علل سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندان باید با نظر پزشک، روزه بگیرند
، افطار کنند، ضمن آنکه دقت داشته باشند تا به هنگام سحر، غذاهای سنگین و چرب مصرف نکنند و از نوشیدن حجم زیادی از مایعات، قبل از خوردن سحری بپرهیزند، چون مصرف زیاد مایعات قبل از خوردن سحری می تواند باعث نفخ معده و یا مشکلات گوارشی بشود. دکتر دلبری افزود: سالمندان عزیز در نظر داشته باشند که بعد از خوردن غذای سحری، بلافاصله برای خوابیدن به بستر نروند و حتما 20 دقیقه تا نیم ساعت فاصله زمانی بین ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
به گزارش شفاف ، در ماه رمضان سوالات متعددی برای ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی پیش می آید که آیا می توانند در این ماه پیشرفتی داشته باشند یا خیر؟ چگونه عمل کنند که دچار افت بدنی و عضلانی نشوند؟ چه موقعی از روز را به ورزش بپردازند؟ در سحر چه غذایی و مکملی بخورند و در افطار چه؟ این سوالات فقط مختص ورزشکاران نیست شاید این سوال برای افراد عادی و غیر ورزشی نیز پیش بیاید که سحر چه چیزی بخوریم که ...
تدابیر روزه داری متناسب با مزاج فردی
خوردن غذا از اختلال در هضم و تولید مواد زائد در بدن پیشگیری می کند. با یک نوشیدنی گرم و شیرین بر حسب مزاج فرد آغاز و با فاصله کمی وعده غذایی سبکی میل شود. میوه و تنقلات با فاصله از وعده غذایی بین زمان افطار تا سحر میل شود. از توصیه های عمومی در وعده سحر این است که از خوراکی هایی که باعث افزایش حجم ادرار می شود مثل کاهو، هندوانه و... استفاده نشود. مصرف مایعات زیاد و میوه ها در وعده سحر به ...
خواص درمانی هندوانه در ماه مبارک رمضان
. بتاکاروتن موجود در هندوانه می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن را به این ماده مغذی فراهم آورد. هندوانه دارای موادی بنام کاروتن، لیکوپن و نوعی قند به نام مانیتول می باشد. طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. خوردن هندوانه باعث شادابی فرد می گردد. از آنجا که هندوانه حاوی 92 درصد آب است، آب بدن را به خوبی تأمین می کند. مصرف هندوانه در ایام روزه داری بسیار مفید ...
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
روزه را باطل نمی کند. مهم ترین دلایل سردرد در ماه رمضان کاهش قند خون کم آبی بدن تغییر ناگهانی در سبک زندگی عدم مصرف کافئین کم خوابی افت فشار خون کم خونی کاهش مصرف سیگار مشکلات گوارشی نخوردن سحری روش هایی برای درمان سردرد روزه داران در رمضان روزه گرفتن می تواند بدن فرد ...
بهترین میوه برای رفع عطش و تشنگی ماه رمضان
...، B، C و D می باشد. برای رفع تشنگی در ماه رمضان و کم کردن التهاب از آلبالو یا آلوی بوعلی تازه و رسیده استفاده نمایید و آلبالو نارس مصرف نکنید زیرا باعث سوء هاضمه در شخص می شود. شما می توانید آب آلبالو را بگیرید و از این آب میوه خوشمزه و طبیعی استفاده کنید. آلبالو خون را صاف و پوست را روشن و صاف می کند. افراد دارای فشار خون بالا می توانند با خوردن آب آلبالو فشار خونشان را کاهش و کنترل ...
چگونه از ناراحتی های معده در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
. پس مهم است که برای تهیه غذا در خانه یک برنامه ریزی درست داشته باشید و غذای خانگی بخورید. بعد از افطار پیاده روی کنید اگر بعد از صرف افطار پیاده روی نکنید، احتمال اینکه به سوزش معده یا ریفلاکس دچار شوند زیاد است؛ بنابراین بعد از افطار به یک پیاده روی کوتاه بروید. به طورکلی، سعی کنید برنامهٔ ورزش روزانه خود را در ماه رمضان حفظ کنید. مصرف داروهایتان را ادامه دهید ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از سردرد روزه داران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز ؛ احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است. به گفته دبیر انجمن تغذیه البرز شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور ...
معایب خواب بعد از سحری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در ماه رمضان، وعده سحری بسیار مهم است و بی توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری، بلافاصله می خوابند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد. خبرآنلاین: بسیاری از افراد خواب سحر را نمی توانند نادیده بگیرند و در ماه رمضان مجبور هستند هنگام سحر یک وعده غذایی کامل مصرف کنند. معمولا بیشتر ...
