نحوه درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان با چند روش ساده خانگی
سایر منابع:
سایر خبرها
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
کتونی در بدن می شود که عامل اصلی ایجاد بوی بد دهان هستند. افت قند خون بدن شما قند یا لاکتوز مورد نیاز خود را از غذاها و نوشیدنی هایی که می خورید به دست می آورد ولی این به این معنی نیست که در طول ماه رمضان باید قند یا شکر بیشتری مصرف کنید. اتفاقا برعکس! باید تا حد ممکن خوردن شیرینی های ماه رمضانی بسیار شیرین و قندهای ناسالم را کاهش داده و آن را با قندهای سالم که بتوانند سوخت و ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
آرزو کاوه ئی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی همدان در وبینار تغذیه صحیح در ماه رمضان که به همت سیناپرس، روز گذشته، 22 فروردین ماه برگزار شد، با اشاره به توصیه هایی در وعده سحر برای روزه داران، اظهار کرد: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شکر، نمک و چربی کمتر در کنار سبزی و میوه استفاده شود. در ماه رمضان سعی کنیم از غذاهای خشک، شور و چرب به ویژه در وعده سحر استفاده نکنیم. وی ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را ...
نکاتی برای روزه داری سالم
شفقنا زندگی- مهم است که در طول ماه رمضان و دوران روزه داری سالم بمانید و سیستم ایمنی قوی داشته باشید، چراکه کووید-19 هنوز یک تهدید محسوب می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا و به نقل از thequint، در اینجا چند راهکار وجود دارد که می توانید برای اطمینان از سلامت خانواده خود در هنگام روزه داری در ماه رمضان انجام دهید. عادات سالم سحری مطمئن شوید که غذاهای حاوی کربوهیدرات های ...
نسخه های خانگی و مفید برای رفع عطش ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش و تشنگی است. روزه داران در فاصله افطار و سحر باید آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند تا در طول روز و ساعت های روزه داری دچار تشنگی و سردرد ناشی از آن نشوند. بیشتر بخوانید: فواید استفاده از لیموترش در ماه مبارک رمضان برای تامین آب مورد نیاز بدن تنها لازم نیست این عزیزان آب ...
نحوه درمان انواع سردرد روزه داران در ماه رمضان / عکس
اینفوگرافیکی از نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان را می بینید.
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم/ پرخوری در ماه رمضان عامل اصلی بیماری/ ...
، ماندگاری بیشتری در معده دارند و با توجه به کوتاهی فاصله افطار تا سحر و نیاز بدن به خواب مشکلاتی را برای بدن به وجود مصرف این غذاها به ویژه در افطار توصیه نمی شود. وی افزود: اگر با مصرف این نوع غذاها فاصله بیشتری تا زمان خواب در نظر گرفته نشود، به دلیل بخاراتی که از معده صعود پیدا می کند، فرد خواب بسیار بدی خواهد داشت و معمولا دچار سنگینی و گیجی و منگی سر می شود. از سوی دیگر در فصل گرما به ...
روزه داری؛ عمل عبادی، تدبیر درمانی
داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند موجب بدبویی دهان، سردرد و درد های عضلانی، کاهش وزن شدید و زیان بار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبان گیر فرد خواهد بود. برخی افراد هم ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
پروتئین بیشتر استفاده شود. افراد روزه دار نباید خوردن وعده سحری را حذف کنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف داشته باشند، خوردن وعده افطار و سحر در ماه رمضان ضروری خواهد بود و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای رفع تشنگی و گرسنگی و کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است، همچنین اندیشمندان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
در ماه رمضان با وجود آنکه افراد روزه دار در طول روز مدت طولانی ای را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند، اما به دلیل تغییر رژیم غذایی، حساب و کتاب وعده های غذایی از دست روزه دار ها به اصطلاح درمی رود و کم نیستند کسانی که در این ماه نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه وزن اضافه می کنند. نکته این است که کاهش یا افزایش وزن شما در ماه رمضان تا حدود زیادی به سالم بودن یا نبودن تغذیه ی شما در این دوره بستگی دارد ...
