سایر منابع:
سایر خبرها
این مکمل کاهش وزن را 4 برابر می کند!
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت می شود، در کاهش وزن موثر است.
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه در یک وعده غذایی پر کربوهیدرات حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود می بخشد. در یک مطالعه دیگر بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش قند خون ناشتا در افرادی که سرکه سیب را همراه با یک میان وعده عصرانه با پروتئین بالا مصرف کردند، به میزان دو برابر سایر بیماران گزارش شد. علائم PCOS را بهبود می بخشد در یک مطالعه کوچک روی زنان ...
بررسی دانشمندان در مورد تاثیر روده بر مغز
محققان دریافته اند که نورون ها در ناحیه کنترل اشتها در مغز مستقیماً تحت تأثیر مولکول های باکتری هستند. تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال ساینس، کشف مسیر منحصر به فردی را گزارش می دهد که از طریق آن باکتری های روده می توانند مستقیماً با نورون های مغز که مسئول تنظیم اشتها و دمای بدن هستند، ارتباط برقرار کنند. بیشتر این اکتشافات روده و مغز شامل باکتری هایی است که به طور غیرمستقیم ...
کاهش وزن با مصرف این دانه پرخاصیت
محققان عنوان کردند که مصرف این دانه ها به شکل گیری احساس رضایتمندی پس از غذا خوردن نیز کمک می کند و البته فیبر سرشار این دانه ها نیز احساس سیری مطلوبی به وجود می آورد. یکی از ویژگی های دانه های چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب می کنند. بنابراین، ورزشکاران و دونده های استقامتی می توانند از مصرف دانه های چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند. یکی از مطالعات جدید نشان می دهد که یک ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
خوردن بادام به شما معرفی کنیم تا هیچ گاه از مصرف آن دست نکشید. بیشتر بخوانید: چربی شکم فقط به دلیل ظاهر بدش مشکل ساز نیست ، بلکه می تواند مشکلات زیاد دیگری را هم به وجود بیاورد و ارگان های دیگر را درگیر کرده و منجر به بیماری های مختلف شود. 52 جوان را مورد مطالعه قرار دادند و سطح کلسترول بد آن ها را اندازه گرفتند و سپس روزانه به مدت 6 هفته، مصرف بادام را پیشنهاد کردند و مشاهده ...
دوچرخه سواری منظم اختلال در عملکرد عضلات را بهبود می بخشد
مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد نشان داد که دوچرخه سواری منظم می تواند تحرک بیماران مبتلا به دیستروفی میوتونیک (MD)، یک بیماری ژنتیکی که باعث تحلیل عضلانی می شود، را تا حد زیادی بهبود بخشد. محققان مشاهده کردند بیمارانی که در این مطالعه شرکت کردند شاهد افزایش 1.6 کیلوگرمی توده عضلانی و کاهش دو درصدی چربی بدن بودند. آنها همچنین توانستند 47 متر اضافی را در 6 دقیقه ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
...> روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و ...
توصیه مصرف برخی خوراکی ها برای مقابله با سرطان
طبق مطالعات انجام شده افرادی که موادغذایی مفید مانند گوجه فرنگی، کدو تنبل، قارچ و جو دوسر مصرف می کنند کمتر مبتلا به سرطان می شوند. نتایج بررسی بر روی 260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. بسیاری افراد علاقه مند ...
با این خوراکی ها سرطان را ضربه فنی کنید
260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز هست. در بدن به ویتامین آ(A) تبدیل و در تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. همچنین برای ...
فواید و عوارض ویتامین A
نود درصد از ذخایر بدنی ویتامین A در کبد قرار دارد. قسمت بیشتر عمل دفع از طریق صفرا و مدفوع صورت می گیرد. میزان توصیه شده غذایی این ویتامین برای گروه های مختلف سنی تفاوت دارد.به عنوان نمونه پسران بزرگ تر از 11 سال و مردان بزرگسال در روز به 1000 میکروگرم رتینول نیاز دارند.خانم ها 800 میکروگرم رتینول نیاز دارند ونیاز خانم های باردار و شیرده به رتینول به ترتیب به 1300 و 1200 میکروگرم است. ...
یافته های جدیدی در مورد اثرات ضد چاقی ویتامین E/ نابودی 75 درصد از تومور ها با یک روش جدید
کردن این موضوع، آزمایش های گوناگونی را روی موش هایی که با توکوترینول ها یا بدون آنها درمان شده بودند، انجام دادند. همان گونه که انتظار می رفت، تغذیه با رژیم غذایی پرچرب به مدت بیش از 13 هفته باعث شد که موش ها در مقایسه با گروه کنترل شده، وزن زیادی اضافه کنند. در مقابل، موش های دارای رژیم غذایی پرچرب که با توکوترینول ها تحت درمان قرار گرفتند، به طور قابل توجهی وزن پایین تری داشتند ...
بین اگزما و اضطراب رابطه نزدیکی وجود دارد
محققان این دو وضعیت سلامت روان را به طور جداگانه تجزیه و تحلیل کردند، دریافتند که اگزما با 64 درصد افزایش خطر افسردگی و 68 درصد افزایش خطر اضطراب مرتبط است. آن ها در این مطالعه، داده های 20 مطالعه را جمع آوری کردند که در مجموع شامل 141،910 فرد مبتلا به اگزما و 4،736،222 فرد در گروه کنترل بود که این بیماری را نداشتند. محققان بر این باورند که خارش، اختلال در خواب و انزوای ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ماه رمضان و آداب و عبادتهای این ماه فقط برای تزکیه روح و دستاوردهای معنوی نیست و این ماه می تواند برای ما با دستاوردهای جسمی و سلامت هم همراه باشد. اصلا این ماه فرصت خوبی برای اصلاح تغذیه و حتی خلاص شدن از شر اضافه وزن و چربی های اضافه بدن هم هست و فرصتی است تا ما سبک زندگی خودمان را اصلاح کنیم. با وجود این برخی از ما در ماه رمضان نه فقط با اضافه وزنمان خداحافظی ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با ماءالشعیر
بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از ...
