خانه
8 خطر کمبود مس در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی انواع ویتامین ها
ویتامین هستند، بنابراین تأمین نیاز های روزانه شما از وعده های غذایی روزمره آسان است. منابع غذایی ویتامین محلول در آب ویتامین های B6، B12 و B9 برای عملکرد صحیح عصب، سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خون در بدن ضروری هستند. آن ها همچنین به حفظ عملکرد مغز، جلوگیری از کم خونی و متابولیسم کمک می کنند. • منابع ویتامین B1: شیر سویا، هندوانه، کدو سبز بلوط • منابع ویتامین B2: شیر ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه | این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید!
گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد. مصرف کله پاچه به دلیل بافت کلاژنی آن برای افرادی که از درد استخوانی رنج می برند مفید است زیرا منجر به تقویت بافت استخوان ها می شود. مصرف زیاد کله پاچه به دلیل داشتن ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری
که اثرات ضد سرطانی دارند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در زغال اخته به تولید کلاژن کمک می کنند که از پیری پوست جلوگیری می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر است که به حفظ سطح قند خون و کلسترول سالم کمک می کند. زغال اخته مملو از آنتوسیانین است که نقش مهمی در مغز و سلامت کلی ایفا می کند و تحقیقات ارتباط بین آنتوسیانین ها و پیری سالم را نشان می دهد. آجیل با محتوای پروتئین بالا ...
دنیای پر رمز و راز بو ها/ حساسیت به بو واقعیت دارد؟
استرس شان کاهش پیدا کند. مطالعات علمی نشان می دهد که جویدن آدامس عملکرد حافظه بینایی و شینداری را بهبود می بخشد، البته مکانیسم دقیق این امر هنوز ناشناخته باقی مانده است. برخی متخصصان بر این باورند که عمل فیزیکی جویدن آدامس باعث افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. با این حال وقتی داوطلبان با دهان خالی عمل جویدن را تقلید می کنند، اثر مشابه ندارد. براساس نظریه دیگری، استفاده همزمان از زبان و فک در هنگام جویدن آدامس قسمت هایی از مغز را درگیر می کند که به طور معمول باعث ایجاد حواس پرتی می شود. انتهای پیام/ ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
افزایش می دهند. پرتقال، انار، توت فرنگی و انگور منابع عالی ویتامین C هستند.این میوه ها باعث افزایش سطح اسیدی در رحم می شود که بسیار مهم می باشد. بنابراین کلید بارداری برای دختر دار شدن حفظ سطح بالای اسید در رحم و داشتن یک سیستم ایمنی سالم نیز است.که تولد نوزاد دختر بسیار مهم می باشد. سبزیجاتی مانند:کاهو، اسفناج و کلم بروکلی باعث حفاظت بیشتر از سیستم ایمنی بدن می ...
خوراکی ها و غذاهایی که هوش کودک را افزایش می دهند
غذای کودک ، تاثیر زیادی در هوش و قدرت شناختی او خواهد داشت. با گذشت هر روز از زندگی یک کودک نوپا، بدن او از نظر فیزیکی و عاطفی رشد کرده، و مغز او آماده ی یادگیری و کشف چیزهای جدید خواهد شد. خیلی زود، کودک شما بزرگ شده و آماده ی ورود به مدرسه و یادگیری درس ها و فعالیت های جدید می شود. بعضی بچه ها با وجود بهترین شرایط خانوادگی هیچ استعداد و هوش خاصی ندارند. در یک نگاه کلی بچه ای از یک ...
کدام غذاها باعث التهاب های آسیب زا می شوند؟
بدن شما از التهاب برای مبارزه با بیماری و التیام جراحات استفاده می کند، اما التهاب مزمن و طولانی مدت می تواند خطرناک باشد. در این مطلب 4 نوع غذا که باعث ایجاد التهاب آسیب زا در DNA شما می شود را معرفی کرده ایم. موارد زیر از جمله خطراتی هستند که التهاب مزمن برای شما ایجاد می کند: آسیب به DNA سلولی، که می تواند منجر به سرطان شود. مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که می تواند ...
خوا ص زردچوبه برای زیبایی پوست
مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ...
تسکین چگونگی افسردگی با "قارچ جادویی"
که در سال گذشته از قارچ جادویی استفاده کرده اند، احساس شده است، اگر چه این اثر بیشتر به دلیل قارچ است نه خود سیلوسایبین. ضمن اینکه در یک مطالعه، تجویز دوزهای تدریجی روزانه سیلوسایبین به مدت 21 روز، هیچ تاثیر قابل اندازه گیری بر روی سطح الکترولیت، سطح قند خون یا آزمایش سمیت کبدی نداشت. نکته جالب اینجاست که سیلوسایبین به شدت بر درک گذشت زمان تاثیر می گذارد. مصرف کنندگان معمولاً ...
