خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان هایی مثل پروستات و سینه را کاهش خواهند داد. مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. مواد معدنی و همچنین بادام ها سلامت کلی لبخند شما را افزایش می دهند زیرا بادام حاوی منیزیم ، کلسیم و فسفر می باشد و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. مصرف بادام خطر ...
آیا حجم مغز سالمندان ورزشکار بیشتر است؟
نفر با میانگین سنی 69 سال که هیچ مشکل حافظه نداشتند، انجام شد. این افراد فعالیت بدنی خود را در سال گذشته گزارش کردند و اسکن مغزی برای اندازه گیری حجم مغز و متابولیسم گلوکز آنان انجام شد. محققان اظهار کردند که کاهش متابولیسم گلوکز در مغز را می توان در افراد مبتلا به زوال عقل مشاهده کرد. شرکت کنندگان همچنین اطلاعاتی در مورد شاخص توده بدن (BMI) و سطح انسولین ارائه کردند. تجزیه و ...
طرز تهیه آبگوشت مغز دار (آبگوشت سنتی تهران)
پز شد لوبیا را اضافه کنید تا کاملا پخته شود. 4٫مغز گردو، بادام، پسته و فندق را در آب بگذارید تا بتوانید پوست آن ها را به راحتی جدا کنید. 5. سپس چهار مغز را بیفزایید و حدود نیم ساعت بگذارید با حرارت زیاد تا مواد کاملا بجوشد به میزان، لازم نمک و فلفل هم اضافه کنید. 6٫سیب درختی را بشویید و خرد کنید. قیسی، آلو خورشی و سیب را اضافه و حرارت را کم کنید تا، کاملا مواد پخته ...
آسیب های سیگار تا 15 سال در بدن باقی خواهد ماند
اول وارد بدن می شود، ماده ای است به نام تار (ماده ای تیره رنگ و قیرمانند درون سیگار). این تار در لثه ها و بین دندان ها رسوب می کند و به این ترتیب، آسیب زیادی به آنها وارد می کند و باعث می شود قسمت های مختلف دندان و لثه، سیاه و زرد شوند. دکتر پوریا ثابتیان، جراح عروق و فوق تخصص بیماری های وریدی آسیب به ریه و عصب های بویایی به گفته ثابتیان، مصرف سیگار در طولانی مدت باعث ...
علائم کمبود چربی بدن
...> مصرف چربی سالم به اندازه متعادل باعث می شود که سیستم باروری بهتر عمل کند. چربی عملکرد مغز را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را کاهش می دهد ، در نتیجه خودکشی را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. چربی استخوان ها را محکم می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. چربی خطر سرطان را کاهش می دهد. چربی سالم از خطرات بیماری های قلبی جلوگیری می کند. چربی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انتهای پیام/ ...
عجیب ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی
ماهی می پردازیم: 1 - تامین پروتئین بدن : افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می گوید یک تن ماهی معمولی بیش از 46 گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند. 2- تقویت مغز و چشم ...
خورش بهاریِ چاغاله بادام
...> خواص پیازفواید مصرف پیاز پیاز همچنین از بهم چسبیدن پلاکت ها جلوگیری می کند، که می تواند منجر به لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. پایین آوردن قند خون از خواص پیاز:عصاره پیاز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این مطالعه روی موش های دیابتی انجام شد و نتایج دلگرم کننده ای داشت. یکی از ترکیبات ...
7 مزیت شگفت انگیز در رژیم گیاهخواری
سلامت مغز غذاهای گیاهی باعث سلامت مغز شما می شوند . مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند با کاهش میزان زوال عقل، آلزایمر و اختلالات شناختی ارتباط داشته باشد . این امر می تواند به این دلیل باشد که غلات کامل سرشار از پلی فنول ها هستند . تحقیقات نشان داده اند پلی فنول ها پیشرفت بیماری های عصبی را کند می سازند . بااین حال، در مورد ارتباط میان رژیم گیاهخواری و عملکرد شناختی ...
چرا برخی نوشیدنی های خنک خوش طعم تر هستند؟
، زیرا اعصاب حساس به دما و همچنین اعصاب حساس به لمس طی فرایند افزایش یا کاهش دمای محیط دهان، تحریک می شوند. به گزارش سیناپرس، نوشیدن مایعات خنک برای انسان لذت بخش تر است زیرا بدن در حالت عادی و در شرایط غیر سرما، همواره دارای میزان مناسبی از گرما بوده و تلاش می کند با روش های مختلفی مانند انتقال خون به سطح پوست و تنفس و ... خود را خنک کند و نوشیدن مایعات خنک به این روند کمک می کند . ...
