خانه
مکمل غذایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه در یک وعده غذایی پر کربوهیدرات حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود می بخشد. در یک مطالعه دیگر بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش قند خون ناشتا در افرادی که سرکه سیب را همراه با یک میان وعده عصرانه با ...
کم خوابی باعث چاقی شکمی می شود
...، چربی احشایی، انرژی دریافتی، مصرف انرژی و بیومارکرهای اشتها در شرکت کنندگان بررسی و اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان داد گروه محدود کننده خواب 17 درصد چربی بیشتر و 13 درصد پروتئین بیشتر مصرف کردند و 300 کالری اضافی در روز هضم کردند. دکتر نایما کوواسین (Naima Covassin)، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: توصیه می شود افرادی که داشتن خواب کافی به دلایل شغلی و ... برایشان دشوار است، برخی مداخلات رفتاری مانند خوردن غذاهای سالم و ورزش را انجام دهند. مترجم: مریم عالمی منبع: spring. ...
بررسی دانشمندان در مورد تاثیر روده بر مغز
محققان دریافته اند که نورون ها در ناحیه کنترل اشتها در مغز مستقیماً تحت تأثیر مولکول های باکتری هستند. تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال ساینس، کشف مسیر منحصر به فردی را گزارش می دهد که از طریق آن باکتری های روده می توانند مستقیماً با نورون های مغز که مسئول تنظیم اشتها و دمای بدن هستند، ارتباط برقرار کنند. بیشتر این اکتشافات روده و مغز شامل باکتری هایی است که به طور غیرمستقیم ...
با 6 مزیت اصلی رژیم کتوژنیک به جز لاغری آشنا شوید!
کاهش قند خون به میزان قابل توجهی شود که هر دو می توانند بر سلامت پوست تأثیر منفی بگذارند . طبق یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که با کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم کتوژنیک علائم آکنه در برخی افراد کاهش یافته است . 3. احتمال ابتلا به برخی سرطان ها با این رژیم کاهش میابد محققان اثرات رژیم کتوژنیک را در کمک به پیشگیری یا حتی درمان برخی سرطان ها بررسی کرده اند . به عنوان مثال تحقیقی ...
این عامل دلیل چاقی شکم است
. یافته های این مطالعه نشان داد گروه محدود کننده خواب 17 درصد چربی بیشتر و 13 درصد پروتئین بیشتر مصرف کردند و 300 کالری اضافی در روز هضم کردند. دکتر نایما کوواسین (Naima Covassin)، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: توصیه می شود افرادی که داشتن خواب کافی به دلایل شغلی و ... برایشان دشوار است، برخی مداخلات رفتاری مانند خوردن غذاهای سالم و ورزش را انجام دهند. شکم جی پلاس چاقی شکم ...
مصرف نصف فنجان از این غذا چربی شکمی را نابود می کند
نوع 2، بیماری قلبی و سرطان همراه است. دکتر امیلی ونتورا و همکاران وی یک مطالعه 16 هفته ای بر روی نوجوانان لاتین تبار دارای اضافه وزن که بین 12 تا 19 سال داشتند انجام دادند. آنان آزمایش کردند که آیا افزایش مصرف فیبر و کاهش مصرف قند بر عوامل خطر دیابت نوع 2 تاثیر دارد یا خیر. محققان دریافتند، کاهش چربی احشایی نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است، با توجه به ...
گیاه خواری به کاهش درد آرتریت کمک می کند
غذایی دقیق گیاهی به مدت چهار هفته و حذف غذاهای اضافی برای سه هفته آینده بود. سپس، طی 9 هفته بعدی، محققان مواد غذایی حذف شده را به عادات غذایی شرکت کنندگان باز گرداندند. در نقطه مقابل، گروه دوم رژیم غذایی بدون محدودیت داشت در حالی که یک کپسول دارونمای روزانه را نیز مصرف می کرد. گفتنی است که مسئولیت رژیم های غذایی عمدتا به عهده شرکت کنندگان بود و محققان غذا را تهیه نمی کردند و افراد مجبور ...
زیر خط قند با بشقاب سبز
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج تحقیقات تازه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد استفاده بیشتر از موادغذایی گیاهی سالم می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع2 را کاهش دهد. یافته های تازه محققان که در شماره هشتم مجله دیابت شناسی (Diabetologia) منتشرشده حاکی از این است که رژیم های غذایی گیاهی سالم در پیشگیری از دیابت نقش بسیار جدی دارند. در این پژوهش محققان داده ...
فواید 30 روز روزه داری
که بتواند به کنترل انسولین در بدن شما کمک کند، منجر به کاهش چشمگیر سطح قند خون می شود. فرصتی برای ترمیم سلول روزه داری متناوب زمان زیادی را برای ترمیم سلول های احشایی شما فراهم می کند. همچنین راهی عالی برای اصلاح وزن است. کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب بدن مطالعات بسیاری نشان داده که روزه داری متناوب مقاومت بدن را در برابر استرس اکسیداتیو بهبود می بخشد و به کاهش التهاب بدن، که عامل اصلی بسیاری از بیماری ها است، کمک می کند. منبع: dnaindia انتهای پیام انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
این غذاها ریزش مو را زیاد می کنند
از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذا های ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذا های التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند ...