8 ماده غذایی که باعث بروز خارش می شوند
شود که به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن به پروتئین های خاص موجود در بادام زمینی رخ می دهد. حساسیت به بادام زمینی اغلب با بثورات پوستی و سایر علائم مانند ورم زیر پوستی، خس خس سینه، تنگی نفس و مشکلات گوارشی شناخته می شود. در موارد شدید حساسیت ممکن است به آنافیلاکسی منجر شود که نوعی واکنش آلرژیک کشنده می باشد. همچنین به نظر می رسد ابتلا به آسم می تواند خطر واکنش های آلرژیک شدید در ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
سرطان های خاص مانند سرطان پستان و روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان معتقدند که این امر به دلیل مصرف کم گوشت و تأکید بر سبزیجات و میوه ها می باشد. بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی سالم هندی مبتنی بر گیاه نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند ، بلکه می تواند باعث کاهش وزن شود. رژیم هندی سرشار از غذاهای مغذی مانند غلات ، عدس ، چربی های سالم ...
نسخه های خانگی و مفید برای رفع عطش ماه رمضان
، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، کلر، گوگرد، منیزیم، سدیم، روی، ویتامین های A، B، C و D می باشد. برای رفع تشنگی در ماه رمضان و کم کردن التهاب از آلبالو یا آلوی بوعلی تازه و رسیده استفاده نمایید و آلبالو نارس مصرف نکنید زیرا باعث سوء هاضمه در شخص می شود. شما می توانید آب آلبالو را بگیرید و از این آب میوه خوشمزه و طبیعی استفاده کنید. آلبالو خون را صاف و پوست را روشن و صاف می کند. افراد دارای فشار ...
عادات روزانه به ظاهر بی خطر که مغزتان را نابود می کند!
و آن را سالم نگه می دارد. مغز ما به مواد مغذی مناسب در زمان مناسب نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد. به دلیل سبک زندگی سریع، بسیاری از ما از خوردن صبحانه خودداری می کنیم و یا در نهایت صبحانه خود را حذف کنیم تا در ساعات اولیه روز کمی صرفه جویی کنیم. بیشتر بخوانید: 50 ساله ها بخوانند؛ این علائم را در بدن جدی بگیرید! نخوردن صبحانه باعث می شود قند و مواد ...
گرما درمانی چیست؟ تاثیر آن بر کمر درد
. 6. گرما مواد شیمیایی آرامش بخش تولید می کند گرما درمانی استرس روانی که نشان دهنده سطح کورتیزول در خون است و همچنین سطوح شیمیایی استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. بسیاری از حمام های آب گرم به دلیل این اثر آرامش بخش گرما از وسایلی مانند سنگ و حوله های گرم و همچنین حمام های آب داغ استفاده می کنند. 7. گرما باعث افزایش ایمنی می شود افزایش دمای بدن ...
اندازه مغز انسان در طول عمر تغییر می کند؟!
زمانی که جیکوب سیدلیتز (Jakob Seidlitz) عصب شناس آمریکایی فرزند 15 ماهه خود را پیش پزشک اطفال برد، از مسئله ای احساس نارضایتی می کرد. با آن که در معاینه فرزند وی اشتباهی رخ نداده بود و فرزند او با سرعت معمول طبق نمودار های قد و وزنی که پزشکان از آن به شکل معمول استفاده می کنند، در حال رشد بود؛ این عصب شناس آمریکایی تصور کرد چیزی که نشان دهد مغز فرزند وی چگونه در حال رشد است، از قلم ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
همین خاطر است که باید این ویتامین ها را از راه های گوناگون از جمله غذاهایی که می خورید جذب نمایید. یکی از مشکلاتی که در جذب ویتامین B وجود دارد این است که مصرف برخی از خوراکی ها از جمله الکل، نیکوتین، شکر تصفیه شده یا کافئین باعث کاهش ویتامین B در بدن می شود. 1. ویتامین B1 (تیامین) مغز برای سوخت و ساز در بدن به ویتامین ب 1 نیازمند است. مغز به کمک ویتامین B1 قندخون یا گلوکز را ...
آشنایی با فواید و عوارض شکلات تلخ
(خوب) و به سرکوب LDL اکسید شده کمک کند. LDL اکسید شده می تواند با بافت های اطراف واکنش نشان دهد و احتمال حمله قلبی را افزایش دهد. تقویت شناخت از خواص شکلات: شکلات تلخ یکی از بهترین خوراکی ها برای بهبود عملکرد مغز است که مسئول تمرکز و حافظه است؛ محتوای فلاونول و محتوای پلی فنول کاکائو در پیشگیری از خطر سکته مغزی و زوال عقل در میان سالمندان و جوانان کمک می کند. استفاده از شکلات 70 ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان 1000 میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای 50 سال و همه افراد بالای 70 سال 1200 میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین 4 تا 18 سال توصیه می شود 1300 میلی گرم مصرف کنند. درست است که تا صحبت از ...
