خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در مصرف زولیبا و بامیه
. این کالری زمانی که در ماه مبارک رمضان به صورت مستمر یا پی درپی در بدن تکرار شود قطعاً موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد. وقتی به خواص و مضرات زولبیا و بامیه نگاهی می اندازیم پی میبریم که در ماه رمضان بهتر است به مقدار لازم و در حد رفع هوس مصرف شود، زیرا مصرف هر روز آن باعث چاقی افراد خانواده و تغذیه سالم آن ها را از اولویت خارج می سازد که در دراز مدت عواقبی مانند اضافه وزن و دیابت را به بار خواهد ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان تغذیه در وعده های سحر و افطار بسیار حائز اهمیت است چرا که برنامه غذایی غلط منجر به بیماری های بسیاری در این ماه می گردد. پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب در هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. اگر عادت ...
تأثیر روزه داری بر کنترل فرآیند التهابی در بدن
منبع برای گردش طبیعی بدن ایفای نقش می کنند، ولی در طول ماه رمضان در اکثر موارد نوبت به سوخت پروتئین نمی رسد و چربی سوزی، دومین و آخرین منبع برای سوخت وساز مورد نیاز بدن است. عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی اصفهان با بیان اینکه روزه داری نه تنها برای یک فرد سالم مضر نیست، بلکه آثار مفید و سودمندی برای وی به همراه دارد، افزود: روزه داری بر جریان متابولیسم و سوخت وساز بدن بسیار تأثیرگذار است ...
کم خوابی زودتر از پرخوری شما را چاق می کند
متابولیک مرتبط است، وضعیتی که منجر به دیابت، بیماری قلبی و سکته می شود. پروفسور ویرند سامرز، یکی از نویسندگان این مطالعه، درباره پدیده فوق گفت: یافته های ما نشان می دهد که خواب کوتاه، حتی در افراد جوان، سالم و نسبتاً لاغر، با افزایش کالری دریافتی، افزایش بسیار کمی در وزن و افزایش قابل توجه در تجمع چربی در داخل شکم مرتبط است. متأسفانه به دلیل تغییر سبک زندگی بسیاری از مردم به ...
“سرکه سیب” در لاغری تاثیر دارد؟
افراد مفید نباشد. گاستروپارزی یا تاخیر در تخلیه معده یکی از عوارض شایع دیابت نوع 1 است. از آنجایی که سرکه سیب مدت زمان ماندن غذا در معده شما را افزایش می دهد، مصرف آن می تواند منجر به بدتر شدن گاستروپارزی گردد. نتایج یک مطالعه انسانی نشان می دهد که سرکه سیب برای لاغری و کاهش چربی بدن اثرات چشمگیری دارد. در این مطالعه، 144 بزرگسال چاق ژاپنی در 3 گروه دسته بندی شدند یک گروه هر ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
شام گنجانده شود تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه، مواد غذایی شیرین و چرب را بی کیفیت و فقط دارای انرژی و کالری عنوان کرد که مصرف آنها در وعده های غذایی ماه رمضان سبب تضعیف سیستم ایمنی فرد می شود. وی با تاکید بر تغذیه سالم در ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شود تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه، مواد غذایی شیرین و چرب را بی کیفیت و فقط دارای انرژی و کالری عنوان کرد که مصرف آنها در وعده های غذایی ماه رمضان سبب ...
فواید 30 روز روزه داری
شفقنا زندگی – ماه رمضان و روزه داری فرصتی عالی برای شروع یک سبک زندگی سالم و اجتناب از مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی است. به گزارش شفقنا و به نقل از dnaindia ، در این مقاله به برخی از فواید روزه داری متناوب اشاره می شود. کاهش وزن وقتی مصرف غذا را در طول روز محدود می کنیم، شانس ابتلا به بیماری های مزمن از جمله کلسترول، بیماری قلبی، چاقی و فشار خون را کاهش می دهیم. روزه ...
رئیس مرکز تحقیقات سالمندی توضیح داد شرایط روزه داری افراد سالمند
سالمندان عزیز را با مخاطراتی همچون کم آبی بدن روبه رو کند و شرایط روزه داری را سخت کرده و یا باعث مشکلات جسمی همچون یبوست بشود. دلبری ادامه داد: در صورت موافقت پزشک با روزه داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تامین شود، چون در دوره سالمندی به رغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتماً این ...