ارتباط مصرف نمک با چاقی و اضافه وزن
خون و سلامت قلب باشد، به شرطی که زیاده روی نکنند زیرا مصرف بالای سدیم قطعاً خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. نمک کالری ندارد اما مقدار زیاد مصرف آن موجب اضافه وزن می شود، زیرا باعث می شود که ما کالری بیشتری مصرف کنیم و در نتیجه هنگامی که کالری بیشتری مصرف کنیم و بیشتر غذا بخوریم، چاق می شویم پس چنانچه در ابتدا هم گفتیم، خود نمک چاق کننده نیست بلکه مصرف آن موجب افزایش اشتها و اضافه وزن از ...
روزه داری در تصحیح عادات غذایی نادرست و کنترل وزن موثر است
...: بنابراین با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A، D، E، C همچنین منابع غذایی حاوی آهن، روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید - 19 لازم است، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در روزهای روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. این کارشناس با اشاره توصیه های تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی ادامه داد: با توجه به ...
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
کوتاه است. سعی کنید بعد از افطار و قبل از بیدار شدن برای سحر حداقل 4 ساعت بخوابید، سپس سعی کنید بعد از سحر نیز چند ساعت بخوابید. تنظیم الگوی خواب سعی کنید یک برنامه خواب منظم را در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا زمان دقیق خواب و بیدار شدن شما تحت تأثیر قرار نگیرد. این موضوع به بدن کمک می کند تا برنامه خود را تنظیم کرده و خواب بهتری داشته باشد. چرت بزنید ...
تصفیه خون به کمک یک نسخه خانگی
آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای ...
خواص باورنکردنی مِلون
میوه ملون منبع باکتری است که موجب مسمومیت می شود. در نتیجه پوست این میوه را باید با دقت شست. • مصرف بیش از حد میوه ملون ممکن است به افزایش قند خون کمک کند. خوردن به اندازه این میوه برای افراد دیابتی بی خطر است. • میوه ملون مانند انواع خربزه ها خاصیت آلرژی زایی دارد. ممکن است پس از مصرف این میوه دچار سردرد، گرفتگی صدا، تورم زبان، قرمزی لثه ها، خارش اطراف لب ها، تبخال، گلودرد، سرفه ...
خوردنی هایی که نباید ناشتا خورده شوند
سالم ترین نوشیدنی های جهان است، اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می شود. موز اگر موز را ناشتا مصرف کنید، ممکن است که موجب افزایش سریع و زیاد میزان منیزیم در خون شود و این موضوع درنهایت می تواند به قلب آسیب وارد کند. ادویه ها غذا های حاوی ادویه می توانند موجب آسیب و تحریک ...
علاقه زیاد به شیرینی جات نشانه چیست و راه های مبارزه با آن
تنظیم قند خون به سرعت هوس شیرینی کنید. اگر یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا متوجه شدید که هوس شیرینی دارید، ممکن است نشانه آن باشد که باید میزان پروتئین و چربی سالم را در بشقاب خود افزایش دهید. برخی افراد فکر می کنند کمبود مواد معدنی مانند کمبود آهن یا منیزیم می تواند باعث هوس خوردن شیرینی شود، اما تحقیقات کافی برای اثبات واضح این موضوع وجود ندارد. با این حال، کمبود منیزیم با ...
خوراکی هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
خون را افزایش می دهند. بهترین چیزی که بلافاصله بعد از اذان هنگام افطار باید بخورید خرما و آب است؛ زیرا غنی از فیبر و قندهای ساده مورد نیاز بدن است که باعث تحریک معده و دستگاه گوارش می شود. سپس باید بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا بدن شما برای کنترل سطح قند خون و افزایش میزان متابولیسم به منظور توانایی هضم غذا و سوزاندن کالری آماده شود؛ شما می توانید در این فاصله ...
خانم های باردار ، با احتیاط هویج بخورند !
تواند خطر ابتلا به فشار خون در بارداری را کاهش دهد. مضرات خوردن هویج در دوران بارداری با اینکه هویج خواص فراوانی دارد ، اما اگر به اندازه ی لازم و بیش از حد نیاز بدن مصرف شود ، مضر و حتی می تواند خطرناک باشد. کارشناسان توصیه می کنند این سبزی پرخاصیت را با تجویز پزشک و به میزانی که برای برنامه ی غذایی شما در نظر گرفته شده است ، مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است اگر ...