ضروری ترین مواد غذایی برای افراد مسن
.... ویتامین B 6: بدن از این ویتامین برای مبارزه با میکروب ها و نیز تولید انرژی استفاده می کند. ویتامین B 6 همچنین به رشد مغز نوزاد کمک می کند. با افزایش سن نیاز بدن به مصرف این ویتامین افزایش می یابد. مطالعات نشان داده اند افراد بزرگسالی که دارای سطح بالای ویتامین B 6 بودند عملکرد مغزی بهتری داشتند. - منزیم - پروبیوتیک - اسید چرب امگا 3، ...
دانه ای کاج متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی
دارد که پس از شکستن مغز آن را می خوردند. کاج همانند گردو دارای کالری نسبتا بالایی است، پس در مصرف آن باید اعتدال را رعایت کرد. خواص کاج (خواص درمانی و طبیعت) طبیعت راتیناج که صمغ درختان کاج است سرد و خشک می باشد. خواص دارویی درخت کاج به طور خلاصه عبارتند از: از خواص کاج برای از بین بردن خلط سینه و جذب فضولات بینی استفاده می شود به این منظور باید صمغ گیاه کاج (راتیناج ...
در مورد بیماری خطرناک (ای ال اس) چه می دانید؟
به گزارش تابناک ، وقتی عصب تغذیه نشود، دچار آتروفی یا اضمحلال می شود. کلمه ی “جانبی” ناحیه ای از نخاع را مشخص می کند که سلول های عصبی تحریک کننده و کنترل کننده ی عضلات در آنجا قرار دارند. تحلیل رفتن این بخش باعث سخت شدن ناحیه یا به وجود آمدن بافت اضافه (اسکلروز) در ناحیه می شود. نورون های حرکتی از مغز به نخاع و از نخاع به عضلات کل بدن می روند. تحلیل رفتن پیشرونده ی نورون های حرکتی در ...
غذاهای باخاصیت انرژی زایی فوری را بشناسیم + عکس
ممتاز طبیعت است، یک غذای پرچرب سرشار از فیبر های سالم، آنتی اکسیدان های قدرتمند و ویتامین های ب. سطوح بالای اسید های چرب آووکادو به جذب مواد مغذی و حفظ انرژی در تمام طول روز کمک می کند. آووکادو مناسب قلب و کاهش وزن است. 11. سیب یک سیب در روز گرسنگی را از بین می برد! سیب قهرمان همه فن حریفی غنی از ویتامین ها، فیبر و کربوهیدرات هاییست که منابع اصلی سوخت برای بدن و مغز هستند. جایگاه ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
، زیرا به تقویت باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان ها همانطور که گفته شد، خرما مملو از منیزیم، مس، منگنز و سلنیوم است و مطالعات نشان می دهند که سلنیوم به اندازه زیادی به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. خرما همچنین یک ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها و مقابله با بیماری هایی مانند پوکی استخوان است. مصرف خرما به ویژه ...
افزایش ریسک سکته مغزی با مصرف داروهای ضد تهوع
مانند اسکیزوفرنی، افسردگی روان پریشی، اختلال دوقطبی، و زوال عقل که باعث علائم روان پریشی یا از دست دادن ارتباط با واقعیت می شوند، استفاده کنند. دوپامین اضافی ممکن است در روان پریشی نقش داشته باشد. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی یا انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو، احساس پاداش و حرکت تأثیر می گذارد. داروهای ضد روان پریشی با مسدود کردن گیرنده های دوپامین در مغز باعث کاهش سطح دوپامین می ...
شیرین بیان گیاهی مفید برای رفلاکس و زخم معده
به گزارش تازه نیوز، پزشکان سنتی معتقدند که خواص ریشه شیرین بیان می تواند برخی از بیماری ها از جمله برونشیت، یبوست، سوزش سر دل، زخم معده، اگزما و دردهای قاعدگی را بهبود بخشد. با اینکه مصرف شیرین بیان به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما استفاده بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات جدی و عوارض جانبی و حتی مسمومیت شود. مصرف شیرین بیان برای زخم معده به نقل از بهداشت نیوز ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
باقلا فولات یک لیوان باقلای پخته شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلاسه میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود ...
آش دوغ ارومیه
آنها در طعمشان است که تره مزه و طعم ملایم تری دارد. خواص تره شامل خاصیت ضد میکروب، ضد سرطان، ضد چربی، ضد فشار خون و ضد التهاب میباشد و مصرف آن درمان مناسبی برای رفع یبوست دائمی، ترش کردن غذا و سوء هاضمه، رفع چاقی و تسکین درد مفاصل و نقرس است.از مهمترین خواص تره خاصیت ضد عفونی کنندگی آن است که از بدن در برابر آلودگی و هرگونه عفونت محافظت می کند.تره باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به همین جهت مصرف آن ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن با بادمجان
بیشتر فیبر مصرف شده، از بدن خارج می شوند. با این حال، همان مقدار کم از فیبر، می تواند بسیار برای بدن مفید باشد. مصرف فیبر، می تواند میزان قند خون را تنظیم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهد، باعث سم زدایی بدن شود، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد، یبوست را درمان کند و همچنین باعث کاهش وزن شود. آهن یکی از موادی که می توان آن را در بادمجان یافت، آهن ...