انواع مختلف چای برای سم زدایی از بدن
، همراه با میان وعده ای که معمولاً در آن زمان مصرف می کنید. برای استفاده از تمام خواص چای سم زدایی، باید آن ها را گرم بنوشید. برخی از افراد آنها را با سایر مواد طبیعی ترکیب می کنند تا اثربخشی بیشتری داشته باشند یا طعم آنها را بهبود بخشند. مثل عسل و آبلیمو. چای سبز در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه شده توسط متخصصان تغذیه، چای سبز نقش کلیدی ایفا می کند. ظرفیت آن برای پاکسازی بدن، آن را ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. رضایی پور با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی می ماند که به ویژه در افراد مستعد می تواند موجب بدبویی دهان، سردرد و دردهای عضلانی، کاهش وزن شدید و زیان بار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبان گیر فرد خواهد بود. برخی افراد هم به خیال کاهش وزن سحری نمی خورند ولی پژوهش ها نشان ...
نحوه تغذیه ورزشکاران روزه دار
...: روح الله فریادی به دغدغه ورزشکاران روزه دار برای تغذیه در ماه رمضان اشاره کرد و افزود: نوع تغذیه افراد ورزشکار باید بگونه ای باشد که علاوه بر فعالیت های روزانه، انرژی کافی برای انجام ورزش هم داشته باشند. وی با تاکید براینکه به همه ورزشکاران توصیه می شود در این ایام در وعده افطار و سحری خود تنوع غذایی مناسبی داشته باشند، ادامه داد: در این راستا ورزشکاران باید در وعده افطار ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
نمی شود. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش فشار خون می شوند که این موضوع ناشی از تغذیه نامناسب در ایام روزه داری است. مهرانپور با عنوان این مطلب که مواد ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
سبزی دریافت کند. گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز باید 3-2 واحد روزانه استفاده شود. شریعت پناهی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شود تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیئت علمی ...
فواید شربت تخم شربتی
با روزه داری دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
شروع کنید. همچنین باید بدانید بهتر است حداکثر یک یا دوبار در هفته شیرینی مصرف کنید و نه آن که مصرف شیرینی روزانه باشد. 4- نخوردن میوه ها میوه منبع مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن در ماه مبارک رمضان به آن نیاز دارد. میوه به مبارزه با چاقی و کاهش وزن انسان کمک می کند. از همین رو ضروری است در خلال این ماه به مصرف میوه اهتمام ورزید. 5- مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه ...
قیمت خودرو
با وجود اینکه بیشتر افراد از فواید روزه داری در ماه رمضان بهره مند می شوند، برخی از آن ها به خودشان و به ویژه پوست شان صدمه می زنند. تقریبا به نیمه های ماه رمضان رسیده ایم. اگر شما با عادات غلط پوست تان را در معرض صدمه قرار داده اید، نگران نباشید هنوز زمان برای جبران مافات دارید. خطاهای زیر را مرتکب نشوید تا به پوست تان آسیبی وارد نشود. 1. نخوردن سحری حق دارید! صبح زود از ...
فواید روزه داری برای ورزشکاران
یافته پاکسازی می کند و مواد سالم برای ساخت سلول های جدید جذب و سموم ومواد زاید دور ریخته می شوند؛ این اتوفاژی معمولا پس از 12ساعت روزه داری که متابولیسم کتوژنیک می شود اتفاق می افتد و در حال عادی نامحسوس است. به صورت کلی می توان با روزه داری و کنترل کالری بین افطاری و سحری، کنترل دیابت و پیش دیابت، کنترل وزن و کاهش ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی، عروقی و سکته های قلبی و تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کاهش جهش های ژننتیک مدنظر قرار داد و درمواردی که فرد بیمار و مبتلا به عوارض بیماری است باید تمامی مراحل فوق تحت نظارت پرشک معالج باشد. ...
کاهش تقاضای خرید زولیبا و بامیه فارغ از ارزش غذایی
رینی خطرات ابتلا به سرطان روده را به دنبال دارد. وی در توصیه به روزه داران مبنی بر پرهیز ازمصرف شیرینی ها در وعده سحر گفت: مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر گرسنگی و تشنگی را در طول روز برای روزه دارن به دنبال دارد. مهشید پرتانیان تصریح کرد: روزه داران می توانند از توت خشک و انجیرخشک برای استفاده در ایام ماه مبارک رمضان بهره مند شوند. ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند. ...