روزه داران وعده شام چه بخورند؟
داشته باشیم. این امر باعث می شود تمایل فرد به خوردن کاهش پیدا کند. این توصیه در هر فردی ممکن است نسبت به فرد دیگر تفاوت داشته باشد اما اگر به طور عموم افراد این اصول را رعایت کنند دریافت غذایی متعادلی خواهند داشت زیرا نزدیک افطار، قند خون روزه داران افت پیدا می کند و این مسأله باعث پرخوری فرد روزه دار می شود، بنابراین بهتر است ما یک افطار سبک را حتما در برنامه غذایی مان داشته باشیم. استاد ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
خورند می توانند روزه بگیرند بیماران دیابتی که روزی یک قرص می خورند، برای روزه گرفتن مشکلی ندارند و بلافاصله بعد از خوردن اولین لقمه سحری باید قرص بخورند. این افراد حتماً در وعده افطار و سحر باید از سبزیجات استفاده کنند تا قند خون آنها افزایش پیدا نکند و قندشان افت و خیز نداشته باشد. افت و خیز قند خون باعث آسیب دیدن اندام های بدن مثل کلیه و چشم می شود، پس کسانی که مشکل قند خون ...
روزه داری در بهبود بیماری های ناشی از عادات غلط غذایی موثر است
صفورا مقصودی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: در صورت رعایت نکات تغذیه ای در صرف سحری و افطار، روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای به همراه نخواهد داشت بلکه باعث پیشگیری و تسهیل درمان برخی از بیماری ها خواهد شد و تأثیرات مثبتی در حفظ سلامت جسمی و روانی روزه دار دارد. وی در تشریح فواید روزه داری به کاهش قند و کلسترول خون، کاهش ضربان قلب، پایین آمدن فشار خون، پیشگیری از ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون + جدول
زمانی دچار اشکال می شود که نمونه ادرار در زمان جمع آوری آلوده شود. بنابراین به نکات زیر توجه کنید: نکته:در حالت عادی پروتئین در ادرار وجود ندارد. دفع پروتئین در ادرار نشانه صدمات کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا است. جراحی باعث وارد شدن استرس های شدیدی به فرد می شود و این استرس ها باعث کاهش میزان هورمون های تیروئیدی می شوند. بنابراین توصیه می شود تا دو هفته بعد از جراحی، آزمایش ...
راه های رسیدن به معنویت در زندگی
به آرامی افطار کرده و از خوردن خوراکی های غیرضروری خودداری کنند. به آرامی غذا خوردن باعث می شود افراد پس از آن انرژی لازم را داشته باشند و بتوانند به فعالیت هایی مانند ورزش برسند. توصیه می شود افراد از میوه و سبزیجات استفاده کنند چراکه این دو مانند جارو در بدن عمل می کنند و سلامت افراد را فراهم می سازند. سبزیجات چه در صورت پخته شده یا خام شامل ریزمغذی های بسیاری هستند که انرژی لازم برای ...
عوارض روزه داری بدون خوردن سحری را بشناسید
کردن سرعت جذب مواد غذایی، باعث می شوند که بدن به آهستگی و در وقت کافی، اقدام به جذب مواد غذایی کند و با این شیوه هم بدن دچار خستگی کمتری می شود و هم از آن توفان قندی و انسولین بالای بعد از آن، جلوگیری می کند. وی با توصیه به مصرف مواد غذایی پُرفیبر مانند سبزی ها و به ویژه میوه ها در وعده سحری، بیان داشت: میوه ها منبع سرشاری از فیبر هستند و قند موجود در آنها در حالت خالص و بدون فیبر هم ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
مصرف شود. هر چند می توان بعد از افطار برای رفع تشنگی آب سرد نیز نوشید؛ اما به هنگام افطار انجام این کار خطری برای معده محسوب شده و به مشکل در گوارش غذا، چاقی و اسیدی شدن معده پس از افطار منجر می شود. از همین رو باید مراقب این عادت اشتباه در هنگام افطار باشید. 3- خوردن شیرینی پس از افطار خوردن شیرینی بلافاصله در هنگام افطار منجر به تراکم چربی در بدن شده و باعث افزایش ...
هنگام افطاری هرگز سراغ این غذاها نروید
مبارک رمضان، اصلاً توصیه نمی شود. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش فشار خون می شوند که این موضوع ناشی از تغذیه نامناسب در ایام روزه داری است. مهرانپور با ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در سحری آب زیادی بنوشیم. 2- نوشیدن آب ...
دوچرخه سواری و پیاده روی بعد از افطار ورزش مناسب برای حفظ سلامت است
رمضان حیدریان روز جمعه در گفت و گو با ایرنا، ضمن تاکید بر انجام ورزش به منظور حفظ سلامت جسمی و روحی، ابراز داشت: ورزشکاران و آحاد جامعه در ماه پرفیض رمضان بعد از میل کردن افطاری سبک، ورزش های سبک و هوازی انجام دهند. رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان با بیان اینکه پرداختن به ورزش با معده پر سبب به هم خوردن روند هضم غذا می شود، تصریح کرد: فاسدشدن غذا در معده مشکلات گوارشی در ورزشکاران به ...