خانه
عاملی که باورتان نمی شود دلیل چاقی شکم باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر باورنکردنی این عامل در چاقی شکم
نشان داد گروه محدود کننده خواب 17 درصد چربی بیشتر و 13 درصد پروتئین بیشتر مصرف کردند و 300 کالری اضافی در روز هضم کردند. دکتر نایما کوواسین (Naima Covassin)، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: توصیه می شود افرادی که داشتن خواب کافی به دلایل شغلی و ... برایشان دشوار است، برخی مداخلات رفتاری مانند خوردن غذاهای سالم و ورزش را انجام دهند. ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
افزایش وزن، بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می شود. اما آیا مصرف شکر قبل از خواب می تواند باعث دیدن کابوس شود؟ در تحقیقی که در نشریه frontiers in psychology به چاپ رسیده است، 31 درصد آن هایی که در آزمایش شرکت کردند بعد از خوردن کیک و بیسکوییت خواب های عجیب و غریبی را گزارش کردند. این غذاهای حاوی شکر می توانند اطلاعات مغزی را در مرحله ای که خواب رو به عمیق شدن می رود تغییر ...
هشت روش آسان برای کاهش فوری وزن
توانید از بادام زمینی استفاده کنید. 3- قبل از غذا خوردن آب بنوشید زمانی که سعی می کنیم وزن کم کنیم نوشیدن آب یا خوردن یک کاسه سوپ پیش از خوردن وعده غذایی اصلی کالری دریافتی ما را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داده که پیروی از این توصیه ساده منجر به کاهش وزن اضافی 2 کیلوگرمی در یک دوره 12 هفته ای می شود. این موضوع باعث می شود هر دو گزینه آب یا سوپ راهی عالی برای کاهش ...
عاداتی که از جذابیت شما می کاهد
می تواند جذابیت فرد را کاهش دهد. محققان از شرکت کنندگان در مطالعه خواستند تا به مجموعه ای از عکس های افراد بر اساس جذابیت آنها امتیاز دهند. سوژه های عکسی که کم خواب بودند نسبت به افرادی که هشت ساعت کامل خوابیده بودند، جذابیت کمتری داشتند. یک چهره سالم و جذاب با درجه خاصی از قرمزی مشخص می شود که به نوبه خود نشان دهنده افزایش گشاد شدن عروق است. جریان خون به پوست به شدت با خواب تقویت می ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
...> روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
، عدم تعادل روحی و تنبلی را گزارش دادند؛ اما نکته ی مثبت اینجاست که ایبن علائم موقتی هستند و تنها برای مدت کمی (تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت: قهوه محلول اسیدیته است که این به معنای باقی ماندن در بین دندان ها و به مرور زمان از بین بردن و جرم گرفتن دندان هاست. ترک قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. 7. کمبود آنتی ...
“سرکه سیب” در لاغری تاثیر دارد؟
روز 15 میلی لیتر سرکه، یک گروه 30 میلی لیتر سرکه و گروه سوم یک نوشیدنی دارونما مصرف کردند. به آن ها گفته شد که مصرف الکل خود را محدود کنند، اما رژیم غذایی و فعالیت معمول خود را در طول مطالعه ادامه دهند. کسانی که 15 یا 30 میلی لیتر سرکه در روز مصرف می کردند به ترتیب 1.2 و 1.7 کیلوگرم کاهش وزن و 0.7 و 0.9 کاهش درصد چربی بدن را مشاهده کردند. در حالی که گروه دارونما 0.4 کیلوگرم ...
رازهایی که چشم برملا می کند
بینیم؟ افزایش دمای بدن بر نحوه عملکرد مغز تأثیر می گذارد و درنتیجه فرد کابوس می بیند. دما بر نحوه عملکرد مغز انسان تأثیر می گذارد و تب می تواند باعث توهمات بیداری، تصاویر زنده و کابوس شود. مصرف بیش از اندازه خوراکی و غذاهای تند می تواند منجر به کابوس شود چراکه دمای بدن را بالا می برند. دمای بدن انسان در طول روز متفاوت است. دمای بدن درست قبل از به خواب رفتن در پایین ترین حالت ...
اضافه وزن ریسک سرطان رحم را افزایش می دهد
. نویسندگان این مطالعه بر این باورند که توسعه درمان هایی که هورمون های مرتبط با اضافه وزن را هدف قرار می دهند از جمله انسولین ناشتا و تستوسترون می تواند به پیشگیری از سرطان آندومتر کمک کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، افرادی که BMI بین 25 تا 29.9 دارند، دارای اضافه وزن هستند و اگر BMI آنها بیش از 30 باشد، چاق محسوب می شوند. محققان نمونه های ژنتیکی 120, ...
چطور بدانیم مزاج ما چیست؟
... افراد دارای مزاج صفراوی معمولا قدبلند و لاغر هستند. آن ها جثه کوچکی دارند. برای مثال، انگشتان، لب ها و سایر قسمت های بدنشان خیلی بزرگ نیستند و احتمال این که دچار اضافه وزن شوند خیلی پایین است. پوست آن ها معمولا زرد و خشک است. افراد دارای مزاج صفراوی مدام احساس گرما می کنند و دمای بدن آن ها خیلی زود بالا می رود که این حالت ممکن است باعث هایپرترمی شود. 2. مزاج شناسی از روی زبان ...
