ماندن در ماه مبارک رمضان، یافتن زمان برای ورزش کردن به بالا نگاه داشتن سطح انرژی، شفافیت ذهن و پایداری متابولیسم بدن کمک می کند. *تمرینات کاردیو با شدت کم کارشناس حوزه ورزش گفت: معمولا افراد وقتی روزه هستند یا افطار میکنند، تمایلی برای دویدن ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
به گزارش ایسنا، در ماه رمضان سوالات متعددی برای ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی پیش می آید که آیا می توانند در این ماه پیشرفتی داشته باشند یا خیر؟ چگونه عمل کنند که دچار افت بدنی و عضلانی نشوند؟ چه موقعی از روز را به ورزش بپردازند؟ در سحر چه غذایی و مکملی بخورند و در افطار چه؟ این سوالات فقط مختص ورزشکاران نیست شاید این سوال برای افراد عادی و غیر ورزشی نیز پیش بیاید که سحر چه چیزی بخوریم که ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی/ بخور نخورهای وعده افطار و سحر
، آناناس استفاده نشود چراکه موجب تشنگی و غلظت خون می شود، تصریح کرد: غذاهای مناسب ماه رمضان برای افطار می تواند شله زرد، فرنی، شیربرنج همراه عسل، شیره های انگور، توت، خرما و انجیر باشد، افراد با مزاج گرم نیز می توانند از سوپ دوسر پرک همراه با آلوبخارا استفاده کنند همچنین مصرف حلوای آرد گندم همراه مغزیجات مثل مغز گندم، بادام و گردو همراه کمی زعفران در وعده افطار گزینه خوبی است. یک مشاور ...
نحوه درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان با چند روش ساده خانگی
افزایش می یابد. سردردهایی که هنگام روزه داری ایجاد می شود معمولا به علت افت قند خون، قطع مصرف کافئین، تغییرات الگوی خواب و استرس گرسنگی است. چرا سردرد می شویم؟ دلایل متعددی برای شیوع سردرد در ماه رمضان وجود دارد. کمبود آب، افت قند خون،نداشتن خواب کافی و کمبود کافئین از دلایل مهم ایجاد سردرد در این ماه هستند.سردردها معمولا در بعدازظهر شروع می شوند یا برای بعضی از افراد با ...
علاقه مندان به رشته بدن سازی چگونه روزه بگیرند و ورزش کنند؟
پایین آمدن فشار و قند بدن، مانع از انجام فعالیت های ورزشی ورزشکاران نمی شود. مائده دادخواه گفت: مصرف تمام گروه های غذایی شامل غلات، لبنیات، گوشت و تخم مرغ، میوه و سبزیجات، حبوبات و غیره در ماه رمضان نیز مانند سایر ماه ها برای مردم به ویژه ورزشکاران تاکید می شود که با مصرف این گروه های غذایی سالم، بدون آسیب رساندن به بدن می توان روزه داری و ورزش نیز کرد. این مربی بدنسازی ادامه داد ...