غذاهای سنگین را از افطار حذف کنید
حاوی روغن، نشاسته و قندهای ساده هستند و مصرف محدود آن ها مطلوب تر است. همدانی تصریح کرد: در زمان رسیدن افطار آب سرد ننوشید زیرا ضمن ایجاد حالت ضعف، میل به نوشیدن آب را بیشتر کرده و موجب رقت شیره معده ،پر شدن حجمی از معده و مصرف کمتر غذای اصلی می شود. وی در ادامه اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان برای تأمین نیاز بدن نوجوانان و کودکانی که در سن رشد هستند، وعده های غذای افطار و شام را ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی صبح قزوین؛ با اشاره به مزایای روزه داری در افراد اظهار کرد: روزه داری و امتناع از غذا خوردن بسیار به عملکرد سیستم دستگاه گوارش کمک می کند. وی افزود: در ماه رمضان به دلیل فاصله طولانی در عدم مصرف موادغذایی، بدن برای عملکرد خود نیازمند استفاده از چربی های ذخیره شده بوده و همین امر به بهبود کارکرد کلیه و کبد و ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی بیماری کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. توصیه می شود دست کم سه وعده غذایی در طول روز داشته باشیم که شامل سحری، افطار و شام (2 تا 3 ساعت بعد از افطار) است. وعده غذایی افطار باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری ...
چرا باید سحری بخوریم؟
...: ایرج خسرونیا، متخصص بیماری های داخلی در پاسخ به این پرسش که عوارض نخوردن سحری چیست؟ ،بیان داشت:متاسفانه گروهی هستند که رژیم غذایی شان در ماه مبارک رمضان مختل می شود. وی اضافه کرد: یعنی افطاری زیاد می خوردند و سحری نمی توانند بخورند اما باید هم افطاری و هم سحری خورد؛ البته باید مواد غذایی را متناسب با جسم و وزن بدن مصرف کرد. متخصص بیماری های داخلی با تأکید بر اینکه باید حتما سحری خورد،گفت:به این علت تاکید داریم سحری بخورید که معده 15 ساعت گرسنه نماند؛ چون اسید معده که ترشح شود باعث زخم معده و اثنی عشر می شود. ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
مواد غذایی است و در سلامتی انسان نقش بسیار مهمی دارد و مصرف روزانه آن برای تمامی سنین توصیه می شود، پس چه بهتر که همراه با برنج که غذایی مفید می باشد سرو شود. مصرف شیر در افراد گرم مزاج مانع غلبه خون ، محرک نیروی جنسی ،اشتها آور و چاق کننده است؛البته مصرف خود شیر به تنهایی برای کسانی که دارای مزاج سرد می باشند زیاد توصیه نمی شود ولی اگر همراه با برنج مصرف شود مفید می باشد. پس اگر سرد مزاج هستید ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد، گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و استفاده از گروه های غذایی اصلی (گروه نان و غلات ، گروه میوه ها،گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات ،گروه گوشت و تخم مرغ و گروه حبوبات و مغزها) و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم ...
راهکار طلایی برای مقابله با رفلاکس معده
شما برای رفع اسید معده، اجتناب از خوردن غذا و نوشیدنی هایی است که این روند را تشدید می کنند. مصرف الکل، قهوه و نوشابه را محدود کنید سر دسته مواد غذایی که باعث تشدید ریفلاکس اسید معده خواهند شد سه گروه عمده نوشیدنی ها هستند که الکل، قهوه و نوشابه های گازدار را شامل می شوند. الکل و قهوه اثر شل کنندگی قوی روی دریچه (Sphincter) مری دارند و باعث باز شدن آن و بازگشت غذا و اسید می ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. ...
این افراد نباید روزه بگیرند/اینفوگرافیک
بیماران کلیوی به ویژه افرادی که کلیه آنها سنگ ساز است، بیماران قلبی به ویژه افرادی که دارو مصرف می کنند، بیماران دیابتی که وابسته به انسولین هستند، افراد مبتلا به زخم معده و روده، مبتلایان به بیماری آسم، افرادی که دچار حملات صرعی می شوند و زنان باردار و شیرده به جز مواردی که پزشک به آنها اجازه داده باشد هفت گروه از افرادی هستند که مجاز به گرفتن روزه نمی شوند. ...