آیا غذا ها می توانند باعث ریزش مو شوند؟
از ویتامین B در احیا و بازسازی مو نقش دارد. نمونه هایی از منابع فولات عبارتند از: نخود فرنگی، چغندر، مارچوبه. بیوتین: بیوتین می تواند رشد مو را تقویت کند. غنی ترین منابع آن عبارتند از: زرده تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، ماهی سالمون، تخمه آفتابگردان و بادام. نیاسین: این ویتامین از گروه B برای سلامت مو ضروری است. برخی از منابع آن عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن، سس مارینارا، غلات کامل، بادام زمینی، دانه های خوراکی. آهن: آهن ناکافی می تواند باعث ریزش مو شود. گوشت گاو، طیور، اسفناج، لوبیا سفید، عدس و زردآلو خشک از منابع سرشار آهن هستند. ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
غذاهای سنگین نخواهد داشت پس باید مصرف غذاهای سنگین تر و چرب تر را کاهش دهیم. در بهار مزاج، حرارت و میزان رطوبت بدن تغییر می کند و اخلاط بدن با گرم تر شدن هوا و عبور از زمستان سفت و منجمد می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد بنابراین بهتر است در فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید ، غذای کمتری مصرف نمایید.کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط ...
خوردن کدام مواد غذایی با یک دیگر خطر دارد؟
نوع فیبر می باشد که باعث تعادل سطح باکتری خوب در سیستم گوارش شده، همچنین جذب کلسیم را بالا می برد که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. هرگز نباید آن را با منبع کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر و بروکلی ترکیب کنید، زیرا ترکیب آن ها باعث می شود که هر دو خاصیت شان را از دست بدهند. توت فرنگی با کره بادام زمینی ویتامین ای باعث افزایش سلامت چشم و جلوگیری از مشکلاتی مانند نابینایی می ...
رازهایی که چشم برملا می کند
بینیم؟ افزایش دمای بدن بر نحوه عملکرد مغز تأثیر می گذارد و درنتیجه فرد کابوس می بیند. دما بر نحوه عملکرد مغز انسان تأثیر می گذارد و تب می تواند باعث توهمات بیداری، تصاویر زنده و کابوس شود. مصرف بیش از اندازه خوراکی و غذاهای تند می تواند منجر به کابوس شود چراکه دمای بدن را بالا می برند. دمای بدن انسان در طول روز متفاوت است. دمای بدن درست قبل از به خواب رفتن در پایین ترین حالت ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد، گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و استفاده از گروه های غذایی اصلی (گروه نان و غلات ، گروه میوه ها،گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات ،گروه گوشت و تخم مرغ و گروه حبوبات و مغزها) و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم ...
خواص و فواید شیرالاغ چیست؟
الاغ می توان از مشکل تحلیل استخوان در زنان یائسه نیز جلوگیری کرد. 19. درمان پیسی پیسی، یک بیماری پوستی است. این بیماری باعث از بین رفتن رنگدانه های پوستی و ایجاد لکه های سفید بر پوست می شود. پیسی می تواند هر قسمت از بدن را درگیر کند 20. مفید برای رشد جنین ارزش تغذیه ای امگا3 برای همه افراد ضروری است. توصیه می شود مادران باردار برای کمک به رشد ذهنی جنین خود، امگا3 ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
غذایی را کاهش داده و سبب می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. همچنین فیبر در روده شما به تدریج آب خود را از دست می دهد و برای مدت طولانی تری مانع از خشکی بدن شما می شود. در واقع فیبر مثل یک تکه اسفنج آب زیادی را به خود جذب می کند و بدن می تواند دخیره آب داشته باشد. مصرف میوه هنگام سحر، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست هم می شود. اگر چندان اهل خوردن میوه ها نیستید، از آب میوه ...
علائم کمبود سدیم در بدن چیست؟
استفاده کنید. برای ورزشکاران قدرتی و کسانی که سبک زندگی بسیار فعالی دارند تعادل سطح مایعات و سدیم بسیار اهمیت دارد. مغز نسبت به تغییر سطح سدیم بدن حساسیت زیادی دارد. هنگامی که مقدار سدیم بدن کاهش یابد می تواند خود را به شکل سستی و آشفتگی ظاهری نشان دهد. سدیم می تواند ذهن را تیز کند و همچنین برای رشد مغز عنصر مهمی به حساب می آید زیرا می تواند عملکرد مغز را بهبود دهد. در ماه های ...
15 خاصیت فوق العاده سماق
کردن یک سماق به رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح کلسترول، تثبیت قند خون و حتی کاهش از دست دادن استخوان کمک کند. در زیر برخی از مزایای محبوب سماق برای سلامتی ذکر شده است. غلظت اسیدهای چرب امگا 3 و اسید دوکوزاهگزانوئیک در بافت سلول های قلب، کلیه و مغز با سماق افزایش می یابد. مطالعات دیگر با بررسی اثرات سماق بر سلولهای مغزی نشان می دهد که این ماده تغییرات قابل توجهی در رشد مغز دارد. با این ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
: آهن: آهن به رشد بدن کمک می کند و برای انرژی و تمرکز، سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن ضروری است. پروتئین: ازآنجایی که بدن از پروتئین برای ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کند، پروتئین برای رشد حیاتی است. این ماده مغذی، مولفه ای مهم برای پوست، عضلات، استخوان، اندام ها، مو و ناخن هاست. کلسیم: کلسیم به ساخت و حفظ استخوان ها و دندان های قوی نوجوانان کمک می کند. این ماده ...