تاثیر نان سبوس دار برای کاهش خطر بیماری قلبی
.... آنها مصرف فیبر (محاسبه شده از بررسی های غذایی) را با نشانگرهای التهاب در خون و میزان موارد ابتلا به بیماری قلبی در شرکت کنندگان در طول زمان مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که کلا فیبر با نشانگرهای کمتر التهاب و خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است، که این موضوع جای تعجب نداشت.تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند که مصرف فیبر کافی سلامت روده را بهبود می بخشد، قند خون را تنظیم می کند ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید YY و GLP-کار می کند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر مرتبط است. یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب، از جمله ماست، ممکن است بروز چاقی را کاهش دهد. این برخلاف آن چیزی است که قبلاً در مورد ارتباط بین لبنیات پرچرب و افزایش وزن تصور می شد . مطالعات دیگر نشان داده اند که کسانی که ماست می ...
لاغری/ نابودی چربی شکم با مصرف نصف فنجان از این غذا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود 47 گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط 33 درصد کاهش می دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان 5گرم در روز منجر به کاهش 10 درصدی چربی شکم می شود. بیشتر بخوانید: چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام های داخلی ذخیره می شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می شود ...
اشتها برای خوردن نمک وضعیت سلامت بدن را فاش می کند!
به گفته محققان ولع مصرف نمک می تواند نشانه وجود برخی بیماری ها در بدن باشد.
نقص ژنتیکی را نادیده بگیرید، وزن کم کنید
اشتها و گرسنگی فرد می شود. این ژن تأثیر به سزایی در تنظیم میزان و توزیع مصرف انرژی در بدن دارد. گرسنگی باعث افزایش اسید معده و تحرک گوارشی می شود؛ بنابراین میل به غذا افزایش پیدا می کند. در این جفت ژن ، آلل یا ژن کنترل کننده T ، منجر به تنظیم کم تر اشتها و افزایش خطر چاقی می شود، در حالی که آلل C خطر چاقی را کاهش می دهد و کنترل بهتری بر اشتها دارد و افراد با مراجعه به پزشک و کنترل هورمون های خود می توانند با وجود نقص ژنتیکی، وزن خود را به خوبی کم کنند. انتهای پیام/3004/ ...
ارتباط مستقیم روده و مغز کشف می شود/ نورون های مغز؛ مسئول تنظیم دمای بدن
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، محققان مسیر ارتباط مستقیم روده و مغز را کشف کردند و محققان در مطالعات خود دریافتند که نورون ها در ناحیه مغز تحت تاثیر باکتری ها هستند. تحقیقات جدیدی درباره ارتباط روده و مغز در مجله ساینس منتشر شده است و باکتری های روده می توانند به طور مستقیم با نورون های مغز ارتباط برقرار کنند. نورون ها در ناحیه مغز مسئول تنظیم اشتها و دمای ...
رابطه مصرف گوشت فراوری شده با خستگی مداوم
...، این کار تنوع میکروبیومی شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های متعدد را کاهش داده و انرژی بیشتری به شما می دهد. در میان سایر اثرات منفی مصرف گوشت فرآوری شده بر سلامتی، این خوراکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد و حتی به طور بالقوه عمر شما را کوتاه نیز بکند. مصرف مکرر گوشت های فراوری شده موجب تشدید آسم می شود محققان براساس نتایج یک مطالعه هشدار دادند که ...
حتما یک وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید
به گزارش تازه نیوز، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه های لیدز و یورک در بریتانیا انجام شد، داده های 40 هزار شهروند بریتانیایی را تجزیه و تحلیل کرد و به این نتیجه رسید که تغییرات در مصرف میوه و سبزیجات با تغییرات در رفاه روانی مرتبط است. یافته ها نشان می دهد که خوردن تنها یک وعده از سبزیجات ومیوه ها در روز تأثیری معادل هشت روز پیاده روی حداقل ده دقیقه ای در ماه بر سلامت روان دارد. ...
با مصرف این گیاه لاغر شویم؟
که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، سطح گلوکز پلاسما را کاهش می دهد و به افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند علاوه بر آن، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم وقتی این سه ماده با هم ترکیب می شوند، به بهبود هضم و متابولیسم کمک می کنند و به بدن کمک می کنند تا چربی را که شما به طور موثر مصرف می کنید بسوزاند. این مخلوط هم بیشتر به دیابتی ها کمک می کند ...
داروی جدید آزمایشی پکسلوید Paxlovid شرکت فایزر برای درمان کرونای مزمن
به تازگی داروی ضد ویروسی Paxlovid شرکت فایزر، روی دو بیمار آزمایش شده. یکی از این بیمارها که داروی آزمایشی را دریافت کرده ، یکی از محققیق همین طرح بوده. انتظار می رود که داروی جدید علائم کرونای مزمن را بهبود بخشد. علامت خستگی مزمن این دو بیمار پس از مصرف دارو از بین رفت. کرونای طولانی مدت یک بحران برای سلامن است که تخمین زده می شود تا 30 درصد از افراد آلوده به ویروس کرونا را تحت تأثیر ...