مصرف کمتر نمک و تاثیر آن در سلامت قلب
؛ اگر همه افراد مصرف سدیم خود را به نصف برسانند، می توان سالانه جان 150000 نفر را در ایالت متحده نجات داد. وی اظهار می کند که اکثر مردم بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنند نمک مصرف می کنند، زیرا غذاهای رستورانی و غذاهای فرآوری شده جایگزین غذاهای خانگی در رژیم غذایی آمریکایی ها شده است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان سالم نباید بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنند. این مقدار ...
پنج سوال کلیدی که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید
پرسیدن و یافتن پاسخ ها کلید دانایی است. گاهی پاسخ دادن به چند سوال کلیدی درباره مسائل مختلف زندگی می تواند چیز های زیادی را برای شما روشن کند. زمانی که به خواب می روید بهترین زمان برای فکر کردن به این سوالات کلیدی و بنیادین است، در این زمان ذهن شما بازتر است و افکار شما بهتر می تواند بال و پر بگیرند و در نتیجه شما می توانید با مطرح کردن چند سوال کلیدی زندگی روزمره خود را مرور کنید و برای یک روز ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید
، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت ، بارداری و فشار خون بالا می باشد اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با ...
مکمل غذایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذا های سالم یافت می شود، در کاهش وزن موثر است. نتایج تحقیقات علمی نشان داده برخی از مکمل های غذایی کاهش وزن را بهبود می بخشد. تحقیقات نیز مشخص کرد اینولین می تواند چهار برابر به کاهش وزن کمک کند. افراد شرکت کننده در این مطالعه 2.3 درصد از وزن بدن خود را پس از مصرف مکمل کاهش دادند؛ در حالی که این میزان در گروه ...
ویتامین K ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
برای حفظ سطح طبیعی ویتامین K رضایت بخش است. با این حال، مکمل ها نیز در دسترس هستند تا در صورت عدم توانایی در مصرف، جایگزین منابع طبیعی شوند. محققان یک آزمایش طولانی 17 ماهه را روی موش ها انجام دادند. یک گروه مکمل ویتامین K دریافت کردند و گروه دیگر مکمل ویتامین K دریافت نکردند. موش ها در طول مطالعه یک سری تست های عملکرد شناختی را انجام دادند. در پایان مطالعه، موش هایی که مکمل های ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
.... ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن هستند. این متخصص طب ایرانی افزود: در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جایی ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و با تهویه مناسب باشد. رضایی پور گفت: در روزه داری مخاط دستگاه ...
تاثیر تجربیات نامطلوب دوران کودکی، بر ذهن
درگیر رفتار های پرخطری مانند سیگار کشیدن و حتی مصرف مواد مخدر شود و در بزرگسالی و میانسالی ناتوانی و مشکلات اجتماعی برای فرد پدیدار می شوند و در نهایت، داشتن یک طول عمر [سالم]با چالش مواجه می شود. به گزارش شفاف ، پروفسور اسپرات گفت: تجربیات نامطلوب دوران کودکی همچنین می توانند خطر زوال عقل را در فرد افزایش دهند. آنچه آسیب زا است، روابط مشکلی زایی است که به روح و روان کودک در حال رشد آسیب ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
...> آب زیاد ننوشید: بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. فعالیت بدنی را بالا ببرید: برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می ...
خواص آلو خشک سیاه و فواید درمانی آلو بخارا در طب سنتی
مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک دوره کوتاه مدت با مصرف این آلو 2 کیلو وزن کم کرده اند.پس نتیجه گیری کرده اند که آلو خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد ،پس بنابرابن فرد برای طولانی مدت احساس پر بودن میکند.این نیز یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا ...
با 6 مزیت اصلی رژیم کتوژنیک به جز لاغری آشنا شوید!
کاهش قند خون به میزان قابل توجهی شود که هر دو می توانند بر سلامت پوست تأثیر منفی بگذارند . طبق یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که با کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم کتوژنیک علائم آکنه در برخی افراد کاهش یافته است . 3. احتمال ابتلا به برخی سرطان ها با این رژیم کاهش میابد محققان اثرات رژیم کتوژنیک را در کمک به پیشگیری یا حتی درمان برخی سرطان ها بررسی کرده اند . به عنوان مثال تحقیقی ...
آیا بیماری قلبی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
برای نسل ها، مردم مجذوب ارتباط بین ذهن و بدن بوده اند. برای مثال این موضوع که آیا افراد واقعاً براثر شکستن قلب می میرند؟ آیا ذهن سالم نشان دهنده بدن سالم است؟ دانشمندان مدتی است درحال مطالعه ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسم هستند. یکی از این ارتباط ها، میان افسردگی و بیماری قلبی است. پژوهش ها نشان داده است که افسردگی در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی شایع تر از جمعیت عمومی است. علاوه ...
فواید شربت تخم شربتی
آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی ...
درمان سرطان با امواج مافوق صوت
پالس های بسیار کوتاه این سونوگرافی با شدت کم متکی است. درک موج و طول موج پزشکان هم اکنون با استفاده از امواج مافوق صوت شدید، سلول های سرطانی را می کُشند. این امواج صوتی انرژی های فوق العاده زیادی را به یک منطقه متمرکز کوچک ارسال می کنند. این امواج باعث ارتعاش آب داخل سلول در آن منطقه می شود. این کار باعث گرم شدن سلول شده و سلول های هدف و همسایه های آن در20ثانیه به 65درجه ...