دلیل از دست رفتن بویایی بر اثر کرونا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات جدید نشان می دهد که این مشکل احتمالا نه بر اثر ارتباط مستقیم ویروس بلکه تحت تاثیر آسیب به مغز و التهاب بافت بویایی ناشی از بیماری به وجود می آید. بیشتر بخوانید: بر اساس مطالعه ای که در مجله JAMA Neurology منتشر شده، پژوهشگران بدن 23 نفر از جان باختگان کرونا را کالبدشکافی کرده اند. یافته های آن ها نشان می دهد که نه خود ویروس بلکه ...
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
...> حبوبات حبوبات مواد غذایی گیاهی ای هستند که شامل لوبیا، نخود و عدس می شوند. آن ها حاوی فیبر، مواد معدنی و پروتئین هستند و مصرف آن ها به جای غلات تصفیه شده و گوشت های فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند که مصرف 100 گرم حبوبات در روز می تواند کلسترول بد را به طور میانگین، 6/6 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهد. میوه ها و انواع توت ها ...
راه تازه برای رفع مشکل بی خوابی
دی اچ ای باعث کمبود ملاتونین و افزایش سطح دی اچ ای باعث افزایش سطح ملاتونین می شود. مصرف امگا3 می تواند به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند: توانایی امگا3 در کاهش التهاب باعث می شود این اسیدهای چرب به ویژه برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب مفید باشند. تحقیقات نشان داده سطوح پایین امگا3 و دی اچ ای با تشدید مشکل آپنه انسدادی خواب مرتبط است و افزایش سطح دی اچ ای خطر آپنه خواب ...
خواب آلودگی بهاری چگونه درمان کنیم؟
از سیستم دفع پاک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش هوازی متوسط مثل پیاده روی 30 ...
رابطه مصرف شکر و ایجاد افسردگی
فروکتوز منجر به افزایش تری گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) متراکم و LDL اکسیدشده (کلسترول بسیار بد) می شود. بالا رفتن سطح گلوکوز و انسولین خون چاقی شکمی را در کمتر از 10 هفته افزایش می دهد و همهٔ این ها عوامل عمده و خطرناک بروز بیماری های قلبی است. مطالعات ارتباط آماری قوی بین مصرف شکر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی پیداکرده اند. این متخصص طب سنتی گفت: همچنین نوشابه های شیرین شده با شکر، به همه علت های ذکرشده، با سطح شکر بالا، اثرات زیانباری روی همه بافت های بدن دارند. ...
آیا ویتامین k برای بیماری آلزایمر مفید می باشد؟
در چربی گفته می شود که در انعقاد خون، سلامت و متابولیسم استخوان ها و تنظیم سطوح کلسیم خون نقشی اساسی دارند. با توجه به فواید زیاد این ویتامین و تحقیقات انجام شده امیدواریم که نتایج تحقیقات برای سلامت عقل و درمان و پیشگیری بیماری زوال عقلی قابل استفاده باشد. با توجه به موارد ذکرشده، اگرچه ویتامین K ماده ای حیاتی و ضروری برای بدن و وجود آن در رژیم غذایی ضروری می باشد، با این حال مصرف مکمل های این ویتامین در افراد معمولی توصیه نمی گردد. لذا شایسته است که مصرف مکمل های این ویتامین برای اهداف درمانی با نظر پزشک انجام پذیرد. منبع :medical news مترجم :پریناز نصرتی ...
طب سنتی/ خواص شگفت انگیز آب سیب زمینی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
شایع را از بین ببرد. آب سیب زمینی یکی از ارزان ترین روش ها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است ، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند. مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در ...
این غذاها شما را تا افطار سیر نگه می دارند
وقتی ما گرسنه هستیم مغز مدام دستور می دهد تا این گرسنگی را جبران کند. این فرایند یا از طریق صدای معده یا احساس سردرد به ما انتقال داده می شود. وقتی چند ساعت معده ما خالی مانده است احساس گرسنگی به ما غالب می شود و این اتفاق در ماه رمضان که ساعت های گرسنگی طولانی است، بیشتر به چشم می آید. اگر می خواهید در طول روز کمتر بی حال شوید و ضعف نکنید بهتر است از غذاهایی در وعده سحری استفاده کنید که خاصیت ...