هشدار؛ افزایش خطر ریزش مو با خوردن این غذاها
و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذا های ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذا های التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند. کربوهیدرات های ساده شامل ...
کبد چرب خود را به این نسخه خانگی بسپارید
مدیترانه ای را امتحان کنید تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای حتی بدون کاهش وزن به کاهش چربی کبد کمک می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای به درمان شرایطی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 که به طور معمول با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط هستند کمک می کند. این برنامه غذایی روی مصرف انواع غذا های گیاهی از جمله میوه هاف سبزیجات و حبوبات تازه به همراه ...
هشدار؛ افزایش خطر ریزش مو با آیا غذا ها می توانند باعث ریزش مو شوند؟ خوردن این غذاها
.... یک رژیم غذایی مغذی می تواند بر بسیاری از جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم های غذایی نیز می توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی بگذارند و منجر به ریزش مو شوند. خوردن مقادیر زیاد غذا های ناسالم یا مقادیر ناکافی غذا های مغذی می تواند ریزش مو را بدتر کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی ضد التهابی، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، می ...
غذاهایی که ریزش مو را زیاد می کنند
کامل و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذا های ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذا های التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند. کربوهیدرات های ساده شامل موادی ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
است که قبل از رفتن به رختخواب از خوردن آن ها پرهیز کنید. همان طور که می دانیم شکر الگوهای خواب را بهم می زند، بنابراین جای تعجب نیست که کربوهیدرات ها نیز همین کار را با بدن بکنند. شرکت کنندگان پژوهش اخیر گزارش کردند که بعد از خوردن نان و پاستا خواب آشفته ای را تجربه کرده اند و گروه کوچکی از آن ها تجربه دیدن رویاهای عجیب و غریب را داشته اند. پژوهش ها نشان داده است که مصرف پاستا قبل از خواب ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
... روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه ...
هشت روش آسان برای کاهش فوری وزن
توانید از بادام زمینی استفاده کنید. 3- قبل از غذا خوردن آب بنوشید زمانی که سعی می کنیم وزن کم کنیم نوشیدن آب یا خوردن یک کاسه سوپ پیش از خوردن وعده غذایی اصلی کالری دریافتی ما را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داده که پیروی از این توصیه ساده منجر به کاهش وزن اضافی 2 کیلوگرمی در یک دوره 12 هفته ای می شود. این موضوع باعث می شود هر دو گزینه آب یا سوپ راهی عالی برای کاهش ...
این مکمل کاهش وزن را 4 برابر می کند!
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت می شود، در کاهش وزن موثر است.
با مصرف این دانه پرخاصیت به راحتی وزن کم کنید
Nutrition Research and Practice نشان می دهد که وقتی افراد از ماست همراه با 7 تا 14 گرم دانه چیا استفاده می کنند، در وعده غذایی بعدی حدود 25 درصد کالری کمتری استفاده می کنند. با توجه به این که دانه های چیا از نظر جذب آب نیز قدرت بالایی دارند، محققان تصور می کنند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می رساند. البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد. ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم و سبک میل کنند. غذا های مقوی مصرف کنید: اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذا های مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذا های سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص بهار
. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود؛ بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذا های تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت ...
علائم کمبود چربی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام ، ماهی سالمون ، آووکادو، زیتون ، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود . چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد ، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. بیشتر بخوانید: چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند .چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و ...
قیمت خودرو
دارد که در ادامه می خوانید: خواص خاکشیر، کاهش وزن خاکشیر نقش موثری در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری دارد.برای کاهش وزن با خاکشیر، باید یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل سپس به این محلول مقداری شکر یا نبات اضافه کنید و هر روز ناشتا، آن را بنوشید. خواص خاکشیر در افزایش وزن مصرف ناشتای خاکشیر با شیر معده را تقویت و اشتها را زیاد ...
علائمی که نشان می دهد کبد به درستی کار نمی کند
نشده اند؛ بلکه ممکن است به دلیل شرایط دیگری رخ داده باشد. از دست دادن اشتها شیره صفرا تولید شده توسط کبد به هضم غذا کمک می کند. به طور طبیعی، زمانی که کبد به درستی عمل نکند، عملکرد آن دچار اختلال می شود و باعث از بین رفتن اشتها می شود. از بین رفتن اشتها نیز باعث کاهش وزن، دل درد و حالت تهوع می شود. خونریزی و کبودی مکرر اگر به آسانی کبود می شوید یا بهبود زخم ...