روزه داری به بهبود واکنش بدن مقابل عوامل استرس زا کمک می کند
ضدبارداری خوراکی، دارو های استروژنی، استروئید های آنابولیک و ... به صورت خودسرانه استفاده نکنند. به گفته احسان زاده از جمله مشکلات رایج در روزه داری یبوست، سوء هاضمه و نفخ افت فشار خون، سردرد، افت قند خون، گرفتگی عضلات، زخم معده، سنگ کلیه و درد مفاصل است. او می گوید: برای درمان این مشکلات از مصرف زیاد غذا های تصفیه شده خودداری شود، افزایش مصرف آب و مایعات کافی، مصرف سبزیجات ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت
بیماران مبتلا به دیابت، در طول روزه داری باید قند خون را در چندین نوبت با گلوکومتر اندازه گیری کنند. این اندازه گیری ها به ویژه برای بیماران مبتلا به دیابت نوع یک و نوع دو که تحت درمان با انسولین هستند، بسیار ضروری است. در طول ماه مبارک رمضان، تغییرات عمده ای در الگوی تغذیه ای افراد ایجاد می شود اما اکثر مشکلاتی که برای سلامت فرد روزه دار بروز می کند، نتیجه رژیم غذایی نامناسب یا پرخوری ...
روزه داری و مصرف دارو ها
...، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم می باشد. استفاده خودسرانه از دارو های ضد بارداری ترکیبی در بانوان مانند قرص LD جهت قطع خونریزی دوران قاعدگی و به منظور کامل کردن روزه در ماه رمضان ...
خواص استفاده از لیموترش در ماه مبارک رمضان
لیموترش از جمله مرکباتی است که خواص بی شمار دارد. خاصیت این میوه برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست. میزان ویتامین سی موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. با میانگین 15 ساعت گرسنگی، سردرد شدید به مدت یک هفته تا 10 روز، به ویژه در طول روند سازگاری بدن با روزه داری در تمام طول ماه مبارک رمضان، قابل مشاهده است. به دلیل کم آبی، مشکلات سلامتی مانند میگرن، زندگی اجتماعی ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
برای هضم زمان نیاز دارند و سطوح انرژی طولانی تری می دهند. میوه ها و سبزی ها مصرف فیبر در ماه رمضان که افراد به دلیل کمبود آب و تغذیه سالم از یبوست رنج می برند، حیاتی است. میوه ها و سبزیجات می توانند از این امر جلوگیری کنند و در عین حال مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان های بدن را تقویت کنند. سایر موارد حیاتی در سحری چیست؟ روزه داران باید سحری خود را تا حد امکان دیر ...
بیماران دیابتی در صورت پایش منظم قندخون می توانند روزه بگیرند
قند خون در طول روز مجبور به مصرف قرص یا تزریق انسولین هستند، هنگام نمایان شدن عوارض دیابت نظیر عوارض کلیوی و چشم، مجاز به گرفتن روزه نیستند. وی گفت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. ...
نحوه رفع سوء هاضمه بعد از سحر در ماه رمضان
آفتاب نیوز : بسیاری از روزه داران پس از افطار در ماه رمضان دچار سوء هاضمه می شوند، زیرا معده قادر به هضم مقدار غذای خورده نیست که این امر منجر به اختلالات معده و گوارشی و احساس یبوست، نفخ، گاز معده و ناتوانی در حرکت می شود. سوء هاضمه چیست؟ سوء هاضمه احساس ناراحتی بلافاصله پس از غذا خوردن است و با درد یا عدم حرکت در ناحیه میانی بالایی معده نشان داده می شود که شامل ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
موردنیاز بدن را تأمین و از عطش جلوگیری می کند؛ شیر منبع خوبی از مواد نشاسته ای، پروتئین، ویتامین B2 و کلسیم است. شیر مصرفی بهتر است که کم چرب با دمای ولرم باشد. جوادی تصریح کرد: افرادی که سن و وزن کمتری دارند همراه شیر می توانند خرما و شیره انگور استفاده کنند، افرادی که اضافه وزن دارند نیز باید شیر را به تنهایی مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: خیلی از افراد تمایل دارند در ماه رمضان ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی/ بخور نخورهای وعده افطار و سحر
تا به حال برایتان پیش آمده که در ماه رمضان و در ایام روزه داری دچار تشنگی، سردرد، ضعف، سوزش معده و امثال آن شوید بخش عمده ای از این چالش ها به دلیل عدم رعایت اصول صحیح تغذیه ای است که رعایت راهکارهای طب سنتی می تواند به بخش زیادی از چالش های روزه داری پایان دهد. روزه یک مکتب عالی تربیتی و دارای آثار و اسرار زیادی است که علاوه بر آثار معنوی و تربیت روح و تقویت اراده، فواید بی شماری برای ...
روزه داران برای ایمن ماندن در برابر کرونا آب کافی بنوشند
فاطمه مرتجی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: با توجه به اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا، رعایت اصول تغذیه ای ضروری است. وی بیان کرد: افرادی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه داری می کنند، در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان کاری می شوند در حالی که سحری باید مشابه وعده ناهار و بشقاب غذایی متعادل و متنوع حاوی ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
همراه با وعده های غذایی، از هیدراتاسیون کافی و حفظ الکترولیت های بدن اطمینان حاصل کنید. عادات سالم سحری مطمئن شوید که غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، میوه ها، آجیل، ارزن، گندم و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید غذاهای غنی از فیبر و پروتئین مصرف کنید. هرگز وعده سحری را حذف نکنید، زیرا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و شما را برای روزه ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
قندخون قبل از ماه رمضان کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری انجام فعالیت بدنی شدید در فاصله سحر تا افطار تغییراتی در زمان و میزان خواب کالری دریافتی روزانه میزان دریافت قند و نشاسته نسبت به چربی ها و پروتئین ها نوع مواد غذایی مصرفی از لحاظ اثر آنها بر قند خون و افزایش مصرف غذاهای افزایش دهنده قند خون ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان/افطار و سحر چی بخوریم؟
انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی ، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. غذاهای پر پروتئین ...
نکاتی کاربردی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
شدن در بیمارستان دارند ، دیابت که نیاز به تأمین مداوم غذا و نوشیدنی برای مدیریت قند خون و برخی سرطان ها دارد. افراد مبتلا به بیماری های شایعی مانند دیابت و فشار خون بالا می توانند روزه بگیرند تا زمانی که شرایط آنها پایدار و کنترل شده باشند . با این حال ، این بیماران باید قند خون و فشار خون را از نزدیک کنترل کنند ، از نوشیدن آب کافیاطمینان حاصل کنند و زمان داروهای خود را تنظیم کنند. بیش از همه ،لازم است قبل از شروع ماه مبارک رمضان با پزشک خود مشورت نموده و امکان روزه داری شما مورد بررسی پزشک قرار گیرد .لازم است در مورد نحوه مصرف داروها در هنگام روزه داری مشورت نمایید . ...
طب سنتی و روزه داری
... وی تصریح کرد: از منظر طب ایرانی اولویت در ماه رمضان، رعایت حفظ قوای بدنی و جلوگیری از ایجاد ضعف است. افراد با مزاج گرم و تر به دلیل قوای بدنی بالاتر می توانند در زمان بین افطار تا سحر فعالیت ورزشی متناسب با شرایط بدن خود را انجام دهند. اقبالیان عنوان کرد: یکی از مشکلات روزه داران، یبوست ناشی از برهم خوردن نظم دریافت وعده های غذایی و کمبود آب بدن در این ایام است که علائمی مانند ...
روزه خود را هرگز با آب سرد باز نکنید!
...، در طول روز عصبی و پرخاشگر و کم طاقت خواهند شد. خوردن آب به تنهایی نمی تواند املاح و مواد معدنی بدن را در ماه رمضان جبران کند، بنابراین باید از طریق مواد غذایی ذکر شده به همراه مایعات مناسب، ویتامین و املاح بدن را جبران کرد. رعایت نکات ذکر شده به خصوص باز کردن افطار با مایعات گرم و مواد قندی و همچنین آرام آرام غذا خوردن سبب می شود که فرد دچار نوسان قند خون نشده و آرام آرام ...